Нарушение сна — причины и лечение расстройства

А что, если я ночью не сплю?
Люди, ведущие ночной образ жизни, должны знать, что во время дневного сна Мелатонин не вырабатывается. В светлое время суток Эпифиз вырабатывает Серотонин.

Храп, синдром центрального и обструктивного апноэ сна

Храп возникает из-за того, что во время сна мышцы глотки теряют тонус, из-за чего ее просвет сужается. При прохождении струи воздуха стенки верхних дыхательных путей начинают вибрировать, что и вызывает храп. Причин у него очень много: ожирение, курение, алкоголизм, прием снотворных, климакс, беременность, нарушения носового дыхания, изменения формы нижней челюсти и многое другое. Иногда, особенно при сочетании нескольких причин, храп может усугубляться синдромом обструктивного апноэ сна, при котором стенки глотки периодически полностью спадаются или перекрываются мягкими тканями. В результате этого у больного наступают остановки дыхания. Болезнь грозит осложнениями, например, инсультами и инфарктами.

Посмотрите короткий видеоролик об опасностях, которые несет осложненный храп, сопровождающийся остановками дыхания во сне.

Ваш сон нарушен? Обращайтесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Храп, синдром центрального и обструктивного апноэ сна

При синдроме центрального апноэ, очень похожего по симптомам на обструктивное,  в основе появления остановок дыхания лежит нарушение работы дыхательного центра.

Лечение этих нарушений сна может быть направлено на устранение причин или воздействовать на механизм их возникновения. Например, при избытке мягких тканей глотки может быть проведена операция, во время которой «лишние» ткани иссекаются. Если причина храпа в отеке слизистой носоглотки, применяя гормональные препараты при нарушении сна (Назонекс, Nasonex), можно устранить храп и улучшить функцию носового дыхания.  Синдром обструктивного апноэ нередко требует применения СИПАП-терапии, при которой проводится искусственная вентиляция легких во время сна. Это очень эффективная методика, положительное действие которой ощущается пациентами с первых суток лечения.

Причины расстройств сна

Плохой сон не зависимо от продолжительности вызывает чувство разбитости и усталости, у человека нет ощущения утренней бодрости. Все это отрицательно влияет на работоспособность, настроение и самочувствие в целом. Если бессонница наблюдается длительное время, то это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Вы часто задаете себе вопрос: «Почему я плохо сплю?» Специалисты считают, что это вызвано целым рядом причин, в числе которых:

Причины расстройств сна
  1. Психотравмирующие ситуации, стресс.
  2. Заболевания соматического и неврологического генеза, сопровождающиеся физическим дискомфортом и болевыми синдромами.
  3. Депрессия и психические заболевания.
  4. Влияние психоактивных веществ (алкоголя, никотина, кофеина, наркотиков, психостимуляторов).
  5. Некоторые лекарства провоцируют бессонницу или чуткий сон, например, глюкокортироиды, препараты с противоотечным и противокашлевым действием, диетические добавки и другие.
  6. Злостное курение.
  7. Кратковременная остановка дыхания во сне (апноэ).
  8. Нарушение физиологических (циркадных) биоритмов сна и бодрствования.
Причины расстройств сна

Среди причин нарушения сна специалисты называют неправильное функционирование гипоталамуса из-за травмирования или после перенесенного энцефалита. Отмечается, что беспокойный сон наблюдается у работающих в ночную смену, а также при быстрой смене часовых поясов. У взрослых часто нарушение сна связано с таким заболеванием, как нарколепсия. В большинстве случаев страдают молодые мужчины.

Причины расстройств сна

Депрессия — самая частая причина бессонницы в современном мире

Причины расстройств сна

Если ребенок жалуется, что ему страшно спать по ночам, не стоит отмахиваться от этого, считая проблему надуманной или детским капризом. Своевременная консультация грамотного специалиста – сомнолога или психотерапевта поможет устранить причины, связанные с нарушениями сна и избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Причины расстройств сна

Причины расстройств сна

Провоцирующие факторы

Симптомом развития бессонницы является прерывистый ночной сон и трудности с засыпанием в течение 2 недель.

Заболевание классифицируется по причинам внутреннего и внешнего характера. К первым медики причисляют:

  • хронический стресс;
  • панические атаки;
  • нервное перевозбуждение;
  • депрессию;
  • психические отклонения;
  • нарушение эндокринной функции;
  • гормональный сбой;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • оперативное вмешательство;
  • травмы головы;
  • болезни сердца;
  • инфекции и боли.

Любой пагубный процесс в организме способен привести к осложнениям, которые не дают уснуть.

