Стоны во сне (Катафрения): причины, к чему это может привести, лечение.

Парасомния, то есть нарушение нормального сна, может проявляться по-разному. Часто пациенты жалуются сомнологу, по словам их близких, они издают стоны во сне, чем мешают отдыху окружающих. Это явление, называемое катафренией, является заболеванием, имеет определенные причины возникновения, поддается лечению комплексной терапией.

Физиологические причины

Катафрения может быть вызвана дискомфортными ощущениями, которые возникли вследствие проявления особенностей организма или сопутствующими болезнями.

  • Издавать стон могут люди, страдающие ожирением второй и третьей степени. При такой избыточной массе тела наблюдается значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к появлению одышки, и как следствие – недостаточному снабжению организма кислородом. Сон становится беспокойным, его качество понижается. Спящий воспроизводит различные звуки, стон в том числе.
  • Гипертония. Повышенное давление, особенно внутричерепное, провоцирует болевой синдром. При этом начинает болеть голова, возникает чувство распирания. Дискомфорт не настолько сильный, чтобы заставить спящего проснуться, но достаточный, чтобы заставить человека издавать непроизвольный стон.
  • Вегето-сосудистая дистония. Болезнь выражается в спонтанных скачках кровяного давления, снижении насыщения тканей кислородом, гипотонией, тахикардией. Последняя может приводить к болезненным ощущениям в сердечной мышце и провоцировать стенания спящего человека. Также при ВСД возникает внезапная одышка, ощущение сжатия груди. Эти дискомфортные явления также вызывают стон.
  • Различные болезни дыхательных путей. Осложненное дыхание приводит к дополнительной нагрузке на сердце, провоцирует беспокойный сон. Часто стон наблюдается при изменении способа дыхания: в острой стадии гриппа или ОРВИ у больных нередко заложен нос, дышать приходится ртом. Стонать свойственно и астматикам, и аллергикам в стадии обострения заболевания.
  • Различные боли, которые возникают во время сна. Наш организм продолжает работать, когда мы спим, хоть и в замедленном темпе. Болевой синдром, возникающий по тем или иным причинам, заставляет спящего человека стонать.

Предупреждающие меры

Поскольку перманентные стоны нередко возникают из-за воздействия внешних раздражителей, то их устранение поможет избавиться от расстройства или предупредить его появление. Для этого необходимо изучить рекомендации специалистов.

  1. Регулярно проветривать помещение.
  2. Создать комфортный температурно-влажностный режим в спальне.
  3. Скорректировать питание и последний прием пищи назначить не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  4. Исключить прием алкоголя, кофе, крепкого чая, а также возбуждающих лекарственных препаратов за 5-6 часов до отдыха.
  5. Обеспечить полную темноту и тишину, отключив все приборы.
  6. Выработать привычку засыпать не позднее 22-23 часов, когда синтез мелатонина достигает максимальной концентрации.
  7. Постараться не путешествовать по просторам Интернета и не засиживаться в социальных сетях или перед телевизором в ночное время суток.

Как показывает практика, этих мер часто бывает достаточно, чтобы наладить сон и избавиться от ночных стонов.

Субъективные факторы катафрении

Сюда относят индивидуальные причины возникновения ночных стенаний.

