Сильная усталость и сонливость: причины подавленного состояния

С таким явлением как сонливость в течение дня сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек. Она может быть вызвана простым недосыпом или серьезным заболеванием. Если симптом исчезает при восстановлении нормального дневного цикла, то беспокоиться не стоит. Но когда сонливость постоянная, нельзя оставлять ее без внимания – надо сходить на консультацию к специалисту.

Постоянная усталость, сонливость и причины их вызывающие

Часто синдром постоянной усталости и сонливости может быть связан с тем, что человек спит очень плохо, спит мало, или во время сна получает недостаточное количество кислорода, в результате наличия такого заболевания как апноэ во сне. Для апноэ во сне характерен сильный храп и периодическая остановка дыхания от нескольких секунд до нескольких минут.

Постоянная усталость, сонливость и причины их вызывающие

Все эти причины приводят к непреодолимой сонливости и постоянной усталости в течение дня, ухудшению памяти и резким снижением работоспособности. Такой человек не может нормально концентрироваться на работе, не способен хорошо запоминать и выполнять обычные, рутинные задания.

Постоянная усталость и сонливость могут быть связаны с наличием у человека депрессии, недавно пережитого стрессового состояния и непреодолимого тревожного состояния, по какому либо явному поводу или без него. Алкоголь, никотин, кофеин, специи и некоторые лекарственные препараты, принимаемые вечером, могут нарушать сон и вызывать синдром усталости в течение всего дня. Существуют некоторые телесные заболевания, которые могут сопровождаться нарушением сна и усталостью, однако при этом присутствуют другие симптомы или синдромы, например синдром сердечной недостаточности, печеночной или почечной. В этом случае необходим общий врачебный осмотр, возможно, придется сдать анализы крови, мочи и кала.

Иногда усталость, сонливость и апатия могут быть одним из признаков недостатка какого-либо вещества или витамина в теле, например витамина В12, железа, цинка или магния. В этом случае будет целесообразно в первую очередь избавиться от заболевания или недостаточности, например, принимая определенные лекарства и витаминно-минеральные комплексы. Возможно, придется сменить старый стиль жизни и избавиться от некоторых вредных привычек, если человек хочет избавиться от хронической усталости, сонливости, плохой работоспособности и плохого сна.

Постоянная усталость, сонливость и причины их вызывающие

Усталость и сонливость: причины у мужчин

Сугубо мужской предпосылкой появления такого состояния могут стать воспаления в области предстательной железы. Стоит учесть, что простатит может протекать совершенно бессимптомно, постепенно провоцируя развитие гормональных сбоев. 

Гипоандрогения являет собой патологию, характеризующуюся дефицитом тестостерона. Эта болезнь проявляется постоянным желанием спать, быстрым уставанием, потливостью, уменьшением мышечной массы, понижением силы мускулов, сексуальной дисфункцией.  Повышенные физические нагрузки также могут провоцировать появление подавленного ощущения, ведь в результате них организм полностью находится в напряжении, что требует повышенного количества питательных веществ, витаминов и минералов для его восстановления. 

В этом видео представлена информация откуда берется хроническая усталость и каковы ее истинные причины? 

Стрессовая работа – удел большинства мужчин. Стрессы, воздействуя на нервные клетки организма, вызывают в работе некоторых органах и системах сбои, ведущие к развитию постоянной сонливости. 

Постоянная усталость и сонливость у женщин: причины

Гормональные нарушения – распространенная причина повышенного уставания женщин. 4% населения всего мира подвержено аутоиммунному тиреоидиту, который заключается в том, что иммунная система подавляет функцию щитовидной железы. Вследствие этого заболевания желание спать постепенно сменяется депрессиями и раздражительностью. С наибольшей вероятностью эта патология развивается у женщин зрелого возраста. 

Следование изнурительным диетам также может спровоцировать упадок сил у женщин. Это обусловлено тем, что во время диет организм испытывает сильнейший стресс, ощущает недостаток питательных веществ и витаминов. 

