Как избавиться от храпа — самые эффективные методы

Храп мучает и беспокоит. Но не все люди знают точно, страдают ли они храпом. Об этом узнают близкие родственники и те, кто находится рядом, и могут помочь. В этой статье мы расскажем о самых эффективных и проверенных средствах, которые помогут избавиться от храпа.

Почему возникает храп

Если человек постоянно храпит во сне, это должно насторожить, ведь причинами часто становятся патологические изменения лор-органов, которые необходимо выявить и лечить. Характерный звук возникает из-за расслабленных мышц и тканей, их вибрации, сужения прохода в области гортани или носоглотки, затрудненного прохода воздуха. Если наблюдается сильное расслабление мышц, ткани могут перекрывать дыхательные пути, периодически вызывать остановку дыхания. Такое опасное явления получило название апноэ.

Отоларинголог, консультация которого необходима всем храпящим пациентам, может выявить функциональные или анатомические причины храпа. К ряду функциональных причин относят:

  • пожилой возраст;
  • заболевания щитовидной железы;
  • изменение функций гипофиза;
  • регулярное курение;
  • увлечение алкогольными напитками;
  • наступление периода климакса у женщин;
  • употребление препаратов для лечения бессонницы;
  • состояние усталости.
Почему возникает храп

Если у пациента наблюдается храп, и имеются дефекты строения органов носоглотки, нарушается работа органов дыхания в период сна, вызванная анатомическими причинами. Врачи называют главные из них:

  • искривление костей пазух носа;
  • особенности строения верхнего неба, язычка;
  • развитие воспалительных процессов;
  • наличие полипоза носа, аденоидов;
  • онкологические заболевания носа или гортани;
  • ожирение.

Причины храпа у мужчин

Храп — это звук, который возникает в тот момент, когда воздух проходит через узкие мышцы глотки. Мышцы с возрастом становятся дряблыми и теряют свой тонус. Дыхательные пути сужаются, когда у человека во время сна расслабляются мышцы языка и мягкого нёба. Тонус мышц снижается также от курения, приёма алкоголя и при применении снотворных препаратов. Являются причиной для храпа: недостаточное время для сна, увеличение миндалин, нарушение функции щитовидной железы и гормонального фона. В связи с этим старики храпят чаще, чем молодые. К тому же с возрастом человек приобретает много хронических заболеваний, которые провоцируют храп.

У мужчин постоянно накапливается вязкая мокрота, она препятствует во время сна нормальному дыханию. Постоянный храп вредит здоровью, смещает биоритмы и режим дня.

Врождённый храп присутствует при искривлении носовой перегородки, удлинённом нёбном язычке, узости носовых ходов и неправильном прикусе. Толчком для появления храпа служит ожирение: жир, отложенный в области шеи, оказывает давление на дыхательные пути.

Не стоит беспокоиться, если храп появляется от переутомления, во время простуды, когда заложен нос, при приёме алкогольных напитков. Всё пройдёт незаметно, так же как и началось.

Опасаться за здоровье и жизнь следует, если вас беспокоят приступы апноэ, когда останавливается дыхание во время сна. У группы людей неоднократно в течение ночи происходит остановка дыхания, из-за этого кровь меньше насыщается кислородом.

При таком заболевании храп издаётся громким и прерывистым звуком, сопровождается беспокойным сном, подвижностью во сне, ночными кошмарами. А также частым ночным мочеиспусканием, головными болями и артериальной гипертонией, дневной сонливостью. По утрам у храпунов бывает сухость во рту, они быстро утомляются, становятся раздражительными, невнимательными, заторможенными. У них нарушается память и появляется депрессивное состояние. Такие симптомы наблюдаются и при других заболеваниях, поэтому для определения своего заболевания следует обратиться к врачу.

