Регресс сна в 4 месяца: как распознать и пережить?

Новоиспеченным родителям следует знать, когда бывает регресс сна у ребенка и какие меры они могут предпринять для более легкого протекания этого процесса. Хронологические границы явления довольно условны и индивидуальны: возможен регресс сна у ребенка в 2 месяца и 5,5 месяцев. Обычно регресс сна у детей до года периоды имеет следующие: 3-5 и 8-9 месяцев. После года регресс может наблюдаться в 1,5, а затем в 2 годика. После 2-х лет режим должен стабилизироваться.

Длительность сна в месяца

Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Если он ночью или днем спит мало, значит, ему хватает. Но это не совсем верно. Это «правило» действительно работает для спокойных, так называемых покладистых детей. Уже в первые месяцы жизни их нервная система стабильна, они уверенно реагируют на любые раздражители, ни скачки в развитии, ни внешние факторы не влияют на засыпание. Именно такие дети спокойно могут спать всю ночь с самого рождения.

Но большинство малышей все-таки имеют гораздо более возбудимую психику. Поэтому в определенные моменты развития, а также в результате каких-то перемен в жизни у них может происходить нарушение сна. При этом чем дольше грудничок недосыпает, тем больше накапливается усталость. Нервная система не отдыхает, и сон становится еще хуже. Задача взрослых — помочь крохе справиться с этой ситуацией.

По-настоящему малоспящих детей очень мало. Гораздо чаще встречаются те, родители которых не могут понять потребности малышей. А ведь только полноценный сон нужен, чтобы:

Длительность сна в месяца
  • не допустить переутомления и гиперусталости;
  • правильно развивался мозг, нервная система и другие органы могли «перезарядиться»;
  • у малыша было хорошее настроение, что позволит ему с удовольствием познавать мир и осваивать новые навыки;
  • ребенок чувствовал себя в безопасности. Этому способствует режим, ведь кроха убеждается, что родители всегда дают ему возможность достаточно отдыхать.

Родители должны знать, что чем меньше дети, тем больше они спят. Месячный кроха отдыхает большую часть суток. Постепенно периоды бодрствования увеличиваются. Но все же нормальная длительность сна малыша в 4 месяца составляет от 14 до 16 часов. Из них ночной сон — 10-12 часов. Днем малыш спит 3-4 раза, 1-2 из которых – это полноценный сон длительностью 1,5-2 часа. Остальные — небольшие передышки длительностью около 40 минут. Причем младенец вполне может подремать на груди у мамы.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок

Малыш, достигший возраста четырех месяцев, значительно меняется: он подрастает, набирается сил, проявляет все больше активности. Все это оказывает определенную нагрузку на его пока еще слабый организм и неокрепшую нервную систему. Именно поэтому младенец нуждается в качественном полноценном отдыхе. Нередко по достижении четвертого месяца сон ребенка резко ухудшается, в связи с чем очень важно помочь малышу пережить этот непростой период максимально легко и комфортно.

Исходя из возрастных особенностей, характерных для раннего детского периода, выявляются определенные нормы сна, и уже в соответствии с ними вырабатываются правила организации отдыха.

Норма сна для 4-месячных детей

В возрасте 4 мес. грудничок учится различать день и ночь. Дело в том, что подобное умение не заложено природой и не дается от рождения. Поэтому внутренние часы младенца настраиваются под влиянием режима, которому следует вся семья. Постепенно прерывистый ночной сон сменяется продолжительным и непрерывным отдыхом. Одновременно с этим периоды бодрствования также увеличиваются.

Общая продолжительность сна четырехмесячного ребенка составляет 14-16 часов в сутки, из которых 10-11 приходятся на ночной отдых, а оставшиеся 4-5 часов отводятся на дневной сон.

Утренние пробуждения происходят довольно рано – в 5 или 6 часов. Оптимальное время, в течение которого малыш может бодрствовать, варьируется от 1 часа 45 минут до 2 часов.

Для нормального отдыха малыш нуждается в интервалах глубокого сна, который может происходить только в спокойной обстановке, лишенной громких и резких звуков и яркого света. Такой сон называется «третьим». С возрастом кроха перестает испытывать потребность в нем.