Внешних причин бессонницы много. Среди основных находятся:

  • Сбой биологических ритмов. Наблюдается, когда у человека смещается ощущение времени, и он чувствует сонливость во внеурочные часы. У таких людей часто нарушена выработка мелатонина — гормона, влияющего на сон.
  • Курение и алкоголь. Вредные привычки перегружают нервную систему, отравляют токсинами и нарушают работу органов. Дисбаланс приводит ко многим дисфункциям, в том числе и к бессоннице.
  • Прием медицинских препаратов. Длительное лечение транквилизаторами и снотворным отрицательно сказывается на психике. В результате человек прекращает контролировать время сна и бодрствования, не может избавиться от внутренней тревоги и раздражительности.
  • Неправильное питание. Обилие жирных продуктов на ужин провоцирует переедание. Перегруженный желудок плохо работает и не дает организму расслабиться и заснуть. После такой ночи человек встает с больной головой и изжогой.

Врачи заявляют, что бессоннице способствуют сидячий образ жизни и неподходящая обстановка в спальне. Чтобы было комфортно, надо хорошо проветривать комнату, подобрать удобную постель, убрать посторонние звуки и освещение.

Методы диагностики

Для назначения правильного лечения заболевания первоначально нужно диагностировать причину, почему беспокоит бессонница ночью. Первоначально врач проводит опрос пациента, знакомясь с историей заболевания. После следует осмотр для определения причины. Если их не удаётся установить, тогда он назначает дополнительные обследования.

Одним из таких обследований является полисомнография. Процедура позволяет детально изучить длительность фаз сна, замерить количество воздуха и проверить активность мышц. Это обследование позволяет определить точно причину бессонницы и выбрать путь её устранения. Такое обследование проводит терапевт, но если ему не удаётся поставить диагноз, тогда пациента отправляют к профильным докторам: сомнологу, кардиологу, невропатологу и эндокринологу, которые совместными усилиями помогут устранить недуг.

Инсомния (бессонница) – широко распространенное нарушение сна у взрослых и детей

Расстройство наблюдается у подростков, мужчин и женщин различного возраста, маленьких детей. Особенно это проблема актуальна у пожилых людей. Основные симптомы бессонницы:

  • тягостные мысли и увеличение двигательной активности в постели;
  • частые прерывания дремоты;
  • кошмарные сновидения;
  • долгие повторные засыпания после пробуждения.

По продолжительности инсомния делится на кратковременную и хроническую. При этом патологическом состоянии наблюдаются:

  • систематические нарушения засыпания (пресомническая форма);
  • неглубокий и короткий сон (инстрасомническая форма);
  • тяжелое пробуждение (постсомническая форма);
  • апноэ (остановка носоротового дыхания).

Причиной бессонницы являются первичные и вторичные расстройства сна, спровоцированные различными болезнями, сложными жизненными ситуациями, приемом лекарственных препаратов, несоблюдением режима.

Вызвать расстройства могут стрессы, депрессии, болевые ощущения, невротические состояния, смена привычной обстановки, поражения гипоталамуса. Некоторые специалисты одной из причин инсомнии считают генетическую предрасположенность. Результаты проведенных обследований подтвердили, что проблемы со сном у взрослых передаются детям.

Согласно медицинским исследованиям женщины в два раза чаще страдают бессонницей, чем мужчины. Они более эмоциональны, сильнее переживают из-за семейных неурядиц. Во время беременности в женском организме происходят значительные гормональные изменения. В период климакса перепад гормонов нарушает психику и физическое состояние. Расстройство сна у женщин на фоне перестройки организма приводит к ухудшению состояния иммунной системы.

Основные причины бессонницы у мужчин – это стрессы и вредные привычки. После сорока лет качество сна ухудшается за счет снижения тестостерона.

Проблемы со сном у детей провоцируют эмоционально-стрессовые факторы. Жизнь ребенка полна потрясений. Малыши плохо спят в период прорезывания зубов, адаптации к новым условиям. Обычно растительные комплексы в виде капель и таблеток, ароматические ванны, мануальная терапия, спокойная обстановка улучшают состояние.

Что делать при бессоннице

Если нарушения сна нерегулярные и появились недавно, можно попробовать лечиться самостоятельно. Легкий успокоительный эффект дает вдыхание запаха настойки или корней валерианы или смазывание висков маслом лаванды. Можно сделать подушечку из ромашки, мяты, зверобоя, лаванды, соцветий хмеля, валерианы, душицы. Необходимо ложиться спать и вставать в одно время.

Помогают расслабиться массаж, легкая музыка, прогулки, душистые ванны из разнотравья. При бессоннице полезно выпивать на ночь стакан теплой воды со столовой ложкой меда. В аптеке продаются готовые травяные сборы, улучшающие засыпание. Ароматерапия – неплохое средство от бессонницы. Эфирные масла ромашки, шалфея, лаванды расслабляют и способствуют засыпанию. Пожилым пациентам врачи рекомендуют принимать сосудорасширяющие препараты, пустырник, валериану.