Также отправной точкой развития постоянного желания спать может быть сахарный диабет. Такой эффект происходит из-за того, что в крови накапливается сахар, который не проникает в клетки. Вследствие этого организму не из чего вырабатывать энергию для жизнедеятельности. 

Слабость, усталость, сонливость: причины и лечение синдрома хронической усталости

Возможной причиной длительного сохранения усталого сонного состояния при полноценном отдыхе и неактивном темпе жизни является синдром хронической усталости. 

  1. постоянные стрессовые ситуации;
  2. спешка;
  3. пищевые аллергии;
  4. длительные умственные нагрузки;
  5. отсутствие физических нагрузок;
  6. наличие различных хронических болезней;
  7. ухудшение санитарно-экологического фактора. 
Читайте также:  Виды психотропных препаратов: действие и побочные эффекты

Среди основных симптомов выделяют:

  1. гнев;
  2. частичная амнезия;
  3. апатичное состояние;
  4. депрессия.

Бороться с СХУ необходимо только под контролем лечащего врача. Обычно лечением таких пациентов занимаются психиатры. Для облегчения человеку выхода из развившейся патологии обычно советуют следующее.

  1. Нормализация режима отдыха.
  2. Введение в распорядок дня физических нагрузок.
  3. Лечение хронических патологий.
  4. Следование диеты, поддерживающей принципы правильного питания.
  5. Прием витаминного и минерального комплекса. 

Специфические методы терапии подбираются врачом после беседы с пациентом. 

Среди остальных причин подавленного состояния выделяют вегетососудистую дистонию, сердечные болезни, психологические расстройства, иные патологии организма физического характера, например, грипп, герпес, воспалительные процессы в органах. 

Ангулит или заеды: чем лечить?

Пивной алкоголизм: симптомы и лечение.

В этом видео обсуждается синдром хронической усталости: миф или опасная реальность? Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и комментарии к статье. 

Постоянная усталость, слабость и сонливость: причины и что делать?

Чувство хронической усталости, апатия, сонливость, общий упадок сил – стали, к сожалению, частыми спутниками современной жизни. Мы привыкаем к ним и даже считаем нормальными, забывая о том, что причины упадка сил могут быть весьма серьезны и нуждаются в медицинской коррекции. О том, какие заболевания чаще всего вызывают подобные недомогания, читайте далее.

Гормоны щитовидной железы — естественные энергетики. Стимулируя метаболизм, они ускоряют обмен веществ, активизируют кровообращение, регулируют работу пищеварительной и половой систем, влияют на ЦНС.

Дисбаланс тиреоидных гормонов приводит к нарушению метаболических процессов во всем организме.

Гипотиреоз – нехватка тироксина и трийодтиронина замедляет работу органов, гипертиреоз – избыток гормонов, наоборот, приводит к чрезмерному ускорению.

Симптомы

При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную усталость, сильную сонливость, мерзнуть и плохо переносить низкие температуры. Возможен набор веса при неизменном рационе. У вас может создаться ощущение, что организм «впадает в спячку». Снижение функции щитовидной железы – частая патология у женщин после 40 лет.

Гипертиреоз по своим проявлениям полностью противоположен. Организм находится в тонусе и как бы «на взводе». Ускоряется обмен и снижается вес, возрастает число сердечных сокращений и повышается давление, температура тела, активируются все психические процессы. Однако вы можете ощущать сильную мышечную слабость при физической нагрузке. Особенно страдают мышцы бедра.

Диагностика

Для оценки функции щитовидной железы используют 3 основных теста:

  • Определение концентрации тироксина и трийодтиронина.
  • Анализ на уровень тиреотропного гормона гипофиза. ТТГ – главный регулятор работы щитовидной железы, стимулирующий ее работу. При гипертиреозе его концентрация снижается, при гипотиреозе возрастает.
  • Выявление антител в тиреоидной пероксидазе. Обнаружение АТ–ТПО – маркер аутоиммунного воспалительного процесса в ткани щитовидной железы.