Нужна ли тишина

По утверждению доктора Комаровского, тихая обстановка благотворно влияет на качество сна, однако полная тишина не является обязательным условием для нормального отдыха младенца. Вполне допустимы спокойная речь, тихая музыка, различные монотонные звуки, наподобие тиканья часов или мирно работающего телевизора.

Как долго длится регресс сна

На приеме у доктора маму в первую очередь интересует вопрос: сколько длится регресс сна у ребенка в 4 месяца? На фоне нарушенного режима у родителей появляется и другой вопрос: — сколько должен спать новорожденный,— чтобы высыпаться?

По данным педиатров регресс длится от двух (чаще всего) до шести недель. Полтора месяца – это долгий срок, встречающийся крайне редко. К сожалению, нет единого метода решения этой проблемы, но, к счастью, существуют способы, облегчающие жизнь родителей на этот период времени.

Читайте также:  Клипса от храпа — как пользоваться и рейтинг лучших

Последствия для малыша и его окружения

Хронические недосыпания, связанные с регрессом сна, имеют последствия. Если не нормализовать распорядок ребенка и не помочь ему преодолеть эти сложные периоды в жизни, они негативно скажутся не только на его самочувствии, но и станут настоящей проблемой для окружающих его людей.

От хронического недосыпа могут развиваться такие заболевания:

  1. Диабет второго типа, который появляется из-за активности центральной нервной системы, вследствие чего ухудшается работа поджелудочной железы. Такая ситуация со временем приводит к тому, что орган вырабатывает недостаточное количество инсулина, необходимого для нормального усваивания глюкозы. Исходя из результатов исследования, риск серьезных отклонений в здоровье появляется у человека уже после недельного недосыпа.
  2. Появление избыточного веса и ожирения является также следствием недосыпа. Глубокий сон у человека способствует выработке гормона роста. Если он мало спит этот процесс притормаживается. Вместо этого, накапливается жировая ткань. Кроме того, при недосыпании мало производится гормона лептина, отвечающего за насыщение организма. Его недостаточное количество влияет на потребность в калориях. Поэтому человеку все время хочется сладкого и мучного.
  3. Сбой в работе иммунной системы, который происходит в результате недостаточного количества выработанных белых телец.
  4. Депрессивное состояние, агрессивность появляются вследствие проблем с выработкой веществ, отвечающих за эмоции и настроение. Поэтому хроническое недосыпание для многих людей заканчивается депрессией.

Недосып является опасным для взрослых, но еще более он разрушителен для детей. Этот снаряд или бомба замедленного действия может «выстрелить» в любую минуту. Внимание! Вследствие затянувшегося регресса сна у малышей появляются такие недомогания:

  • слабость;
  • головные боли;
  • плохой аппетит;
  • боли неизвестного характера и похождения.

Ключевые моменты развития ребенка до года

Развитие ребенка до года по месяцам индивидуально и зависит от протекания беременности, срока рождения, черт характера, комплекции и даже наследственности. Однако формирование основных навыков у детей осуществляется по общей закономерности.

Ключевые моменты развития ребенка представлены в таблице:

Ключевые моменты развития ребенка до года
Месяц Навыки
1 1.   Удерживает голову в положении лежа на животе несколько секунд.

2.   Следит взглядом за движением предмета.

2 1.   Удерживает взгляд на интересном неподвижном предмете.

2.   Начинает гулить.

3 1.   Осваивает поворота на бок.

2.   Первый смех.

3.   Держит голову.

4.   Пробует перенести опору на предплечья в положении лежа на животе, отрывает плечи от поверхности.

4 1.   Следит за своими руками.

2.   Пробует освоить переворот со спины на живот.

5 1.   Переворачивается со спины на живот.

2.   Осваивает ползание по-пластунски.

6 1.   Становится на четвереньки и раскачивается.

2.   Проявляет пищевой интерес.

7-8 1.   Осваивает ползание на четвереньках.

2.   Садится из положения на четвереньках.

3.   Сидит без опоры.

4.   Пробует пищу кусочками.

9-10 1.   Встает у опоры.

2.   Ходит приставным шагом у опоры.

3.   Начинает ходить прямо с поддержкой за 2 руки.

11 1.   Может самостоятельно стоять.

2.   Садится из положения стоя.

3.   Делает первые 2-3 шага.

