Ребенку снятся кошмары. Что делать?

Для начала начнем с такого вопроса — а что такое кошмарный сон? Это очень тревожный сон, во время которого человек испытывает множество самых различных эмоций, причем отрицательных: это может быть страх, злость, тревога, подавленность, грусть и так далее. В некоторых случаях человек может просыпаться после увиденного.

Ночной ужас у детей

Семья просыпается ночью от истошных криков из детской. На кровати сидит ребенок с открытыми глазами, он очень напуган, кричит и будто пытается кого-то прогнать, показывая пальцем куда-то в угол, и вообще ведет себя так, будто прямо сейчас на него нападает приведение.

Родители пытаются обнять его, поговорить и успокоить, но тот не реагирует, не слышит и не видит их. У него стеклянные глаза. Ребенок находится в каком-то другом мире, полном ужасов, а взрослые никак не могут его оттуда «достать». В этой ситуации малыш может драться, брыкаться, кричать страшные вещи или просто встать и куда-то пойти, а в результате упасть с лестницы и т.д. В среднем это продолжается от нескольких минут до получаса и выглядит по-настоящему кошмарно, иначе не скажешь.

Постепенно приступ проходит. После этого ребенок не приходит в сознание, а просто засыпает и дальше спокойно спит до утра. Утром он не помнит ничего из того, что происходило ночью. Так происходит не чаще одного раза в неделю.

Описанная картина называется термином night terrors, или «ночной террор». И этот террор становится действительной проблемой для семьи, которая просыпается и с ужасом наблюдает за происходящим в детской.

В результате родители обращаются за помощью к психологам, психиатрам и неврологам, сообщая, что ребенку снятся страшные сны. Малышу назначается множество анализов и исследований, ставятся разные психиатрические диагнозы, но ничего не помогает.

Как избавиться от кошмаров?

А можно ли это вообще сделать? Конечно, вот только существуют различные техники, которые позволяют избавиться от этого недуга:

  • Старайтесь представлять себе более приятную концовку сна, если вы его помните, конечно.
  • Обсуждайте ночные видения со своими близкими, рассказывайте о них друзьям.
  • Можете записывать сновидения в блокнот или рисовать их красками на бумаге.
  • Больше занимайтесь спортом.
  • Старайтесь высыпаться (для этого нужно ложиться пораньше и меньше времени проводить за компьютером), научитесь полноценно расслабляться.

В большинстве случаев проводить все эти действия не нужно, поскольку обычно кошмары самостоятельно пропадают после одной-двух недель. А вот если этого не случилось, рекомендуется записаться на прием к доктору.

Что может произойти, если ночные сновидения продолжают пугать человека? Во-первых, это крайне неблагоприятно сказывается на его психике: он становится раздражительным, подвержен стрессовым ситуациям, часто срывается из-за пустяка. Во-вторых, может начаться бессонница — либо невозможно уснуть, либо просыпаешься от каждого шороха. Это, как вы можете догадаться, тоже отрицательным образом сказывается на здоровье. В-третьих, проблемы психологического характера могут сказываться, например, на аппетите — он просто пропадает. Таким образом не стоит считать кошмары безобидным заболеванием — в некоторых случаях оно приводит к плохим последствиям.

Причины, почему людям сняться кошмары

1. Употребление медицинских лекарственных препаратов перед сном.

2. Употребление наркотических препаратов перед сном (наркотики, табак, кофеин, алкоголь).

3. Повышенная температура тела, жар во время болезни, болевые ощущения (растяжения мышц, патология внутренних органов и др.). Появляется очаг раздражения в головном мозге, который способствует ночным кошмарам.

4. Переполненный желудок. Это одна из самых распространенных причин ночных кошмаров. Проводя целый день на работе, не имея возможности правильно принимать пищу, вечером мы кушаем все и много. Засыпая с полным желудком, мы провоцируем активность головного мозга.

5. Частые пробуждения из-за синдрома апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне) требуют консультации, наблюдения и лечения у специалистов. В эту же группу можно отнести и другие отклонения и нарушения нормального сна.

