Полезно ли спать на полу или любой другой твердой поверхности

Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

Врачи считают, что сон после обеда будет полезен только тогда, когда соблюдаются некоторые рекомендации. Необходимо учитывать, что отдых должен быть кратковременным и проходить в определенный период:

  1. Спать следует 20-45 минут. Если отдых будет долгим, то послеобеденный сон вред нанесет. К тому же может привести к бессоннице.
  2. Такая дремота запрещена людям, которые страдают депрессиями и нервными расстройствами.

Специалисты полагают, что если днем уснуть сложно, то не стоит выбирать такой вид отдыха. Это означает, что он не требуется нервной системе, и организму хватает ночного сна.

Повышение качества сна

Мы все знаем о важности глубокого сна и о последствиях, которые может иметь беспокойная ночь на следующий день. Без правильного сна мозг не может удалить токсичные белки из своих нейронов. В следствие этого, они задерживаются и в конечном итоге омрачают способность ясно мыслить, решать проблемы и проявлять творческий подход.

Причина, по которой отказ от пижамы улучшит ваш сон, заключается в том, что обнаженность снижает температуру кожи. Это, в свою очередь, увеличивает глубину и качество сна.

Как подготовить спальное место

Прежде чем переместиться с кровати на пол, необходимо подготовить спальное место. Прежде всего, следует понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.

Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Матрас можно заменить толстым ковриком или одеялом. Хорошо подойдет гимнастический коврик или коврик для занятий йогой. Сверху на матрас или коврик нужно постелить простынь.

Некоторые люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать из скатанного покрывала. Обычную большую подушку использовать нежелательно – шея окажется приподнятой слишком сильно. Спать без подушки тоже не очень полезно, поскольку мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а в жаркие дни покрывалом или простыней.

Как подготовить спальное место

Для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Лучше всего размещать постель подальше от окон и отопительных приборов. Ни в коем случае нельзя спать на холодном полу, это вредно и грозит переохлаждением. Если пол бетонный, необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. Во время сна в комнате не должно быть сквозняков. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.

Перед сном необходимо вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, поскольку за день в комнате скапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь. Вечером комнату нужно хорошо проветрить.

Читайте также:  Индейский Ловец снов – его значение и полезные свойства

Желательно выбрать такое место, где есть достаточно пространства, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Для этого нужно отодвинуться подальше от мебели. Комфорт во время сна имеет большое значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.

Вред дневного сна

Кроме пользы для человеческого организма дневной сон может принести и вред. Прежде всего, нужно запомнить правило правильного дневного сна — не ложиться спать после .

Ведь у вас после этого будет болеть голова, чувствоваться усталость, апатия и раздражение, нежелание работать.

Не стоит ложиться спать днем людям, у которых часто проявляется бессонница. Они не всегда и ночью могут уснуть, и дневной сон еще больше нарушит режим.

Кроме того, дневной сон сбивает биоритмы человеческого организма. Таким образом, может нарушиться работа всех органов.

Людям, которые жалуются на скачки артериального давления, тоже не рекомендуют ложиться спать днем. Этот сон повышает артериальное давление и в некоторой степени ухудшает самочувствие.

Также противопоказан дневной сон диабетикам. Ведь дневной сон способствует развитию сахарного диабета.

Однако, если у вас нет противопоказаний, то обязательно поспите днем. После этого улучшится ваше настроение и повысится работоспособность.

Почему женщинам на Руси нельзя было спать обнаженными

К обнаженному телу славяне всегда относились с благоговейным трепетом. До христианизации Руси все больше с восхищением, а вот с приходом православия на наготу было наложено жесткое табу. Особым сакральным смыслом наделялось женское обнаженное тело, поэтому и спать без одежды русским бабам не полагалось.

Купальские игрища и поиски цветов счастья

Достоверных на 100% сведений о том, какой была личная жизнь русичей в дохристианскую эпоху, нет. Но некоторые дошедшие до нас подробности языческих обрядов позволяют предполагать, что от чрезмерной скромности жители Руси не страдали. Многие народные гулянья и праздники отличались изрядной долей эротизма.

