[Рейтинг]: ТОП-10 лучших подушек пух и пух-перо

Unsplash

Какое влияние оказывает неправильно подобранная подушка?

Каждому человеку подойдет не любая подушка. Необходимый размер зависит от индивидуальных анатомических особенностей строения тела, а также от любимой позы для сна. Проводя целую ночь на неудобной и неправильно подобранной подушке, Вы рискуете просыпаться по утрам с болями в шее, спине и даже голове и руках. Отсюда последует разбитость и усталость на целый день вместо отдохнувшего тела и хорошего самочувствия. Но это еще не самое плохое! Сон на неправильной подушке, как и отсутствие подушки вовсе, может грозить возникновением искривления шейного и грудного отделов позвоночника и развитием остеохондроза, потому что позвоночник, находясь в искривленном состоянии, не расслабляется в течение целой ночи. А именно к этому приводит неправильная подушка или её отсутствие. В свою очередь, качественная подушка с необходимой высотой и жесткостью способствует поддержке шейного отдела позвоночника и расслаблению всего тела.

Какая подушка лучше для сна

В первую очередь при выборе подушки нужно ориентироваться на общие требования.

  1. Приятный запах, хорошая водопроницаемость. Не должно быть резкого химического запаха
  2. Сохранение изначальной формы
  3. Швы должны быть мелкими и прочными
  4. Проколы от иглы заметны только при внимательном осмотре
  5. Отсутствие аллергенов в составе.
  6. Прощупывая наполнитель, не должны чувствоваться бугорки или ямки.

Если подушка не соответствует хотя бы одному из этих параметров, то ее лучше отказаться от такого варианта.

Советы, как выбрать подушку, и общие требования к изделию

Идеала не существует хотя бы потому, что параметры тела каждого человека индивидуальны и то, что удобно одному, может оказаться совершенно не по вкусу другому. Тем не менее, есть общая инструкция, как правильно выбирать, на которую нужно ориентироваться.

  • Вам должно быть на ней удобно. Прилягте на приглянувшийся товар — голова и тело должны находиться в комфортном положении.
  • Набивка должна «дышать». Выбирайте составы, которые не препятствуют свободной циркуляции воздуха, иначе внутри изделия может образоваться грибок или пылевые клещи.
  • Параметры должны оставаться неизменными. Сомните товар несколько раз и посмотрите, насколько быстро он возвращается в свою обычную форму. 
  • Чехлы и «начинка» не должны вызывать аллергию. Это правило касается не только аллергиков — гипоаллергенность состава обеспечит вам безопасный и здоровый отдых.
  • Уход должен быть простым. Если за наперником или набивкой требуется регулярный сложный уход, лучше отказаться от такого варианта в пользу того, который легко хранить и чистить.
  • Выбирать предмет нужно индивидуально. Не стоит покупать одинаковые изделия всем членам семьи — у всех свои физиологические особенности и личное ощущение комфорта. Какую выбрать модель для сна каждому члену семьи? Пусть выбор будет индивидуальным. Возможно, изделия будут отличаться по размеру и выглядеть менее эстетично на кровати, чем одинаковые, но зато все будут хорошо высыпаться.

Как подобрать идеальную подушку для себя

Тем, кто предпочитает спать на боку, нужна максимально жесткая подушка, на спине – средней жесткости, на животе – мягкая. Высота подушки равна ширине плеча, чтобы в позе на шея располагалась параллельно матрасу. Помимо классических прямоугольных и квадратных подушек для здоровых людей выпускают изделия в форме подковы и валика. Если есть проблемы с шейным отделом позвоночника, врач может порекомендовать как раз такую подушку.

Как подобрать идеальную подушку для себя

По наполнителю. Наполнители бывают двух видов: натуральные и синтетические. Натуральные – это традиционные пух и перо а также гречневая шелуха, бамбук, овечья или верблюжья шерсть. Синтетические – синтепон, холлофайбер, силикон и другие. Подушки с пером и пухом хорошо пропускают воздух, быстро восстанавливают форму, они гигроскопичны. Но аллергикам такой наполнитель не желателен, так как перо и пух – благоприятная среда для размножения пылевого клеща.

Овечья шерсть оказывает благоприятное воздействие на мышцы и суставы. Зимой она отлично греет, а летом дает прохладу. Но подушка с таким наполнителем быстро потеряет форму. Так же, как и другие натуральные наполнители, овечья шерсть аллергенна. Растительные наполнители – бамбуковое волокно и гречневая шелуха являются экологически безопасными, не способствуют размножению пылевого клеща, воздухопроницаемы и гигроскопичны, позволяют стирать подушку даже в машине. Но бамбук быстро теряет форму. А гречневая шелуха излишне жесткая и шуршит. Зато она показан тем, кто страдает заболеваниями сосудов.

Как подобрать идеальную подушку для себя

Синтетические наполнители могут иметь волокнистую структуру или форму мелких шариков, например, силикон. Изделия с ними дешевле, легко стираются в машине, как правило, долго держат форму. Но не все из них обладают воздухопроницаемостью и гигроскопичностью, намокают от пота. Хорошая подушка – это еще и качественный пошив. Наполнитель не должен вылезать через швы и ткань. Предпочтительнее насыпуха из натуральных тканей, поскольку синтетика может скользить, намокать от пота, не давать тепло в холодную погоду. Низкая цена изделия – это последний критерий, которым стоит руководствоваться при покупке подушки, поскольку на здоровье не экономят.

