Как лучше снять мышечное напряжение при неврозе: советы

Это ощущение знакомо многим, и причины могут быть вполне безобидными. Но онемение может стать сигналом серьезного заболевания. Внимательно читай нашу инструкцию, чтобы не пропустить симптомы и знать, что делать.

Почему возникает онемение в мизинцах на руках?

Немеют мизинцы на обеих руках (причина может быть патологической), возможно, из-за физиологических факторов.

Распространённые причины:

  • ношение одежды, которая стесняет движения;
  • ношение тугой повязки на конечности;
  • длительное нахождение тела в неудобном положении;
  • однотипная работа руками – вязание, шитьё;

    Немеют мизинцы на обеих руках — причина может крыться в однотипной работе руками.

  • повышенные физические нагрузки;
  • получение травмы – ушиб, перелом, растяжение;
  • соблюдение жёсткой диеты;
  • несбалансированное питание;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • климакс;
  • частые переохлаждения – к примеру, отсутствие перчаток в холодное время года;
  • избыточная масса тела;
  • продолжительная работа за компьютером.

Дополнительно онемение мизинцев может проявляться во сне или в ночное время.

Почему возникает онемение в мизинцах на руках?

Причины возникновения указаны в таблице:

Название Описание
Неверный подбор матраса или подушки Онемение конечностей может быть связано с неправильным подбором приспособлений для сна. Циркуляция крови нарушается, если подушка высокая, а матрас продавленный. Поэтому мелкие сосуды на пальцах получают мало биологической жидкости. Иногда дополнительно немеет шея.
Неправильная поза У молодых людей кровь движется нормально в любом положении тела. С возрастом процесс затрудняется, биологическая жидкость не может свободно циркулировать.
Одежда стесняет движения Для сна лучше выбирать свободную одежду, в которой отсутствуют тугие резинки. Ткань должна быть натуральной. Лучше покупать специальные комплекты для одежды, а не пользоваться старыми футболками и шортами.
Наличие украшений Если не снять браслеты и кольца с рук, может нарушиться кровоток. Это происходит, когда человек переворачивается во сне и придавливает украшение.
Употребление лекарственных препаратов, продуктов У некоторых сосудорасширяющих медикаментов есть обратное свойство – после приёма сосуды сужаются. Чаще всего эффект происходит в ночное время. Поэтому может появляться онемение мизинцев рук.

Аналогичное действие возникает при употреблении острых продуктов, кофе.

Злоупотребление вредными привычками Онемение мизинцев может появляться при употреблении спиртных напитков ночью или вечером, курении перед сном.

Вероятность онемения мизинцев увеличивается, если профессиональная деятельность человека связана с мелкой моторикой. К примеру, офисный работник, маляр, машинист.

Причины онемения тела

Если онемение тела происходит не из-за нарушения кровообращения, перемерзания или передавливания нерва, это может указывать на развитие следующих болезней:

  • Корешковые синдромы (радикулиты, радикулопатии, связанные с воспалением, сосудистыми нарушениями или механическим сдавливанием нервных корешков в сегментах позвоночника и спинного мозга, межпозвоночной грыжей) – наиболее распространенная причина парестезий, при этом обычно немеют несколько пальцев или часть руки, а не вся конечность. В некоторых случаях онемение тела сопровождается жжением, интенсивность которого увеличивается в ночное время;
  • Полинейропатия – проявляется у больных сахарным диабетом, когда в результате нарушений обменных процессов из-за длительного повышенного уровня глюкозы в крови происходит повреждение периферических сосудов и нервов. В этом случае пациенты жалуются на симметричное нарушение чувствительности, чаще всего на периферии рук и ног;
  • Инсульт – самая опасная причина онемения тела, когда из-за острого нарушения мозгового кровообращения повреждаются участки головного мозга, отвечающие за чувствительность определенных частей тела. При инсульте характер нарушения всегда односторонний, то есть происходит только онемение правой стороны тела (или только левой), при этом повреждение может распространяться на конечности или на всю половину тела, включая лицо. Другими симптомами инсульта являются нарушение двигательной функции, изменение зрения, затруднение речи;
  • Опухоль головного мозга – из-за того, что новообразование сдавливает окружающие участки ткани мозга и вызывает нарушение их работы, могут появиться головная боль, затруднение движений в конечностях, ухудшение зрения, слабость, потеря веса, снижение аппетита и периодические парестезии. Характер нарушений чувствительности обычно односторонний, наблюдается онемение левой стороны тела, лица или только конечностей (либо, наоборот, с правой стороны). Неприятные ощущения возникают не остро, а нарастают со временем;
  • Рассеянный склероз – хроническое заболевание ЦНС, которое характеризуется замещением участков нервной ткани головного мозга соединительной тканью, из-за чего развивается онемение частей тела с потерей чувствительности и контроля над движениями, нарушение зрения и т.п.

