U-образная подушка для беременных – используем правильно

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

  • Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  • Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.
  • Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
  • Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Наполнитель

Наполнитель подушки может быть натуральным и синтетическим.

Он должен отвечать следующим требованиям:

  • быть экологически безвредным;
  • отталкивать влагу и не впитывать запахи;
  • обладает антибактериальными свойствами;
  • не вызывать проявление аллергии;
  • быть достаточно простым в уходе, переносить стирку в машинке-автомате;
  • сохранять форму.

Вам необходима подушка для беременных, какую выбрать, какой наполнитель предпочтительнее? Наполнителем является холлофайбер или пенополистирол. Изделия, наполненные холофайбером, имеют малую массу, легко отстирываются, быстро высыхают. Цена доступна, новая подушка слегка пружинит. Модели, наполненные крошечными гранулами пенополистирола, хорошо повторяют все контуры тела, но они имеют большую жесткость, не пружинят. Срок использования таких изделий больше. Самыми дешевыми являются подушки, наполненные синтепоном. Качество их невысокое, синтепон быстро слеживается, образуются комки. Иногда в качестве наполнителя используют натуральные компоненты, например гречневую шелуху. Она очень приятна на ощупь, но способна вызывать аллергические реакции. Многим не нравятся шелест шелухи.

Выбираем наполнитель

Сегодня подковообразные подушки изготавливаются с самыми разными наполнителями. Все они отвечают современным стандартам качества и безопасности. Наполнителем чаще всего выступают следующие материалы:

  1. Комфорель – гипоаллергенный синтетический наполнитель, который способен быстро восстанавливать свою первоначальную форму. Он легко стирается и при этом быстро высыхает.
  2. Холлофайбер – синтетический нетканый материал, хорошо пропускающий воздух. Он очень теплый и упругий. Не боится многократных стирок и активного использования.
  3. Искусственный лебяжий пух – легкий синтетический наполнитель, который обладает антибактериальными свойствами. Иными словами, в нем не размножается плесень и грибки.
  4. Пенополистирол – еще один наполнитель. Это водонепроницаемый и очень прочный материал.
  5. Комбинированный наполнитель может состоять из пуха, перьев, синтетики и других мягких материалов.
Читайте также:  8 советов, как выбрать матрас для кровати

Отдельно стоит выделить пенополистирол. Он используется в качестве наполнителя чаще всего и представлен в виде гранулированных шариков. Кроме того, он востребован для набивания мягких детских игрушек, кресел и некоторых других предметов.

Пенополистирольные шарики – это универсальный материал, который надолго удерживает принятое положение будущей мамы во время сна.

Вне зависимости от своих габаритов, подушка с таким наполнителем всегда отличается малым весом. Пенополистирол является экологически чистым и безопасным материалом. Он не пропускает влагу, в нем не появляются вредные микроорганизмы (антибактериальные эффект). Помимо этого, он не аккумулирует температуру тела (то есть, не нагревается), а сохраняет комнатные температурные параметры.

Что касается недостатков, то он всего один. Это своеобразное шуршание пенополистирольных шариков, когда они перекатываются. Однако едва ли это сможет нарушить сон будущей мамы.

Рекомендации к покупке

Нельзя категорично заявить, что одна из представленных подушек самая удобная, ведь каждая женщина выбирает тот продукт, который больше всего устраивает ее по функционалу.

Необходимо при покупке обратить внимание на наполнитель. Лучшие варианты – это пенополистирол и холлофайбер. Они являются гипоаллергенными, водоотталкивающими, не подвержены появлению паразитов и плесени, не впитывают запахи или пот. Эти материалы долговечные, упругие, не меняющие свою форму при длительном использовании. Подушки из шерсти или пуха хоть и являются обладателями натуральных наполнителей, но похвастаться вышеперечисленными качествами они не могут.

