Топ 8 способов как быстро уснуть если не хочешь спать

Группа снотворных препаратов направлена на симптоматическую терапию и не устраняет причину возникновения расстройств сна. Поэтому при бессоннице нельзя полагаться только на прием снотворных, необходимо консультирование у специалиста.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Мелаксен

Когда в крови повышается концентрация гормона сна мелатонина, наступает сонное состояние, и человек засыпает. Важная особенность: мелатонин синтезируется в эпифизе головного мозга только в темноте. А на свету он разрушается – поэтому, как только наступает рассвет, мы часто из-за стрессов, перенапряжения, злоупотребления алкоголем, болезней, вредных экологических условий головной мозг начинает мало вырабатывать этого гормона. Если организму не хватает эндогенного мелатонина, его дефицит можно восполнить синтетическим препарат «Мелаксен» (синонимы: «Мелатонин», «Юкалин») восстанавливает нарушенный цикл сна и бодрствования. Человек быстрее засыпает, а сон становится глубоким, полноценным. Со временем он вообще не прерывается до утра. Многие пациенты отмечают, что и сами сны у них стали более спокойными, этот хорош и тем, что наутро его прием не сказывается на самочувствии и работоспособности – нет ощущения тяжести в голове, разбитости. При использовании «Мелаксена» курсами и в рекомендованных дозах не тормозятся мыслительные процессы, не ухудшается того, «Мелаксен» помогает адаптироваться к другим часовым поясам. Поэтому этот препарат нередко берут с собой при перелетах в дальние страны, принимая на ночь по таблетке за день до отправления и еще два-три дня после прибытия.И, пожалуй, самое важное: «Мелаксен» – один из немногих снотворных, которые не вызывают привыкания, лекарственной зависимости. Принимают его по одной таблетке за полчаса до сна. Но лучше начинать с меньшей дозы, возможно, и половины таблетки будет , «Мелаксен» противопоказан при беременности и грудном вскармливании, а также при тяжелых заболеваниях почек, аллергиях, болезнях крови и лимфатической системы, аутоиммунных заболеваниях, диабете, эпилепсии.

Снотворные препараты

Снотворные препараты – это лекарства, облегчающие наступление сна, регулирующие его продолжительность и глубину. Механизм действия и сила снотворных препаратов различна. Применяются снотворные препараты при нарушениях сна, тревоге и депрессивных состояниях, при абстинентном синдроме.

Снотворные препараты подразделяются на следующие группы:

  1. Барбитураты. Ранее широко применявшаяся группа снотворных лекарств. В настоящее время теряет свои позиции. Нарушают структуру сна, сон может стать прерывистым с кошмарами. Наутро сохраняется чувство разбитости, сонливость. При длительном приеме барбитуратов развивается привыкание. Эффект дозозависим. При приеме больших доз угнетается дыхательный центр, снижается давление, температура тела. При отмене препарата часто развивается бессонница. На некоторых людей препараты данной группы оказывают возбуждающее действие.
  2. Бензодиазепины. Препараты этой группы переносятся несколько лучше. Но так же нарушают соотношение и продолжительность нормальных фаз сна. Приводят к появлению сонливости, депрессии, нарушению координации. Обладают наркотическим действием, взаимодействуют с алкоголем. При использовании лекарств этой группы возможна передозировка снотворным из-за способности этих веществ накапливаться в организме.
  3. Препараты алифатического ряда. Так же обладают наркотическим действием в больших дозах. В терапевтических концентрациях оказывают обезболивающее, седативное, снотворное действие. Достаточно токсичны, при повторном и длительном применении развивается устойчивость и зависимость. Применяются по очень ограниченным показаниям.
  4. Препараты ГАМК. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — естественный тормозной медиатор ЦНС — обеспечивает формирование медленного сна. Самое сильное снотворное и угнетающее ЦНС действие у этих лекарств позволяет использовать их для наркоза.
  5. Предшественники серотонина. Серотонин относится к медиаторам ЦНС, ответственным за наступление фазы «быстрого» сна. Эти препараты часто применяются в комбинации со снотворными быстрого действия из других групп для облегчения засыпания.
  6. Препараты других групп. Имеют прочие механизмы действия или снотворный эффект как побочное проявление. Например, антигистаминные препараты первых поколений.
  7. Комбинированные препараты.
Читайте также:  Беруши от храпа: таблица по эффективности защиты от шума

Виды снотворных препаратов

Чтобы успокоиться и уснуть многим людям требуется медикаментозная помощь. Для нормализации сна используют снотворные средства на основе синтетического и растительного сырья. Выбор лекарства зависит от разновидности нарушения физиологического состояния, возраста пациента, индивидуальной переносимости компонентов.

