Стоны во время сна причины и лечение. Почему человек стонет во сне

Если понаблюдать за спящим, можно услышать и увидеть много смешного и странного. В этой статье мы рассмотрим что вызывает стон, мычание, вой и чавканье во сне.

Почему человек во сне чавкает

Чавканье во сне не обязательно говорит о сновидениях о еде. Это может быть вызвано тем, что человек спит с открытым ртом и его слизистая пересыхает. Пытаясь ее увлажнить, спящий и издает такие звуки.

Причмокивание во сне характерно для младенцев, которым снится, что они сосут грудь или хотят это сделать. А вот объяснение, почему люди чмокают во сне во взрослом возрасте, напрашивается одно: генетическая память возвращает их в беззаботное время, когда не было никаких проблем, вызывающих ночные кошмары.

Почему смех во сне – это необычно

Чтобы понять, почему смех спящего воспринимается чаще как феномен, нежели как обычное явление, следует хотя бы в общих чертах разобраться, что такое сон и что происходит с организмом во время ночного отдыха.

Если вкратце, то сон состоит из двух фаз – быстрой и медленной, и в течение ночи человек проходит несколько циклов быстрого и медленного сна. В свою очередь медленная фаза протекает в три этапа. Во время первого этапа организм перестраивается из бодрствования в более спокойное состояние. В это время дыхание и активность мозговых волн немного замедляются, мышцы начинают расслабляться. Второй этап – более глубокий сон. В этот период еще больше замедляется дыхание и сердцебиение, снижается активность головного мозга, а глаза под закрытыми веками остаются неподвижными. Третий этап медленного сна самый важный, поскольку от него зависит, проснется ли человек отдохнувшим. В это время сердцебиение и дыхание максимально замедляются, ровно как и активность мозговых волн.

Фазу быстрого сна иначе называют фазой быстрого движения глаз, так как в этот период глаза под веками очень быстро двигаются. В этой фазе активность мозга довольно высока – почти настолько же, как и во время бодрствования. Именно в этот период спящий человек может видеть сны. Но поскольку в фазе быстрого сна дыхание нерегулярное, сердцебиение и артериальное давление напоминают состояние бодрствования, то чтобы спящий не принес себе вред, природа предусмотрела одну хитрость. Во время сна организм продуцирует специфические гормоны, которые частично парализуют тело, чтобы спящий в реальности не повторял те движения, которые он делает в своем видении. Именно этот факт объясняет, почему во время ночного отдыха люди делают, как правило, минимум движений. И именно по этой причине любые проявления активности во сне, будь-то хождение, размахивание руками, крик, разговоры или смех – вызывают удивление.

Специалисты определили, что чаще всего люди смеются в фазе быстрого сна и намного реже, но бывают и такие случаи, во время медленной фазы. Врачи называют это парасомнией – феномен, возникающий во время сна (не обязательно расстройство), который проявляется движениями, восприятием и демонстрацией эмоций [2].

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний :

Отличие от других состояний
  • – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении , которая характеризуется стонами на выдохе.
  • – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
  • Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
  • Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.
Читайте также:  Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств

Причины стонов во сне

Что характерно, причины появления стонов во сне до конца не установлены. Врачи могут лишь указать на косвенные предпосылки к этому явлению. Ввиду отсутствия достаточной материальной базы по изучению этого явления специфическое лечение также отсутствует.

Итак, почему человек стонет во время сна? Причины могут быть следующие:

  • частые стрессы, переутомление, длительные переживание, нервные болезни;
  • астенический синдром;
  • боль во время сна;
  • частые пробуждения, плохое качество сна;
  • анатомические проблемы верхних дыхательных путей, что делает невозможным выдох без соответствующего звукового эффекта;
  • нарушения психики;
  • наличие вредных привычек — табакокурение, алкоголизм, наркомания.

Как избежать сонного паралича?

Конечно, советы о том, как вызвать сонный паралич быстро перед сном, никому не нужны. Ведь это не самое приятное состояние, порождающее страх. А вот о том, как избавиться от сонного паралича или максимально сократить вероятность его получить, поговорить стоит. В большей степени человек сам является причиной возникновения такого состояния, точнее, его образ жизни. Следует рассматривать этот феномен как нарушение сна. А они чаще всего возникают по таким причинам:

  • недосып;
  • неудобное место для сна;
  • неправильная поза;
  • отсутствие режима;
  •  плохое питание
  • отсутствие физической нагрузки;
  • физическая или эмоциональная перегрузка;
  •  употребление алкоголя, курение.

