Повязка на глаза для сна и ее влияние на зрение

Топ-10 лучших масок для сна

ПОПРОБУЙТЕ БЬЮТИ НАВОЛОЧКУ ИЗ ШЕЛКА ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ И ВОЛОС

Compare Quick View Закрыть В корзину

Шелковая бьюти наволочка SILK SILK Сакура 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 4, Compare Quick View Закрыть В корзину

Комплект шелковых бьюти наволочек SILK SILK Карамель 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 9, 8, Compare Quick View Закрыть В корзину

Шелковая бьюти наволочка SILK SILK Ночь 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 4, Compare Quick View Закрыть В корзину

Комплект шелковых бьюти наволочек SILK SILK Ночь 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 9, 8, Compare Quick View Закрыть В корзину

Комплект шелковых бьюти наволочек SILK SILK Сакура 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 9, 8, Compare Quick View Закрыть В корзину

Шелковая бьюти наволочка SILK SILK Карамель 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 4, Compare Quick View Закрыть В корзину

Комплект шелковых бьюти наволочек SILK SILK Сакура & Карамель 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

9, 8, Compare Quick View Закрыть В корзину

Шелковая бьюти наволочка SILK SILK Жемчуг 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 4, Compare Quick View Закрыть В корзину

Комплект шелковых бьюти наволочек SILK SILK Жемчуг 50×70. 100% натуральный шелк Mulberry. Безупречная кожа. Блестящие волосы. Антивозрастной уход.

Оценка из 5 9, 8,

Назначение маски для сна

Правильно подобранная маска для сна обеспечивает полноценный отдых, во время которого в организме происходят жизненно важные процессы. Если человек спит правильно, в теле происходят такие процессы, как:

  • синтез гормонов и урегулирование гормонального фона;
  • регенерация и обновление клеток кожи;
  • выработка коллагена, необходимого для здоровья суставов и хрящей позвоночника;
  • обработка дневной информации и перебазирование в долговременную память результатов;
  • интенсивное выведение из организма токсинов;
  • налаживание биохимических процессов, усиление мозговой деятельности, иммунной и нервной систем.

Эти процессы происходят в ночное время, так предусмотрено природой, которая взамен требует условий для полноценного сна. Одно из них – полная темнота. Именно в кромешной тьме вырабатывается больше всего гормона сна – мелатонина.

Попадание на зрачок даже отраженного и слабого света приводит к разрушению мелатонина, который начинает вырабатываться в ночное время и известен, как гормон сна. На нем лежит и выполнение других, не менее важных функций.

Назначение маски для сна

Целевое предназначение повязки на глаза

Повязку на глаза для сна применяют не одно столетие люди, страдающие нарушениями нормального цикла сна. Такие маски медики рекомендуют пациентам с возбудимой нервной системой и повышенной чувствительностью к свету. В современном мире ее можно надевать:

  • Тем, кто по роду службы находится в частых разъездах, и не может заснуть в транспорте из-за света.
  • Людям, живущим в больших городах, где интенсивное ночное освещение, от которого не спасают даже плотные темные шторы.
  • Супругам, у которых не совпадают биологические ритмы – один спит, а другой бодрствует, включает свет, компьютер или телевизор.
  • Работающим по ночному графику и вынужденным отсыпаться днем.
  • Тем, у кого кровать расположена напротив окна из-за тесноты помещения.
  • «Совам», которые не могут выспаться из-за утреннего света, особенно, летом, когда ночи короткие.
Читайте также:  Бессонница у мужчин: причины и лечение, от чего, травы

Учеными установлено, что даже слабый свет от мобильного или будильника на прикроватной тумбочке способен помешать человеку полноценно высыпаться, и, соответственно, приготовиться к новому трудовому дню.

Во всех этих случаях есть прекрасный выход из положения, который называется повязкой на глаза для сна. Это дешёвый, практичный и простой способ обеспечить себе нормальный отдых и дать возможность восстановиться, провести все необходимые ночные процессы. И если купить маску с различными усовершенствованиями, кажется неоправданно дорого, повязку можно изготовить самостоятельно, не приобретая фабричную маску.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка глаза различает свет и через веки, потому что предназначены для защиты от светового излучения. Изначально предполагалось, что человек спит ночью, когда и без этого темно. Ночь – не только время отдыха, но и период активной выработки мелатонина в шишковидном теле (эпифизе, или пинеальной железе). Когда с годами функциональность эпифиза снижается, наступает возникновение проблем со сном.