6. Стрессы, депрессии, нервные и физические перегрузки организма тоже провоцируют ночные кошмары. Например, человек стал свидетелем аварии, участвовал в военных действиях, смерть близкого или знакомого человека, финансовый крах, проблемы на работе, негативные эмоции. Если с вами происходят негативные события, то очень важно уметь находить положительные стороны. Не воспринимать все в черном свете. Помните, что любые перемены – это начало хороших событий.

7. Творческие, интеллектуально развитые люди часто видят кошмары по ночам. Если человек обладает даром предвидения, у него сильно развита интуиция, то кошмары по ночам показывают ему возможное развитие того или иного события. В этом случае, главное – не пугаться, а искать приемлемые варианты решения проблем.

8. Дискомфортные условия сна. Например, душная комната, неудобная постель, посторонние шумы, освещение. Некоторые предметы вообще не должны находиться в спальне. К ним относятся телевизор, компьютер, зеркала, ритуальные предметы, маски. У каждого человека есть свои особые вещи, которые создают комфорт. Или наоборот, существуют предметы, на первый взгляд безобидные, но для конкретного человека имеющие «страшное» значение.

Класс! 1

Почему снятся кошмары – причины

В прошлом считалось, что страшные сновидения то и дело появляются только в детско-подростковом возрасте. Если же кошмары начинали донимать взрослого человека, это расценивалось как симптом серьезного соматического или психического заболевания.

На сегодняшний день эксперты опровергли такую точку зрения. Жуткие образы и страшные сюжеты снятся время от времени любому человеку.

Наиболее подвержены нарушениям сна, к которым относятся и кошмары, люди творческие, впечатлительные, эмоционально нестабильные и имеющие серьезные психологические проблемы, не соблюдающие гигиену сна, не умеющие полноценно расслабляться. Девушки и женщины чаще сталкиваются с указанной проблемой.

Факторы, провоцирующие состояние, делятся на:

  • Физиологические (внутренние и внешние);
  • Психологические.

Маги и эзотерики к этому списку добавляют и магические причины, ввиду которых начинают сниться кошмары.

Физиологические причины

Человеческий мозг никогда не отключается полностью. Пока тело находится в покое, он продолжает анализировать, обрабатывать и структурировать информацию.

Почему снятся кошмары – причины

Проведенные в XXI веке исследования показали, что беспокойный сон появляется из-за повышенной нейронной активности в мозге. Это позволило утверждать, что кошмары имеют неврологическое основание.

Скандинавскими и английскими учеными был проведен эксперимент, во время которого анализировалась активность частей головного мозга у людей, подверженных кошмарным сновидениям.

Оказалось, что пациенты начинают видеть жуткие образы, когда возникают сильные импульсы в правой зоне лобной коры мозга. Эта же область отвечает за такие эмоции, как гнев или тревога.

Неврологическое основание относится к группе внутренних причин. К ним также причисляют:

  1. Нервные или психические заболевания, например, депрессию, тревожные расстройства, старческое слабоумие, шизофрению, посттравматический синдром, эпилепсию;
  2. Серьезные телесные болезни: стенокардию, опухоли или инфекции головного мозга, эндокринные патологии, гормональные нарушения;
  3. Повышение температуры тела, когда появляются не только кошмары, но и бредоподобное состояние, галлюцинации;
  4. Скопление в организме большого количества различных ядов, вызывающих отравление;
  5. Постоянно возникающие боли в теле, внутренних органах;
  6. Чрезмерное физическое (мышечное) напряжение, особенно затрагивающее плечи, шею.

В категорию внешних физиологических причин относятся сторонние воздействия. Раздражитель не всегда возникает ночью или в момент дневного сна. Он способен сопровождать человека по жизни, его воздействие усиливается, когда происходит погружение в сон.

Возрастные особенности

Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.

  • В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
  • 6-7 лет – период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
  • Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
  • 12 лет – время, когда детские кошмары исчезают.
  • У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.
Возрастные особенности

Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.

Читайте также:  Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

3Проявление кошмаров и причины их появления

Ночные кошмары могут приводить к крику наяву, появлению холодного пота на теле, возбужденному состоянию (всхлипывания, верчение головы и тела из стороны в сторону и т.д.). Нередко после пробуждения в таких случаях, человек испытывает испуг и растерянность, длительность которых может сохраняться достаточно долгое время.