Список можно продолжить, но здесь перечислено основное, что провоцирует нарушения сна. Соответственно, чтобы не попасть в сонный паралич, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим дня, питание, стараться избавляться от стрессов и избегать чрезмерной усталости. И главное – надо постараться исключить недосып. Крепкий сон – залог здоровья. Курс Викиум «Детоксикация мозга» помогает восстановить сон, сократить уровень стресса, избавиться от плохих эмоций, которые, в том числе, могут провоцировать сонный паралич.

7953

7953

Почему люди разговаривают во сне

Такое поведение свойственно некоторым людям на протяжении длительного отрезка времени, но и в наши дни исследователи не могут дать подробные пояснения данному неизведанному феномену.

Предполагается, что умение высказывать вслух собственные мысли в сонном состоянии может передаться по наследству. И существует его незримая взаимосвязь с лунатизмом (совершение некоторых поступков во время сна).

  • Такая отличительная черта чаще всего наблюдается у мужчин.
  • И в большинстве случаев этим страдают преимущественно подростки. Их мозг еще не окреп в достаточной степени и находится в наивысшем напряжении на протяжении всего дня.
  • Однако, сомнилоквия – достаточно редкое явление, наблюдаемое у пяти процентов населения земного шара.
  • К тому же разговоры во сне чаще всего ведут люди, подверженные неординарным эмоциональным формам.

Почему люди разговаривают во сне что говорят психологи

Специалисты в области психологии, изучающие этот непонятный феномен, сходятся во мнении, что человек во сне чаще всего говорит о том, о чем думал ранее, наяву. Имейте в виду, что данное явление может наблюдаться у маленьких детей. Но родителям не стоит переживать по этому поводу. Таким образом, малыш пытается адаптироваться в окружающем его мире. Неокрепшая психика, менее устойчивая, чем у взрослых, реагирует достаточно остро на любое событие, которое с ним происходит. Ребенок в сонном состоянии высказывает пережитые яркие эмоции и ощущения.

Читайте также:  7 причин почему не срабатывает будильник на смартфоне Android

Как помочь без специалиста

Если общую причину нужно лечить с помощью специалистов, то как помочь спящему не навредив ему?

Сделать это можно несколькими способами:

Как помочь без специалиста
  • Ни за что не будете . Это может его напугать. Лучше пусть он проснется сам. Для этого поглаживайте его или мягко похлопывайте по плечу. Не совсем понятно почему, то подобные, спокойные прикосновения действительно успокаивают.
  • Поменять позу . Вот тут опять же, следует сделать это так, чтобы не разбудить спящего. Можно создать неудобные для него условия, или же подтолкнуть, чтобы он изменил свою позу.
  • Обычный разговор . Этот вариант поможет также в случае, если человек что-то говорит во сне. В уникальных ситуациях вы сможете даже завязать вполне осмысленный разговор со спящим. Но главное – он перестанет стонать.
  • Не трогать спящего . Весьма сомнительный способ. И хотя стоны редко связаны с эмоциями, которые испытываются во сне, все окружающие вряд ли будут спать под такое ночное «звучание», особенно, если оно будет повторяться.

Главное, во всех этих способах – не будить резко человека. Это действительно может его напугать и навредить.

Препараты

Шизофрения протекает фазами. По степени тяжести симптомов наступает ремиссия заболевания (фаза стабилизации), после которой снова появляется острое состояние. Интервалы между повторными психотическими состояниями, их продолжительность и тяжесть симптомов являются делом индивидуальным. Бывает, что на одном эпизоде болезнь заканчивается. Поэтому трудно предсказать течение заболевания. Лечение снижает риск рецидива.

Стандартные препараты (т. е. нейролептики) из-за вызываемых ими побочных эффектов (движения, характерные для болезни Паркинсона), снимают только симптомы болезни.

Препараты нового поколения уменьшают симптомы болезни, значительно улучшают самочувствие больного, дают меньше побочных эффектов. Нет таких побочных эффектов (нарушение когнитивных функций, памяти, эмоций), как при приеме старых препаратов. Благодаря этому пациент может вести нормальную деятельность, при условии, что он принимает лекарства. Действие препаратов начинает быть заметным, как правило, по истечении около 2 недель их приема. Случается, однако, что время ожидания может быть дольше.

К сожалению, больные, когда чувствуют себя хорошо, прерывают лечение, а через несколько месяцев болезнь возвращается. Препараты необходимо принимать постоянно, в соответствии с рекомендацией. Когда состояние улучшается, врач уменьшает дозу с лечебной на поддерживающую. Однако если у пациента было уже несколько рецидивов болезни, как правило, он должен все время принимать препараты в лечебных дозах, потому что сокращение грозит очередным повтором заболевания.