Причинами онемения тела также могут быть синдром Рейно, нарушения кровообращения мозга, атеросклероз сосудов, а также недавно перенесенные операции на разных участках тела.

Почему лучше обратиться к нам

В клинике «Движение» неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты для выявления первопричин и недугов, провоцирующих онемение ног, применяют такие методы диагностики, как МРТ, КТ, миелография, рентгенография и т.д. Опытные невропатологи проводят тщательный осмотр и сбор информации о возможных предшествующих травмах головы, шеи или спины. Пройдя обследования, и получив их результаты можно сразу пройти консультацию у квалифицированного невропатолога.

Обратившись в нашу клинику, вам не придется лечиться наугад, тратиться на лекарства и годами ожидать облегчения. С помощью наших квалифицированных диагностов проблемы абсолютного большинства пациентов удается решить в несколько посещений.

В клинике удобный график приема специалистов, приятная атмосфера и дружелюбный персонал. Наши специалисты отлично знают ценность здоровья и всегда готовы прийти на помощь. Снова обрести свободу движения – бесценная роскошь и мы поможем вам ее получить.

Опубликованная информация не может быть основанием для самостоятельного лечения.

Самолечение часто приводит к ухудшению состояния. При наличии вышеописанных симптомов настоятельно рекомендуем обратиться к врачу!

Лечение

Когда немеют руки и ноги, лечение всегда назначается индивидуально. Все зависит от причины возникновения неприятных симптомов. Если говорить о стандартной схеме повышения чувствительности конечностей, то она включает в себя прием специальных препаратов, физиотерапевтические мероприятия, гимнастику и массаж.

Медикаменты

Если немеют пальцы на руках и на ногах, то для устранения неприятных ощущений применяются следующие медикаменты:

  • Анальгетики. Применяются они в тех случаях, когда у пациента помимо онемения отмечается еще и болевой синдром. Среди таких препаратов наиболее распространенными являются Диклофенак, Нумесулид и Вольтарен. Выпускаются они в таблетках и в форме мази.
  • Кортикостероиды. Показаны при наличии парестезий. Данные лекарства имеют много побочных эффектов, поэтому продаются только по рецепту врача. Среди них наибольшей популярностью обладают Преднизолон и Дексаметазон.

В зависимости от причины снижения чувствительности в конечностях, могут также назначаться противоревматические препараты, хондропротекторы, антибактериальные и кроверазжижающие средства.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия назначается всем пациентам, у которых наблюдается онемение конечностей. Ее проведение способствует ускорению процесса восстановления тканей, улучшению кровообращения, снижению воспалительных реакций. Среди всех физиотерапевтических процедур самыми назначаемыми являются:

  • лекарственный электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазерная терапия;
  • прогревание.
Лечение

Лечебная гимнастика и массаж

В качестве дополнительного лечения людям, которых беспокоят онемения конечностей, рекомендуется ЛФК и массаж. Эти методы применяются параллельно и обеспечивают:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализацию питания клеток;
  • ускорение восстановления поврежденных тканей.

Наибольший эффект дают езда на велосипеде, плавание, занятия на специальных тренажерах. А вот бег категорически противопоказан. Также не рекомендуется осуществлять отжимания и делать силовые нагрузки на руки.