Причинами появления кошмаров могут быть самые разные факторы и события, происходящие в жизни человека:

  1. травмы эмоционального плана, испытанные даже в раннем детстве
  2. постоянные ссоры близких людей (в данном случае речь ведется о детях и их родителях)
  3. запугивание человека чем-либо
  4. постоянные стрессы
  5. частые негативные эмоции
  6. нервное напряжение в течение длительного периода времени
  7. переутомление
  8. моральное истощение

yandex_partner_id = 150743;
yandex_site_bg_color = ‘ffffff’;
yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1.0;
yandex_direct_type = ‘vertical’;
yandex_direct_border_type = ‘ad’;
yandex_direct_limit = 1;
yandex_direct_title_font_size = 2;
yandex_direct_links_underline = true;
yandex_direct_bg_color = ‘ffffff’;
yandex_direct_border_color = ‘ffffff’;
yandex_direct_title_color = ‘0C77EC’;
yandex_direct_url_color = ‘000000’;
yandex_direct_text_color = ‘000000’;
yandex_direct_hover_color = ‘CC0000’;
yandex_direct_favicon = true;
yandex_no_sitelinks = true;
(»);

Иногда, даже один из перечисленных выше факторов, если он присутствует в жизни человека относительно долго, может привести к развитию серьезных заболеваний нервной системы, такие как невроз и другие подобные заболевания.

  • Неприятные сны также могут сниться даже от переедания перед сном, потому как организм не может справиться с таким большим количеством пищи, испытывает стресс, и как результата – плохие сны беспокоят человека.
  • Даже, казалось бы, наличие незначительных внешних раздражителей, к примеру, слишком громкие звуки, неприятные запаха, неудобное место для сна, приводят к превращению типичных снов в жуткие сновидения.
  • Визуальное восприятие неприятных ситуаций – увидели аварию, насилие и т.д., также могут привести к формированию кошмаров во сне.
  • Творческие люди нередко страдают от кошмаров, потому как очень много времени проводят в вымышленном мире, что отражается на их психике и в конечном итоге приводит к кошмарам в ночи.
  • Кошмарами также страдают люди, которые перед сном употребляют алкоголь, кофеин, наркотики или же энергетически напитки, потому как во сне мозг слишком перевозбужден. Как и все тело, и это напряжение нужно куда-то направлять, и проще всего это сделать, путем формирования кошмаров.
  • Если человек устал физически, то совсем не удивительно, что ему сняться кошмары.
  • Решили посмотреть фильмы из разряда ужасов, вероятность того, что вам во сне приснятся свои ужасы, достаточно велика, так что если с вами так и происходит, смотреть на ночь стоит мелодрамы, комедии и другие спокойные фильмы.

Стадии избавления от ночных ужасов

Определившись с тем, почему снятся кошмары, пришло время сказать им «До свидания!». Борьба с кошмарами – это борьба с проблемами в сфере здоровья, неуравновешенным душевным и беспокойным состояниями, разногласия в отношениях с окружающими людьми.

Страшные сновидения присущи и детям, но у них причины появления таких снов отличаются от взрослых. Это связано как с физиологией ребёнка, так и с осознанием себя как личности и ячейки общества. Как же перестать видеть кошмары?

  • Поменять мышление. Это больше относится к впечатлительным людям, которые в любых неприятностях видят какие-то знаки, переносят это на магию, верят в гадание и страшатся всего вокруг. Таким образом они лишь накручивают себя и переносят свою фантазию на реальную жизнь, чего делать не стоит.
  • Снимите своё кино. Разные техники позволяют правильно осознать и принять сон, избавиться от его дурного влияния на ваш организм и мысли. Прокрутите в голове свой кошмар несколько раз, замените страшные эпизоды на более приемлемые, представьте на месте действующих лиц каких-нибудь актёров, постарайтесь найти смешные и нелепые моменты.
  • Сон – это не реальность. Поймите, что ночные грезы не должны влиять на реальную жизнь человека. Они не являются будущим и не могут изменить вашу судьбу.
  • Обращение к специалисту. Если каждую ночь снятся кошмары и вам непосильно самим разобраться в причинах и справиться с ужасами, запишитесь к психологу, чтобы он помог вам справиться с этой проблемой.
  • Страх – худший помощник. Сновидение – продукт нашего подсознания. Кошмары открывают существующие на данном этапе проблемы, которые нужно решить, и забыть о них. Сразу после этого плохие сны исчезнут.
  • Записывайте свои видения. Разбор образов, деталей и действий быстрее поможет решить вопрос с причинами возникновения кошмарных снов.
  • Поделитесь. Расскажите о своём сне и беспокойстве близкому человеку. Он сможет заметить какие-то недостатки или комплексы, о которых вы не подозревали.
Читайте также:  7 причин почему не срабатывает будильник на смартфоне Android

