Сонный паралич: возможные причины возникновения, симптомы, терапия

Человек может проснуться посреди ночи, лишенный возможности двигаться и даже издавать звуки. При этом он может увидеть темную фигуру, парящую в углу, почувствовать давление на грудь или ощутить чужие руки у своего горла. Эти странные ощущения известны как сонный паралич — диагностируемое и довольно распространенное расстройство сна.

Причины

Люди склонны к мистицизму, и считают сонный паралич кознями привидений, злых духов, домовых или покойных родственников, обиженных на ныне живущих. Медики (вот ведь циничные маловеры!) говорят о том, что этот синдром это всего лишь результат тотального, преходящего паралича мышц в состоянии поверхностного сна.

Вспомним Сеченова: «Сны — небывалые комбинации бывалых впечатлений». Скованное, парализованное тело активирует воспоминания об ужасах (из собственного опыта или из книг, фильмов), но поскольку и рацио не дремлет, то в мыслях и подсознании начинается хаос.

Чувствительное буквально кричит — меня сковали, меня лишили движений, меня будут убивать, мучить. Рациональное начало возражает — дома только свои, никого чужих нет. Но чувства унять не так-то легко и они являют мозгу нечто нематериальное, призрачное, но опасное, то есть разыгрывает спектакль, отвечающий ощущениям.

Сонный паралич одинаково часто встречается у мужчин и женщин, у подростков и пожилых. Существуют семьи, где есть наследственная склонность к ССВ (хотя с точки зрения сомнологии наследственность очень дискутабельна).

Чаще всего сонный паралич отмечается в случаях:

  • сдвига суточных биоритмов, в том числе из-за перелета между часовыми поясами;
  • хронического «недосыпа», в том числе на фоне стрессов или неблагоприятных жизненных ситуаций;
  • у страдающих различными зависимостями (алкогольная, наркотическая, никотиновая, пищевая);
  • при некоторых психических расстройствах;
  • при приеме антидепрессантов, ноотропов и других препаратов.

Сонный паралич и галлюцинации

В настоящее время ученые понимают сонный паралич как неврологическое расстройство, а не как паранормальное явление. Он возникает из-за нарушения фазы быстрого сна (REM-фаза), в которой двигаются только глазные яблоки и задействованы мышцы участвующие в процессе дыхания. Именно эта фаза связана со сновидениями.

Сонный паралич наступает на как раз в то время когда человек засыпает или просыпается. Люди, испытавшие это состояние, часто описывают ощущение злого присутствия в комнате. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine показало, что из 185 пациентов с диагнозом сонный паралич, около 58% чувствовали присутствие в комнате чего-то нечеловеческого, и около 22% видели незнакомого человека.

В русском поверье это явление ассоциируется с чёртом, кикиморой, домовым, марой и ночницей

Сонный паралич и галлюцинации

По данным Американской ассоциации сна, в этом состоянии люди часто чувствуют давление на грудь и ощущают движение собственного тела, а также тревогу по причине невозможности это контролировать. Еще могут возникать галлюцинации, ощущение выхода из тела и чувство невесомости.

«Мы знаем, что миндалина, которая важна для страха и эмоциональной памяти, очень активна в REM фазе», — сказал Дэниел Денис, доктор наук в области психиатрии в медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне.

Есть предположение, что высокая активность миндалины во время сна, может вызывать ложный страх, однако, попытка мозга различить угрозу способна проявиться выдуманным пугающим образом или телесным ощущением. Это одно из возможных объяснений, но действительная причина галлюцинаций до сих пор неизвестна.

Парасомния у взрослых: причины

К основным причинам парасомнии относят:

Парасомния у взрослых: причины
Парасомния у взрослых: причины
  • Незрелость психики у детей;
  • Нарушение режима сна и бодрствования;
  • Воздействие лекарственных средств;
  • Инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • Наследственность (к сонному параличу или эпилепсии есть генетическая предрасположенность);
  • Хронический стресс и депрессия;
  • Психические расстройства;
  • Гормональные нарушения (часто связаны с дисфункцией щитовидной железы);
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Последствия шоковых состояний;
  • Сердечно-сосудистые болезни;
  • Злоупотребление алкоголем и приём запрещённых веществ;
  • Болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона;
  • Беременность;
  • Заболевания дыхательной системы;
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • Недостаток или избыток витаминов в организме.
Парасомния у взрослых: причины
Парасомния у взрослых: причины

Расстройства сна связаны с нарушением работы тех областей головного мозга, которые отвечают за торможение нервной системы и погружение в сон. Учёные предполагают, что при парасомнии течение медленных и быстрых фаз сна меняется. Например, быстрые фазы преобладают над медленным сном, либо наоборот в каждом цикле отмечается недостаток быстрого сна.

