Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

Мышечные спазмы вызваны непроизвольными сокращениями скелетных мышц и являются общим симптомом обезвоживания, усталости, недостаточного кровотока или нервной компрессии. Мышечная усталость из-за плохой физической подготовки или тяжелых упражнений является частой причиной судорог ночью, особенно у женщин.

Что такое судороги мышц

Ночные судороги ног – это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы в одной или нескольких мышцах в них преимущественно ночью. Боль в результате этого довольно сильная, приводящая к пробуждению, длится от нескольких секунд до нескольких минут. Возникает чаще всего в икроножных мышцах, но бывает, что сводит судорогой и бедра или ступни.

Ночные судороги в ногах довольно распространены у женщин старше 50 лет, но не редкость и среди мужчин, молодых людей и даже детей.

Медицинское определение этого состояния: непреднамеренное сокращение мышцы или их группы. Если сокращение продолжается более нескольких секунд, оно превращается из мышечной спазмы в мышечную судорогу.

Чем дольше длится судорога, тем более вероятно, что мышца будет болеть в течение длительного периода после того, как утихла острая боль.

Причины возникновения спазмов

  • Недостаточная подготовка мышц к тренировкам
  • Растяжение мышц
  • Истощение и переутомление (долгая физическая активность без употребления воды и электролитов)
  • Повреждение опорно-двигательного аппарата
  • Стояние или сидения в одной позиции слишком долго
  • Длительное использование одних и тех же групп мышц (судороги писателя, которые проявляются на большом пальце и следующих двух или на уровне руки из-за частого и многого писания)

Если говорить о болезнях и дисфункциях, которые могут сопровождаться судорогами и почему они возникают у мужчин и женщин:

Причины возникновения спазмов
  • Атеросклероз (упрочнение стенок кровеносных сосудов)
  • Сахарный диабет
  • Электролитный дисбаланс – нехватка натрия, кальция, калия, магния в ежедневном рационе может стать причиной, почему сводит ноги судорогой. Некоторые мочегонные средства, используемые для лечения гипертонии, выводят из организма и калий. Кроме того, при беременности по ночам возникают судороги именно из-за низкого уровня кальция и магния.
  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
  • Недостаток витаминов В1 (тиамин), В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиродоксин)
  • Ишемия (снижение кровотока в ткани)
  • Асцит (накопление жидкости в брюшной полости) может привести к судорогам, вызванных циррозом и неправильным распределением жидкостей в организме
  • Резкие перемены жидкостей, например, во время диализа, необходимого при некоторых болезнях с почками
  • Сжатие нерва, например, локтевого нерва в руке.

Судороги икроножных мышц ночью — причины

Читайте также:  Если человек много спит, что это значит, и вредно ли много спать?

Причины вызывающие спазмы мышц довольно разнообразные. Так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы и явиться следствием несбалансированного питания. В частности, постоянного дефицита кальция, магния и калия.

Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте перечислим почему ногу сводит судорогой икроножные мышцы ночью:

  1. Недостаток микроэлементов в крови. Так как во время сна кровообращение у человека замедляется, то и доставка питательных веществ тоже становится медленнее. Мышцы страдают от нехватки микроэлементов, возникает удвоенная нагрузка, что приводит к судорогам.
  2. Некоторые заболевания являются побочным эффектом, приводящим к судорогам ног во время сна. Такими заболеваниями являются болезнь Паркинсона и Аддисона, диабет второго типа, болезнь перифирических артерий. Также хронические заболевания, такие как алкоголизм и цирроз печени могут вызвать судорогу.
  3. Ночная судорога икроножной мышцы чаще беспокоит пожилых людей из-за проблем в кровообращении или принимаемых лекарств, стабилизирующих кровяное давление.
  4. Судороги икроножных мышц могут быть побочным эффектом серьезных медицинских состояний и осложнений.
  5. Люди, которые принимают мочегонные препараты, а также страдают от рвоты и диареи. У них может быть дефицит кальция и фосфора в организме. Если ночные судороги ног сказываются на общей мышечной слабости, ведут к прерыванию сна, и создают проблемы днем, обратитесь к врачу.
  6. Напряженная физическая активность перед сном может также привести к судороге в мышцах ног.
  7. Может встречаться судорога икроножной мышцы при беременности у беременных женщин.

Справляемся с неприятностью

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:

  1. При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
  2. Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
  3. Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
  4. Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
  5. Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
  6. Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
  7. Приложите к напряженному мускулу железный предмет.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – причина патологии? В таком случае массировать конечности нельзя. Перед сном нанесите на них мазь Troxerutin («Троксерутин). Не втирайте!

Если вы не можете понять от чего судороги ног и что делать, чтобы недуг не повторялся, обратитесь за помощью к специалистам. После определения причинного фактора вам будет назначена базисная комплексная терапия.

Заключение

Неожиданно свести руки судорогой может у любого человека и следует быть к этому готовым. Обладая необходимыми знаниями, вполне возможно самостоятельное избавление от судороги, так как пациент находится в сознании.

Читайте также:  Санвал: инструкция по применению, показания и противопоказания, побочные эффекты, аналоги

Если существует возможность посторонней помощи, не следует от нее отказываться.

Судороги в руках особенно актуальны у пациентов в зрелом возрасте, но во всех случаях они говорят о патологических процессах, протекающих в организме.