Результаты анализов оцениваются комплексно. Рост ТТГ в сочетании с низкой концентрацией гормонов щитовидной железы – показатель гипотиреоза. Низкий ТТГ при высоком тироксине и трийодтиронине, в сочетании с выявлением АТ–ТПО – указание на гипертиреоз.

Для выявления причин гормонального дисбаланса потребуется сделать УЗИ и,  возможно, пункцию щитовидной железы.

Лечение

Цель терапии – нормализовать гормональный баланс:

Постоянная усталость, слабость и сонливость: причины и что делать?
  • При гипертиреозе это достигается назначением препаратов, подавляющих работу щитовидной железы. В тяжелых случаях может потребоваться лечение радиоактивным йодом или оперативное вмешательство.
  • При гипотиреозе назначают прием тироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы.
  • При гипофункции, связанной с недостатком йода в пище, применяется йодид калия.

Симптомы

Постоянное чувство усталости и сонливость, не проходящие даже после полноценного отдыха. Небольшая физическая нагрузка вызывает сильную тахикардию, боль в груди, ощущение нехватки воздуха. Вы можете заметить увеличение числа выпадающих волос при расчесывании. Меняются ногти – они становятся ломкими, легко расслаиваются.

Симптомы диабета

Диагностика

Специфических тестов, выявляющих синдром хронической усталости, нет. Необходимо общее обследование организма для исключения возможных серьезных заболеваний, для которых усталость лишь один из симптомов. Критерием постановки диагноза служат симптомы хронического переутомления, наблюдающиеся на протяжении полугода и более.

Симптомы и причины

Частая причина апноэ у взрослых людейхрап. Во время него мягкое небо расслабляется и опускается на вход в гортань, перекрывая поток воздуха, идущий в легкие. Апноэ часто сопровождается гипертонией, лишним весом, ишемической болезнью сердца.

Задержка дыхания во сне встречается и у детей. Причина – увеличенные аденоиды, перекрывающие дыхательные пути при нахождении ребенка в положении лежа.

Лечение апноэ у детей и взрослых

Удаление аденоидов у детей, как правило, полностью решает проблему задержки дыхания. У взрослых применяют специальное устройство, которое нагнетает воздух в дыхательные пути не давая опускаться нижнему небу. В тяжелых случаях рекомендована операция.

Если через 2–3 недели после снижения нагрузок и изменения образа жизни ощущение чрезмерной усталости не проходит, важно пройти медицинское обследование, так как возможно, снижение тонуса организма – симптом соматического заболевания.

Анастасия Хомякова, врач диагностической лаборатории

Читайте также:  23 вида тканей для обивки дивана| 5 критериев выбора

Иллюстрации: Анастасия Леман

Симптомы

Повышенная сонливость у детей и взрослых сопровождается различными симптомами. Таким образом, у взрослых и пожилых людей наблюдаются:

  • постоянная слабость и усталость;
  • приступы сильного головокружения;
  • заторможенность и рассеянность внимания;
  • депрессии;
  • снижение трудоспособности;
  • ухудшения памяти;
  • потеря сознания, но в очень редких случаях. Нередко предшествует такому состоянию головокружение, поэтому при первых его проявлениях необходимо сесть или принять лежачее положение.

Для детей и грудничков сонливость или постоянный сон — это норма, но при возникновении следующих симптомов необходимо обращаться за помощью к врачу:

  • частые рвотные позывы;
  • повышение температуры тела;
  • диарея или отсутствие выделения фекалий;
  • общая слабость и вялость;
  • ребёнок перестал брать грудь или отказывается от еды;
  • приобретение кожным покровом синеватого оттенка;
  • малыш не реагирует на прикосновения или голоса родителей.

Диагностика

Для выявления гиперсомнии как самостоятельного заболевания применяются 2 способа обследования:

  • множественный тест латентности сна – изучает быстроту засыпания человека и помогает определить наличие быстрый фазы во сне днём;
  • полисомнография – используется для изучения стадий сна и определения конкретной фазы его прерывания.

Полисомнография применяется для выявления отклонений в режиме сна

Диагностика

Если частое недомогание и слабость в сочетании с сонливостью вызвано серьёзным заболеванием, используются дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.