12 1.   Ходит, держа взрослого за 1 руку.

2.   Начинает ходить самостоятельно.

Как мы преодолели регресс сна

Я решила ввести в нашу жизнь ритуалы и следить за временем бодрствования малыша в зависимости от его возраста. Действовала я по следующей схеме.

Как мы преодолели регресс сна

1. Стала отслеживать первые признаки усталости, после которых наступает так называемое «окно в сон» — недолгий период, когда малыша проще всего уложить. Такими признаками были зевота, потирание глазок или ушек, резко наступавшая заторможенность или долгое «зависание».

2. Если ни один из признаков усталости не проявлялся, я начинала укладывать малыша в соответствии с нормами времени бодрствования для его возраста.

Как мы преодолели регресс сна

3. Я придумала ритуалы — чёткую последовательность действий, которые сын со временем запомнил и понял, что после них пора засыпать. Перед дневным сном мы закрываем шторы, включаем белый шум, ложимся в кровать, я кормлю малыша, а затем он засыпает. Постепенно мы отказались от белого шума во время утреннего сна. Перед ночным сном я купаю малыша, надеваю на него пижамку, затемняю квартиру и кормлю грудью.

Как мы преодолели регресс сна

4. Я ориентировалась на самочувствие ребёнка. Если он устал в 17:30, значит, я искупаю его в это время и уложу не позднее 18:00. Для меня было не важно, какой режим установился ранее, потому что период регресса нужно пережить, не переутомляя малыша. А со временем у нас выработался чёткий график, удобный для сына. Знаю по своему опыту: если ребёнок хочет уснуть раньше — нужно его уложить, так он будет дольше спать и меньше просыпаться ночью. Если же усталость накопится — пострадает качество ночного сна, а проснётся малыш раньше, чем обычно, как бы парадоксально это ни выглядело.

Первое время ритуалы не работали, потому что малыш ещё не запомнил их. Если он не засыпал в течение 10–15 минут и начинал капризничать от того, что хочет, но не может уснуть, я всячески старалась ему помочь. Я ласково дула ему на личико, гладила по спинке, изредка медленно укачивала на фитболе. Я понимала, что время от времени можно пользоваться такими приёмами, главное — не допустить гиперусталости и недосыпа.

Как мы преодолели регресс сна

Интересное по теме: «Ребенок висит на груди: почему и что делать?».

Необходимое время сна для грудничка

Время, необходимое грудничку для сна, меняется по мере его взросления. Так новорожденные практически не бодрствуют. Они спят около 20 часов в сутки и пробуждаются, только чтобы подкрепиться. Крепкий и продолжительный сон – залог роста и здоровья младенца. Уже через 6-8 недель потребности ребенка меняются. У него появляется интерес к окружающему миру, время сна постепенно сокращается.

Сколько спят груднички в зависимости от возраста:

  • В 3 месяца младенец отдыхает ночью около 12 часов и приблизительно 5 – днем;
  • К полугоду груднички становятся более активными. Им требуется много внимания и общения. Днем их сон обычно не превышает 4 часов, ночью занимает 10-11;
  • С 9 месячного возраста дети отдыхают еще меньше. Количество дневных снов постепенно сокращается. Продолжительность ночного отдыха не меняется. Чем меньше малыш спит днем, тем больше времени он проведет в постели ночью. Детям требуется около 10-11 часов, чтобы восполнить потерянную энергию и полноценно отдохнуть. Такая норма сохраняется в течение нескольких лет. Днем к году младенцы спят всего около двух часов, некоторым для восстановления сил требуется чуть больше времени.

Иногда молодые родители считают, что их дети практически не отдыхают. Особенно это заблуждение касается малышей, находящихся на грудном вскармливании. Дело в том, что у младенцев преобладает поверхностный сон. Они погружаются в него, как только закрывают глаза. Поэтому даже во время еды дети спят, значит, отдыхают.

