Почему люди разговаривают во время сна и как с этим бороться?

Много людей не высыпаются по ночам из-за разных причин – бессонница, проблемы со здоровьем, небольшое отведение времени для ночного отдыха. Иногда человек кричит во сне, что также ведет к нарушению сна. Чем грозит это состояние для больного?

Особенности сна ребенка до года

Младенческий сон отличается от сна взрослого человека. Большую его часть малыш пребывает в быстрой фазе.

Важно! Во время быстрой фазы сна кроху очень легко разбудить.

В фазе глубокого сна малыш спит очень крепко. В это время его не могут разбудить даже самые громкие звуки. Правда, такая фаза длится совсем недолго.

Ритмы сна у детей до 3-4 месяцев похожи на частую волнообразную смену «быстрых» и «медленных» циклов. После 4-месячного возраста продолжительность быстрой фазы уменьшается, а медленная – становится похожей на «взрослую». С этого возраста грудничок самостоятельно засыпает между фазами.

Сон ребенка

Дети до года спят от 11 до 18 часов в сутки. Продолжительность непрерывного сна редко превышает 3 часа. Малыш просыпается главным образом из-за голода, ведь небольшая порция еды переваривается быстро.

Особенности сна

ВозрастДневной сон Сон ночью

До 2 месяцев По 2,5 часа 6 раз 6 часов
До 4 месяцев По 2 или 2,5 ч. 5 раз 6,5 ч.
До 6 месяцев 4 или 5 раз по 2 ч 7 ч.
До 9 месяцев 3 или 4 раза по полтора – два часа 8 ч.
До годовалого возраста По полтора – два часа 2 раза До 10 ч.

С чем связана сомнилоквия?

Сомнилоквия впервые была зафиксирована во времена Гиппократа и с тех пор точная причина этого явления так и не была найдена.

Обычно человек, произносящий фразы во сне сам не просыпается, но и будить его в это время не следует, исключением может быть лишь когда сноговорению сопутствуют агрессивные действия или какие-либо другие изменения сознания.

Ученые выяснили, что существует наследственная предрасположенность к сомнилоквии, которая зачастую взаимосвязана с лунатизмом. Мужчины более предрасположены к этому необычному явлению, при этом, в общем, сомнилоквия наблюдается у 5% населения земного шара.

С чем связана сомнилоквия?

Специалисты выделяют несколько основных причин сомнилоквии:

  • Стрессы и сильные эмоциональные переживания.
  • Прием некоторых медицинских препаратов.
  • Повышенная температура тела.
  • Обострение хронического психического заболевания.
  • Алкогольное опьянение, наркомания, токсикомания.

Данное явление связано с активизацией отдела головного мозга, в котором находится речевой центр. Чаще всего этот процесс происходит при переходе глубокой фазы медленного сна в фазу быстрого и сопровождается аномальным возбуждением центральной нервной системы. В отдельных случаях разговор возникает в другие фазы:

  • В период быстрого сна – как правило, человек разговаривает внятно и продолжительно, в некоторых случаях ведет диалоги с самим собой или с воображаемым собеседником.
  • В фазу дельта-сна, или по-другому в период самого глубокого сна. В это время человека очень трудно разбудить, его разговор звучит как нечленораздельный невнятный шепот.

Разговоры во сне более характерны людям эмоциональным, вспыльчивым, с активной жизненной позицией, при этом зачастую человек разговаривает во сне о том, о чем говорил днем.

У взрослых людей сомнилоквия встречается крайне редко, примерно у 5% людей

С чем связана сомнилоквия?

По мнению специалистов, разговор во сне не несет никакого вреда и по сути является проекцией мыслей человека после какого-либо сильного впечатления, произошедшего за последние дни. В среднем бессознательная речь не длится более 30 секунд, но может повторяться много раз за одну ночь. Человек может говорить во сне очень эмоционально, красноречиво, использовать ругательные выражения, вульгарные и оскорбительные слова. Одни люди говорят тихо, неразборчиво, другие – кричат и беседуют сами с собой, выстраивая целые диалоги.