Поэтому при возникновении первых признаков заболевания необходима обязательная консультация с невропатологом, который проведет ряд диагностических обследований для выяснения причины появления судорог и назначит адекватные терапевтические мероприятия.

Только при комплексном подходе возможно быстрое избавление от неприятных симптомов, доставляющих дискомфорт пациенту.

Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами

Лимонный сок

Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

  1. Гепариновая мазь. Гели помогают только на ранних стадиях болезни. Они отлично снимают отеки, улучшают микроциркуляцию крови, рассасывают тромбы. Курс лечения составляет 2 недели. Проблемные участки мажут три раза в день.
  2. Таблетки назначаются, когда мази и геля нельзя наносить из-за наличия язв и в форме таблеток борются с воспалением, улучшают тонус стенок сосудов, увеличивают скорость циркуляции крови. Популярные средства: флебодиа 600, венарус, антистакс, анавенол, венотурон 300.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Боли в пояснице отдающие в ногу: причины

В этой статье в найдете инструкцию Алмаг 01 с рисунками.

Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

  1. Аспарган или Панангин. Эти лекарственные средства содержат Магний и Калий. Подойдёт для профилактики спазмов в ночное время.
  2. Кальций D3.В составе препарата минерал кальций и витамин D.
  3. Магнелис В6 или Магне В6. Имеют почти идентичный состав: магний и витамин В6.

Рецепты:

  1. В стеклянной баночке смешать 2 чайные ложки горчичного порошка и 1 чайную ложку оливкового масла. Или добавить 2 чайные ложки горчичного порошка в баночку следует, когда чувствуете приближение судорог. При регулярном применении приступы станут реже и слабее.
  2. Пить настойку женьшеня три раза в день по 20 капель.
  3. Долькой лимона мазать проблемные места и ступни до полного высыхания. Утром и вечером в течение 2 недель.
  4. В течение недели есть мёд во время еды и 1 раз ночью.
  5. Залить ржаные сухари горячей водой и настаивать около 4 часов. Процедить, добавить пивные дрожжи и поставить в тёплое место на 8 часов. Дрожжевой напиток пить перед едой. Можно добавить сахар или мёд.

Первая помощь

Что делать, если во сне сводит ноги? Ночные судороги доставляют немало беспокойства. Поэтому крайне важно знать, как справиться с таким состоянием:

Первая помощь
  • Прежде всего необходимо придать телу правильное положение. Для этого пациент должен лечь на ровную горизонтальную поверхность.
  • Постарайтесь разблокировать сведенные мышцы. Для этого можно попробовать размять пораженный участок.
  • При наличии выраженного болевого синдрома примите обезболивающее. Проще всего будет выпить «Парацетамол».
  • После оказания первой помощи больному следует обеспечить полный покой. Желательно никаких нагрузок на ногу не делать на протяжении следующего дня.
Читайте также:  Апноэ у новорожденных: симптомы и первая помощь

Диагностика

Судорога не является самостоятельным заболеванием, поэтому в качестве диагноза будет звучать основная патология, ставшая причиной спазма. С первыми жалобами следует обратиться к терапевту – доктор проведёт анализ крови на выявления дефицитных состояний. Если врач заподозрит наличие болезни, может быть назначена консультация одно из следующих специалистов:

  • Флеболог;
  • Эндокринолог;
  • Невролог;
  • Кардиолог.
Диагностика

Подтвердить или опровергнуть наличие заболевания поможет КТ (компьютерная томография), МРТ (магнитно-резонансная томография), УЗИ и рентген нижних конечностей, головного мозга или органов брюшной полости.

Методы диагностики при судорогах в ногах

Эндокринологические проблемы

Сахарный диабет является одной из наиболее распространенных причин, из-за которых возникают судороги в ногах. Что делать в этой ситуации, необходимо решать лишь совместно с эндокринологом. В первую очередь терапия будет направлена на нормализацию уровня сахара в крови. Для этого важно пересмотреть питание и давать организму посильную нагрузку.

Рекомендовано ежедневно делать такие упражнения:

— перекатываться с носка на пятку и обратно;

— приподнимать ноги вверх в положении лежа и вращать по кругу стопами;

— приподниматься на носках в медленном темпе.

Даже такие, казалось бы, элементарные упражнения способствуют улучшению кровообращения и тонизируют мышцы. Также стоит посоветоваться с врачом по поводу приобретения специального компрессионного трикотажа.

Диабетикам особое внимание рекомендуется уделять обуви. Она должна быть комфортной, не сдавливать ногу, не натирать и не способствовать образованию натоптышей. Ношение неудобной обуви может способствовать деформации стопы. А это лишь ухудшит состояние мышц, которые будут находиться в постоянном напряжении. В таком случае станут неизбежны судороги ног. Лечение (таблетки при этом вряд ли вам помогут) должно быть направлено на общее улучшение состояния здоровья. Для этого придется приобрести специальные вкладки в обувь, стараться больше ходить, изменить питание. Важно регулярно сдавать анализы, чтобы следить за уровнем сахара в крови.

Медикаментозные методы устранения проблемы

Медикаментозные методы устранения проблемы

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

Медикаментозные методы устранения проблемы
  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
  • Препараты, которые расслабляют мышцы;
  • Противосудорожные;
  • Снотворные;
  • Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
  • Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.
Медикаментозные методы устранения проблемы

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Медикаментозные методы устранения проблемы