Парасомния у взрослых: причины
Парасомния у взрослых: причины

Что такое медленная и быстрая фаза сна, читайте в этой и этой статье.

Парасомния у взрослых: причины
Парасомния у взрослых: причины

Парасомния может протекать незаметно. Например, последствия бруксизма – зубного скрежета могут не проявляться при бодрствовании. Тем более бруксизм в основном наблюдается у детей и со временем проходит. Поэтому в ряде случаев на «лёгкие» парасомнии не обращают внимания.

Парасомния у взрослых: причины
Парасомния у взрослых: причины

Очевидными последствиями парасомнии являются бессонница или гиперсомния — противоположность бессонницы, когда человек спит по 12 и более часов в сутки.

Парасомния у взрослых: причины

Различные расстройства сна часто являются следствием психических и неврологических нарушений. Причём последние могут протекать скрытно.

Читайте также:  Какие успокоительные препараты существуют, и как они работают?

Причины возникновения и симптомы

Хотя об этом расстройстве известно с давних времён (отсюда и второе его название, синдром старой ведьмы), причины сонного паралича и его появления до сих пор точно не описаны, учёные продолжают открывать новые данные. В одном из исследований было выяснено, что есть и генетическая составляющая сонного ступора — скорее всего, отвечающая за его появление при засыпании (гипнагогическая форма).

Сонный паралич включает следующие симптомы:

  • уже описанная невозможность пошевелить конечностями при сохранной способности видеть, слышать и полностью осознавать происходящее;
  • часто — сильный страх, переходящий в ужас;
  • может быть затруднено дыхание, участится сердцебиение и пульс;
  • может сопровождаться неприятными ощущениями — зрительные и слуховые галлюцинации, ощущение давления на грудь. Часто людям кажется, что рядом или в соседней комнате кто-то присутствует.

Интересный факт: Из-за этих неприятных ощущений в различный мифологиях у сонного паралича появляются собственные объяснения. Например, в русских сказаниях он объяснялся действиями домовых или кикимор, которые вскакивают человеку на грудь. Правда если в этих легендах они делают это с целью о чём-то предупредить, то Вубар (персонаж чувашской мифологии) и Игнума (обитатель баскских преданий) пытаются человеку навредить.

Что касается механизма в основе его возникновения, то он продолжает изучаться. На данный момент наиболее распространено предположение о связи его гипномомической (при просыпании) формы с регуляцией мышечного тонуса в период быстрого сна. В этой фазе активность головного мозга человека повышена, а мышечный тонус снижен — по сути, это состояние и есть паралич во сне. Снижение мышечной активности защищает человека: в противном случае, поскольку сознание в неактивном состоянии, спящий мог бы навредить себе действиями, вызванными сновидениями. При сонном ступоре мозг человека успевает проснуться, тогда как тело продолжает находиться в состоянии фазы быстрого сна (этим обычно объясняют и галлюцинации). Другая возможная причина появления галлюцинаций — из-за сильной тревоги организм переходит в состояние сверхбдительности и переводит любимые уловимые звуки и очертания в материальные и понятные формы.

Если же говорить о сонном параличе, появляющемся при засыпании (гипнагогическая форма), то он появляется, когда тело уже успело перейти в режим сна, а мозг продолжает бодрствовать. С большой вероятностью его вызывают нарушения режима и повышенная активность мозга из-за стрессов, высокой нагрузки и нарушения гигиены сна.

Общие сведения

Сонным параличом называется временная неспособность говорить или двигаться, которая появляется в момент пробуждения или засыпания. Он может проходить через несколько минут, а иногда и секунд. Но при этом нередко пугает человека, который с ним столкнулся.