В некоторых случаях человека, говорящего сквозь сон, бывает очень трудно разбудить – он начинает агрессивно реагировать, кричать, ворочаться. По мнению психологов, такое поведение отражает основные черты характера человека в его повседневной жизни, такие люди чаще всего склонны к агрессии и жестокости. Как правило, в дневное время бывает легко сдерживать негативные эмоции, а при расслаблении они бессознательно выходят наружу.

Как перестать ворочаться во сне? Рекомендации специалистов

Многие люди сталкиваются с проблемами, которые связаны со сном. Некоторых индивидов мучают кошмары. Другие жалуются на отсутствие бодрости после ночного отдыха. Третьи замечают, что стали ворочаться во сне. Такие проблемы негативно сказываются на качестве жизни. Почему возникают подобные нарушения и как от них избавиться? Об этом рассказывается в разделах статьи.

Причины проблем

Отношение к расстройствам сна у людей часто бывает неоднозначным. Одни стараются игнорировать их и тем самым еще больше ухудшают свое состояние. Другие бесконтрольно употребляют препараты. Сначала лекарства помогают справиться с проблемами. Но не все знают, что медикаменты провоцируют привыкание.

Многие задают вопросы: «Почему ворочаюсь во сне? Как справиться с подобным явлением?» Существует множество причин возникновения этого нарушения. Вот основные:

  1. Слишком теплый воздух в помещении. Если в спальне жарко, человек начинает ворочаться во сне. Оптимальная температура в комнате не должна превышать 18 градусов по Цельсию.
  2. Употребление алкогольных напитков, кофе, наркотических веществ.
  3. Хроническое переутомление. При этом человек испытывает чувство разбитости в дневные часы. Такое состояние может сопровождаться набором лишних килограммов. Оно является поводом для обращения к доктору.
  4. Изменения концентрации гормонов при беременности, перед критическими днями.
  5. Послеродовой период. Нарушения процесса сна в данном случае связаны с перестройкой организма молодой матери и ее тревогой за состояние младенца.
  6. Работа в ночную смену, которая приводит к изменению циркадных ритмов.
  7. Эмоциональное перенапряжение.
  8. Избыточное количество сна. Норма ночного отдыха для взрослого индивида – 8 часов. Ее превышение приводит к различным расстройствам. Они часто наблюдаются у безработных лиц и людей преклонного возраста.
  9. Излишняя эмоциональность, обилие информации, чрезмерная двигательная активность (у детей).
  10. Наличие патологий, провоцирующих постоянный дискомфорт. Болевые ощущения мешают человеку нормально отдохнуть ночью, вызывают беспокойство.
  11. Психические нарушения (депрессивное состояние, неврозы).

Почему возникают нарушения сна у малышей?

Подобная ситуация тревожит многих родителей. Почему ребенок ворочается во сне, проявляет беспокойство?

Читайте также:  Бессонница и подробная методика как быстро уснуть

Далеко не всегда такие нарушения свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем. Часто их причиной может быть спутанный распорядок дня или несовпадение циркадных ритмов родителей и малыша.

Неблагоприятные факторы (неудобная одежда, слишком холодный или жаркий воздух в комнате, повышенная влажность или духота) также препятствуют нормальному ночному отдыху. Однако в некоторых случаях ребенок ворочается во сне из-за проблем со здоровьем.

Такое нарушение может возникнуть в результате аллергических реакций, дискомфорта в органах ЖКТ, инфекционных процессов. При подозрении на наличие недуга следует обратиться к доктору.

Как наладить сон ребенка?

Избавиться от подобных проблем помогут следующие советы:

  1. Необходимо с рождения приучить малыша отдыхать в полной тишине.
  2. Нужно минимизировать вредные воздействия, мешающие нормальному засыпанию. Родителям следует позаботиться о хорошем самочувствии ребенка, поддержании комфортных условий в его комнате.
  3. Необходимо выработать четкий распорядок дня. Малыш может ворочаться во сне из-за нарушения циркадных ритмов. Поэтому надо приучить его есть, играть и ложиться в постель в одно и то же время.

