Паралич: что это такое, симптомы,причины, как лечить

Я был студентом, когда однажды утром со мной произошло что-то совершенно необычное, ведь ни до, ни после я никогда не переживал ничего подобного.

Сонный паралич имеет два вида, которые важно различать. Типы отличаются в зависимости от того, в какое время возникло явление. Если паралич появился в период засыпания человека, тогда его называют полубессознательным. Также можно услышать такое название, как гипнагогический. Как известно, при переходе ко сну все мышцы постепенно расслабляются. Только после этого человек засыпает. Если же тело фактически погрузилось в сон, но сознание ещё не отключилось, тогда человек будет осознавать, что он не может пошевелиться. Нередко пациент даже не подозревает, почему ему пришлось столкнуться с подобным состоянием. Как итог, может возникнуть сильная паника.

Существует и второй вид заболевания – гипнопомпический паралич. Он наблюдается у человека в период пробуждения. Важно понимать, что при глубоком сне наблюдается крайне низкий мышечный тонус. В фазе быстрого сна мускулатура расслаблена, при этом мозговая активность наоборот повышена.

Паралич: что это такое, симптомы,причины, как лечить

Если в это время та часть мозга, которая отвечает за сознания, проснётся, то тело всё ещё может спать. Связано это с тем, что мышцам нужно время, чтобы прийти в норму. Человек будет понимать, что происходит вокруг него, при этом не сумеет совершить даже незначительное движение.

Для того, чтобы восстановить двигательную функцию, организму нужно будет несколько секунд, в редких случаях около 2 минут. При этом человеку может казаться, что прошло значительно больше времени.

При частом возникновении сонного паралича человеку важно разобраться в том, по каким причинам он появляется. Только в этом случае удастся понять, какие нужно будет принять меры для улучшения самочувствия. Предварительно стоит ознакомиться с симптомами заболеваниями, чтобы точно понимать, как именно оно проявляется. Естественно, с проблемой лучше не бороться в одиночку, правильным решением будет посетить медицинского специалиста.

Паралич: что это такое, симптомы,причины, как лечить

Что вызывает сонный паралич? 

Во время нормального сна ваше тело расслаблено и мышцы не двигаются. Во  время сонного паралича происходит переход организма из фазы быстрого сна, который не синхронизирован с мозгом, как икота. Сознание человека бодрствует, а тело остается в парализованном состоянии сна.

Во время сонного паралича область мозга, которая обнаруживает угрозу, находится в состоянии повышенной чувствительности. Повседневные звуки и ощущения игнорируются мозгом во время нормального цикла сон-бодрствование, а во время сонного паралича они  становятся кошмаром.

Сонный паралич может быть симптомом проблем со здоровьем, таких как нарколепсия, клиническая депрессия, мигрень, синдром обструктивного апноэ сна, гипертония и тревожные расстройства. 

Причины паралича

Неврологические расстройства могут стать первопричиной паралича сна. Самые распространенные в этой категории заболевания это: биполярное расстройство (другое название – маниакально-депрессивный психоз), нарколепсийное расстройство (постоянное засыпание), сомнамбулизм (хождение во сне).

Не всегда сонный паралич возникает в последствии другого неврологического заболевания. Может возникнуть сам по себе.

Причины паралича

На организм воздействуют следующие факторы, и, как результат, возникает дисбаланс в нервной системе:

  • Режим сна не соблюдается (человек спит мало, и режим сна часто меняется);
  • Психоэмоциональный стресс (постоянный хронический, или разовый острый);
  • Негативное влияние на психику антидепрессантов и транквилизаторов при длительном их употреблении;
  • Разные виды зависимости: алкоголь, курение, наркотические и токсичные вещества;
  • Привычка спать в позе “лежа на спине”;
  • Генетика (передается по наследству).
Читайте также:  Как избавиться от храпа во время беременности

Статистика состояния паралича сна выглядит следующим образом: 50 человек из 100 переживали это состояние хотя бы один раз в жизни. И женщины и мужчины подвержены риску, но больше всего под влияния этого недуга попадают молодые особы от 12 до 25 лет.