Как устранить неприятные ощущения в домашних условиях?

Существует ряд мероприятий, которые помогают устранить онемение конечностей в домашних условиях. Но! Нужно понимать, что их применение дает только симптоматический эффект. Если же неприятные симптомы имеют патологическую природу, то без врачебного контроля избавиться от них не получится.

Чтобы улучшить самочувствие самостоятельно, рекомендуется:

  • Применять мази, оказывающие разогревающее или охлаждающее действие. К таковым относятся Капсикам и Апизартрон. В их составе присутствуют компоненты, которые способствуют не только активизации рецепторов кожи, но и уменьшению болевых ощущений, устранению отеков и воспалительных реакций.
  • Принимать контрастный душ. Смена умеренно горячей воды на холодную и наоборот обеспечивает повышение чувствительности кожи, прилив крови и улучшение общего самочувствия.
  • Использовать средства нетрадиционной медицины. В данном случае говорится о применении растирок и постановке компрессов на основе перца или чеснока. Они оказывают согревающий эффект, стимулируют кровообращение и улучшают питание тканей.

Дополнительно можно заниматься лечебной гимнастикой. Но, чтобы она не причинила вреда, для составления программы стоит обратиться к специалисту.

Если после домашнего лечения состояние не улучшается, нужно идти на прием к врачу

Хирургическое лечение

Операция необходима, когда онемение рук во время сна сопровождается болью, которая по-другому не устраняется. Крайние меры показаны при выраженной боли, вызванной туннельным синдромом. В ходе оперативного вмешательства хирург с помощью эндоскопа либо через разрез на коже иссекает связку запястья, что приводит к облегчению симптомов.

Показанием к операции также является острый тромбофлебит. Хирургическое вмешательство в этой ситуации поможет избежать тромба и закупорки сосудов.

Правая рука

Иногда человек замечает, что у него ночью млеет правая рука. Левая конечность при этом сохраняет чувствительность. Такая парестезия может появиться из-за пережатия сосудов руки во сне, а также вследствие синдрома запястного канала или остеохондроза.

Однако существуют и более опасные причины онемения. Это может быть первым признаком прединсультного состояния. Ведь при инсульте чаще всего парализует именно правую часть тела.

Настораживать должны следующие проявления:

  • частые головные боли;
  • высокое АД;
  • головокружение;
  • дискомфортные ощущения в правой руке и в лицевой области;
  • расстройства координации движений;
  • нечеткость речи;
  • тошнота;
  • ухудшение зрения;
  • одышка.

Что делать, если млеет правая рука? Прежде всего необходимо посетить врача-невролога. Специалист назначит МРТ мозга и допплерографию церебральных сосудов. Эти обследования помогут подтвердить или опровергнуть наличие ишемии мозга.

Если у пациента диагностировано прединсультное состояние, то дальнейшее лечение проводят в условиях стационара. Назначают препараты для нормализации мозгового кровообращения и гипотензивные лекарства.

Что делать, если немеют пальцы рук ночью?

Для начала следует озадачиться поисками причины возникновения этого состояния. Стоит проанализировать, после чего мог появиться данных симптом.

Советуем также ознакомится со статьей: Сонный паралич — древний недуг современных людей

Избавление от онемения рук, не связанного с болезнями

Казалось бы, если дело не в болезнях, зачем что-то предпринимать? Проснулся, размял пальцы – и можно спать дальше. Но такие пробуждения негативно сказываются на качестве сна, а значит, имеют прямые последствия для состояния нервной системы.

Иногда из-за онемения пальцев происходит выброс адреналина, повышается пульс и учащается дыхание – так организм пытается доставить кровь к пострадавшей части тела. Такая «экстренная» побудка оставляет мало шансов на возможность сразу заснуть потом.

Некоторые действия следует предпринять сразу, они никогда не будут лишними. Это касается матраса и подушки, по необходимости их нужно заменить на более удобные. Это обеспечит хороший сон и даст больше шансов на здоровый позвоночник.

Ортопедические матрас и подушка помогут решить другую проблему – неправильную позу для сна.