Грудничок на гв

Обычно дети поздно ложатся спать или просыпаются по ночам по нескольким причинам:

  • Отсутствие активных занятий в течение дня, однообразие. Малышу не хватает эмоций, он не потратил накопленные силы;
  • Не устраивают условия в помещении, например, слишком жарко, душно или холодно. Возможно, младенцу мала одежда, или его матрас слишком жесткий. Нужно обязательно проветривать комнату перед сном и придерживаться оптимальной температуры и влажности;
  • Продолжительный дневной отдых. Рекомендуется будить детей в первой половине дня, чтобы увеличить продолжительность ночного сна. Для новорожденных считается опасным, если они не просыпаются больше четырех часов подряд. Малыш обессилит и ослабеет, что не сможет пробудиться самостоятельно. Поэтому нужно его расшевелить, покормить и отправить отдыхать дальше.

Предлагаем ознакомиться: Как приучить ребенка спать в своей кроватке отдельно от родителей. Доктор Комаровский

Позднее укладывание отрицательно действует на психику младенца. Пропуск «окна для сна» ведет к перевозбуждению крохи. Он не хочет укладываться, ведет себя слишком активно, хотя чувствует усталость. В итоге он измотанный проваливается в сон, спокойным который назвать нельзя. Именно игнорирование потребности в отдыхе приводит к:

Необходимое время сна для грудничка
  • Истерикам, капризам, сопровождающимся плохим настроением;
  • Ночным пробуждениям, которые могут быть связаны с кошмарами. Ребенок просыпается в слезах и какое-то время не реагирует на происходящее вокруг. Он не воспринимает слова близких и словно не замечает прикосновения, может даже толкаться и вырываться. Через 15-20 минут младенец успокаивается.

Как результат малыш не успевает отдохнуть, и его нервная система напряжена до предела. Поэтому нужно придерживаться выбранного графика и опираться на существующие нормы сна для детей по возрасту. Не надо бездумно под них подстраиваться, главное – знать об их существовании и оценивать состояние и настроение ребенка.

Если малыш много спит днем, восстанавливая суточную норму, то его силы возобновятся, и нервная система не будет перенапряжена. Все же не стоит забывать о режиме. Это касается не только сна, но и питания, прогулок. Ежедневное расписание необходимо и родителям, которые смогут планировать свое свободное время.

Взрослый человек проводит во сне около трети жизни. Грудничок, особенно новорожденный, тратит на отдых гораздо больше времени. Он крайне необходим малышу наравне с правильным питанием, уходом и заботой родителей. Важно сделать сон комфортным, позаботиться о создании оптимального режима дня, устраивающего не только младенца, но и родителей.

В четыре месяца многие мамы могут с гордостью заявить, что их чадо спал всю ночь без перерывов на кормление. Но это бывает очень редко и далеко не у всех.

В четыре месяца малыш еще нуждается в ночном подкреплении, но кормлений становится меньше (сокращаются до одного за ночь).

Ночной сон составляет 10 -11 часов, с одним перерывом на кормление. В одноразовом кормлении ночью – ребенок еще будет нуждаться до 6 месяцев. Это происходит, потому что у малютки все еще сохраняется потребность в питании, а вот после 6 месяцев потребность организма в пище – нет. Кроха сможет спать всю ночь, а вместе с ним начнет высыпаться и должен спать ребенок в 4 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
4 мес. 10-11 ч. 4-5 ч. 14-16 ч. 8-10 ч.

Симптоматическая картина

Разумеется, если отмечены нарушения сна – в первую очередь следует убедиться, что кроха здоров, и внешние условия позволяют ему чувствовать себя вполне комфортно. Но если все в порядке – причиной изменения поведения, очевидно, стал возрастной регресс сна у ребенка. Основными его признаками могут быть:

  • повышенная беспокойность;
  • многократность ночных пробуждений;
  • регресс качества дневного отдыха;
  • снижение количества времени дневного отдыха;
  • уменьшение или увеличение аппетита.

Регресс родителям предстоит пережить еще и когда их крохе исполнится:

  • 8-10 месяцев и он начнет садиться и даже вставать и делать первые шаги;
  • 1,5-2 года, когда ребёнок учится говорить и ходить.

Регресс сна в 4 месяца у крохи может длиться две, максимум три недели. После этого он снова начинает жить по режиму, однако новый режим может несколько отличаться от установленного изначально.

