Почему ребенок плохо спит по ночам? Причины и помощь

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью? Многие родители, уставшие от бессонных ночей, ищут ответ на этот вопрос. Почему малыш плохо спит по ночам и как можно ему помочь?

Основные составляющие дня

В целом, распорядок дня 11-месячного малыша состоит из периодов:

  1. Сон продолжительностью 11 часов. Из них 8 из 11 часов уходит на ночной, а оставшиеся 3 часа на дневной отдых. За сутки ребенок ложится спать дважды, каждый сон продолжительностью по 1,5 часа (рекомендуем прочитать: ). Таким образом, на период дневного бодрствования между дневным сном приходится 3-4 часа. Для крохи порядок дня, режим сна, характер питания и особенности развития позволяют бодрствовать и не засыпать столько же, сколько и малышу в 1,5 года. Крепкий сон малютки позволит выспаться маме и папе, потому что ночные кормления уже не нужны. Если ваше чадо все равно просыпается среди ночи, ласково уложите его в постельку, не предлагая питание.
  2. Дробное кормление до 5 раз в день с кратностью в 4 часа.
  3. Период бодрствования . Малыш в этом возрасте очень любит прогуливаться в сидячей коляске, познавая окружающий мир, старается сделать первый самостоятельный шаг, держась за опору или пальцы родителей. В домашних условиях родители играют в развивающие игры, делают ребенку гигиеническую гимнастику и массаж — если на гимнастические упражнения совсем нет времени, не расстраивайтесь: естественное упражнение — это ползание, чем малютка с радостью и занимается.
  4. Время гигиены . Купать малютку необходимо каждый день, чистить зубы 2 раза в день, и, конечно, каждое утро умывать теплой водой. Для ежедневных гигиенических процедур мыло не нужно, также нет необходимости в мытье попки малыша с мылом после каждого испражнения. Достаточным будет ополаскивание под теплой водой, но не забывайте после этого промокнуть воду с помощью мягкого полотенца.

Сколько должен спать ребенок в месяца

Главные задачи новорожденного младенца достаточно есть и много спать, набираясь сил. Они ему понадобятся для полноценного роста и развития. Поэтому после возвращения из роддома малыши спят день и ночь напролет, просыпаясь только для очередного кормления и смены подгузника.

3-месячный ребенок, в отличие от новорожденного, начинает вести себя немного иначе. У него возникает потребность в изучении окружающего мира и в общении с родителями, поэтому у малыша отмечаются более продолжительные периоды бодрствования.

В таком возрасте кроха еще не осознает, что устал и хочет отдохнуть. По этой причине родителям следует знать, сколько спит ребенок в 3 месяца и какой должна быть продолжительность сна днем и ночью.

Как правильно решить проблему ночных пробуждений и беспокойного сна?

Такая проблема решается поэтапно. Первый этап – это знать, как помочь ребенку заснуть. Пусть засыпает на руках или рядом с мамой, если ему так удобно. Позже его можно переложить в свою кровать. Или можно незадолго до сна сделать ему теплую ванну, массаж, показать простые упражнения для релаксации, спокойным голосом почитать сказку. Задача — приучить малыша к определенному ритуалу перед сном, который подарит ему ощущение спокойствия и безопасности.

Второй этап – непосредственно крепкий ночной сон.

Как приучить ребенка спать всю ночь? Создать условия для того, чтобы он выспался:

  • пересмотреть режим сна малыша, при необходимости укладывать его спать позже, а будить раньше, сократить продолжительность дневного отдыха, делая его достаточным, а не бесконечным;
  • не перекармливать ребенка на ночь;
  • в течение дня и обязательно перед сном совершать прогулки;
  • проветривать помещение (идеальная температура воздуха для крепкого сна – 18-20 градусов);
  • ограничить ребенка в эмоциональных нагрузках, пока сон не стабилизируется;
  • при нарушениях сна исключить прием витаминных комплексов, именно они иногда способствуют переизбытку витамина D, что гарантирует постоянные пробуждения независимо от времени суток;
  • практиковать совместный сон, причем в любом детском возрасте, в том числе, если грудной ребенок плохо спит ночью, поскольку наличие тактильного контакта с матерью создает атмосферу спокойствия.
Читайте также:  Как избавиться от храпа в домашних условиях

Правила налаживания сна у детей

Вернуть спокойный сон детям несложно. Важно создать режим, комфортное спальное место, достаточную активность, ритуал укладывания. Годовалые дети быстро привыкают не только к обстановке, но и режиму.

Мальчик трет глаза

Соблюдение режима

Распорядок дня помогает правильно выстроить уход за младенцем. Это больше сыграет на руку родителям, создаст небольшое количество свободного времени для них.