  1. Общий и биохимический анализ крови, иммунограмма – помогает оценить состояние крови и выявить патологические процессы в организме (воспаления, инфекции, разрушение тканей).
  2. Кардиограмма сердца – используется в случае подозрения на заболевания серда.
  3. Томография внутренних органов – оценивает работу жизненно важных систем и способствует обнаружению разрушительных процессов.
  4. Электроэнцефалография – мониторинг активности головного мозга и состояния сосудов.

Тщательное обследование даёт возможность точно определить причину сонного состояния и помогает подобрать эффективную терапию в каждом конкретном случае.

Методы борьбы

С наступлением весны организм человека приспосабливается к новым погодным условиям. Силы восстановиться после холодного времени года еще не успевают, внимание ослабляется, настроение угнетается.

В таком состоянии легко попасть в аварию, совершить самоубийство. В этот период человек набирает лишний вес, так как у него усиливается аппетит для восполнения энергии. Он начинает задумываться о том, как избавиться от весенней усталости и сонливости.

Питание и очищение

Методы борьбы

К зиме, сезону гриппа, заканчивается запас свежих овощей и фруктов с дачной грядки. То, что продается в магазине, содержит меньшее количество витаминов.

Ослабленный из-за авитаминоза организм нуждается в питательных веществах. Купленные овощи и фрукты не должны быть вялыми или перезревшими. Их нужно мыть перед употреблением.

Следует употреблять меньше жирной и белковой пищи. В рацион питания нужно добавить яйца, рыбу, мясо, семечки тыквы. Поддерживают иммунитет еще и лук, чеснок, хрен. Овощи рекомендуют готовить на пару, чтобы сохранить питательные вещества.

К перечисленному выше рациону необходимо добавить больше кисломолочных продуктов и пить много воды. Эти действия очистят организм от токсинов, которые накопились за зиму и нарушают работу организма, а также восстановят микрофлору кишечника.

Для восстановления энергии необходимо плотно завтракать, а в течение дня употреблять здоровую, качественную пищу.

Спорт

Методы борьбы

Занятия спортом подавляют весеннюю депрессию, так как в процессе них вырабатываются эндорфины. Они поднимают настроение. Тем, кто не занимается спортом, следует выполнять физические упражнения, гулять, кататься на велосипеде.

Прогулки на свежем воздухе улучшит работу сердца, повысит иммунитет, снимет стресс. Пребывать на улице можно начинать с 5 минут в день.

Людям, особенно с сидячей работой, следует делать зарядку по утрам, заняться танцами, чаще ходить пешком. Полезно делать перерыв каждые 2 часа, чтобы сделать несколько упражнений.

Прием витаминов

Вялость и сонливость весной беспокоят из-за недостатка витаминов в организме. Чтобы повысить настроение и работоспособность, необходимо выбрать препарат, в котором содержатся:

  • витамины группы B, С, D;
  • цинк;
  • железо;
  • кальций;
  • магний;
  • калий.
Методы борьбы

Витамины группы В борются с сонливостью, усталостью, бессонницей и апатией. Аскорбиновая кислота повышает и укрепляет иммунитет, повышает настроение. Витамин D избавляет от уныния и вялости, улучшает сон.

Минералы поддерживают работоспособность, успокаивают нервы, восполняют запас сил. Для профилактики авитаминоза следует принимать поливитамины хотя бы раз в сезон (весной или осенью).

Возможные заболевания

Внутренние факторы развития сонливости связаны с патологическими процессами в организме. В этом случае симптом является предупреждением о серьезной проблеме, требующей внимания.

Гормональный сбой

Проявляется, как правило, у женщин, но может быть диагностирован и у лиц мужского пола при нарушении функций щитовидной железы. Причины, которые вызвали гормональный сбой, могут быть различны:

  • Беременность, роды, аборт, выкидыш, проблемы со стороны гинекологии;
  • Резкий набор или потеря веса;
  • Половое созревание;
  • Серьезные физические нагрузки.