Читайте также:  «Имован»: инструкция по применению

Для выяснения причины храпа обратитесь к врачу отоларингологу или сомнологу. Он исследует ваш ночной сон — проведёт полисомнографию, поможет выявить имеет останавливается ли дыхание во сне. Синдром обструктивного апноэ имеет три степени тяжести:

  1. Лёгкая степень — во сне дыхание делает до 20 остановок.
  2. Средняя степень — имеет от 20 до 40 остановок.
  3. Тяжёлая степень — от 40 остановок и более за один час.

Причины храпа

Храп становится следствием соприкосновения и вибрации ослабленных тканей мягкого неба и глотки при прохождении воздуха по просвету дыхательных путей. К основным причинам храпа относят:

  1. врожденные либо приобретенные структурные аномалии носоглотки (деформированная носовая перегородка, неправильный прикус, удлиненный небный язычок, разрастание аденоидной ткани и увеличение миндалин, полипы в носу, узкие носовые ходы);
  2. острые и хронические воспаления носоглотки (гайморит, аллергический ринит);
  3. ожирение (избытки жировой ткани сужают дыхательные пути);
  4. снижение тонуса мышц мягкого неба и глотки, обусловленное возрастными изменениями, болезнями щитовидной железы, гормональными расстройствами;

Провоцирующими факторами, негативно влияющими на тонус мышечной ткани, также являются:

  • курение;
  • употребление спиртных напитков;
  • систематический прием снотворных средств;
  • постоянный недосып;
  • хроническая усталость.

Храп после употребления спиртного возникает у 90 % людей, даже у тех, кто обычно не храпит.

Если нарушение возникает изредка, после употребления спиртного, при переутомлении или во время простуды, особо беспокоиться не стоит. Как только организм придет в норму, проблема исчезнет.

Но постоянный сильный, прерывистый храп говорит о наличии проблем в организме, может быть признаком синдрома апноэ – состояния, при котором на протяжении всего сна происходят кратковременные остановки дыхания. В результате развивается гипоксия (кислородное голодание тканей головного мозга и других органов). Апноэ, помимо громких звуков, проявляется:

  • беспокойным сном, нередко сопровождающимся кошмарными сновидениями;
  • ночным энурезом;
  • постоянной дневной сонливостью;
  • повышенной утомляемостью;
  • ухудшением памяти и концентрации внимания;
  • раздражительностью, нервозностью, депрессией;
  • головными болями;
  • высоким артериальным давлением;
  • сухостью во рту после сна.

Перечисленные симптомы характерны и для других болезней, поэтому подтвердить диагноз апноэ может только доктор. Чтобы понять точную причину, нужно обращаться к оториноларингологу, сомнологу. При необходимости специалисты могут направить пациента на обследование к эндокринологу.

Причины возникновения храпа

Факторы, провоцирующие появление храпа у мужчин, могут быть следующими:

Причины возникновения храпа
  • врожденные анатомические особенности или аномалии зон носоглотки или неба – гипертрофия мышц мягкого неба, маленькая челюсть, удлиненный небный язычок, широкий язык;
  • увеличение небных миндалин после перенесенных инфекций;
  • врожденное или приобретенное искривление перегородки носа;
  • неправильный прикус;
  • аденоиды;
  • аутоиммунные и аллергические заболевания (бронхиальная астма, риниты и пр.);
  • полипы в полости носа;
  • хронические риниты;
  • ожирение;
  • прием препаратов с седативным эффектом;
  • курение;
  • прием алкоголя;
  • гормональные нарушения и изменения (гипотиреоз, климакс и др.), приводящие к ослаблению тканей глотки;
  • возрастные изменения дегенеративного характера, нарушающие конфигурацию носоглотки и строение мягкого неба;
  • усталость;
  • сон в неудобной позе;
  • сопровождающаяся застоем крови в малом кругу кровообращения артериальная гипертензия.

    Причинами возникновения храпа могут быть врожденные анатомические особенности

Как бороться с храпом женщинам?