Для каждого сон значит нечто своё

Миражи, приходящие во сне под утро, ясно дают понять, чем именно озабочен субъект. Здесь легко узреть яркие образы и испытать сумасшедший накал страстей. К чему снится молодёжи погоня, убегание от угрозы? Это олицетворение жажды жизни, быстрой смены событий.

Пожилым являются очень угнетающие образы в виде старухи с косой – существование на земле продолжается, хоронить себя рано. Пугающие иллюзии для подхвативших недуг означают, что выздоровление потребует строгого режима. Пригрезилось детям в кошмаре:

  • падать в бездну – конфликты в семье;
  • драка с нечистью – становление личности;
  • своя смерть – новые идеи;
  • погибель родственников – бытовые хлопоты.

Для девушки

Девушке пережитый страх сулит любовную печаль. Избранник – мастер разбивать сердца и плевать в душу. Видеть во сне много крови или отрезанные конечности – отомстить обидчику, используя всю свою изобретательность.

Женский сонник считает, что если даме пришлось во сне купаться в чёрной воде, наяву она доверит сокровенное мнимому товарищу, и всё скрытое выплывет наружу.

Для парня

Что может означать кошмар для мужчины? Наблюдать суматошную неразбериху, чувствуя тревогу – наяву получить удар в спину от закадычного приятеля. Возможно, предательницей будет симпатичная особа женского пола.

Парня так же могут мучить во сне совокупления с неизвестным существом, что говорит о сексуальной закрытости, стеснении.

Каждый из нас пережил холодящий кровь кошмар, в котором неописуемый монстр душит спящего, стоя над постелью. Объяснение таково: в реальности вы предпочитаете не высказывать претензии, а хранить молчание, накапливая внутри груз несогласия.

Делаем все правильно, и кошмаров по ночам не будет

В нашем материале не затронут вопрос о содержании кошмаров. На самом деле, это тоже достаточно увлекательная и важная тема, поскольку сновидения можно интерпретировать и разгадывать. По ним понятно, какая именно проблема в настоящий момент больше всего беспокоит. Но мадам Жоржетт об этом все-таки расскажет в следующий раз. А пока – можете посмотреть запись из программы «Здоровье» о медицинской составляющей ночных кошмаров. И пусть вам снятся только приятные вещи.

Польза от сновидений?

Некоторые психологи верят, что кошмары все же несут в себе определенную пользу. Иногда они могут помочь Вам определить, что, на самом деле, происходит в сознании и на что необходимо обратить внимание. Порой они указывают на реальную проблему, на которую мы просто так не стали бы обращать внимание.

Например, если плохой сон приснился после какого-либо переломного момента в жизни, эмоциональной травмы, то такие сновидения могут помочь восстановить баланс в сознании человека.

Если же кошмар приснился во время усердной работы над собой, в них нет ничего необычного. В подобных ситуациях они обычно символизируют личностную эволюцию, переход на новую ступень в чем-либо.

Польза от сновидений?

Подводя итог, стоит отметить, что, в большинстве случаев, ночной кошмар – прежде всего, просто дурной сон. Если он не несет постоянный характер, то на него можно не обращать внимания – дурные сны снятся всем чаще или реже, однако если они повторяются с завидной периодичностью, то лучшим вариантом будет обращение к специалисту. Врач поможет найти уникальные причины лично для Вас и предложит возможные пути их решения.

Хороший, квалифицированный специалист, поможет корректно растолковать образы и ситуации, что обыгрываются нашим подсознанием в ночных кошмарах, а также предложить рабочую методику лечения. Более того, единожды разобравшись с проблемой, есть шанс того, что более она не повторится.