Такие советы дают не только все педиатры, но и знаменитый доктор Комаровский. Он говорит, что режим в будущем хорошо влияет на адаптацию в детском саду. Как правильно создать распорядок дня?

Правила налаживания сна у детей

На самом деле природа так устроила детский организм, что распорядок дня формируется сам по себе. После рождения кроха просыпается покушать приблизительно в одно и то же время. Так же получается и с процессом мочеиспускания и со сном.

Если кроху укладывать спать постоянно в одно и то же время, он через пару дней сам начнет проситься в это время отдыхать. Несколько раз за год количество снов и их продолжительность меняются. Именно в эти периоды, когда идет переход с 3-разового сна на 2-разовый, возникают проблемы. Но спустя 2-3 недели все становится на свои места.

Важно! Не все дети готовы спать по режиму, но, если проявить настойчивость, то рано или поздно младенец сдастся.

Комфортное и подходящее место сна

Удобная кроватка, чистое постельное белье, хорошо проветриваемая комната помогут уснуть малышу быстрее и спать крепче. Самый лучший сон для грудничка – на улице. Свежий воздух положительно сказывается на здоровье крохи.

Крошка спит на кровати

Физическая активность

Малыши проявляют повышенную активность, когда начинают сидеть, ползать и ходить. До этого возраста физической активностью занимаются родители: проводят массажи, гимнастику, увлекают яркими игрушками. Так малыши выплескивают свою энергию. Они быстро устают, и цикл активности до полугода длится всего 3 часа.

Правильное укладывание

Ритуал укладывания поможет заставить малыша засыпать в одно и то же время. Врачи рекомендуют каждый день купать грудничка перед сном, делать массаж и кормить.

Правила налаживания сна у детей

Есть разные методики укладывания: укачивание, засыпание с бутылочкой или соской. Следует помнить, что рано или поздно придется отучать от таких методик и тренировать самостоятельное засыпание.

Другие

Когда кроха становится постарше, можно попробовать почитать ему книжку или внести ее в ритуал. За 1 час до укладывания лучше исключать активные игры, сладкое и просмотр телевизора.

Проблемы со спокойным сном возникают практически у всех детей. Некоторые малыши легко и быстро перестраиваются на новый режим, другим – требуется помощь взрослых. Проблемы проходят под действием травяных чаев и ванн. Однако стоит заранее поговорить с врачом и выяснить наличие возможной аллергии на них.

Главная причина плохого сна

Неумение ребенка засыпать самостоятельно приводит к тому, что он плохо спит ночью. Это главная причина плохого сна в этом возрасте. Проснувшись в ночное время, малыш не может снова уснуть без помощи родителей.

Следует отметить, что начинать приучать ребенка засыпать без посторонней помощи можно как раз в 10-11 месяцев. Если грудничок не привыкнет засыпать самостоятельно до 1,5 лет, в более старшем возрасте сделать это будет уже очень непросто.

Главная причина плохого сна

3 частых ошибки , совершаемые родителями в этот период:

  1. Резкое оставление малыша в кроватке одного . Если ребенок не привык засыпать самостоятельно, то за 1 день не сможет этому научиться. Оставшись в комнате один, без родителей, грудничок может испугаться, что только усложнит ситуацию. Поэтому приучать малыша засыпать самостоятельно нужно постепенно.
  2. Не объяснение причины своих действий . Дети к 11 месяцам, несмотря на свой скромный словарный запас, понимают многие вещи, о которых рассказывают родители. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, то оставление его одного без объяснения причин может привести к психологическим расстройствам.
  3. Игнорирование страхов малыша. Чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, следует внимательно относиться к нему, создав комфортные условия. Если замечаете, что малыш боится темноты, оставьте включенным в комнате ночник. Исключите громкие звуки или излишнюю тишину, грудничок хорошо засыпает под монотонный фоновый шум. Можно поставить диск с колыбельными песенками или сказками.

Ребенок в 1,года часто просыпается ночью

Многие родители думают, что подросшие дети способны спать всю ночь без пробуждения. Их ожидает большое разочарование, ведь в 1,5 года малыши точно так же могут страдать от нарушений сна. Что делать, если чадо плохо спит и часто просыпается посреди ночи?

Читайте также:  Бессонница от антидепрессантов что делать

Причины ночных пробуждений у детей старше полутора лет точно такие же, как у годовалых малышей. Голод, дискомфорт, нарушение режима дня, перевозбуждение – все это приводит к плохому сну по ночам. Проблема в том, что успокоить полуторагодовалого ребенка бывает куда как сложнее. Подросший малыш уже немало весит, и его не укачаешь на руках или в слинге. В этой ситуации родителям приходится искать другие пути решения проблемы со сном.