Рекомендации для взрослых

Чтобы не ворочаться во сне и не чувствовать разбитость по утрам, следует придерживаться таких советов:

  1. Избегать гиподинамии, стараться уделять время физическим упражнениям, прогулкам.
  2. Отказаться от употребления кофе в вечерние часы.
  3. Подобрать удобное постельное белье, комфортный матрас и одежду для сна.

Пить успокаивающий чай на ночь.

  1. Избегать обильного ужина. От людей, склонных к перееданию в вечерние часы, нередко можно услышать фразу: «Я часто ворочаюсь во сне». Однако некоторые специалисты советуют перекусывать горячим молоком с медом, ядрами орехов или сушеными фруктами перед тем, как лечь в постель.
  2. Теплая ванна или душ, йога, упражнения на растяжку, чтение позволяют расслабиться и снять эмоциональное напряжение.
  3. На ночь следует отказаться от использования гаджетов и выключить все приборы, испускающие световое излучение.

Когда стоит волноваться?

На самом деле нет никакого повода для волнения, если такое явление было лишь несколько раз и после того больше никогда не повторялось. Но вот если подобное происходит регулярно, то необходимо обратить на это внимание и найти главную причину ночных криков и разговоров.

Все дело в том, что люди, которые часто разговаривают во сне, как правило не могут полноценно отдохнуть и жалуются на плохой сон. Поскольку это истощает человеческий организм, нужно что-то делать, причем, незамедлительно. Почему же люди кричат во сне?

Людям, которые сталкиваются с проблемой ночных криков во время сна, рекомендуется обратиться за помощью к невропатологу или психиатру. До сих пор нет одного единственного ответа на вопрос относительно того, почему люди кричат во сне. Это происходит на уровне подсознания, а ведь до сих пор еще один врач не смог проникнуть в мозг человека и прочитать его мысли.

О причинах можно только догадываться. Но, не смотря на это, появилось несколько основных утверждений, которые обосновываются правдоподобными фактами. Возможно, есть необходимость тщательно рассмотреть эти предположения. Одно из них вполне может дать ответ на вопрос относительно ночных криков.

главные причины и лечение нарушений

Крик во сне нередко становится причиной недосыпания. Точного объяснения таких изменений традиционная медицина пока дать не может. Существуют лишь предположения, связывающие это нарушение с психическим и физическим состоянием. Стоит выяснить, чем обусловлены сновидения, провоцирующие появление криков, чтобы устранить появившуюся проблему.

Причины крика во сне у взрослого человека

Основной причиной появления таких нарушений считаются ночные кошмары, обусловленные стрессом и психоэмоциональным перенапряжением. Во время ночного отдыха мозг продолжает активно работать. Он оценивает всю информацию, полученную за день. Негативные эмоции, переутомление, нервные потрясения, перенапряжение – все это сказывается на качестве сна.

Помимо этого, крик во сне бывает обусловлен следующими причинами:

  • прием лекарственных средств, воздействующих на ЦНС;
  • резкая отмена седативных или снотворных препаратов;
  • психологические и неврологические расстройства;
  • депрессивное состояние;
  • пробуждение под воздействием внешних раздражителей;
  • гипертермия и лихорадка;
  • отсутствие благоприятных условий для сна.

Иногда подобные нарушения наблюдаются у людей, боящихся кричать в реальной жизни, а также под воздействием алкоголя.

Пробуждение от крика: как успокоиться

Крик у ребенка и взрослого человека во время ночного отдыха провоцирует испуг. Страшный сон при этом появляется вследствие стрессов, негативных эмоций, пережитых в течение дня, чрезмерной физической активности. После пробуждения возникает чувство тревоги, избавиться от которого оказывается достаточно сложно.

В таких ситуациях рекомендуется выпить зеленый чай или чашку теплого молока. После этого следует лечь в кровать и выбрать удобную позу. Состояние быстро стабилизируется, если представить что-то приятное, вызывающее только положительные эмоции.

Опасно ли кричать во сне

Сильный крик во время ночи, как правило, не побуждает людей к обращению в медицинское учреждение. Зачастую сновидцы после пробуждения ничего не помнят о том, что случилось. Зато таких приступов пугаются их близкие. Их волнует причина появления этих симптомов.