Почему сон так важен для грудных деток

С момента появления на свет и в течение первых лет жизни большую часть суток ребенок спит. Со временем общее количество отдыха сокращается до 10-11 часов, но эта цифра все же превышает норму взрослого человека. Некоторые дети к 4-5 годам жизни полностью отказываются от дневного сна в пользу ночного, а другие продолжают придерживаться обеденной дремы даже в начальной школе. Понять почему так происходит поможет знание об особенностях дневного и ночного отдыха.

Ночной отдых

С первых дней жизни у каждого новорожденного отсутствует понятие дня и ночи – моменты засыпания и пробуждения соответствуют физиологическим потребностям организма. Поскольку переваривание материнского молока занимает всего около 75 минут, а затем вновь наступает голод, спят малыши не долго, но часто. Отследить цикличность в этом возрасте не получается, но известно, что около 70% отдыха занимает быстроволновая фаза. Благодаря этому мозг быстро развивается.

В процессе взросления скорость восприятия информации об окружающем мире снижается, а физическая активность возрастает. По этой причине отдых постепенно разбивается на чередующиеся фазы. Быстроволновый период становится короче, а медленноволновый удлиняется. Появляется и цикличность сна. Между отдельными периодами малыш просыпается, чтобы покушать или сходить в туалет, а затем засыпает вновь.

К трем месяцам цикл уже можно разбить на промежутки, которые характеризуются определенными формами поведения:

  • После засыпания сразу наступает глубокий сон;
  • В быстроволновый период малыш проявляет повышенную активность;
  • Между циклами сон прерывается;
  • Благодаря увеличению времени медленноволновой фазы общая продолжительность отдыха сокращается;
  • Ребенок начинает видеть разницу между днем и ночью – при отсутствии света повторное засыпание наступает быстро, а в обеденное время после сна наступает пробуждение.

Дневной отдых

Почему сон так важен для грудных деток

Имеет такое же значение для ребенка, как и ночной – продолжительный быстроволновый период позволяет усвоить информацию, полученную утром, разгрузить нервную систему. Именно из-за переизбытка новых данных малыш становится капризным, психует, устраивает истерики. В таком состоянии лучшее решение – поскорее уложить его спать. В зависимости от возраста, соотношение дневного и ночного отдыха меняется. Это обусловлено особенностями сна в светлое время суток.

Утро

Дополнительная дрема утром необходима, когда ночных отдых был прерван кормлением или гигиеническими процедурами. Обычно перерывы заканчиваются в возрасте полугода. В эти часы глубокая фаза не наступает, так как малыш еще не устал физически. Быстроволновый период легко прервать, громкими звуками, поэтому врачи рекомендуют родителям вести себя потише.

Обед

К обеду ребенок проявил уже достаточно физической активности, потратил накопившуюся энергию, подкрепил свой разум новыми впечатлениями, поэтому ему необходим отдых нормальной продолжительности. В дневные часы обязательно присутствует медленная фаза, так как необходимо физическое восстановление.

Вечер

Вечерний дополнительный сон подобен утреннему – он необходим для восстановления нервной системы, поэтому протекает поверхностно.

Способы влияния на нарушение сна в 6-месяцев:

  1. Смягчить регресс сна у детей в 6-12 месяцев помогут знакомые способы, которые родители применяли при регрессе сна у ребенка в 3 месяца, только с оговоркой. С 8 месяцев желательно постепенно избавляться от привычек засыпания с соской, укачивания на груди у мамы, в коляске. Но если карапуз еще не готов к кардинальным переменам, оставьте их на более поздний срок.
  2. Посвятите больше времени прогулкам на свежем воздухе, играм с ребенком, обучению. Его интеллектуальные и физические способности должны быть задействованы по максимуму. Пусть крошка меньше сидит в коляске, больше двигается, осваивает новые умения и навыки. Чем больше малыш устанет, активничая днем, тем лучше он будет спать ночью.
  3. Будьте терпимы, не заставляйте ребенка помимо его воли спать днем по расписанию, хотя старайтесь придерживаться приблизительно одинакового времени засыпания. Малыша нужно укладывать по мере его утомляемости, поэтому хорошенько выгуляйте его ко времени дневного отдыха.

Чтобы не происходило, сохраняйте спокойствие. Не сердитесь на свое чадо. Ведь регресс сна у детей – один из многих переломных моментов в их развитии, который нужно стоически пережить.

Список использованной литературы:

  • Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
  • Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
  • Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review