Для чехла желательно выбирать следующие материалы: хлопок, лен, велюр, трикотаж. Желательно приобретать подушки в специализированных магазинах, где товар имеет знак качества, чтобы не навредить здоровью маме и ребенку.

Если правильно использовать данный универсальный атрибут, то он поможет женщине справиться с тяготами беременности, особенно на последних сроках, да и в дальнейшем станет незаменимой вещью для ухода за ребенком. Недостатков у таких подушек немного, так что покупка наверняка доставит только удовольствие.

Похожие записи

  • Сталь х12мф для ножей: характеристики, плюсы и минусы
  • Телевизор с изогнутым экраном: плюсы и минусы
  • Сталь для ножей VG-10 — особенности, плюсы и минусы
  • Cталь У10 для ножей — плюсы и минусы выбора
  • Посуда из литого алюминия — плюсы и минусы
  • Керамическое покрытие сковороды: плюсы и минусы выбора
  • Стоит ли покупать игровое кресло?
  • Бывший в употреблении токарный станок — стоит ли покупать?

Действительно ли мне нужна подушка для беременных?

Вы можете сомневаться насчет того, являются ли подушки для беременных необходимостью. Некоторые женщины без них просто не могут, а другим вполне удобно и с обычными. Вот несколько признаков того, что вам такая подушка нужна:

  • Чтобы удобно устроиться, вам необходимо расположить вокруг себя несколько подушек
  • Боль по утрам – вы чувствуете боль в тазу, бедрах или пояснице, просыпаясь утром.
  • До беременности вам нравилось спать на спине или животе, а сейчас вам неудобно лежать на боку.
  • Заболевания – вы страдаете от таких заболеваний, как, например, воспаление седалищного нерва или обострение остеохондроза.
Читайте также:  Что делать, если постоянно болит голова?

Если хотя бы один из этих пунктов о вас, то специальная подушка вам действительно нужна. С ней ваш сон станет более комфортным и здоровым.

Почему не подойдет обычная подушка? Несмотря на то, что обычная подушка оказывает определенную поддержку и снимает нагрузку, на ней вам не будет настолько удобно. Вы заметите, что обычная подушка не подстраивается под ваши новые очертания и поддерживает тело в недостаточной степени. Обычные подушки также часто «гуляют» по кровати в течение ночи.

Если же вам вполне удобно с обычной подушкой, то, во-первых, покупать подушку для беременных вам нет нужды, а во-вторых, вам очень повезло, ведь большинству женщин без нее очень тяжело.

Подушка для беременных это отличная покупка не только для вас, но и для того, кто спит вместе с вами. Ведь если вы не можете заснуть, вы ворочаетесь, и из-за этого заснуть не может и ваш супруг. Поверьте, он будет даже в большем восторге от вашей новой подушки, чем вы!

  • Особенности выбора кровати для спальни
  • Есть ли вред от пенополиуретанового матраса?
  • Как «спасти» порезанный матрас

Практические рекомендации по выбору

При покупке подушки будущие мамы теряются среди огромного разнообразия. Критерии выбора:

  1. Абсолютная безопасность. Наволочка — из натуральных, гипоаллергенных материалов, гигроскопичных, практичных. Наполнитель — искусственный. Изделие долго сохраняет форму и упругость.
  2. Многофункциональность. Большинство подушек для будущих мам универсальны и могут легко трансформироваться, послужат и после рождения ребенка. Их очень удобно использовать при кормлении малыша и даже для совместного сна. Подушку можно применять в качестве мягкого барьера для подросшего ребенка.
  3. Удобство. Качественная подушка должна быть комфортной, поддерживать изменившиеся формы тела женщины. Ведь в этом и есть ее главное назначение. Желательно, чтобы она легко стиралась, служила как можно дольше.
  4. Правильный размер. Подушки выпускаются разных размеров. Можно подобрать под любой рост. Не стоит выбирать для сна маленькие подушечки метровой длины. Они подойдут только для кормления ребенка или кратковременного отдыха. Важно обратить внимание на ширину, чтобы она поместилась на кровати.