Причины паралича

Почитать в тему: Как хорошо выспаться за минимальное количество времени (4-5 часов)

В каких еще случаях может возникнуть сонный паралич?

Состояние сонного паралича также может возникать при нарколепсии — заболевании, при котором отмечается чрезмерная сонливость в течение дня или же повторяющиеся неконтролируемые эпизоды сна в обычные часы бодрствования плюс внезапные эпизоды мышечной слабости (катаплексия).

«Бывают ситуации, когда человек после каких-то эмоций, переживаний, положительных или отрицательных, может рассмеяться, а затем буквально упасть и уснуть. То есть здесь наблюдается обратный процесс, когда мгновенно наступает сон. У человека обычно проходит 90 минут до того, как он уснет, а в этом случае он способен уснуть мгновенно, и у него может возникнуть сонный паралич. Еще пример: человек может ехать за рулем, вдруг его что-то испугало — и он взял и уснул. Кстати, нарколепсия является основанием для отказа в выдаче водительского удостоверения», — говорит Бузунов.

Статья по теме Мы стали меньше спать. Сомнолог о том, как правильно соблюдать режим отдыха Поэтому в каждом случае следует различать причины возникновения сонного паралича, отмечает эксперт. Если речь не идет о патологии, такое состояние болезнью не считается и лечения не требует. Если же оно происходит относительно часто, нужно обратиться к врачу, который в первую очередь порекомендует наладить режим сна и бодрствования, выполнять расслабляющую гимнастику, исключить употребление спиртных напитков и не переутомляться физически.

Сонный паралич: как избавиться

Почти в 90% случаев данная патология не требует медикаментозного лечения, за исключением психических расстройств. В этих случаях врач назначает курс успокоительных и антидепрессантов. Здоровый человек, обнаруживший утренний ступор может избавиться от него самостоятельно:

  • делать глубокие вдохи;
  • попытаться закричать (мозг отреагирует на желание человека и включит двигательные функции тела);
  • после приступа умыть лицо холодной водой (это поможет избежать повторных эпизодов).

Но глубоко чувствительных людей может сильно испугать даже кратковременный сонный паралич, как избавиться от частых ступоров посоветует невролог и поможет составить схему лечения. Для этого пациенту потребуется завести дневник, в котором он будет отмечать частоту приступов, время их возникновения, психические состояния.

Кроме того следует исключить факторы, провоцирующие заболевание:

  • нормализовать режим ночного сна (не менее 8 часов);
  • исключить стрессы;
  • избавиться от вредных зависимостей;
  • постараться вылечить синдром усталых ног, если таковой имеется;
  • не злоупотреблять физическими нагрузками.
Сонный паралич: как избавиться

Диагностируется сонный ступор на основании жалоб пациента.

Сонный паралич, причины возникновения которого до сих пор изучаются мировыми учеными, не внесен в список медицинских заболеваний, так как серьезной опасности для человека это явление не представляет.

Самовнушение на выздоровление: как вылечить себя без лекарств

Лунатизм у взрослых: причины и лечение

Сонный паралич – техники вхождения

Несмотря на серьезную опасность для психики, многие игнорируют предупреждения специалистов и пытаются воссоздать сонный паралич искусственно. Любителей таких экспериментов интересует, как вызвать сонный паралич быстро. Для этого существует несколько методик – простых и посложнее.