Чаще всего подобные нарушения не несут никакой угрозы. Тем не менее, отслеживать состояние все-таки нужно, особенно в тех случаях, когда оно наблюдается у грудничков и детей до 10 лет. Такие симптомы нередко указывают на развитие парасомнии. Это расстройство сна достаточно часто начинает проявляться в детском возрасте.

Если ночные приступы наблюдаются систематически, нужна консультация у специалиста. После проведения полноценного обследования врач назначает необходимое лечение.

Лечение

Если человеку пришлось проснуться от крика во сне, важно сразу выявить причину таких нарушений. За счет этого устранить проблему удастся быстрее.

В процессе терапии применяются следующие методы:

  1. Прием медикаментозных средств. Чаще всего прибегают к использованию снотворных и успокоительных препаратов. Назначаются также ноотропы, способствующие улучшению мозговой деятельности. Иногда прибегают к применению мощных транквилизаторов.
  2. Физиотерапевтические процедуры. Лечение грязями, массаж, электрофорез, электросон и расслабляющие ванны помогают телу отдыхать, благодаря этому человек спит намного спокойнее.
  3. Витаминные комплексы и полезные микроэлементы. Крайне важно, чтобы в организме было достаточное количество ряда аминокислот, магния и витамина В. Именно от них напрямую зависят процессы, происходящие в состоянии покоя. Соответственно, состояние во время ночного отдыха улучшается.

Применяются также народные средства. Отличным эффектом обладает подушка, которую наполняют травами, обладающими успокаивающим действием. Чаще всего используется ромашка, лаванда, мелисса, котовник, хмель и липа.

Благотворно сказываются расслабляющие ванночки для ног, которые принимают перед отходом ко сну. В воду при этом добавляют несколько капель отвара ромашки, сосны, липы и сока лимона.

Пробуждение от крика – явление нередкое и чаще всего не вызывающее беспокойства. Нарушение сна в этом случае спровоцировано сильными эмоциональными переживаниями или стрессовыми ситуациями. Появляться такие симптомы могут не только у взрослых, но и у детей. Если они наблюдаются регулярно, то нужно проконсультироваться у невролога или сомнолога. Нередко при этом требуется и помощь психолога. Только после проведения диагностики удастся точно установить причину крика во время ночного отдыха.

Читайте также:  5 знаков того, что вы уже спите за рулём

Почему я кричу во сне? Феномен сомнилоквии

Сноговорение или сомнилоквия – это довольно любопытное и в то же время необъяснимое явление. Ни один из «ночных говорунов» не признается наяву в том, что он разговаривает во сне.

«Я кричу во сне?» — с ошарашенным видом спросит он и будет совершенно прав, поскольку никогда не вспомнит этого. Сомнилоквия встречается как у детей, так и у взрослых. Правда, у взрослого человека она менее выражена, но все же бывает. По статистике, во сне разговаривают и кричат около 6% жителей Земли. Это, как правило, эмоциональные люди. Иногда слушать во сне таких людей бывает забавно, но если это повторяется из раза в раз, то сначала это может начать раздражать спящего рядом человека, а затем и нарушить его собственный сон. Порой эти разговоры, стоны или крики могут быть неожиданными для соседа по кровати и серьезно напугать его.

Если ваш ребенок кричит во сне, не пугайтесь и не расстраивайтесь. Психика ребенка значительно слабее, чем у взрослого, поэтому они чаще подвержены стрессовым ситуациям, ярким впечатлениям, новым эмоциям, что и вынуждает их разговаривать, а порой и кричать во сне. Ученые заверяют, что сноговорение помогает маленькому проказнику адаптироваться в социуме. Ночное бормотание – это своего рода побочное действие от обильного количества поступившей в мозг ребенка в течение дня информации. Но если крики во сне сопровождаются кошмарами, как, например, в известном фильме о маньяке Фредди Крюгере, то ребенка обязательно нужно показать врачу.Сомнилоквия глазами ученых

