Грудной ребенок плохо спит ночью: причины и что делать

Тревожный сон младенца доставляет родителям массу сложностей. Мама сильно устает, не понимает, все ли в порядке с ребеночком, папа нервничает. Стоит ли тревожиться, если грудничок беспокойно спит, и как помочь ребенку наладить сон, узнаете в нашей статье.

Что делать, если ребенок плохо засыпает

Если ваш ребенок здоров, ему хватает маминого молочка или смеси, то можно дать следующие рекомендации для ускорения засыпания ребенка:

  1. Укладывайте его спать без света. Дети спят лучше, если в комнате темно. А для этого необходимо просто занавешивать окна от света.
  2. Подготовка ко сну. Педиатры советуют с раннего детства формировать у ребенка ритуал отхождения ко сну. Это может быть такая процедура: игры с ребенком, успокоительная ванна с мятой, кормление и создание настроения для сна в виде колыбельной песенки. Ее мама может исполнять сама, а может и включать понравившуюся ей спокойную музыку. При этом она каждый вечер должна быть одной и той же, чтобы у малыша формировалась привычка спать после музыки или колыбельной. Можно приучать дитя спать при ночнике. Его нужно включать одновременно с музыкой, например. Так у вашего малыша постепенно сформируется привычка засыпать именно после выполнения всех составляющих ритуала отхождения ко сну. Важно, чтобы при отсутствии мамы (если в этом есть необходимость) ритуал отхождения ко сну поддерживала бабушка или тот взрослый, на которого возлагаются функции ухода за малышом.
  3. Проветривайте комнату перед сном. Свежесть воздуха — важное условие засыпания ребенка. Делать это необходимо ежедневно перед сном, чтобы в комнате было свежо. Рекомендуется температура 18-20°С для того, чтобы вашему малышу спалось здорово. В душной комнате дитя будет просыпаться часто от чувства жажды.
  4. Постель малыша. Ни в коем случае не укладывайте дитя спать на подушку. Поверхность его колыбельки должна быть жестковатой и просторной.
  5. Не качайте дитя перед сном. Если малыш привыкнет к укачиванию как предварительной процедуре засыпания, то потом без этого уснуть просто не сможет. То же самое касается засыпания ребенка на руках мамы. В идеале необходимо приучать засыпать дитя только в кроватке или коляске.
  6. Ограничьте эмоции перед сном. Растущий ребенок требует общения, но не перед сном. Самый лучший вариант в этом случае не игры, а спокойствие, поглаживание малыша и колыбельная.
  7. Приучайте ребенка к режиму и кладите его спать в одно и то же время суток. Это сделает засыпание более быстрым, а сон ребенка — продолжительным и спокойным.

Восстановление нормального ночного сна

1. Ежедневное соблюдение своеобразного ритуала перед сном. Ребенок в течение дня получает большое количество новой информации, эмоций, переживаний и ощущений, которые делают его активным и возбужденным. Чтобы малыш спал спокойно и крепко, он должен незадолго до сна расслабиться и успокоиться. Каждая мама должна подобрать для своего ребенка подходящие для него действия, которые настроят кроху на ночной сон. Для одних детей требуется колыбельная мамы или обязательная сказка на ночь, легкие поглаживания и мамин поцелуй. Для других достаточно сказать: «Давай будем собирать игрушки и пойдем спать». К каждому ребенку нужно найти индивидуальный подход.

2. Не допускайте чрезмерное утомление ребенка. Если малыш за день немного устал, то спать он будет крепко и сладко, а вот если он переутомился, то ночной сон будет прерывистый и непродолжительный.

3. Необходимо обязательное правильное вечернее купание. Само по себе принятие ванны должно расслаблять и настраивать на сон. На некоторых малышей ванна влияет абсолютно противоположно – ребенок становится бодрым и веселым, готовым бегать и играть. Для того, чтобы получить желаемый эффект от вечерней ванны, необходимо воспользоваться травяными настоями, отварами и эфирными маслами. Такие растения, как мелисса, мята, ромашка способствуют расслаблению и снятию нервного возбуждения.

4. Профилактические мероприятия. Чтобы в организме малыша не возникал дефицит необходимых и очень важных микроэлементов, нужно давать крохе каждый день витамин Д в каплях.