Люди, которые лечатся от шизофрении, заканчивают учебу, работают, создают семьи, рожают детей.

Если женщина беременеет, нужно отказаться от приема таблеток (если это неопасно для нее и окружающих). Из-за прекращения лечения после беременности болезнь может вернуться, и в интенсивной форме. Некоторые женщины еще немного кормят грудью, но другие сразу после родов чувствуют себя настолько плохо, что должны вернуться к лекарственным препаратам.

Лечение и профилактика

Стоны во сне не вызывают задержку дыхания и не провоцируют развитие гипоксии, поэтому не вредят организму человека напрямую. По этой причине не разработано какой-то конкретной методики лечения заболевания. Направление терапии определяется, когда установлена этимология катафрении.

Диагностика

На первом этапе комплексное обследование подразумевает исключение более серьезных заболеваний из постановки диагноза, то есть апноэ или эпилепсии. Для этого врач задает ряд стандартных вопросов:

  • Наличие парасомнии у кровных родственников;
  • Как давно проявляется симптом;
  • Как часто случаются приступы и какова продолжительность каждого из них;
  • Список препаратов, принимаемых на постоянной основе за последние год-два;
  • Наличие вредных привычек.

Прежде чем проводить обследование на специальном оборудовании, пациенту предлагается две недели вести дневник, где он будет записывать все проявления катафрении и особенности каждого случая. Это позволит определить основные методы лечения.

Кто занимается лечением

Лечение и профилактика

Вопросы нарушения сна рассматривает врач-сомнолог. Он проводит диагностику на основании собранных данных и результатов исследования пациента на полисомнографе. Сомнолог оценивает общее состояние организма и выявляет возможные побочные причины развития парасомнии.

Читайте также:  Лечение апноэ во сне народными средствами

Наряду с основным специалистом пациент обязан пройти обследование у ЛОР-врача и психотерапевта. Отоларинголог должен исключить особенности анатомического строения из списка возможных причин развития заболевания. Задача психотерапевта – установить наличие или отсутствие психических недугов, а также дать оценку текущему психическому состоянию здоровья пациента.

Основные способы лечения

В зависимости от этимологии заболевания для излечения применяют такие методики как:

  • Лечение заболеваний ЛОР-органов;
  • Стабилизация психоэмоционального состояния пациента;
  • Смена подушки и/или матраса.

Порой расстройство сна основано всего лишь на неудобном положении головы и шеи во время отдыха. Проблема решается с помощью ортопедической или клиновидной подушки.

Улучшить качество сна в домашних условиях можно с помощью специальных ритуалов:

  • Подготовить спальню к отдыху – приобрести приятное на ощупь постельное белье, закрыть шторы;
  • Принять теплый душ или ванну за 20-30 минут до отдыха;
  • Зажечь благовония или поставить ароматические свечи;
  • Включить «белый» шум;
  • Выпить несколько глотков прохладной воды перед сном;
  • Помедитировать 10-15 минут.

Все эти действия помогут телу расслабиться, успокоят нервную систему, подготовят организм к предстоящему отдыху.

Если такое явление как стоны во сне появилось впервые, то не обязательно сразу обращаться к врачу – надо проанализировать свое состояние и попытаться решить проблему самостоятельно.

Когда домашнее лечение не помогает в течение пары недель, а проявления симптома усиливаются, надо обратиться к специалисту за консультацией и исключением серьезных причин развития болезни.

Лечение и профилактика

Стоны во сне — результат напряженного дня, плохого сновидения или специфический поведенческий процесс (катафрения), который считается отклонением от нормы. Феномен вызывает страх у окружающих и множество вопросов.

Катафрения — парасомния, неконтролируемый поведенческий феномен, при котором человек стонет во сне. Беспокоит такой процесс чаще девушек, женщин, чем парней и мужчин. Дети страдают катафренией реже взрослых.

Со стороны физиологического аспекта стоны во сне возникают в результате глубокого вдоха и задержки дыхания с последующим протяжным выдохом со стоном. Процесс выдоха со звуком длится 1-60 секунд. Феномен распространен при быстрой фазе сна, во второй половине ночи.

Издаваемые звуки при выдохе похожи на фырканье, визг, вой, рев, рычание, мычание. Феномен не зависит от положения тела спящего. Больной катафренией в своих сновидениях не слышит издаваемые громкие звуки, беспокоящие окружающих.

Внешне феномен стенания не проявляется, не вызывает дискомфорта, неприятных чувств во сне: человек спит спокойно. Катафрения не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

  • Плохой сон – может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
  • Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
  • Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
  • Психические расстройства.
  • Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
  • Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
  • Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.