Польза от выработки гормона не только в обеспечении периода отдыха в ночное время. Он выполняет и другие функции:

Назначение маски для сна
  • замедляет старение организма;
  • оказывает противоопухолевое действие;
  • регулирует сезонные ритмы и адаптацию человека к смене климатических и часовых поясов;
  • работает в качестве антиоксиданта, повышая снабжение клеток и тканей кислородом.

Без мелатонина невозможна ни природная цикличность наступления дремы, ни правильная работа иммунной системы организма. Слабая выработка наступает при свете любой интенсивности, потому что сетчатка глаз считывает информацию о его интенсивности и наличии, и передает в головной мозг, откуда она поступает непосредственно в эпифиз.

Полноценно спать в таких условиях человек не может. Отсутствие необходимого количества гормона приводит к нарушениям сна, расшатыванию и ослаблению иммунной системы. Вред, наносимый организму, проявляется в возникновении и развитии заболеваний, активизации потенциальных раковых клеток.

Вместо того, чтобы идти в аптеку за снотворным, когда возникают проблемы со сном, человек может надевать простые наглазники, чтобы предотвратить попадание света на сетчатку. И проблемы со сном разрешатся, если правильно выбрать полезное и простое приспособление.

Как это работает

В органах зрения человека есть специальные клетки, которые реагируют на свет. Светочувствительный пигмент таких клеток откликается на любой источник света, тем самым понижая производительность гормона сна, что становится причиной сбоя биоритмов. Малейший источник света попадает через сетчатку глаза, и мозг подсознательно начинает анализировать поступающую информацию, иногда работая всю ночь.

Читайте также:  Гигиена сна у детей и взрослых: основные правила

Эти клетки отправляют импульс в мозг, что пора просыпаться. При этом процесс выработки мелатонина понижается или вообще приостанавливается. Некоторые люди особенно чувствительны к этому фактору и им трудно заснуть и хорошо выспаться. При использовании повязки на глаза, человек быстрее засыпает и меньше просыпается во время сна, сон становится глубже, качественнее и здоровее. Это положительно воздействует на самочувствие.

Благодаря тому, что изнаночная сторона повязки сделана из чёрной ткани, не пропускающей внешний свет, создаётся полная темнота. Это способствует полному расслаблению человека. Некоторые виды повязок на глаза для сна оказывают мягкое давление на глаза, создавая дополнительное расслабление. Применяя маску для сна, человек чувствует себя отдохнувшим и лучше высыпается.

Как спать лучше

Вот несколько правил для быстрого засыпания и крепкого сна.

Избегайте кофеина

Если у вас есть проблемы со сном, лучше вообще исключить кофеин из своей диеты. Но если по утрам вы не можете «включиться» без чашки кофе, по крайней мере не пейте его после обеда.

Бросайте курить

По опыту многих людей, бросающих или уже бросивших курить, сигареты плохо влияют на сон. После того, как вы бросите курить, будет проще уснуть, снизится количество пробуждений ночью.

Уберите из спальни телевизор, не приносите ноутбук и планшет. Идеальная атмосфера для сна — тёмная, прохладная и тихая спальня, так что постарайтесь сделать её такой.

Как спать лучше

Упражнения

Физическая активность помогает телу и мозгу выключиться ночью. Особенно это касается людей старшего поколения. Доказано, что подвижные, активные пожилые люди спят гораздо лучше. Однако между занятиями и сном должно пройти не меньше трёх часов, чтобы мозг и тело успели успокоиться и подготовиться ко сну.

Никакого алкоголя

Небольшое (или очень большое) количество алкоголя может помочь уснуть, однако качество такого сна оставляет желать лучшего. Во время такого сна БДГ-фаза сокращается, так что вы не имеете полноценного отдыха, даже если проспали всю ночь.