5. Комфортные условия в помещении. Профессиональными педиатрами доказана важность соблюдения температурного режима в детской комнате в пределах 18-22 градусов тепла. При такой температуре ребенок будет спать крепко и сладко, а для усиления эффекта необходимо перед сном проветривать комнату в течение 20-30 минут. Свежий воздух способствует глубокому ночному сну.

6. Поза ребенка во время сна. Заметьте, в каком положении чаще всего спит ваш малыш. Укладывайте его сразу в эту позу. Большинство малышей спят на животике, так как это избавляет их от лишних газов и кишечных колик.

7. Боли и спазмы в животе. Эспумизан в каплях быстро поможет вашему крохе избавиться от вздутия живота и болей. Препарат необходимо давать ребенку незадолго до сна – это будет гарантией спокойного сна малыша и его мамы.

Восстановление нормального ночного сна

8. Прорезывание зубов. Неприятные ощущения у малыша на этапе прорезывания зубов можно устранить при помощи специального геля для десен, который оказывает обезболивающее действие.

Читайте также:  Как приготовить лучшие народные средства от бессонницы

9. Не допускайте переутомление ребенка в течение дня. Малыш должен обязательно спать и в дневное время. Соблюдайте рекомендации по продолжительности сна относительно возраста крохи.

10. Чтобы не вызывать у ребенка страх и беспокойство по поводу одиночества, кладите его спать возле себя. Мамино тепло не только успокоит, но и быстро убаюкает кроху.

11. В некоторых случаях присутствие мамы как раз мешает ребенку заснуть. Попробуйте оставить его одного в комнате. Возможно, так он заснет быстрее.

12. Помните, что плотный ужин – это причина беспокойного сна. Не кормите малыша непосредственно перед сном. Вечернее кормление должно быть не обильным и за некоторое время до сна.

13. Залогом хорошего ночного сна является ежедневное соблюдение режима дня.

Как бороться

Крепкий сон необходим младенцу и родителям как воздух.

Если новорожденный беспокойно спит каждую ночь, то и днем будет хныкать, кричать, капризничать. Справиться с проблемой без помощи врачей помогают следующие методы:

  • Поменять кроватку, матрац, подушку, если причина кроется в неудобстве места для сна. Постельное белье выбирайте спокойных тонов, накройте кровать балдахином.
  • Укладывайте спать ребенка сразу после кормлений и купаний.
  • Перед сном нельзя обильно пить, желательно сходить на горшок или поменять памперс.
  • Соблюдайте режим дня, не разрешайте детям до 2–3 лет не спать днем.
  • Много гулять, играть днем, чтобы к вечеру кроха уставал.
  • В детской на ночь включайте увлажнитель воздуха, тщательно проветривайте комнату.
  • Если кроха проснулся не вовремя, разговаривайте с ним тихо, переодевайте осторожно, свет не включайте. Лучше вообще не поднимать карапуза с кроватки, а постараться вновь усыпить. Он должен понять разницу между днем и ночью.
  • Заведите привычку желать хороших снов, читать книги перед ночным отдыхом, не играть в активные игры вечером. Придумайте свой ритуал и соблюдайте его каждый день.
  • Создайте в доме тихую, дружелюбную обстановку, чтобы новорожденный не испытывал стресса от ссор и ругани.
  • Пятимесячного малыша учите спать на боку, если у него ринит, ОРВИ. Так носику дышать легче.
  • Когда карапуз подрос и может объяснить причину бессонницы, страха, обсудите его кошмары, успокойте.
  • Если подозреваете, что ребенок беспокойно спит ночью из-за болезни, нарушений в развитии, обращайтесь к врачу.
  • При коликах, когда малыш не прекращает кряхтеть и стонать всю ночь, делайте массаж, согревайте пеленку и прикладывайте к животику. А еще полезно пересмотреть рацион кормящей мамы или сменить молочную смесь.

Есть мнение! Если грудничок будит вас всю ночь, спите вместе. Сон с родителями — идеальный вариант ночного отдыха для новорожденного.

Как подготовить ребенка ко сну?

Для хорошего сна ребенка необходимо создать определенные условия в помещении. Комната должна быть проветренной, не душной. Плотные шторы не окнах не должны пропускать свет. Для ночных кормлений или смены подгузника не включайте яркие лампы, для этого подойдет ночник. Не используйте кроватку в дневное время для игр, чтобы это место ассоциировалось у ребенка только со сном. Также не ругайте ребенка, не ставьте его в угол рядом с местом для сна, иначе кроватка будет вызывать у малыша чувство страха и ожидание наказания.