Иногда человек принимает позу для сна, пытаясь поудобнее устроиться на неровной поверхности. Если было замечено, что дело в этом, нужно постараться контролировать и себя и хотя бы засыпать в правильном положении.

Понадобится также пересмотреть свой ночной гардероб и заменить узкие, облегающие и стягивающие вещи на более просторные. Особое внимание следует уделить ширине рукавов в районе предплечья.

Если нет острой необходимости, на время сна украшения лучше снимать и отправлять в шкатулку. Это не только убережёт от онемения пальцев в ночное время, но и предотвратит случайный разрыв цепочки или браслета. Предостережение в отношении украшений касается и часов с тугим ремешком.

Если всё дело в лекарствах для регулярного приёма (например, препараты от гипертонии), следует проконсультироваться с врачом на тему назначения возможных аналогов. Не следует превышать рекомендованную дозировку и сочетать лекарства с алкоголем. Употребление спиртных напитков, кофе и острых блюд лучше перенести на время за три часа до сна.

Понадобится усилие воли, чтобы отучиться от вредных, но привычных поз. Можно попросить близких напоминать об этом, ведь часто, засыпая, мы закидываем ногу на ногу, даже не замечая этого.

Если работа подразумевает нагрузку на шею в течение всего дня, нужно выделять время для разминки и расслабления мышц. Например, сделать плавные наклоны вперёд, назад и в стороны или «написать» носом в воздухе цифры од одного до девяти: сначала держа голову прямо, потом – повернув ее в одну и в другую сторону. После этого самостоятельно помять и растереть себе шею. Это восстановит нарушенный кровоток и расслабит мышцы.

Если нагрузка непривычная, следует работать без фанатизма: останавливаться, отдыхать и периодически разминать шею. Вечером расслабить мышцы под тёплым душем и растереть какой-нибудь согревающей мазью.

Диагностика и лечение патологий

Прийти на прием нужно к неврологу. Он проводит внешний осмотр пациента, исследование рефлексов. Больного направляют на ряд исследований и сдачу анализов:

  1. Общий анализ крови помогает выявить дефицит железа или витамина В12, болезнь Аддисона-Бирмера. Эти факторы могут способствовать развитию гипестезии.
  2. Электронейромиография показывает специалистам повреждения нервно-мышечной системы.
  3. Методы рентгенографии, магнитно-резонансной томографии помогают диагностировать защемление корешков спинномозговых нервов.
  4. Информативная ценность УЗИ заключается в обнаружении проблем, связанных с сосудистой системой и, в частности, артериями – сонной, позвоночной и базилярной. Недостаточное кровоснабжение влияет на онемение лица и головы.

Только после комплексного обследования пациенту будет назначена соответствующая терапия. При черепно-мозговых травмах больной должен получить консультацию у травматолога и хирурга. Гипестезия подбородочного отдела требует консультации стоматолога.

Повреждение внутренних органов, ставшее причиной онемения кожи, требует немедленной госпитализации. Своевременное обращение к врачам способно уберечь от тяжелых расстройств, а также увеличивает шансы выздороветь без осложнений, поэтому откладывать визит к доктору не стоит.

Для определения точных причин онемения головы врачи проводят такие процедуры:

  • Анализ крови, чтобы подтвердить или опровергнуть присутствие анемии.
  • УЗИ сосудов головы и шеи. Диагностика проводится при остеохондрозе шеи, требуется определение степени поражения сосудов.
  • КТ и МРТ. Такие обследования проводятся в ситуациях, когда появляются подозрения на развитие доброкачественных или злокачественных новообразований в голове.
  • Рентген дает возможность исключить или подтвердить возможность смещения костных тканей после которых разрушаются окончания в области висков, глаз, затылочной части.
  • Электронейромиография. Процедура позволяет определить нервные волокна, в поражении которого состоит проблематика.

Назначаются консультации у узкоквалифицированных врачей, чтобы исключить несколько заболеваний, которые могут представлять собой причину усугубления здоровья. С учетом результатов обследования врачам назначают терапию. До постановки диагноза нежелательно самостоятельно употреблять медикаменты или рецепты народной медицины.