Самый простой способ заключается в полном игнорировании советов сомнологов, касающихся профилактики возникновения этого вида парасомний:

  • не соблюдайте режим сна\бодрствования;
  • поменяйте часовые пояса;
  • позанимайтесь непосредственно перед сном спортом, чтобы хорошо нагрузить мышцы;
  • плотно поужинайте и сразу ложитесь спать;
  • спите на спине в непроветренной комнате, заложив при этом руки за голову;
  • выпейте перед сном хорошую дозу спиртного;
  • при сильном желании заснуть сразу перед сном побалуйте себя чашкой очень крепкого кофе;
  • выспитесь хорошо, сразу после пробуждения глаза не открывайте, сохраняя при этом полную неподвижность.
Читайте также:  Ночное повышение давления именно в лежачем положении

Для людей с хорошим воображением вхождение в сонный паралич можно делать так:

  1. Представьте, как падаете вниз головой. При этом, вспоминайте все ощущения которые человек испытывает в такой ситуации – мелькание в глазах, чувство полета, дуновение ветра, шум в ушах и подобное.
  2. Дождитесь засыпания и на пороге сна вспомните что-нибудь страшное.

Метод №2:

  1. Проспите 4 часа и проснитесь от будильника.
  2. Сразу после пробуждения поднимитесь и займитесь интеллектуальной деятельностью – читайте, разгадывайте кроссворды.
  3. Через полчаса лягте в кровать на спину, долго не шевелитесь, причем движения глазами также запрещены.
Сонный паралич – техники вхождения

Вышеописанный метод поможет войти в сонный ступор в течение 30 минут – пошевелиться будет невозможно, а сознание останется ясным.

Сонный ступор, любители необычного используют для контроля сновидений, контакта с подсознанием, попыток покинуть собственное тело. Можно, например, «заказать» любой сон – победить в нем врагов, найти ответ на важный вопрос.

Чтобы не навредить психике, следует четко знать, как выйти из сонного паралича. Помочь могут такие действия:

  • измените положение тела;
  • подвигаете пальцами ног\рук, интенсивно поморгайте, закройте\откройте глаза;
  • займитесь мыслительной деятельностью – вспомните стихи, сочините письмо, порешайте арифметические задачки;
  • верующим людям рекомендуется помолиться;
  • попросите спящего рядом близкого человека встряхнуть вас при наступлении сонного ступора.

Важно!

Специалисты настоятельно советуют не входить в сонный паралич часто. Регулярные эксперименты истощают организм, сильно вредят нервной системе. Эксперименты не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в десять дней, причем при условии, что просыпаться на следующий день утром рано не нужно.

com/wp-content/uploads/» width=»75″ height=»75″ /> Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Методики вхождения в сонный паралич3.5 (70%) 26 votes

Причины

По мнению ученых приступы паралитической дисфункции являются естественным физиологическим процессом. Все причины сонного паралича характеризуются с нарушением функции двигательного аппарата, головного мозга во время сна, перехода из фазы в фазу. Основным провоцирующим фактором считается нарушение функции нервной системы. Выделяются и иные причины появления такого состояния:

Причины
Причины
  • психиатрические расстройства;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • нарушение режима сна вследствие акклиматизации, смены часового пояса;
  • нарушение функции сна, парасомния;
  • прием антидепрессантов;
  • сон на спине.
Причины
Причины

Появление осознанного сна, парализующего тело, у беременных могут спровоцировать гормональные изменения. Также подобное состояние возникает, если человек регулярно или в течение длительного времени находится в состоянии стресса.

Причины
Причины

Причины
Причины

Диагностика сонного паралича

Изолированный сонный паралич (ИСП): Если вы когда-либо сознательно замечали неспособность двигаться или говорить во сне или после пробуждения, то вы испытали изолированный сонный паралич. Это обычное явление и обычно не доставляет хлопот. Эпизоды обычно длятся всего минуту или две и вряд ли будут продолжаться.

Повторяющийся изолированный сонный паралич (ПИСП). Если вы постоянно замечаете неспособность двигаться или говорить, когда засыпаете или просыпаетесь — у вас повторяющийся изолированный сонный паралич. Это хроническое заболевание, которое может спровоцировать тревогу и привести к страху заснуть. Лишь у 3% всех людей с сонным параличом наблюдаются повторяющиеся эпизоды, и у многих из них есть сопутствующее заболевание, например, нарколепсия.