В 1,5 года к нарушениям сна добавляется новый пункт. В этом возрасте многие дети видят яркие и насыщенные сны, в которых отражаются все события прошедшего дня. Эмоциональные и чувствительные малыши могут видеть кошмары, от которых и будут просыпаться по ночам с криком и плачем. В некоторых случаях справиться с проблемой можно будет только с помощью невролога или детского психолога.

У подросших детей нередко возникают ночные страхи. Малыш может отказываться засыпать один в темной комнате и проситься в постель родителей. Стоит ли пускать ребенка на семейное ложе – решать вам. Некоторым детям такая практика позволяет уснуть и проспать спокойно до самого утра. Как еще облегчить засыпание и улучшить ночной сон?

  1. Создайте ритуал отхода ко сну. Пусть малыш знает, что в определенное время наступает пора завершать все дела и укладываться в постель.
  2. Исключите перевозбуждение в вечернее время. Пусть отход ко сну будет спокойным.
  3. Задумайтесь, какие мультфильмы смотрит ваш малыш. Некоторым детям мешают заснуть слишком активные и агрессивные мультфильмы.
  4. Предложите малышу засыпать вместе с любимой игрушкой.
  5. Убедитесь, что ребенок не голоден. Предложите перед сном малышу стакан кефира или теплого молока.
  6. Не забывайте проветривать комнату перед сном. В прохладном помещении засыпается гораздо лучше.
  7. Дайте вашему крохе понять, что вы всегда рядом, и он может рассчитывать на вашу помощь, если ему приснится кошмар.

Полезно: Отучаем ребенка от укачивания перед сном

Появление опрелостей

4 месячный ребёнок много времени проводит в положении лёжа. Он ещё и переворачиваться толком не научился. А некоторые этого и не пытаются делать. Если вы любите одевать часто подгузники, это дополнительный толчок для раздражения на коже младенца. Малыш может плохо спать днём именно по этой причине.

Появление опрелостей

Одевание подгузников подразумевает соблюдение гигиены. Но многие родители думают, что применение такой выручалочки освобождает от частого мытья попок. Это не совсем так. Скорее, это освобождает от частого стирания белья. Но главная функция памперсов ― удобство для ребёнка. Правильно одевать этот атрибут, пока кроха спит или находится в дороге. Во время домашнего бодрствования можно снять, чтобы дитя принял воздушные ванны.

Всё равно, когда малыш покакает нужно сменить подгузник и помыть младенца. Ведь стул новорождённого имеет кислотную среду и быстро разъедает нежную кожу. А спать при сильных опрелостях вряд ли кому удастся.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Чтобы дети не просыпались по ночам, не плакали и не искали родителей, постепенно приучайте их к засыпанию в одиночку. Физический контакт с мамой необходимо разрывать плавно и постепенно. Это особенно касается тех малышей, которые все еще отдыхают вместе с родителями. Сделать это очень просто: используйте барьер из игрушки, подушки или одеяла.

Мы советуем на первых порах поставить детское ложе неподалеку от вашей кровати. Ребенок должен засыпать не рядом с вами, но в непосредственной близости от вас — в одной комнате. Через некоторое время переставьте его кроватку в другое помещение неподалеку.

Если малыш плачет перед сном, обязательно успокойте его. На руки брать следует только в самом крайнем случае, так как он привыкнет к укачиванию. Пусть кроха видит ваше лицо. Спойте колыбельную, почитайте сказу или же спокойно с ним поговорите минут 5-10. Это поможет ему расслабиться и спокойно уснуть.

Купите удобную мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у младенца с отдыхом. Она должна быть изготовлена из приятного на ощупь материала, не иметь острых выступов и твердых деталей. Пусть ребенок сам ее выберет в магазине. Любимая ночная игрушка — один из самых эффективных способов научить малыша дремать без родителей.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Перечисленные выше правила соблюдены, созданы комфортные условия для отдыха, но ваш ребенок все еще плохо спит? В таком случае нет смысла откладывать в долгий ящик посещение врача. Отправляйтесь к педиатру как можно скорее. Он установит причину расстройства и подскажет оптимальные пути решения проблемы.

Читайте также:  Валериана (таблетки) инструкция по применению

Главное для заботливых родителей – здоровье и счастье ребенка. Особенно это касается мам и пап новорожденного малыша. Развитие и рост крохи порой омрачает плохой сон, доставляя проблемы родителям и младенцу.

Почему 11 месячный и днем? Причин много, и данная статья поможет узнать ответ.