При частом онемении кожи на голове и шее нужно быстро проконсультироваться с невропатологом. Продолжительность приступов должна составлять 2-3 минуты.

Диагностика подразумевает проведение таких процедур:

  • Анализ крови дает возможность определить анемию из-за нехватки железа, патологии, при которых по причине нехватки витамина В12 возникают проблемы с кровотечением.
  • Рентгенографическое обследование и МРТ определяют изменение положения костей и другие болезни после которых возникает дефект работы нервов.
  • Электронейромиография определяет локализацию поврежденных нервов, невропатию и карпальный синдром.
  • Патологии сосудов помогает определить доплерография.

Дополнительные диагностические методики проводятся при необходимости отображения более точной информации для составления клинической картины. В результате онемения в районе подбородка после ортодонтических процедур нужно обращаться к стоматологу. При повреждении внутренних органов требуется проведение многопрофильного обследования.

Выбор терапевтической методики зависит от причин онемения, которые определяются после комплексной диагностики. Реабилитация требует немало времени, прекращать лечебные процедуры нужно при возникновении осложнений, угрожающих жизни пациента.

При гипестезии нужно соблюдать осторожность возле источников тепла в процессе употребления пищи, поскольку из-за проблем с чувствительностью придется травмировать ротовую полость и получить ожог. Желательно избежать ситуаций, при которых возникает онемение, поскольку интенсивность данной симптоматики обуславливается окружающей средой.

Почему немеет ухо в конкретном случае, скажет врач, а определить причину происходящего ему помогут дополнительные исследования. Исходя из клинической ситуации, могут потребоваться:

  • Общий анализ крови.
  • Биохимические показатели (коагулограмма, липидный спектр, маркеры воспаления).
  • Рео- и эхоэнцефалография.
  • Нейромиография.
  • Рентгенография шейного отдела позвоночника.
  • Томография головы (компьютерная или магнитно-резонансная).

Пациенту необходима консультация ЛОР-врача и невропатолога. Врач исследует не только сам онемевший участок (чувствительность и рефлексы), но и оценивает другие аспекты неврологического статуса. На основании полученных результатов делается окончательный диагноз, позволяющий начать терапию.

Почему немеют руки и ноги и что с этим делать

Потеря чувствительности в кистях, стопах и голенях иногда сопровождающаяся покалыванием, — явление популярное. С ним сталкивался каждый, кто засыпал на руке, слишком долго работал с компьютерной мышкой или сидел, скрестив ноги.

Чаще всего причины, по которым немеют руки и ноги, безопасны, а неприятное ощущение за пару минут проходит само собой. Но возможны и неприятные сюрпризы.

Почему иногда немеют руки и ноги

Кисти и стопы представляют собой конечные станции маршрутов двух важных систем — кровообращения и нервной .

Используя аналогию с общественным транспортом: если на любой из станций произойдёт какая-то поломка, автобус до конечной не доедет.

То есть кровь, несущая тканям кислород и питательные вещества, не дойдёт в нужных количествах к пальцам. Либо же нервные импульсы будут обработаны некорректно, и вы почувствуете онемение и покалывание.

Поэтому, если у вас немеют руки и ноги, в первую очередь проверьте, всё ли в порядке:

  • С кровообращением. Не пережали ли чего?
  • С передачей нервных импульсов. Не слишком ли долго ваше запястье находилось в одном положении (например, на компьютерной мыши)? Это могло вызвать защемление нервных волокон.

Скорее всего, уже на этапе первичной диагностики вы вычислите проблему. В этом случае избавиться от онемения просто: покрутите кистью, стопой или голенью в разные стороны, помассируйте конечность, чтобы улучшить кровообращение или устранить защемление нерва.

Но бывает так, что рука или нога вроде бы не пережата, а онемение тем не менее ощущается регулярно. Это настораживающий симптом: тут речь уже может идти о скрытых системных нарушениях .