Когда у человека начинается фаза быстрого сна, наблюдается отключение двигательных функций и всего тела, за исключением тех структур, которые необходимы для жизнедеятельности. Когда начинается стадия пробуждения или поверхностного сна организм как бы «включается». Однако, в определенных случаях наблюдается сбой в головном мозге, в частности, в его медиаторах, отвечающих за эти процессы. И моторные функции либо «отключаются» рано, либо поздно «включаются». Чаще всего такие параличи появляются при пробуждении. Для нормального пробуждения человек должен просыпаться после медленного сна, когда организм будет готов к этапу бодрствования.

Врачи сомнологи, которые изучали внутренние процессы во время сна, отметили, если пробуждение припадает на время сразу после прохождения стадии быстрого сна, то наступает ступор. При этом мозг продолжает досматривать сны, хотя организм еще не успел обрести свою подвижность, тело остается расслабленным, вследствие чего появляются образы мистических существ, которые как будто вытягивают силы и душу, при этом отсутствует возможность пошевелиться, что-нибудь предпринять.

Различают три типа сонного ступора:

Общие сведения
  • гипнагогические эпизоды, когда имеет место паралич сразу после того, как человек заснул;
  • гипномезические — возникают в период сна;
  • гипнопомпические — наблюдаются при пробуждении.
Читайте также:  Задыхаюсь не хватает воздуха что делать при кашле

Считается, что наиболее часто встречаемым является второй вариант.

Погружение в такой паралич, по мнению психологов, не являет собой опасности для здоровья. Однако, у человека, у которого диагностирован синдром старой ведьмы (второе название ступора во сне), со временем возникают психологические проблемы. Особенно такой индивид боится умереть, впасть в кому, сойти с ума. Важно учитывать, что особенностью данного состояния является реалистичность галлюцинаций и пугающее ощущение беспомощности.

Сонный ступор может быть галлюцинаторным, когда присутствуют галлюцинации. Существует три типа такого паралича:

  • инкубные галлюцинации – те, при которых человек ощущает, что кто-то хочет его задушить или давит на грудь;
  • навязчивого присутствия — когда ощущается угроза какого-то существа или человека, находящегося рядом;
  • вестибулярно-моторные — когда индивид верит в то, что он летает, плавает, перемещается, сюда также относится покидание своего тела, наблюдение за ним с высоты птичьего полета.

…С точки зрения эзотерики и магии

Почти всё, что говорят медики о сонном параличе, правда. И я не могу с этим не согласиться – со всем, кроме одного: рационалисты напрочь отрицают связь между сонным ступором и потусторонними силами. Об этой связи я сейчас и расскажу.

Во-первых, оговорюсь, что не исключены ситуации, когда феномен ночного ступора не связан с потусторонней активностью, тем более, если есть клинические предпосылки (заболевание нарколепсией, например). Другое дело, что механизм сонного паралича не объясняется медициной.

…С точки зрения эзотерики и магии

Стресс, умственное напряжение, разброд в режиме дня, алкоголь – сопутствуют в жизни многим, не в санатории ведь живём. Почему же сонный паралич такое редкое явление?

Потому что это состояние, в котором происходит контакт с потусторонними сущностями, с , миром тонких энергий и т.п. – названий много, но суть одна.

Физиология сонного паралича

Аллан Чейн – ученый канадского университета выделил три группы ощущений, которые возникают при сонном параличе:

  • «Присутствие» — галлюцинации и сильный страх.
  • Проблемы с дыханием, боль, сдавливание груди.
  • Специфические телесные ощущения – полет, блаженство, парение.

Чаще всего человек испытывает страх. Объясняется он тем, что при быстром сне подавляется моторика, а галлюцинации вызваны мозгом, который хочет найти причину необыкновенных ощущений. Ощущения полета, туннели связаны с тем, что активен вестибулярный аппарат.

Ученый также сообщил, что переживания, которые характерны для сонного паралича часто связаны с повышенной чувствительностью среднего мозга. Он уверен, что сонный паралич – это последствие беспокойства, стресса, напряжения.

Известный невролог Кевин Нельсон заявил, сонный паралич связан с переживаниями по поводу смерти. Он сообщил, что мозг некоторых людей может чувствовать околосмертные переживания.