Корвалтаб содержит барбитуровую кислоту

Виды снотворных препаратов

Фармакологические группы препаратов от бессонницы:

Бесконтрольный приём снотворных медикаментов, как рецептурных, так и доступных к покупке, может спровоцировать состояние опасное для жизни. Применение безрецептурных лекарств требует предварительного согласования с врачом.

Причины бессонницы

Прежде чем начинать принимать лекарственные средства, борющиеся с инсомнией, следует выяснить причину этого состояния. Вот основные из них:

  • стресс;
  • переживания;
  • тревожные состояния;
  • ночное апноэ – дыхательные остановки во время ночного отдыха;
  • пагубные привычки;
  • переутомление;
  • умственная и физическая нагрузки;
  • длительный приём препаратов;
  • употребление перед сном напитков с кофеином;
  • имеющиеся заболевания – бронхиальная астма, проблемы с щитовидкой, онкология, болезни почек и печени, патологии пищеварительного тракта.

Кроме того, являться источником трудностей со сном может смена часовых поясов, переезд.

Осторожно, бессонница!

Приступая к описанию снотворных лекарственных препаратов, следует напомнить, что не всегда с бессонницей нужно бороться с помощью лекарств. Существует опасные заболевания, симптомом которых может выступать стойкое нарушение сна. К таким болезням относятся:

тиреотоксикоз, или гипертиреоз. Это избыточная гиперфункция щитовидной железы. Кроме бессонницы, характерно похудание, постоянная субфебрильная температура, склонность к поносам, постоянное чувство жара, плаксивость, вспыльчивость и раздражительность;

хронические, упорные нарушения сна могут быть на фоне депрессии, и в этом случае нужно начинать бороться именно с ней. Когда человек будет выведен из состояния депрессии, то нормализуется и сон;

серьезную проблему представляют собой хронические сонное апноэ, когда на фоне большой массы тела, низкого тонуса мышц мягкого нёба возникают периодические приступы прекращения дыхания во время сна. Через некоторое время следует стремительное пробуждение, и всё начинается снова. Такие пациенты часто страдают бессонницей, Но им категорически запрещено принимать многие снотворные препараты, поскольку при этом они могут просто не проснуться.

С бессонницей могут протекать некоторые формы болезни Паркинсона, некоторые виды инсультов, менингит, формы острого и хронического энцефалита, деменция. Поэтому в любом случае, прежде чем принимать более или менее серьёзные снотворные препараты, необходима обязательная консультация врача. Самолечение с помощью снотворных опасно, и может привести, в том числе и к смертельному исходу.

Успокаивающие средства отпускающиеся по рецепту

Медазепам

Синонимы: Мезапам, Рудотель, Нобритем. Препарат ряда бензодиазепиновых анксиолитиков (транквилизаторов, успокоительных). Однако преимуществом перед его «старшими братьями» (Феназепам, Диазепам) является то, что препарат почти не вызывает сонливости, потому что у него есть активирующий эффект. По этой причине его называют «дневным» анксиолитиком.

Медазепам – серьезный препарат и имеет много противопоказаний. Также у него обнаружены серьезные побочные эффекты, один из которых – та же сонливость, но не у всех. В настоящее время широко не применяется. Он относится к Списку III Федерального перечня наркотических веществ, поэтому на него необходим рецепт от врача.

Сертралин

Синонимы: Золофт, Стимулотон, Асентра. Относится к антидепрессантам.

Сертралин используют для профилактики и лечения депрессий различной степени выраженности. Он помогает справиться с тревогой и паникой. Категорически нельзя использовать при одновременном лечении ингибиторами МАО, эпилепсии. Детям можно принимать только с 6 лет. Его следует использовать с осторожностью, так как в инструкции имеется длинный список противопоказаний и побочных эффектов. В аптеке можно приобрести только при предъявлении рецепта.

Читайте также:  Аптечные наркотики - 2018. Список

Фенибут

Относится к ноотропам. Ноотропы – особая группа средств, мишенью которых являются клетки мозга. Они улучшают процессы высшей нервной деятельности – повышает способности к запоминанию, концентрацию внимания и другое. Также он оказывает транквилизирующий эффект.