Прежде чем размышлять над тем, как избавиться от храпа во сне женщине, следует выяснить причину, из-за которой появились проблемы со сном. Для этого необходимо отправиться к доктору. Многие задаются вопросом: «А какой врач лечит храп?». Подобными проблемами занимается сомнолог. Если таковой отсутствует в вашей поликлинике, то можно обратиться к терапевту, ЛОРу или неврологу.

Если женский храп вызван забитостью носа, то в данном случае рекомендуется использовать сосудосуживающие препараты и промывать носовые ходы с помощью солевых растворов. Простудные болезни бактериального происхождения успешно поддаются лечению с помощью антибиотиков. Устранив основную причину появления ронхопатии, можно сразу избавиться от надоедливого храпа.

Как бороться с храпом женщинам?

Как избавиться от храпа женщине с лишними килограммами? В данном случае рекомендуется пересмотреть свой питательный рацион. Не стоит употреблять пищу за 3 часа до сна. Следует ограничить потребление жирной, калорийной, острой, солёной и сладкой пищи. Кроме того, храпящим девушкам с лишним весом нужно больше двигаться и заниматься спортом. Далее рассмотрим подробнее все методы лечения храпа у женщин.

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Оказывается, у традиционных медиков имеется как минимум четыре вида операций, представляющих собой лечение от храпа, при этом мы не включаем в данный список оперативные действия по устранению неправильного прикуса, иных дефектов гортани или носоглотки, как первопричин недуга. Итак, оперативное лечение от храпа может быть представлено:

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе
  • Увулопалатофарингопластикой, таким хирургическим вмешательством при котором удаляется небный язычок и часть мягкого неба (иногда миндалин).
  • Методикой Pillar (или так называемой пластикой мягкого нёба).
  • Полноценной радиочастотной абляцией мягкого неба.
  • И, конечно же, щадящей увулопалатопластикой.
Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Кроме того, излечить храп можно при помощи тех или иных лекарственных средств, назначаемых доктором. При этом, очередной раз повторимся, что люди, ищущие ответ на вопрос: как убрать храп, при помощи медикаментозных средств, несомненно, должны искать подобные ответы только в кабинете квалифицированного врача, только после отказа от вредных привычек (мы имеем в виду курение) и после коррекции своего образа жизни.

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Совершенно неправильно просто пойти в аптеку и купить то или иное медикаментозное средство для самостоятельного лечения, таким образом можно только навредить своему здоровью.

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Традиционная же медицинская наука знает несколько групп лекарственных средств, позволяющих достаточно быстро (но, к сожалению, не на долго) избавиться от храпа. К таким группам лекарственных препаратов относятся:

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Отзыв нашей читательницы — Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе
  • Вещества, способствующие большему открытию верхних (в частности носовых) дыхательных путей. Как правило, это те или иные сосудосуживающие капли в нос, которые прекрасно работают против храпа, снижая отечность тканей.
  • Средства, призванные стимулировать полноценное дыхание. В этой группе препаратов против храпа принято называть: прогестерон, ацетазоламид, теофиллин и пр. Данные лекарственные препараты могут назначаться только опытным врачом, в связи с обнаружением тех или иных первопричин храпа.
  • Вещества, рассчитанные на предотвращение сонливости. Чаще всего, это определенные амфетамины.
  • Средства, способные подавить быструю фазу нашего сна, скажем, такой препарат как протриптилин.
Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Медикаментозная терапия

Применять медикаментозную терапию для лечения заложенности носа можно лишь после консультации со специалистом, так как некоторые современные медицинские препараты могут вызвать привыкание и раздражать слизистую оболочку.

Ринит – результат простудных и вирусных заболеваний, для лечения которого назначаются следующие антигистаминные препараты: Ломилан, Диазолин, Кларитин, Супрастин и др.

Для лечения заложенности носа назначают такие популярные препараты, как:

  1. Противовирусные – Гриппферон,
  2. Сосудосуживающие – Нафтизин, Навизин, Санорин,
  3. Противомикробные – Пиносол,
  4. Увлажняющие – Аквамарис,
  5. Растительные – Синупрет,
  6. Противоотечные – Оринол,
  7. Гормональные – Назонекс.