Субъективные факторы катафрении
  • Неправильная гигиена сна. Несоблюдение условий для нормального ночного отдыха может осложнить этот процесс и вызвать катафрению. Человеку не должно быть жарко, холодно или душно, когда он спит.
  • Избыточный прием пищи перед сном часто приводит к беспокойному сну. Желудочно-кишечный тракт продолжает работать, организм не отдыхает полноценно. Такое состояние часто сопровождается стонами.
  • Употребление алкоголя, кофе, энергетиков незадолго до отхода ко сну также ведет к парасомнии с ночными стенаниями.
  • Курение. У курящих людей часто возникает состояние, которое похоже на проявление ВСД. Спазмы сосудов ведут к чувству дискомфорта. Нагрузка на сердце вызывает болезненные ощущения, человек стонет, реагируя на это.
  • Прием различных лекарственных препаратов. Как правило, к катафрении приводит употребление различных, возбуждающих нервную систему, лекарств. Это могут быть антидепрессанты, тонизирующие средства. Сомнологи неоднократно отмечали, что лечение бессонницы при помощи снотворных препаратов также способно вызвать катафрению.
  • Поза спящего. Иногда индивидуальные анатомические особенности строения носоглотки приводят к смыканию голосовых связок во время сна на спине. Ткани неба также могут провисать, но это явление ведет к проявлению храпа или апноэ. Если во время сна лежать на боку проявления парасомнии не будут так ярко выражаться.
Читайте также:  Депривация — что это такое? Виды, причины, последствия

Как обнаружить катафрению

Как правило, диагностика болезни заключается в установлении причин ее появления, а не подтверждении самого заболевания. Дело в том, что катафрения уникальна, поскольку появляется на выдохе и сопровождается явно выраженной симптоматикой. Она сильно отличается от других видов парасомнии:

  • Храп – симптом, характеризующийся низким вибрирующим звуком на вдохе;
  • Апноэ – кратковременная остановка дыхания, возникающая сразу после выдоха;
  • Стридорозное дыхание сопровождается свистом и повторяется с каждым вдохом, а не через значительные промежутки времени.

Иными словами, проблема диагностики катафрении заключается в установлении не самой болезни, а факторов, послуживших ее возникновению и развитию.

Лечение катафрении

Прежде всего, стоит отметить, катафрения не опасна для самого больного, однако, может спровоцировать быструю утомляемость и нарушить сон близких людей. Ввиду чего, потребуется комплексное лечение.

Итак, какие методики могут быть использованы для устранения катафрении:

  • если провоцирующий фактор ночного стона патологии дыхательных путей, показана лечебная терапия с помощью медикаментов и физиотерапевтических процедур;
  • когда причина в аномальном строении ЛОР органа, потребуется оперативное вмешательство для коррекции перегородки носа;
  • в некоторых случаях для устранения ночных приступов применяют СИПАП терапию. Такой вариант лечения заключается в искусственной вентиляции легких для облегчения дыхания;
  • в ситуациях, когда причина ночного стона носит, психологический характер. От пациента требуется провести работу над собой. Важно оградить свой организм от стрессов и прочих подобных раздражителей;
  • если на фоне катафрении у больного развивается бессонница эту проблему поможет решить гомеопатия. Доктор Комаровский советует избавляться от подобного состояния с помощью натуральных средств, у которых практически нет противопоказаний. Особенно полезны такие препараты, если проблема выявлена у ребенка;
  • в ходе терапии важно перестроить образ жизни. Для начала пересмотрите рацион, исключите из него жирные, копченые, острые и жареные продукты. Это предупредит ожирение и приступы удушья;
  • ежедневно готовясь, ко сну принимайте контрастный душ, чистите носовые ходы и увлажняйте их. Это облегчит дыхание и предупредит ночные стоны.

Больше всего при катафрении страдают близкие люди больного человека. Поэтому на время проведения терапии и до того, как подобное состояние полностью не исчезнет постарайтесь облегчить жизнь родных. Для этого приобретите им беруши, с помощью которых удастся изолировать все посторонние звуки и полноценно отдохнуть.

Субъективные факторы катафрении

Сюда относят индивидуальные причины возникновения ночных стенаний.

Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
  • Неправильная гигиена сна. Несоблюдение условий для нормального ночного отдыха может осложнить этот процесс и вызвать катафрению. Человеку не должно быть жарко, холодно или душно, когда он спит.
  • Избыточный прием пищи перед сном часто приводит к беспокойному сну. Желудочно-кишечный тракт продолжает работать, организм не отдыхает полноценно. Такое состояние часто сопровождается стонами.
  • Употребление алкоголя, кофе, энергетиков незадолго до отхода ко сну также ведет к парасомнии с ночными стенаниями.
  • Курение. У курящих людей часто возникает состояние, которое похоже на проявление ВСД. Спазмы сосудов ведут к чувству дискомфорта. Нагрузка на сердце вызывает болезненные ощущения, человек стонет, реагируя на это.
  • Прием различных лекарственных препаратов. Как правило, к катафрении приводит употребление различных, возбуждающих нервную систему, лекарств. Это могут быть антидепрессанты, тонизирующие средства. Сомнологи неоднократно отмечали, что лечение бессонницы при помощи снотворных препаратов также способно вызвать катафрению.
  • Поза спящего. Иногда индивидуальные анатомические особенности строения носоглотки приводят к смыканию голосовых связок во время сна на спине. Ткани неба также могут провисать, но это явление ведет к проявлению храпа или апноэ. Если во время сна лежать на боку проявления парасомнии не будут так ярко выражаться.
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении
Субъективные факторы катафрении

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

  • частота стонов, продолжительность одного эпизода;
  • длительность начала ночных стенаний;
  • ваши сновидения, наличие кошмаров;
  • наличие иных ;
  • наличие данной патологии в семейном анамнезе;
  • употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш , ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

  • Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
  • Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
  • Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении .

Причины ночных стонов

Сегодня до конца так и не установлено, почему человек начинает стонать по ночам. Более того, не известно насколько часто встречается подобное нарушение у людей. Ввиду чего специфической терапии так и не было разработано.

Читайте также:  "4-7-8": дыхание для сна. Дыхательная гимнастика йогов

Все что известно о данной патологии, причин, провоцирующих стоны во сне несколько, а именно:

  • реакция, психоэмоционального происхождения на увиденный сон;
  • болевые ощущения, которые не нарушают сон женщины;
  • дефекты в строении дыхательной системы или заболевания, нарушающие нормальный выдох;
  • чрезмерный вес, вследствие которого возникает кислородное голодание и одышка;
  • расстройства психического или неврологического происхождения, провоцирующие беспокойство и стоны во сне;
  • употребление наркотических веществ, алкоголя и лекарственных средств, приводящих к сбою работы нервной системы. Часто пьяный человек начинает стонать во время сна именно из-за алкогольного опьянения;
  • перепады артериального давления и нарушения гормонального фона;
  • беременность. Однако, как только девушка родит это расстройство исчезает.
Причины ночных стонов

Важно: Если человек стонет во сне, рассказать ему об этом нарушении могут только близкие люди.

Кроме того, люди, у которых наблюдается высокое внутричерепное и внутриглазное давление также могут стонать ночью. Это связано с тем, что при повышении давления появляется болевой синдром, который и провоцирует появление катафрении.

Профилактика и лечение

Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:

  • понижением остроты реакции, концентрации внимания;
  • ухудшением памяти;
  • повышением нервозности;
  • бессонницей;
  • постоянной раздражительностью;
  • появлением головной боли;
  • сонливостью, рассеянностью;
  • появлением кошмаров.

Чтобы избавиться от стонов во сне, следует обратиться к отоларингологу.

Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.

Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.

Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.

Причина Избыток веса

Избыточный вес является в наше время сложным заболеванием. Это связано со многими факторами. Так же это приводит к проблемам сна. При избыточном весе нарушается процесс вентиляции легких.

Днем, когда человек бодрствует, дыхательная мускулатура справляется со своими обязанностями. Но ночью, когда человек спит, человек не может контролировать свое дыхание. Мышцы расслаблены, жировые отложения на теле человека, а именно на животе и груди не дают грудной клетке нормально работать.

При этом жировые отложения на шее сужают просвет глотки и поступления воздуха в легкие бывает затруднено.