Показан при тревожных состояниях, страхе, панике, хронической бессоннице. Фенибут нельзя беременным, кормящим грудью и младенцам до двух лет. Побочные эффекты редки. Форма выпуска Фенибута – таблетки 250 мг. Выписывается по рецепту.

Виды препаратов

В каждой аптеке можно купить снотворное без рецептов для крепкого сна. Если вы не медик и понятия не имеете, какие препараты помогут вам уснуть, то лучше всего сначала посетить врача, а только потом идти за лекарством.

В зависимости от способа изготовления и состава, медикаменты делятся на несколько групп.

Растительные

Это скорее не средство от бессонницы, а успокоительные, которые снижают чувство тревоги. После приёма лекарства запускается процесс естественного торможения нервной системы, эмоциональное напряжения снижается, проблемы уходят на второй план, и человек может спокойно заснуть.

Седативные препараты не вызывают привыкания, у них практически отсутствуют побочные реакции, а передозировка не опасна и не приводит к фатальным последствиям. Но их действие непродолжительное, кратковременное.

Синтетические

Сильное снотворное, изготовленное на основе химических компонентов. К таким лекарствам можно отнести барбитураты, транквилизаторы, бензодиазепины.

Виды препаратов

К сожалению, они имеют множество побочных реакций организма и противопоказаний. Несмотря на то, что действуют они очень эффективно, опытные и квалифицированные специалисты стараются назначать их как можно реже.

Комбинированные

В составе этих средств можно встретить как растительные, так и синтетические компоненты. Всем известные Корвалол и Валокордин как раз ими и являются.

Гомеопатические

Такие средства на данный момент пользуются большим спросом. Насколько они способны помочь, науке неизвестно, так как официальная медицина не признаёт гомеопатию в принципе. Но тем не менее в наших аптеках продаются десятки гомеопатических медикаментов.

Считаются, что они совершенно безвредны и не оказывают никаких побочных действий на организм, зато успокоительный эффект налицо – можно расслабиться и спокойно уснуть.

Чем можно заменить снотворное. Особенности выбора снотворных. Сильное снотворное в домашних условиях

Из-за вредного воздействия, во многих странах снотворное продаются по рецепту. Давайте разберёмся, чем его можно заменить на более безвредное.

1. Эфирные масла – самая безопасная замена.

Можно использовать эти смеси:

3 к. ладана + 4 к. иланг-иланг + 2 к. лиметт

4 к. сандала + 3 к. бергамота

4 к. валерианы + 5 к. розового дерева.

Если аромалампы нет, то накапайте на уголки подушки 1–2 капли эфирного масла лаванды. Или растворите 2 капли лаванды в 1 ч. л. растительного, а лучше миндального масла и намажьте этой смесью височную область головы.

6 к. бергамота + 6 к. лемонграсса + 3 к. лаванды + 3 к. иланг-иланг + 3 к. кедр

6 к. нероли или сандала + 3 к. мелиссы.

2. Мелаксен.

Эти таблетки продаются без рецепта. Они восстанавливают график сна, т. е. если вы каждый день ложитесь в одно и то же время, то рекомендуем пропить курс, чтобы в дальнейшем засыпать в нужное время без дополнительных стимуляторов.

К сожалению, у мелаксена есть побочное действие – утренняя сонливость, но реальное избавление от хронической бессонницы может перечеркнуть этот недостаток.

3. Травами.

Подойдут валериана (лучший вариант), мелисса, мята, ромашка, пустырник, боярышник, душица, чабрец. Одну из этих трав нужно залить кипятком в пропорции 5 г. на 200 мл, если иное не указано в инструкции. Выпивать за 30 мин. до сна.

Неплохим снотворным средством является синюха. Её заваривают в пропорциях 1 ст. л. на стакан кипятка. Принимать 1 ст. л. за 30 мин. до сна.

Читайте также:  Как выбрать хороший диван

Если бессонница связана с нервным расстройством, то все вышеперечисленные травы, за исключением чабреца, принимать 3 раза в день.

4. Ароматические подушки.