Наука давно занимается изучением сновидений человека, но феномен разговоров и криков во сне полностью пока выяснить не удается. Для многих специалистов, которые изучают данную проблему, крики во сне – это вполне объяснимый и безвредный процесс. Они считают, что это спроектированные мысли человека, который ранее пережил достаточно мощное эмоциональное потрясение. Ученые утверждают, что сноговорением в основном занимаются мужчины. Кроме того, известно, что эта особенность передается по наследству и может быть напрямую связана с феноменом сомнамбулизма (лунатизма). Также известно, что ночной разговор продолжается обычно в течение 30 секунд с возможными повторениями.

Что у трезвого на уме – то у спящего на языке!

Основные причины неосознанных ночных разговоров, криков или стонов – это нарушение фаз сна вперемешку с ночными страхами. Во сне человек может быть как красноречивым, так и довольно пошлым и даже вульгарным, а иногда его разговоры бывают просто неразборчивы. Одни шепчут, другие громко кричат, третьи, страшно сказать, беседуют сами с собой или стонут, скулят, воют. Ужас какой! Порой такого человека сразу и не добудишься: он будет ворочаться, дергаться и брыкаться. Психологи говорят, что эмоциональный окрас разговоров и криков человека во сне – это отражение его характера в реальной жизни. К примеру, если спящий человек ругается во сне – значит в жизни он довольно жестокий: в дневное время этот человек сдерживает агрессию, а ночью расслабляется и все выплескивает в своих разговорах.

Если я кричу во сне, что мне сделать, чтобы успокоиться?

Вообще, это безобидный процесс, но если вы кричите во сне, активно двигаетесь, потеете, лунатите или трудно пробуждаетесь регулярно, то следует обратиться к врачу, чтобы предупредить какое-либо возможное психическое заболевание. Конечно, самостоятельно вышеперечисленные симптомы наблюдать не получится, поэтому обратитесь к своим домашним с вопросом: «Вы не слышали, а я иногда кричу во сне?»

Какие методы помогут избавиться от крикливости по ночам

Если крики ночью преследуют человека постоянно, необходимо всерьез задуматься о проблеме. В первую очередь, следует перестать пить вечером стимулирующие напитки, такие как кофе и алкоголь. Нужно постараться избавиться от негативных мыслей, отпустить проблемы, разрешить конфликты. Отличным способом будет вечерняя практика медитации. Нужно сесть удобно, прикрыть глаза, настроить равномерное дыхание и постараться избавить свою голову ото всех мыслей. Если сразу не получится, тогда нужно сконцентрироваться на каком-либо приятном воспоминании и прочувствовать его снова.

Перед сном комната должна быть хорошо проветрена. Слишком высокая температура и сухой воздух только усугубят ситуацию. Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухе вечером, при этом поговорить с кем-то на отвлеченные приятные темы.

Чтобы сон был более спокойным, нельзя на ночь смотреть телевизор, слушать громко музыку, заниматься активным творчеством и спортом.

Традиционная медицина

Если устранить проблему путем коррекции образа жизни не удалось, необходимо обратиться к врачу. Существует несколько вариантов лечения расстройства сна:

  1. Успокоительные лекарства, снотворное, транквилизаторы.
  2. Физиотерапия: массаж, ванночки, электрофорез.
  3. Витаминный комплекс, в основе которого магний и витамин В.

Народные средства

Среди народных средств самые популярные следующие:

  • Валериана. Из ее корня можно делать настой (две столовые ложки на литр воды), который следует принимать два раза в день.
  • Мед, разведенный в теплой воде, прекрасно успокоит на ночь.
  • Расслабляющая ванна с отваром ромашки, липы, череды, эфирным маслом лаванды.
  • Успокаивающего эффекта можно достигнуть, если рядом с подушкой положить мешочек с сухими цветками ромашки, мелиссы, лаванды, липы.

Важно помнить, что большинство проблем со сном связано с напряжением, которое человек накапливает ночью. Нужно избавиться от него, придерживаться распорядка дня и вести здоровый образ жизни. Тогда организм сможет полноценно отдыхать ночью и плодотворно функционировать днем.