Необходимость спать заложена в человеке его организмом – внутренние биоритмы указывают, когда засыпать и вставать. Врачи утверждают: здоровый полноценный ночной отдых жизненно важен, особенно – для маленьких детей.

Физиология

От рождения до года объясняется рядом физиологических или психологических причин. К первым относятся:

  1. Проблемы с нервной системой. Возникают в случае появления заболеваний у матери в последнем триместре или в процессе самих родов. Нарушения сна начнутся из-за гипоксии или инфекции плода.
  2. Непереносимость лактозы. Колики или вздутие не дадут заснуть младенцу – кишечник не может расщепить молочный сахар, вызывая нарушения в микрофлоре, создавая болезненные ощущения.
  3. Врожденные особенности анатомии ребенка. У маленьких детей часто наблюдается узость носовых проходов. В процессе развития носоглотка изменится, что избавит грудничка от неприятных ощущений. До серьезных мер (операции) доходит редко. Если она понадобится, ЛОР обязательно на это укажет.
  4. Рефлексы. Достигая полугодовалого возраста, кроха начинает самостоятельно садиться и становиться на ножки. Порой это происходит резко и внезапно, из-за чего малыш просыпается. Особо активных детей в этом случае стоит оградить от возбуждающих факторов перед сном, заменить их тихими играми.

Важно знать! Плохой сон может быть одним из симптомов заболевания. Необходимо также обратить внимание, вспотел ли ребенок (затылок, лоб, ладони, ступни, спина). В этом случае немедленно посетите врача.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Психологический дисбаланс

К психологическим причинам беспокойного отдыха относятся:

Дитя может плохо спать и из-за родителей, которых беспокоит, что ребеночек нарушает график приема пищи или прогулок. Зачем будить кроху? Потому что «надо»? Каждый ребенок индивидуален, устанавливать жесткие рамки бессмысленно. Пусть его распорядок дня выстроится сам, мама с папой могут только корректировать определенные явления, что несут нездоровый характер.

Вышеописанные проблемы временны, они уходят, когда кроха подрастет. Обращаться за помощью нужно только в случае серьезных нарушений сна.

Причины плохого сна у ребенка 5-лет

  • В этом возрасте детский сон похож на взрослый – более глубокий, меньше поверхностного, быстрого сна. В 5 лет говорить о переизбытке эмоций или неправильном режиме уже неправильно
  • Конечно, детям снятся сны и не исключены кошмары, отчего можно проснуться, но если это происходит каждую ночь, то следует забеспокоиться. Поможет только грамотный невролог
  • Возможно, сон стал более тревожным из-за того, что ребенка переселили в свою комнату и теперь он вынужден спать один. Тут важно каждый вечер проводить спокойный ритуал чтения сказок, пения песен. Мама может лежать с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Немного терпения и малыш привыкнет к самостоятельности
Причины плохого сна у ребенка 5-лет
Причины плохого сна у ребенка 5-лет

Почему ребенок просыпается ночью каждый час

Причин, по которым малыш пробуждается среди ночи и хнычет, много. Как правило, подобные изменения возникают под воздействием эмоциональных и неврологических факторов. В большинстве случаев повода для беспокойства нет.

Эмоциональные факторы

Чрезмерное количество впечатлений способно нарушить сон даже взрослого человека. Вполне естественно, что шестимесячный малыш часто просыпается и плачет по ночам. Ему за день поступает невероятный объем информации.

Даже обычная прогулка на улице – это целое событие. Ведь сколько нового и интересного при этом удается увидеть.

Кроме того, есть и ряд негативных моментов, влияющих на качество ночного отдыха. Это может быть жажда, промокший подгузник, голод и ряд других переживаний. Все это сказывается на засыпании.

Чаще всего подобные нарушения наблюдаются у энергичных и подвижных детей. Их психику перегрузить очень легко. Родителям при этом рекомендуется делать все для того, чтобы вечер проходил в спокойной обстановке. За счет этого возбудимость нервной системы снизится.

Неврологические

Беспокойный сон у ребенка может наблюдаться по причине неврологической болезни. При этом появляются следующие симптомы:

  • грудничок просыпается среди ночи, спит чутко, появляются проблемы с засыпанием;
  • конечности дрожат;
  • кожа становится мраморной;
  • тонус мышц повышен или снижен;
  • голова большого размера, и на ней ярко выражена венозная сетка;
  • малыш отстает в развитии;
  • аппетит ухудшается;
  • чрезмерная капризность.

Подобные изменения являются поводом для немедленного обращения в медицинское учреждение. Чем раньше будет поставлен точный диагноз, тем проще окажется устранить проблему.