Выявить действительную причину поможет только клиническое обследование. Лечение назначает специалист исходя из этиологии заболевания.

Психоэмоциональное истощение

Возможные заболевания

Иначе его называют нервным истощением – это состояние, обусловленное соответствующими нарушениями на фоне депрессии, стресса, сильного эмоционального переживания. Часто сопровождается дополнительными симптомами:

  • Аритмия;
  • Скачки артериального давления;
  • Мышечные спазмы;
  • Болевой синдром.
Читайте также:  Как спать правильно на боку при беременности?

Часто для лечения используется комплексная терапия, включающая в себя ноотропные препараты и успокоительные средства различной интенсивности.

Депрессия

Серьезное психическое расстройство, которое может коснуться любого человека, независимо от предрасположенности. Чаще всего депрессия возникает на фоне сложных жизненных обстоятельств, с которыми человек оказывается не в состоянии справиться в одиночку. Лечение заболевания требует комплексного подхода, включающего прием препаратов и беседы со специалистом.

Помимо сонливости, депрессия вызывает заторможенную реакцию, раздражительность, апатию, пессимистичное мышление.

Сбой в работе эндокринной системы

Чаще всего диагностируют у женщин во время предменструального синдрома или климакса. При сильно выраженном симптоме повышенной утомляемости назначают вспомогательные препараты по необходимости, но, как правило, состояние проходит само с нормализацией гормонального фона и внутренних процессов в организме.

Нарушения в работе вегетативной нервной системы становится причиной появления множества неприятных симптомов, один из которых – постоянная сонливость. Какое-то конкретное лечение возможно, если четко выявлено заболевание, повлекшее за собой развитие ВСД. В противном случае проводят общеукрепляющий курс.

Анемия

Дефицит железа в организме становится частой причиной развития соответствующей анемии. Помимо повышенной утомляемости в этом случае появляются таким симптомы как:

Возможные заболевания
  • Головокружение;
  • Головные боли;
  • Ухудшение концентрации;
  • Заторможенность психомоторных реакций.

Проблема решается восполнением нехватки железа в организме приемом соответствующих витаминов, а еще включением в рацион питания продуктов, содержащих большое количество железа.

Сахарный диабет

Нарушение нормального усвоения глюкозы – это частая проблема современности, которая вызывает целый ряд симптомов и развитие сопутствующих патологий. Основная проблема в подборе терапии заключается в том, что заболевание не поддается полному излечению. Иными словами, пациенту придется постоянно следить за обменными процессами в организме, чтобы поддерживать их в норме лекарственными препаратами или специальной диетой.

Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

Проблемы с кишечником

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

Исторические данные

Ученые предполагают, что данное заболевание появилось в начале XX века – когда значительно ускорился темп жизни и возрос объем информации, которую необходимо обрабатывать. Так, в 1934 году симптомы данного заболевания были зарегистрированы у большого количества людей в Лос-Анджелесе, в 1948 году – в Исландии, в 1955 – в Лондоне, в 1956 году – во Флориде. Но только в 1984 году, после того, как врачом Чейни характерные симптомы были описаны сразу у 200 человек в (Невада), и у них же в крови определялись антитела к вирусам герпетической группы, синдром был описан в качестве отдельного заболевания. С 1988 года синдром хронической усталости выделен в отдельный диагноз.

Что делать, если кружится голова

Приступ головокружения может вызвать панику у женщины:

  1. При резком головокружении сначала нужно успокоиться, ведь такое состояние не смертельно.
  2. Немного облегчить такое ощущение можно прислонив голову к твердой поверхности, а лучше лечь.
  3. Испытывая головокружение лучше не закрывать глаза, это может способствовать усилению симптома.
  4. Взгляд необходимо сфокусировать на одном предмете или месте, так легче перенести это недомогание.
  5. Воздух в помещении, где находится страдающий головокружением, должен быть свежим, поэтому необходимо открыть окна. Кроме того, избавить от этого состояния может успокоительное средство, желательно растительного происхождения.
  6. Если головокружение не проходит, несмотря на все старания, а только усиливается, нужно вызвать скорую помощь.