Читайте также:  Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Общие сведения

Парапарез – невралгия ног, при которой нарушается обмен нервными импульсами между конечностями и мозгом. Парез – синдром, при котором деформированы сами пути нервной системы. Параплегия – наиболее тяжелый вариант обоих заболеваний.

Параплегия наступает из-за:

  • травм спинного мозга (СМ);
  • болезней мозга (спинного) или позвоночника.

Параплегия бывает двух видов:

Общие сведения
  • Параплегия, характеризующая обездвиживанием нижних конечностей из-за повреждений нижних отделов позвоночника.
  • Тетраплегия («тетра» — четыре) – парализованность рук и ног из-за дефектов в верхних отделах позвоночника.

Реже случается паралич только верхней части тела. Обычно он следует за кровоизлиянием или опухолями верхнего отдела мозга (спинного).

При спастической тетраплегии появляются защитные рефлексы: уменьшение конечностей из-за внешних раздражителей и рефлекс Мари- Фуа- Бехтерева.

Лечение

Нарушение сна, вызывающее сонный паралич, необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений. По мнению большинства врачей, данная патология не лечится консервативно, однако при бездействии возможен её переход в хроническое состояние. Как правило, его сопровождают неврозы, депрессии, повышенный эмоциональный фон. И приступы сонного паралича будут повторяться до тех пор, пока не произойдёт нормализации сна и психологического состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты назначаются для устранения факторов, которые вызывают расстройство сна. Как правило, это средства, которые способствуют быстрому засыпанию и укрепляют сон: Мелатонин, Вита-мелатонин. Эти препараты принимают за 1-2 часа до сна, но их не рекомендуется принимать длительный срок.

Нейростабил – биоактивная добавка на растительной основе, успокоительного и общеукрепляющего действия. Назначается при часто повторяющихся приступах сонного паралича с целью повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Лечение длительное, занимает около месяца.

Лечение

Помимо приема лекарств важно усилить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Для этого нужно начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, Д, Е, аскорбиновая кислота, магний и калий. Рекомендовано сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение назначает врач, исходя из симптомов и общего состояния организма пациента. Они направлены на улучшение общего тонуса организма, стабилизацию нервной системы и улучшение психического состояния пациента.

Возможно назначение следующих процедур:

  • Электросонтерапия – воздействие на ЦНС постоянным импульсом тока;
  • электрофорез с успокоительными препаратами;
  • массаж для расслабления и снятия напряжения в организме;
  • аэротерапия;
  • ароматические ванны с эфирными маслами и солями, обладающими успокоительным действием;
  • гальванизация на воротниковую зону;
  • иглоукалывание – стимуляция иглами точек акупунктуры;
  • электросон (низкочастотное воздействие тока на веки, передающее ток к сосудам и головному мозгу).

Народные средства

Ночной паралич сна известен очень давно, поэтому в народе хорошо известны средства, применяемые для его лечения. Большой плюс этого метода – использование только натурального растительного сырья, которое поможет справиться с нарушениями сна. Наиболее распространённые рецепты:

Лечение
  • Стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном поможет быстро и спокойно уснуть;
  • расслабляющая ванна с маслами лаванды, мяты и розы;
  • 2-3 ст. л. смеси из 200 г меда и 30 мл яблочного уксуса за полчаса до сна помогут быстро расслабиться и уснуть;
  • чай с мятой, боярышником и мелиссой и мёдом за полчаса до сна.

Все перечисленные способы давно доказали свою эффективность. Однако действующих рецептов значительно больше – можно подобрать тот, который подходит индивидуально. В большинство составов будут входить валериана, боярышник, сон-трава, календула, чабрец и т.д.