Читайте также:  Повышенное слюноотделение у женщин: причины, что делать

При тяжелых нарушениях сна и их последствиях необходима помощь специалистов. В зависимости от ситуации они назначат антидепрессанты с седативным действием, бензодиазепины, барбиураты, нейролептики.

Хроническая инсомния лечится сложно. При длительном приеме седативных лекарств снижается их эффективность, появляется зависимость. Врач должен подобрать долговременную терапию, нефармакологические методы лечения (рефлексотерапия, электротерапия). Как правило, комплексное лечение помогает избавиться от бессонницы.

Лучшими мерами профилактики нарушения сна считаются:

  • соблюдение режима;
  • исключение физических нагрузок в вечернее время;
  • спокойная обстановка;
  • умение быстро выйти из стрессовой ситуации.

Длительные нарушения сна приводят к развитию психических заболеваний, нарушают работу организма. Не стоит игнорировать проблему. Своевременная диагностика и профилактика нарушений сна помогут восстановить естественный физиологический процесс.

Причины

Причины бессонницы, не связанной с заболеванием, чаще имеют психосоматический характер.

Так, ситуативная бессонница развивается в ответ на психотравмирующую ситуацию, длится около 3 недель, после чего сон нормализуется.

Пролонгирование проблем ночного сна, скорее всего, обусловлено продолжающимся влиянием стресса.

У части пациентов сложности с засыпанием и поддержанием ночного сна превращаются в стереотип. Парадокс психосоматических инсомний состоит в том, что люди начинают переживать по поводу недосыпания, а возникающий при этом страх бессонницы усугубляет ситуацию.

Причины

В основе психосоматической бессонницы лежит повышенная активация коры больших полушарий мозга, влекущая за собой трудности при засыпании и ночные пробуждения.

Ведущее значение в их развитии придается состояниям тревожности и депрессии, занимающим в структуре причин нарушений сна порядка 80%. Проявления этого состояния варьируют от «утренней бессонницы» с пробуждениями в 3-5 часов утра, до трудностей с засыпанием или гиперсомнии (избыточного сна с последующей сонливостью).

Бессонница у современного человека

Бессонница стала привычным спутником жителей современных мегаполисов.

Сменная работа, ночи в интернете и ранний подъем негативно сказываются на самочувствии и ухудшают здоровье.

Оказалось, что возникающее при этом нарушение сонного ритма распространяется и на свободные от работы дни, провоцируя мрачное настроение, вялость и сонливость в дневные часы.

Кроме того, повышается риск развития сахарного диабета и гормонально зависимых новообразований (рака простаты и молочной железы).

Причины

Причиной бессонниц у современного человека является использование гаджетов. В основе этого вида расстройств лежит воздействие излучения экрана компьютера или ТВ на сетчатку глаз. При этом подавляется процесс выработки мелатонина — гормона сна, что ведет к проблемам с засыпанием.

Вторым патогенетическим фактором служит активизация нервной системы во время просмотра фильмов или увлекательного чтения непосредственно перед сном.

Кроме того, причиной изменения характера и длительности сна являются возрастные изменения, начинающиеся уже после 25-30 лет. Связано это с инволюцией тимуса — важнейшего органа иммунной системы, который с этого времени начинает подвергаться обратному развитию (инволюции).

Следствием этого естественного процесса могут быть изменения биоритмов, регулирующих сон и бодрствование.

Течение болезни

Бессонница может длиться разное количество времени. В зависимости от течения болезни выделяют острую, подострую и хроническую бессонницы:

  • Острое состояние: длится до недели. Оно вызвано какой-то ситуацией: окончанием какого-то проекта, переездом, экзаменами;
  • Подострая форма болезни. Она обычно вызвана сильными стрессами или нарушением привычных условий для засыпания. Длится такое состояние 1-6 месяцев;
  • Хроническая инсомниа имеет длительное (более полугода) течение. Причинами такого нарушения сна являются зачастую психические и соматические заболевания, хронические интоксикации;

На что нужно обращать внимание, чтобы не пропустить симптомы вегето-сосудистой дистонии? О лечении эпилепсии у детей узнайте здесь. Первая помощь при приступе и медикаментозная терапия.

Проблемы со здоровьем

Разве можно хорошо выспаться, если что-то болит? Нельзя! Это значит, что для устранения такой причины бессонницы придется посетить врача и пройти назначенный им курс лечения.

Это не только восстановит сон, но и поможет избежать куда более серьезных проблем, чем бессонница.

Зубная боль – самая страшная, которая может посетить человеческий организм. Особенность этой напасти в том, что она усиливается с наступлением ночи.

Во время приступов зубной боли нельзя не то что заснуть, но даже сосредоточиться на своих мыслях.