Советы психолога

Если человек кричит во сне, это может быть признаком подсознательного желания выразить свои эмоции наяву какому-то человеку. Демонстрация негативных чувств редко приветствуется в социуме. Человек, в силу различных причин (воспитание, страх наказания, вторичная выгода) старается скрыть свои истинные эмоции от окружающих, а часто он успешно скрывает их и от самого себя. Это может быть страх, ярость, обида, раздражение. В таком случае, только осознав, и открыто выразив свои чувства, можно избавиться от проблем со сном.

Для начала можно использовать «безопасные» способы, например, открыться другу или написать человеку письмо, высказав в нем все, а потом сжечь. При необходимости процесс можно повторять, пока симптомы парасомнии не исчезнут.

Чтобы не кричать от страха ночью, попробуйте днем разобраться в его причинах.

Читайте также:  Можно ли ставить кровать головой к окну?

Тем людям, которые не понимают до конца, почему они кричат во сне, какие эмоции ими подавляются, психологи рекомендуют сделать следующее упражнение.

  1. Принять удобную расслабленную позу, закрыть глаза, выровнять дыхание. Отыскать в памяти одно из самых приятных и радостных воспоминаний и насладиться им.
  2. Затем следует вспомнить свои чувства после пробуждения. Что это – страх, тревога, злоба, гнев? Где эти чувства находятся в теле? Как их можно описать, визуализировав? Цвет, размер, запах, вес?
  3. Если бы эти эмоции могли говорить, что бы они сказали?
Советы психолога

Как правило, на этом этапе выясняется, чего боится человек или из-за чего он злится.

Что делать при криках во сне, когда психотерапия не помогает, а приступы сильные:

  • рекомендуется медикаментозное лечение (прием снотворных и седативных препаратов, ноотропов под наблюдением врача);
  • физиотерапия (массаж, грязелечение, расслабляющие ванны, электросон);
  • витаминотерапия (прием витаминов группы В, магния, жирных кислот, триптофана).

Близким кричащего во сне следует помнить, что резко будить его во время приступа нельзя. Из-за резкого пробуждения в быстрой фазе сна, человек в итоге не высыпается. В будущем это может привести к усугублению расстройства. Лучше говорить успокаивающие слова, гладить человека по руке, тихо звать по имени, пока он постепенно не проснется или не заснет спокойно дальше.

Альтернативные мнения

Присутствие других людей

Бывает так, что в присутствии одних людей человек спит всегда спокойно, а рядом с другими начинает кричать. В такой ситуации можно предположить, что рядом с первой категорией людей человек ощущает себя в безопасности, тогда как присутствие рядом других, на подсознательном уровне, вызывает у него раздражение или тревогу.

Если врач не выявил никаких патологий, то избавиться от криков во сне вам поможет простая гигиена сна.

Злоупотребление алкоголем

Многие задаются вопросом, по какой причине, ранее не сталкиваясь с симптомами парасомнии, они начинают орать во сне, если вечером накануне употребляли алкоголь. Специалисты объясняют, что состояние опьянения в чем-то схоже с наркозом, при котором торможение в различных отделах коры головного мозга происходит неравномерно. Поэтому орет пьяный человек во сне, когда речевые центры оказываются расторможенными. Увы, избавиться от криков в данном случае можно одним единственным способом: не употреблять алкоголь на ночь.

Альтернативные мнения

Отсутствие гигиены сна

Чтобы перестать кричать от страха, необходимо перестать видеть кошмары во сне. Сновидцу может присниться дурное сновидение вовсе не из-за переизбытка стресса в реальной жизни. Нередко человек излишне стимулирует свою нервную систему на ночь просмотром фильмов ужасов или прокручиванием пугающих сценариев будущего, в результате чего ему и снится кошмар, являющийся воспроизведением во сне выбранного накануне направления мышления.