Похожие записи: Какая будет служба в армии в 2017 году? Для призывников и их родителей Что такое подушка с эффектом пямяти и в чем ее удобства Какой потолок в ванной комнате будет лучше 10 правил удобной работы на кухне

Как подобрать идеальную подушку для себя

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Подбор подушки может зависеть от роста, габаритов головы, а также от присутствия патологий шейного отдела позвоночного столба. В этом вопросе всё персонально, поэтому трудно подобрать совершенную подушечку, которая бы хорошо подходила всем и каждому.

Читайте также:  Лучший материал для постельного белья

Если после отдыха у вас нет болей в шейном отделе, голове или плечах, подушка подобрана грамотно. Впрочем, если вы нехорошо спите, храпите, а поутру ощущаете боль в верхней части тела, поменяйте подушечку.

Благоустроенный сон с подсунутой под голову рукой свидетельствует о том, что подушка чрезмерно низкая. В таком случае следует купить изделие повыше.

Случается так, что подушка чересчур мала, из-за чего голова на ней попросту не вмещается. Это опять же свидетельствует о том, что необходимо подобрать иную подушку для сна.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Подъем изделия должен составлять около 10–15 см, причём с возложенной на неё головой. Для граждан с широким плечевым поясом или большим ростом желательно приобрести подушку повыше, к примеру, 15–20 см в высоту. В общем подбирайте изделие по размаху одного плеча, в особенности, если вы отдыхаете на боку.

При дискомфорте в шее спите на твёрдой подушке. Это сократит неприятные чувства в шейном отделе позвоночного столба. Помимо того, твердое изделие понадобится тем, кто обычно спит на боку. Подушки помягче советуются приверженцам спать на спине или животе. При этом для положения на животе рекомендуется применять очень податливую подушку, чтобы исключить проблемы с позвоночником в период сна в этом положении.

Типовой размер подушки для человека средних лет — 70 на 50 см. Для школьников эти параметры немного меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для отличного сна подбирайте изделия конкретно с таковыми габаритами.

Как выбрать

При выборе подушки важно учитывать ее толщину и ширину. Ширина должна соответствовать ширине плеч, иначе будет неудобно. Касательно выбора высоты необходимо учитывать ряд факторов:

Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать
  • степень жесткости матраса, чем он тверже, тем мягче должна быть подушка,
  • любимая поза сна (если вы предпочитаете спать на животе высота подушки не должна превышать 8 см, а если на спине, то выбирайте более высокую подушку – до 16 см),
  • длина плеча (если длина до 15 см, высота подушки должна составлять 10 см, 15-20 см, высота 12, длина плеча более 20 см – то 14 см).
Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать
Как выбрать

Стандартные размеры

Основной критерий при выборе размера – ширина кровати. Стандартными считаются следующие размеры подушек для сна:

  • Квадратные 50 на 50 см, 60 на 60 и 70 на 70;
  • Прямоугольные 50 на 70, 50 на 80 и 40 на 60;
  • Овальные;
  • Круглые;
  • Ортопедические с переменной длиной и шириной;
  • Индивидуальные. Их подбирают с учетом специфических особенностей организма, шьют самостоятельно или на заказ;
  • Детские.
Стандартные размеры

Высота правильной подушки для сна определяется позой, в которой мы спим, шириной плеч, привычкой ворочаться во сне или спать в одном положении, а также тем, как мы привыкли отдыхать.

Читайте также:  В какое время лучше всего тренироваться для похудения и набора массы?

Обычно, мы встречаем подушки для сна высотой от 6-ти до 14-ти см. Этот параметр индивидуален и его подбирают экспериментально. Кому-то подойдет большая подушка, кому-то нужна поменьше.

Ортопедические подушки – нужны ли они всем?

Ортопедическая подушка снимает напряжение мышц, восстанавливает правильное дыхание и обеспечивает нормальное кровообращение. Изделие используется в лечебных и профилактических целях:

  • устранение нарушений сна;

  • лечение болей в шее и плечах;

  • профилактика развития остеохондроза;

  • реабилитация после травм шейного отдела.

Правильное использование ортопедической подушки – это гарантия здорового, полноценного и безопасного сна. Подушки могут иметь разную форму:

  1. Анатомические подушки, повторяющие форму шеи и головы, подушки форме валика – подходят людям, спящим на спине;

  2. Прямоугольные с эффектом памяти – универсальный вариант;

  3. “Подушки от морщин” с выемкой под плечо и лицо – подходит людям, спящим на боку.

Выбор изделий всегда индивидуален – перед покупкой лучше всего проконсультироваться с ортопедом.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Полезная статья о том, что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти, ее преимущества и недостатки -podushka-memori-otzyvy/

Наполнитель из гречишной лузги

Постель из гречихи абсолютно безопасна для здоровья человека. Гречишная лузга, перед тем как попасть в постель, проходит тщательную обработку: просеивается, отделяется от зерен, пропаривается и очищается. Предприимчивые японцы уже давно заменили обычные подушки постелью из лузги.

Набивка из гречишной лузги всегда принимает нужную форму, обеспечивая поддержку шеи и головы. Подушки с натуральным наполнителем относятся к варианту «антистресс». Они способствуют снижению усталости и раздражительности. Лузга гречихи помогает избавиться от головных болей и нормализации давления в процессе сна. Набивки из лузги совершенно гипоаллергенные. Постель из лузги благодаря массажному действию избавляет от преждевременных морщин.

Наполнитель из гречишной лузги

За счет хорошего прохождения воздуха через наполнитель подушки, голова на ней не потеет и в ней не заводятся паразиты.

Постельные принадлежности «антистресс» на основе гречишной лузги влагоустойчивые, не сминаются. Если правильно ухаживать за ними, прослужат приблизительно пять лет.