Проблемы со здоровьем

Аденома простаты, как правило, не вызывает сильной боли, однако постоянных позывов к мочеиспусканию мужчине избежать не удастся. Так же как и зубная боль, эта патология обостряется в ночное время. Сон превращается в постоянную беготню в туалет. В такой ситуации нельзя откладывать поход в больницу. Дело даже не в бессоннице, а в том, что аденома может привести к мужскому бессилию, а иногда и к бесплодию.

Читайте также:  Почему грудничок храпит во сне и что делать

Хоть головные боли не настолько ужасны, как зубные, но выспаться они вряд ли дадут. Некоторые мужчины борются с ней, принимая за ночь по нескольку таблеток сильного анестетика, а это вредит организму. Более того, частые головные боли могут служить симптомами таких болезней, как:

  • гипертония;
  • заражение паразитами;
  • воспаление внутреннего уха;
  • опухоль.

Все описанные примеры являются не только причиной бессонницы, но и признаками патологий, развивающихся в организме. Их лечение не только восстанавливает здоровый, крепкий сон, но и спасает здоровье, а иногда жизнь. Нужно как можно скорее попасть в больницу!

Нарушение ночного сна у пожилых людей, подростков

У людей старшего возраста замедляются обменные процессы, поэтому потребность в отдыхе уменьшается. Это не считается расстройством и лечения не требует. Однако у пожилых часто наблюдаются нарушения сна, вызванные заболеваниями и приемом некоторых лекарственных препаратов.В подростковом периоде причины расстройства сна могут крыться в повышенной тревожности и стрессе.

Кошмары, которые снятся в процессе нарушения сна, обычно беспокоят в первые часы. Человека будит собственный крик или навязчивое ощущение, что за ним кто-то наблюдает. Возникает учащенное дыхание, зрачки расширяются, возможна тахикардия. Достаточно пары минут, чтобы успокоится, а утром он даже не вспомнит то, что приснилось ночью. Однако ночные фобии и страхи – серьезное заболевание, и лечение им требуется соответствующее. Сами собой они не пройдут.

Симптомы инсомнии

Симптомы инсомнии связаны с долгим засыпанием, прерывистым ночным засыпанием, ранним пробуждением. Почти всегда уменьшается длительность глубокого дельта-сна.

Изменение формулы сна

Выделяют:

  1. Нарушенное засыпание.
Симптомы инсомнии

Симптомы:

  • увеличивается продолжительность фазы, она прерывается любым незначительным внешним фактором;
  • прерывистого засыпания – больной засыпает, но потом просыпается из-за неприятных сновидений, движений и т.д.;
  • нарушение засыпания связано с поверхностным отдыхом, но страхи и другие неприятные эмоции отсутствуют.

2. Преждевременное пробуждение. Оно проявляется в виде внезапного пробуждения ночью и часто сопровождается страхами и даже выраженными паническими атаками. Иногда такое пробуждение сопровождается легким нарушением ориентировки в месте и времени, которая быстро проходит, не оставляя после себя неприятных симптомов. Но в любом случае остается выраженная неудовлетворенность.

Признаки инсомнии по фазам сна

При инсомнии во время разных фаз отмечаются разные движения фаз, а на ЭЭГ разные виды биоритмов. Признаками инсомнии являются:

  • избыток альфа-ритмов – дефекты засыпания; характерно для неврозов;
  • отсутствие дельта – ритма – чаще всего говорит о прерывистом поверхностном отдыхе;
  • максимальная продолжительность ФБС – появляется при отмене спиртных напитков у лиц, страдающих хроническим алкоголизмом; панические атаки;
  • медленные волны на ЭЭГ – преждевременное пробуждение на фоне депрессии.

Инсомния и раздражительность

Инсомния часто сопровождается сонливостью и снижением работоспособности днем. Человек становится раздражительным, не может полноценно выполнять свои обязанности. Это способствует развитию неврозов (неврастений и др). Один из самых характерных симптомов любого вида неврозов является раздражительная слабость.

Симптомы инсомнии

Инсомния при беременности

Во время беременности происходит гормональная перестройка. В начале беременности в крови женщины содержится большое количество гормона прогестерона, который подавляет сокращение гладкой мускулатуры сосудов. Это сопровождается снижением артериального давления (АД) и повышенной сонливостью. Но в дальнейшем организм женщины адаптируется к этому состоянию, сонливость уменьшается. В самом начале беременности такие нарушения развиваются на фоне ранних токсикозов, сопровождающихся тошнотой и рвотой. Избавиться от этого часто удается только к следующему триместру беременности.

В середине беременности на смену сонливости приходит инсомния, так как растущая матка сдавливает внутренние органы. Это вызывает появление одышки, сердцебиения, изжоги, запоров, частых мочеиспусканий. Избавиться от этого можно при помощи правильного питания, лечебной гимнастики и прогулок на свежем воздухе перед ночным отдыхом.