Периферическая невропатия

Это нарушение, при котором поражаются периферические, то есть удалённые от спинного и головного мозга нервы, расположенные в руках и/или ногах. Такой сбой часто происходит с возрастом. По оценкам американских экспертов, периферической невропатией страдают до 20 миллионов жителей США, большинство из которых пожилые люди.

Начинающийся диабет второго типа

Часто онемение и покалывание в конечностях — один из первых симптомов развивающегося диабета (так называемая диабетическая невропатия ). В большинстве случаев это касается ног, а не кистей рук. Но возможны варианты.

Недостаток витаминов

Витамины Е, В1, В6, В12, а также P необходимы для здоровой работы нервной системы . Например, дефицит B12 может стать одной из причин развития периферической невропатии. Впрочем, избыток витамина B6 также может вызвать покалывание в руках и ногах.

Любовь к спиртному

Злоупотребляющие алкоголем нередко страдают от дефицита витаминов, вызванного несбалансированным питанием. Кроме того, пьянство само по себе может вызвать поражение периферических нервов — так называемую алкогольную невропатию.

Определённые инфекции

Онемение и покалывание в руках и ногах могут быть симптомами таких заболеваний, как болезнь Лайма, ветряная оспа, простого, опоясывающего или вирусного (Эпштейна — Барр) герпеса, а также ВИЧ или СПИДа.

Отравление токсинами

Как правило, речь идёт об отравлении солями тяжёлых металлов — свинца, мышьяка, ртути, таллия, а также некоторыми промышленными химическими веществами.

Впрочем, иногда организм может среагировать онемением в руках и ногах на ряд лекарственных препаратов. Потерей чувствительности в конечностях проявляют себя лекарства для химиотерапии (к примеру, используемые при раке лёгких), а также некоторые противовирусные средства и антибиотики.

Аутоиммунные заболевания

Например, волчанка и ревматоидный артрит.

Наследственные нарушения

У некоторых людей наблюдаются генетически обусловленные повреждения нервной ткани (например, болезнь Шарко — Мари — Тута), одним из симптомов которых является регулярное онемение и покалывание в кистях, стопах и голенях.

Последствия травм или излишних физических нагрузок

Иногда при травмах происходит защемление, сдавливание или иное повреждение нервных окончаний, которое диагностируется не сразу. Речь может идти, например, о сдавливании нерва, вызванном грыжей межпозвоночного диска или вывихом кости.

Курение

Никотин ограничивает кровоснабжение сосудов, питающих периферические нервы.

Как бороться с проблемой?

Существуют разные способы для того, чтобы избавиться от мышечного напряжения при ВСД.

  1. Лечебный массаж, мануальная терапия. Данные методы помогут восстановить нормальное кровообращение и усилить микроциркуляцию, а также способствуют запуску процессов регенерации т каней. Необходимо помнить, что процедуру должен проводить только профессионал, поскольку человек без опыта не сможет добиться нужного воздействия на мышцы. Кроме того, ситуация может только ухудшиться.
  2. Электрофорез. Данная процедура, если сочетать её с приёмом лекарственных препаратов, не только снимет напряжение, но и устранит спазмы и боль.
  3. Душ Шарко. Воздействие на мышцы происходит при помощи подачи сильной струи воды (попеременно горячей и холодной). Такой метод помогает избавиться от скованности и хорошо влияет на состояние сосудов.
  4. Лечебная физкультура. Чтобы результат был успешным, упражнения необходимо проводить регулярно и в соответствии со всеми правилами.

Пациенту также могут назначить следующие медикаменты:

  • анальгетики для снятия боли и спазмов;
  • сосудорасширяющие средства для восстановления нормального кровообращения;
  • успокаивающие препараты для устранения нервного напряжения.

В некоторых случаях ВСД-шникам не обойтись без посещения психотерапевта. Если существующая проблема психологического характера находится в запущенной стадии, наилучшим выходом будет обращение к специалисту. Лекарственные препараты и массажные процедуры облегчат состояние, однако временное снятие симптомов не является полноценным решением проблемы. Самое главное для ВСД-шников – сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям.

Читайте также:  Лазерная терапия рака: принципы лечения, история и перспективы