По своей конструкции маска для сна состоит из нескольких слоев:

  1. Наружный или декоративный слой. Он может быть сшит из самых разных материалов: кожи, плюша, хлопка, шелка и так далее. На наружный слой чаще крепятся декоративный элементы в виде страз, перьев, вышивки. Все это смотрится очень красиво и эффектно для окружающих. Однако ткань не пропускающая воздух и жесткие детали могут повлиять на качество сна.
  2. Прокладка представляет собой средний слой, обеспечивающий комфортное расположение маски на лице. Ее шьют из мягких тканей – синтепона, флиса, вельвета. Чем мягче и натуральнее прокладка, больше воздуха она пропускает и имеет более рыхлую структуру, тем лучше.
  3. Внутренний слой контактирует с кожей, поэтому к нему предъявляются самые жесткие требования. Ткань должна пропускать воздух, быть натуральной и гипоаллергенной. Лучшими вариантами являются лен, хлопок, конопляная ткань, бамбук. Шелковая маска для сна является классикой, дарящей к тому же приятный охлаждающий эффект.
Читайте также:  6 эффективных методов лечения хронической бессонницы

Для чего выпускают «умные» маски

Умная повязка для глаз представляет собой устройство, которое контролирует мозговые импульсы, а также помогает переключить монофазный сон на полифазный. Также устройство может считывать сигналы мозга человека о том, какая именно фаза сна сейчас протекает. Известно, что существует 2 фазы отдыха – быстрая и медленная.

Зачем нужна накладка на глаза, оснащенная электроникой? Благодаря этому приспособлению удается комфортно выспаться, поскольку оно посылает сигналы к скорому пробуждению в то время, когда пройдет последний этап БДГ-фазы.

В итоге человек проснется в быструю фазу, в результате чего он будет чувствовать себя энергичным и бодрым. Однако такая маска подходит не всем, поэтому прежде чем покупать электронную накладку, следует посетить врача.

Маска для сна своими руками

Люди, которым не подходит обычная маска, могут прибегнуть к альтернативным вариантам:

  1. Льняная подушка с лавандой. Мягкость и нежный вес одной из этих подушек на глазах человека эффективно расслабят его. При разогревании они начинают источать успокаивающий аромат растения. Чтобы сшить такую вещь, понадобится только льняная ткань, лаванда и выкройки.
  2. Обычная подушка. Обычную подушку также можно использовать вместо повязки.
  3. Одеяло. В отчаянные времена можно сделать импровизированную маску, укрыв глаза одеялом. Оно полностью блокирует свет и делает свое дело. Необходимо только убедиться, что одеяло не закрывает все лицо.

Все эти варианты являются хорошими аналогами масок для сна.

SilverStep И1045

Среди большого ассортимента масок в магазине SilverStep И1045 выделяется увеличенным размером. А это большое преимущество, так как возможность проникновения света сведена к минимуму. Внимания заслуживает и наполнитель из микросфер, который аккумулирует тепло, а затем постепенно отдает его, расслабляя мышцы вокруг глаз. Это способствует более быстрому расслаблению и снятию отеков.

Эргономичный дизайн и продуманный крой обеспечивают плотное прилегание маски, эластичная застежка липучка делает модель универсальной, подходящей под любой размер головы и в то же время удобной. Она полностью блокирует даже яркий свет, что гарантирует спокойный сон в любое время суток. Судя по отзывам, пользователи тоже считают эту модель одной из самых лучших. Они пишут, что в маске удобно спать, она не пропускает свет, изготовлена из мягкого материала, идеально прилегает к лицу.

Народное голосование — кто лучший производитель масок для сна? Голосуем! SilverStep Remee Sleepace Cabeau BRADEX Travel ROUTEMARK Shuba Halluci Samsonite Всего проголосовало: 30 Голосовать Результаты

Обновлено: 18-02-2020Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Противопоказания

Конкретных противопоказаний, ограничивающих применение данного средства, не отмечено. В учет берутся только индивидуальные особенности спящего.

Людям, беспокойно ворочающимся ночью, маска помешает, постоянно сползая в сторону. Рациональнее обеспечить затемнение альтернативным вариантом – обзавестись плотными шторами или расположиться как дальше от источников света.

Противопоказания

Средство защиты может доставить дискомфорт чувствительным людям, которые не переносят наличие чего-то инородного на лице.

Маска помешает полноценно отдохнуть и высыпаться из-за постоянного ощущения сдавленности в области носа и глаз.