Нужно соблюдать гигиену сна:

  1. Лучше избегать просмотра фильмов, возбуждающих эмоциональное состояние, и не изучать новую информацию поздним вечером. Вместо этого желательно прогуляться на свежем воздухе.
  2. Перед тем, как ложится спать, можно сделать ванночку для ног с добавлением успокаивающих масел: лаванды, розмарина, иланг-иланга, розы, апельсина.
  3. Отходить ко сну нужно в одно и то же время.
  4. Чтобы избавиться от беспокойных мыслей, можно включить в плеере спокойную музыку или запись аутотренинга на расслабление.
  5. Спать рекомендуется на подушке, наполненной хмелем или ромашкой.

Крики во сне только в редких случаях являются симптомом серьезных заболеваний. Однако если при отсутствии явных стрессов и физического истощения приступы не проходят, желательно обратиться к врачу за консультацией.

Помощь специалиста

Если предыдущие советы не сработали, обратитесь к врачу. Доктор расскажет, почему вы разговариваете во сне и как от этого избавиться.

Перед походом к специалисту спросите у близких, живущих с вами, как давно вы разговариваете во сне. Эта информация понадобится специалисту для решения вашей проблемы.

На приёме расскажите врачу о всех своих заболеваниях, если они у вас есть. Особое значение при постановке диагноза играют неврологические болезни и психосоматические расстройства. Как правило, именно эти группы недугов чаще всего приводят к разговорам во сне.

Сомнилоквия также может зависеть от психического состояния. Поэтому, если вы постоянно испытываете стресс, чувствуете тревожность или впали в депрессию, расскажите об этом врачу.

Помимо этого, узнайте, разговаривают ли во сне ваши ближайшие родственники. Если да, проинформируйте об этом доктора.

За неделю до посещения клиники начинайте записывать время засыпания и пробуждения. Вдобавок отмечайте то, как вы себя чувствуете по утрам. Оценивайте качество сна по 5-бальной шкале. Если выспались — ставьте 5, если нет — 1 или 2.

Если принимаете лекарства, расскажите о них врачу. Вполне вероятно, что разговоры во сне связаны с побочным действием используемых медикаментов. В этом случае доктор может отменить препарат или снизить дозу, чтобы выявить его влияние на развитие разговоров во сне.

После получения нужной информации доктор может направить вас на полисомнографию – исследование сна в специальном медцентре. Процедура представляет собой сон с подключенными к телу датчиками, информирующими о возможных нарушениях в организме. Кроме того, весь процесс сна записывается на видео. Поэтому полисомнография может со 100%-ной точностью определить длительность и частоту разговоров во сне. А уже по результатам процедуры доктор поставит диагноз и назначит лечение.

Практика показывает, что разговоры во сне аналогично снохождению не поддаются специфической терапии. При наличии описываемой проблемы со здоровьем человек должен посетить терапевта. Он исключит наличие прочих болезней, на фоне которых обостряются и еще сильнее усугубляются приступы ночного бодрствования.

Полезной станет консультация с сомнологом. Специалист обязательно во время общения с пациентом объяснит, что значит, если человек разговаривает во сне. Он определит длительность такого состояния. Часто от врача поступают рекомендации по ведению дневника, который и покажет частоту беспокоящего состояния.

Именно постоянное ведение дневника на протяжении 2—3 недель определит основополагающую проблему, повлекшую развитие сноговорения. В нем должны отображаться следующие моменты:

  1. Какие препараты принимаются человеком, схема лечения.
  2. Время отхода ко сну, период засыпания и пробуждения, характер и особенности ночного отдыха.
  3. Употребляемый ежедневно алкоголь, напитки с содержанием кофеина, их общий суточный объем.
  4. События, происходящие на протяжении активной фазы дня, эмоциональные всплески, влекущие стрессовые и беспокойные состояния.

При последующем анализе записей врач назначает необходимое лечение, которое направлено на стабилизацию ночного сна. Если имеет место тяжелый случай сноговорения, помимо приема медикаментозных средств пациенту назначается психотерапия.

  1. Коулрофобия – почему люди боятся клоунов
  2. Почему человек скрипит зубами во сне
  3. Заложен нос без насморка – почему он не дышит без соплей у взрослых 2019
  4. К чему чешется правое или левое ухо по народным приметам