Их можно купить или сделать самому. Для этого возьмите тонкую наволочку, например, изо льна, батиста или ситца. Насыпьте туда в равных п

Комбинированные препараты

Расстройства сна, связанные с нарушением в деятельности нервной системы, стрессами, психоэмоциональным переутомлением, лечат с помощью комбинированных медикаментов. В их составе содержится сразу несколько действующих веществ растительного и химического происхождения, благотворно сказывающихся на деятельности ЦНС. Популярными препаратами этой группы, способными устранить все формы бессонницы, считаются Персен, Корвалол, Ново-Пассит и Валокордин.

Прием снотворных комбинированного действия оказывает благотворное воздействие на организм. Таки образом удается успокоиться и снять спазмы. Среди противопоказаний отмечается гиперчувствительность к компонентам средства. Не исключена аллергическая реакция.

Комбинированными средствами являются снотворные, в состав которых входит сразу несколько активных компонентов. Они могут быть натуральными и химическими, потому к применению данных лекарств относятся очень ответственно, некоторые вещества в них являются сильными аллергенами. Рассмотрим продаваемые без рецепта и эффективные препараты.

Название Состав Механизм воздействия Преимущества Недостатки
«Ново-Пассит» Хорошее растительное снотворное, состоящее из валерианы, мелисы, бузины, староцвета, зверобоя, боярышника, хмеля и гвайфензина. Успокаивает нервную систему, обладает ярко выраженными седативными свойствами, кроме того, устраняет ощущение тревоги, улучает качество сна и увеличивает его продолжительность. Не вызывает привыкания, выпускается в удобной для применения форме – таблеток и сиропа, подходит для систематического и разового употребления. Может вызывать подавленность, сонливость, тошноту и разбитость, особенно в случае превышения рекомендуемой дозы, не используется для лечения детей, больных миастенией и хроническим алкоголизмом.
«Персен» Изготавливается на основе валерианы, мяты и мелисы. Снимает нервную возбудимость и успокаивает, обладает мягкими спазмолитическими свойствами. Ускоряет засыпание при нервном перенапряжении или резкой смене эмоционального фона. Выпускается специальная форма «Персен Ночной» – не вызывает сонливости в течении дня. Выпускается исключительно в виде таблеток, действие от которых наступает медленнее, чем от лекарств в жидкой форме. Не подходит для использования детям до 12 лет, людям, у которых есть заболевания желчевыводящих путей. Передозировка или слишком длительный прием может приводить к запорам.
«Фитоседан №2» и «Фитоседан №2» Травяные сборы, основой которых являются: душица, донник, валериана, пустырник и чабрец. Отличаются своей мягкостью и естественным механизмом воздействия на организм, способствуют улучшению физиологического сна, оказывают спазмолитическое влияние на гладкую мускулатуру ЖКТ. Травяные композиции не оказывают негативного влияния на здоровье, они полностью натуральные, простые применении – выпускаются в форме фильтров, которые нужно заваривать кипятком. Для приготовления чая понадобится 15 минут, ровно столько времени он настаивается, лучшим действием обладает свежий напиток, хранить его долго не рекомендуется.
«Корвалол» (аналог «Валокардин») Валериана, мята и фенобарбитал. Снимает спазм с мягкой мускулатуры внутренних органов, эффективен при невротических состояниях и нарушении сна, ускоряет засыпание и расслабляет. Единственные средства с фенобарбиталом, продаваемые без рецепта. Дают желаемый эффект уже после первого приема. В некоторых странах препараты запрещены, используется их более дорой аналог «Валокардин». Средства имеют очень едкий специфический запах, их нельзя употреблять при лактации.

Комбинированные снотворные препараты для крепкого сна состоят из комплекса растительных и синтетических компонентов, в список подобных средств входят «Корвалол» и «Валокордин», отпускаемые без рецепта.

«Корвалол» – лекарственное средство, основными компонентами которого являются масло перечной мяты и фенобарбитал. Идентичным составом обладает «Валокордин». Препараты обладают выраженным успокоительным эффектом, поэтому способствуют расслаблению организма и более быстрому засыпанию.

При бессоннице врачи рекомендуют принимать перед сном 1 таблетку или 25 капель «Корвалола» или «Валокордина» (растворить в 50 мл воды), в ситуации сильного стресса допускается принимать препарат до 3 раз в сутки.

«Барбовал»

«Барбовал» назначают в качестве седативного и спазмолитического средства, он эффективен при лечении неврозов, нервных расстройств и бесонницы.  В последнем случае рекомендуется принимать лекарство по 10-15 капель трижды в сутки перед приемами пищи.