Купальские игрища зачастую сопровождались смелым флиртом и довольно развязными ритуалами. Любимой игрой были прыжки через костер, во время которых девки задирали подолы юбок и сарафанов как можно выше. Делалось это для того, чтобы уберечь одежду от возгорания.

Но если учесть, что никаких трусов и другого белья в то время не существовало, легко себе представить, какое веселье царило вокруг купальских костров. Женщины оголяли бедра и остальные прелести на радость окружающим и потеху самим себе.

Таким лихим «стриптизом» дело не заканчивалось. После прыжков, песен и плясок народ шел искать цветы папоротника, распускающиеся, как известно, лишь на Ивана Купала. Увидеть таинственный цветок можно было только нагим, поэтому мечтающие о счастье девушки смело расставались с сарафанами и уходили в дремучие леса.

Ритуальное обнажение

Существовали у славян-язычников и другие ритуалы, связанные с обнажением. Одной из древнейших была традиция обходить поселок без одежды, чтобы защитить всех его жителей от мора. Делали это замужние бабы. Они же рассыпали вокруг дома просо, чтобы уберечь мужа и деток от злыдней и прочей нечисти.

Когда приходило время сеять рожь, незамужние девушки раздевались догола и бродили в таком виде по вспаханному полю. Славяне считали, что таким образом девственницы делятся с матерью-землей частью своего детородного потенциала. Тема плодородия земли была для славян настолько острой, что и мужчины не стояли в стороне от процесса, когда приходило время задобрить силы природы.

Парни раздевались донага во время посевной или занимались любовью с женщинами прямо на пашне. Все эти действия должны были пробудить плодородие природы. Также считалось, что нагое женское тело вызовет дождь, как символ пролившегося с неба и дарующего жизнь семени.

В языческие времена замужние женщины часто спали обнаженными. Это не только стимулировало сексуальную активность супруга, но и должно было предохранить от бездетности. Если у женщины никак не получалось зачать, она не только спала голой, но и отправлялась на следующий день в таком же виде в поле. Считалось, что лунный свет и солнечные лучи помогут забеременеть.

Очень популярным был следующий ритуал красоты: рано утром девушка раздевалась донага и отправлялась в поле, чтобы «искупаться» в первой росе. Славяне верили, что это ритуальное очищение подарит женскому лицу и стану физическое совершенство.

В остальных случаях славяне старались не спать нагими, чтобы в них не могли проникнуть злые силы. Особенно осторожничали женщины, поскольку их тела были наиболее желанными для разных демонов, вурдалаков и других обитателей темной стороны бытия.

Христианские табу

После Крещения Руси все «греховные» языческие ритуалы попали под строжайший запрет. В первую очередь церковь наложила табу на наготу. Христианизация проводилась настолько жестко, что даже обвенчанные перед Богом супруги никогда не показывали друг другу своего полностью обнаженного тела.

Любовью стали заниматься строго по разрешенным церковным календарем дням и в исподнем белье. Жена спала в длинной рубахе до самых пят. Когда мужчина изъявлял желание исполнить супружеский долг, она лишь задирала подол повыше, но до конца не раздевалась.

Половой акт вообще не должен был приносить женщине радость. Он служил сугубо для зачатия детей, поэтому вольности и какие-то изощренные ласки не допускались. Все эти предосторожности вводились церковью для того, чтобы отучить людей думать о плотских утехах. Им полагалось больше времени посвящать молитвам и очищению своей души.

Интересно

500 лет назад видеть эротические сны считалось преступлением. В «Молоте ведьм» (1487 год) – знаменитом руководстве по средневековой демонологии – эротические сны женщин интерпретировали однозначно: «…женщина, приобщенная к царству дьявола, получает своего особого черта для любви. Этот черт часто навещает ее, вступает с ней в половые взимоотношения, иногда приказывает ей сделать то или иное зло».