После лечения медикаментозной терапией улучшается и нормализуется мышечный тонус мягкого неба, уменьшается отек носоглотки, увеличивается приток воздуха в дыхательные пути.

Лечение храпа

Как избавиться от храпа, если приспособления неудобны, а народные средства не помогли? Методика бескровного оперативного вмешательства и оперативный метод при физиологических нарушениях носоглотки – выход из положения.

Лазерная процедура

Лечение храпа

Лазер – бережное, но эффективное лечение храпа. Бескровная процедура, в ходе которой устанавливается пролабирование: уменьшается высота нёба, повышает тонус, а также уменьшается или полностью убирается язычок мягкого нёба специальными насечками лазером.

Операция длится 2-3 минуты амбулаторно, не включая время обезболивания. В ходе операции иссякается нижняя полоска мягкого нёба лазерным лучом, убирается язычок нёба, дополнительно делаются насечки, в результате чего стояние нёбной занавески повышается, улучшается проходимость верхних путей. Интенсивность храпа значительно снижается или полностью исчезает. После операции пациент несколько часов наблюдается в клинике, а при отсутствии осложнений отпускается домой с последующим осмотром через несколько дней. Результат ощутим в первую ночь.

Септопластика

Как вылечить храп, если существует лор патология? В итоге затрудненного носового дыхания мозг не дополучает 15% кислорода, что отражается на трудоспособности взрослых и на развитии детей. Хроническая гипоксия нарушает дыхание легочное, а в дальнейшем приводит к целому ряду болезней.

Лечение храпа

Основной способ исправить это – оперативная септопластика. Она позволяет выпрямить носовую перегородку. Суть операции состоит в прямом воздействии лазера на костную ткань, который разогревает ее. Врач при помощи хирургических инструментов отделяет слизистый слой от хряща, затем моделирует последний. Операция ведется под местным наркозом, не оставляет синяков и кровоподтеков.

Устройства для носа и рта

Для избавления от нарушения дыхания во время сна придумано немало устройств:

Устройства для носа и рта
  • основной опасностью ночного храпения является остановка дыхания; чтобы предупредить такое осложнение применяется СИПАП-терапия, которая проводится при помощи специальных приборов, подающих воздух в дыхательные пути под давлением, что препятствует храпению и развитию апноэ;
  • для удержания в правильном положении нижней челюсти и языка на ночь надевают специальные капы;
  • применяют бандажи, поддерживающие нижнюю челюсть снаружи в нужном состоянии;
  • браслеты-электрошокеры; их надевают на ночь на запястье, и если женщина начинает похрапывать, легкий электрический разряд будит ее, заставляя менять положение тела;
  • кольца, оказывающие рефлекторное подавление звуков через точки на мизинце;
  • силиконовые магнитные клипсы для носа Анти-Храп, Просто-Полезно – также оказывают рефлекторное действие на точки, расположенные в полости носа.

Почему пьяный мужчина во сне храпит и что делать

Когда человек выпивает, он храпит сильнее, потому что алкоголь косвенно влияет на дыхательные процессы во время сна. Во время ночного отдыха мускулатура и связки расслаблены, а спирт снижает их тонус еще сильнее. Если у человека и без алкоголя тонус мышц и связок пониженный, то горячительные напитки усугубляют ситуацию. У пьяного человека частично блокируются дыхательные пути, поскольку гортань сдавливается окружающими тканями.

Врачи рекомендуют людям с тяжелой формой ронхопатии:

  • уменьшить дозу алкоголя или вовсе отказаться от пагубной привычки;
  • не употреблять спиртное позже, чем за 4 часа до сна.

Если в обычном состоянии количество остановок дыхания достигает 5 раз в час, то при опьянении – 30 раз в час. Длительность таких остановок – 10-60 секунд.

В тяжелых случаях наступает внезапная смерть во сне из-за того, что спящий задохнулся.