Некоторые шаманы специально вводят себя в состояние сонного паралича и не боятся его, наоборот, они могут контролировать весь процесс.

Синдром старой ведьмы: чем опасен сонный паралич

Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься (или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса.

Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом.

Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.

Механизмы паралича известны

При наступлении фазы быстрого сна (REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное.

То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу.

Мы проснулись, но мозг не успел «включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.

В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.

Причин сонного паралича может быть много

И все они касаются тех или иных нарушений во сне:

  • сбой биоритмов (например, из-за перелета в другой часовой пояс);
  • недосыпание из-за стрессов и переживаний;
  • депрессия;
  • сон в неудобной позе (на спине или отлежав конечность);
  • вредные привычки;
  • прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
  • психические расстройства и заболевания;
  • генетическая предрасположенность.

Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.

Он происходит во время засыпания или пробуждения

Сонный паралич бывает гипнагогическим (возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже «уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.

Читайте также:  Беруши для сна: как выбрать и пользоваться

Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации

В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты.

Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое.

Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.

Это не длится долго

От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.

Сонный паралич не опасен. Почти

Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но.

Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце.

Другая опасность — недостаточная информированность (именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.

Если это случилось, что делать?

Для начала успокоиться (ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.

Чтобы избежать сонного паралича — спи!

Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.

На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.

Спокойной ночи и добрых снов!

← Нажми «Нравится»и читай нас в

[править] Приход

Шон Бин утверждает обратное Сонный паралич чаще всего наблюдается впервые у несклонных к нему людей после закрытой черепно-мозговой травмы. Тем не менее, его можно отнести к явлениям, которые с переменным успехом можно вызвать искусственно. Известно, в частности, что бывает он либо при попытке уснуть очень уставшего человека, либо сам по себе у нервных и впечатлительных товарищей, в том числе и при частых стрессах и нарушениях циркадного ритма. Так, сабж с большой вероятностью возникнет при совпадении всех деталей следующей картины: усталый трудяга, по натуре творческий романтик с израненной душой, весь день тягавший какие-нибудь мешки с цементом, пришёл домой, быстренько помылся и сел читать крипи-пасты, после чего завалился спать на спину(!), потушив при этом свет и вырубив зомбоящик. Засыпать начал почти сразу, но что-то пошло не так, и сюрприз-сюрприз… профит!

Лечение лекарственными препаратами

Если возникает нарушение между мозговой и мышечной деятельностью, необходимо посетить врача. Специалисты не квалифицируют такое явление, как болезнь, поэтому не существует специального медикамента, который поможет вылечить сонный паралич. В первую очередь специалист должен устранить причину возникновения нарушения. Медицинский работник назначает пациенту лекарства, которые улучшают процесс засыпания и укрепляют сон. Что применяют:

  1. С помощью «Мелатонина» можно побороть бессонницу. Лекарственный препарат стабилизирует артериальное давление и положительно влияет на защитную функцию организма. Принимать необходимо за несколько часов до сна. В процессе лечения «Мелатонином» отсутствуют побочные реакции. Единственный минус препарата — запрет на терапию детей до 11 лет. Не рекомендовано осуществлять лечение в период вынашивания малыша и кормления грудью.
  2. С помощью «Вита-мелатонина» можно восстановить гормональный фон человека, вследствие чего увеличивается выработка серотонина, улучшается стрессоустойчивость, стимулируется физическая и умственная работоспособность. Единственный недостаток препарата в том, что его нельзя принимать систематично. В процессе терапии может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта и появиться аллергия.
  3. «Нейростабил» — это растительный препарат, который успокаивает и укрепляет иммунитет. Назначают тем людям, у которых возникает систематично ночной ступор. Благодаря целебному составу повышается устойчивость организма к стрессу. Достоинством лекарства является безвредный состав, отсутствие побочного эффекта.

Перед применением любого лекарственного препарата важно проконсультироваться со специалистом, поскольку самолечение может спровоцировать развитие осложнений. Только после тщательной медицинской диагностики доктор поставит диагноз и назначит то лечение, которое поможет решить проблему. Причины возникновения и лечение сонного паралича следует обсудить с неврологом и психотерапевтом.