Кроме соблазнителей мужского рода, существовала и нечисть женского рода, занимающаяся совращением мужчин во сне, особенно от нее доставалось монахам и отшельникам. Назывались героини снов – суккубы, от латинского «возлежать под чем-либо». Эротические сны и сопровождавшие их поллюции оценивались как скверна. Воин, с которым такая «беда» случилась накануне сражения, не принимал участие в битве, а удалялся в пустыню для очищения…

Выводы

Спать на полу совсем не затратно, это не требует от нас никакой тяжелой работы. Отвечая на вопрос, полезно ли спать на полу, скажу, что пользу это может принести огромную, так как только ровная и жесткая поверхность позволяет в полной мере выпрямить позвоночник, расправить плечи и как следует отдохнуть.

Я вовсе не призываю всех и каждого повторять этот опыт и не утверждаю, что люди должны спать именно так. Но я люблю спать на твердой поверхности, на полу, и это помогает мне с моей спиной, а просыпаться с ощущением усталости, я стал гораздо реже. В целом это полезный опыт.

Никто не мешает и вам просто попробовать поспать так, получить свой собственный опыт сна на твердом полу. Кто знает, может, завтра вы ощутите себя по-новому и заживете новой жизнью благодаря этому. У кого остались вопросы, пожалуйста, задавайте их в комментариях, обязательно постараюсь на все ответить. А если заметка вам понравилась, то не забудьте поделиться ссылкой на эту страничку с друзьями.

Всем добра и крепкого сна!

Меньше стресса

Это может показаться странным, но сон без одежды расслабляет и успокаивает. Возможно корни этого явления где-то в подсознании кроются, или в глубоком детстве, когда спать без одежды было абсолютно нормально и естественно.

Но мы напоминаем, что для того, чтобы сон без одежды продолжал соответствовать стандартам гигиены, придётся менять постельное бельё значительно чаще. Всё же с пижамами в этом плане несколько проще.

Меньше стресса

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать разгадку ещё одной тайны сна – полезно ли спать в носках или нет. Серьёзно, очень многих дам эта проблема реально беспокоит, поскольку их мужья почему-то не снимают на ночь носки.

Общие причины

В пользу сна без одежды можно отнести такие причины, как:

  1. Укрепление иммунитета за счет закаливания. Во время такого процесса сомнии организм учится адаптироваться к окружающей среде и адекватно реагировать на различные не благоприятные условия.
  2. Улучшение метаболизма. Во время сна голышом происходит стабилизация обменов веществ. В большей степени, это благоприятно сказывается на работе сальных и потовых желез.
  3. Нормализация кровообращения. Благодаря тому, что вещи не сдавливают сосуды, кровь имеет возможность свободно перемещаться по всей системе и выполнять свои функции без препятствий.
  4. Быстрое засыпание. Благодаря тому, что швы не сдавливают тело, происходит процесс нормального засыпания.

Для женщин

Для женщин подобный способ полезен тем, что препятствует возникновению грибка молочницы, а также других инфекционно – воспалительных заболеваний половых органов. К ним относится цистит, вагинит, уретрит.

Общие причины

К тому же, на нижнем белье за ночь скапливаются вагинальные выделения, в которых за несколько часов размножаются патогенные микроорганизмы. Они увеличивают шанс развития воспалений.

Помимо этого, подобный метод способствует улучшению качества кожных покровов. Это происходит потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не перетягивает. Таким образом, все функции организма могут работать без каких-либо внешних препятствий.

Так как при сне голышом женское тело имеет возможность оставаться в нормальной для него температуре, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые при пробуждении могут забиваться.

Для мужчин

Для представителей мужского пола, спать без нижнего белья очень полезно. Трусы, даже самые свободные, имеют возможность нарушить кровообращение в малом тазу.

Для любителей обтягивающего белья это не мало важная информация, так как такого рода одежда имеет свойства сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.

Если спать без трусов, мужчины помогут организму повысить качество вырабатывающегося эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.

Общие причины

Эксперты считают, что качество мужской спермы так же зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в котором вели наблюдение за 500 мужчинами и отслеживали качество семенной жидкости.

В результате выяснилось, что у любителей носить тесное белье и спать ночью голыми, качество спермы в четверть раз лучше, нежели у тех, кто не снимает белье на ночь. Это происходит от того, что яички нагреваются, отчего и меняется качество спермы.