А вы знаете, как лечить простуду при беременности? Выясните, чем можно лечиться без вреда для ребенка. Вредна ли прессотерапия при беременности и для чего она вообще нужна? Подробности в этой публикации.

О том, какова необходимая суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение ее, узнайте тут: -folievoj-kisloty-pered-beremennostyu/

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

  • наполнитель скатался или собрался в комки;
  • на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
  • с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
  • вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
  • вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
  • если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.
Читайте также:  5 причин обратить внимание на положение головы на подушке во время сна

Подушка в форме подковы

Что представлет собой изделие в форме подковы?

Как спать на подушечке для беременных? о этом дальше. Эта форма чрезвычайно популярна посреди беременных и чрезвычайно всераспространена.

Она комфортна и функциональна, достаточно крупная по размеру, дозволяет очень уютно устроить тело беременной дамы, так как, поддерживая шейку и подпирая спину, огибает будущую маму с 2-ух сторон длинноватыми валиками. Это чрезвычайно комфортно доя расположения животика в всякую сторону.

Подкова является чрезвычайно комфортной формой подушечки, но длину дуги, обхватывающей тело, необходимо подбирать в согласовании с ростом беременной. Эта форма лучше рогалика, так как дозволяет расслабленно во сне поменять положение тела, и на каком боку будет спать дама — значения не имеет, и проблем с перемещением подушечки не вызовет.

Единственный минус — большой размер, для установления такового приспособления будет нужно очень просторная кровать.

Подушка при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе нельзя использовать обычную подушку, потому что во время сна шея и голова будет располагаться на одном уровне. И это чревато смещением позвонков и нарушением мозгового кровообращения. Выход один, выбрать удобную ортопедическую.

Подушка при шейном остеохондрозе

[adinserter block=»2″]

Подушка при шейном остеохондрозе

Для сна более всего подходят:

Подушка при шейном остеохондрозе
  • Рогалик или валик — отлично фиксирует шею, подходит для сна на спине и выручит в транспорте, палатке.
  • Прямоугольная — бывает 2 видов, функционал у них примерно одинаков, выбирайте ту которую облюбовали: 1 валик по центру или 2 валика по краям и небольшим углублением в центре.
Подушка при шейном остеохондрозе

Подушка при шейном остеохондрозе

Подушка при шейном остеохондрозе

Самый оптимальный размер для ортопедической подушки: 40х50 см, 50х70см. Наполнитель лучше выбирать средней жёсткости, наиболее современные и популярные наполнители: пена Memory, латекс, гречневая шелуха. Как спать на ортопедической подушке при остеохондрозе?

Подушка при шейном остеохондрозе

Самые удобные позы для сна:

Подушка при шейном остеохондрозе
  • на спине с немного полусогнутыми ногами — поможет подушка в форме валика, она поддерживает природный изгиб шеи;
  • поза на боку — нужно приучиться упираться плечом в матрас, а головой ложиться на подушку полностью;
  • примите позу эмбриона — согните ноги и подтяните их к груди.
Подушка при шейном остеохондрозе

Как выбрать

Какая подушка для беременных лучше можно выяснить, основываясь только на собственном опыте. Повлиять на выбор могут такие критерии как стоимость, собственные предпочтения и анатомические особенности.

Кроме этого, при выборе стоит учитывать следующие детали.

  1. Размер и габариты. Надо учитывать рост и размер кровати.
  2. Многофункциональность – приобретение обязано послужить в дородовый и послеродовой периоды.
  3. Приспособление должно быть приятным на ощупь и упругим, восстанавливать форму после давления.
  4. Качество швов. Ровные и плотные, без торчащих ниток швы – залог долговечности использования аксессуара.
  5. Обязательным условием является сертификат качества.