Обязательно придумайте ритуал. Он будет напоминать, что пора идти спать. Такой метод помогает расслабиться и замедлиться. Главное, чтобы он был регулярным, как, например, поход в ванную.

Для быстрого засыпания детей исключите перед сном активные игры, просмотр телевизора и гаджеты, — они действуют возбуждающе на нервную систему.

Чтобы ребенок не тревожился ночью, важно правильно провести день: активные игры, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания с фруктами и овощами. Все это обеспечит здоровый сон не только малышу, но и его родителям.

Как наладить детский сон

Что делать, если ребенок плохо спит ночью? Педиатры рекомендуют выявить причину беспокойства маленького члена семьи и помочь ему быстро засыпать и спокойно спать всю ночь.

  1. Обратите внимание на кормление. Ребенок должен ложиться спать сытым. Кормить кроху первых месяцев жизни следует по требованию, но перерывы между кормлениями должны составлять около 3 часов. Детей с полугода до года следует кормить за 1-2 часа до сна, некоторые малыши также нуждаются в 1 перекусе в ночное время.
  2. Если ребенок плохо спит ночью, значит, перед сном он был излишне возбужден. Детская психика у крох до года не способна справляться с яркими эмоциональными потрясениями, частая реакция на новые впечатления – бессонница или неспокойная дремота. Посвятите время перед путешествием в страну Морфея спокойным играм, не смотрите телевизор, а лучше почитайте сыну или дочке сказку.
  3. Детское помещение хорошо проветривают и увлажняют. Самая оптимальная температура в комнате для маленьких детей составляет +22…+24 градуса.
  4. Что делать, если ребенок не спит ночью? Практикуйте перед ночным отдыхом длительные прогулки. Они очень полезны для малышей любого возраста.
  5. Перед сном обязательно устраивайте водные процедуры. Если кроха не страдает аллергией, в ванночку с водой можно добавить хвойный экстракт, отвар ромашки или настой пустырника. Они обладают эффективным успокаивающим действием, помогут ребенку настроиться на продолжительный отдых. После купания сделайте дочке или сыночку легкий расслабляющий массаж.
  6. Ребенок ночью просыпается и кричит? Наладить ночной отдых поможет совместный сон. Это не означает, что малышу следует выделить постоянное место в родительской постели. К кровати взрослых можно попросту подвинуть детскую колыбель, сегодня в продаже представлены удобные модульные модели со съемными бортиками. Оказавшись рядом с мамой, дитя быстро прекратит капризничать.
  7. Если причина плохого сна в недомогании или прорезывании зубов, родителям следует вовремя заметить фактор беспокойства и устранить его. Боль и температуру устраняют жаропонижающие, для снижения болевого синдрома в деснах придуманы специальные гели, безопасные для грудничков.

Проблемы с детским отдыхом в ночное время суток доставляют немало неприятностей и деткам, и их родителям. Запаситесь терпением, соблюдайте простые поведенческие и гигиенические правила, и с первых дней жизни прививайте навык здорового ночного сна.

Проблемы со сном у ребёнка в 4 года

Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений.

Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться засыпанию. Также есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один.

Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.

Если ребёнок отказывается спать и капризничает — не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя спокойно. Вы переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас.

В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии — эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь.

Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.

Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:

никаких активных игр перед сном;

прогулки на свежем воздухе в течение дня;

правильное питание;

физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;

придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;

массаж расслабит и успокоит малыша;

любящая и спокойная атмосфера дома.

Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса — сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем — не менее 10-12 часов в сутки.

Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей — бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает — это:

нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута — посетите детского стоматолога;

челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;

аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;

прорезывание зубов;

нарушение сна;

приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);

недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).

Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.

В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.

Почему храпит ребёнок 4-х летЕщё одна проблема нарушения сна у детей — это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление — то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически — стоит обратиться к врачу-отоларингологу.

Причины храпа у малышей:

воспаление миндалин;

аденоиды;

аллергия на что-либо;

апноэ;

предрасположенность к астме.

Однако самая распространённая причина храпа — это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления — следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.

Почему четырёхлетний ребёнок потеет во снеПричины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:

высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;

малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна — трусы и майка, если прохладно — хлопковая пижама;

возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;

простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;

генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.

Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы — это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.

Плохое самочувствие ребенка

Бывает, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине наличия болевого синдрома в районе живота, зубов, головы. Достаточно частое явление, особенно в первые годы жизни малыша, может надолго отбить у последнего желание спать. Как решить подобную проблему?

  • В первые месяцы жизни пищеварительная система ребенка не является зрелой – периодически возникают вспучивания, проблемы с отхождением газов и провоцируются сильные боли в животе. Попробуйте средства на основе симетикона (например, Эспумизан), а также натуральную укропную воду или чай с фенхелем;
  • При прорезывании зубов можно пользоваться специальными обезболивающими гелями, наносимыми на десна. Особенно они актуальны в ночной период времени, наряду с использованием соски-пустышки – это отвлечет рефлексы малыша во время сна и даст ему, как следует отдохнуть;
  • Головная, мышечная боль. Организма малыша активно растет, при этом подвергается серьезным нагрузкам. Иногда ребенок может попросту устать, а все тело болеть после активного дня. В данном случае поможет расслабляющий душ, массаж, а в случае их не эффективности – нестероидные анальгетики по типу парацетамола и ибупрофена.
Читайте также:  Депривация — что это такое? Виды, причины, последствия

Отчего у ребенка появляются трудности с засыпанием

Важной составляющей правильного развития и роста карапуза является полноценный, ровный, крепкий сон. Иной раз мама с папой сталкиваются с некоторыми трудностями при укладывании своего чада в постель. Родителям сложно понять, почему их ребенок стал по вечерам плохо засыпать. Зачастую бывает тяжело уложить спать совсем маленького ребеночка.

Когда у детишек наблюдаются расстройства засыпания по вечерам, это случается из-за ряда причин. Они могут быть физиологическими, бытовыми и психологического характера. Причины физиологического происхождения отображают состояние здоровья карапуза.

В то время как бытовой и психологической этиологии являются результатом неправильных действий взрослых в отношении своего ребенка. Однако у детишек дошкольного возраста они могут возникнуть из-за особенностей психического развития в этот период.

Доктор Комаровский в своей передаче выделил такие причины, которые являются врагами детского полноценного сна:

  1. Потеря желания уснуть.
  2. Ощущение голода, жажды или болевой синдром. Все это преобладает над потребностью в ночном отдыхе.
  3. Психологический и эмоциональный настрой мамы. Исследователи сумели доказать, что подавленность состояния матери, ее утомленность, отсутствие хорошего настроения плохо влияют на детский сон.
  4. Дискомфортное состояние из-за неудобной одежды, мокрого подгузника и так далее.
  5. Факторы физического характера вроде шума и света. Ребеночек тяжело и долго погружается в ночной сон как правило из-за повышенного уровня шумов или чрезмерно яркого освещения. Негромкие разговоры и приглушенный свет — вечернему отдыху не помеха.
  6. Активность эмоционального или физического характера. По вечерам детки должны быть спокойны. Перевозбужденное состояние не благоприятствует полноценному отдыху в ночные часы.

К вышесказанному следует добавить еще пару факторов, не дающих детям хорошо засыпать до утра. Одним является отсутствие или нарушение родительского ритуала перед погружением дитя в состояние сна. У карапуза должен присутствовать четкий режим сна и бодрствования, особенно по вечерам. В данном случае определенная последовательность действий ассоциируется у крохи со сном.

Также важным фактором, вызывающим затрудненное засыпание, считается путаница дневного и ночного времени суток. Путаться между днем и ночью ребеночек обычно прекращает к 1,5-месячному возрасту. В этот период у него устанавливается режим бодрствования, который имеет привязку к светлому времени суток.

Отчего у ребенка появляются трудности с засыпанием

У карапуза интенсивно созревают мозговые структуры, отвечающие за функционирование «внутренних часов», которые реагируют на перемены в уровне освещения. Чтобы препятствовать возникновению путаницы, с первых дней жизни грудничка рекомендовано придерживаться определенного режима. Важным является и то, что ребеночек должен сам чувствовать отличия дня и ночи.

Взрослым нужно вести себя соответственно дневному и ночному времени суток (в темный период – приглушенный свет, тихие разговоры, минимум взаимодействия с чадом; в светлый период времени — наоборот). Еще с пеленок новорожденный должен понять, что по ночам следует быть спокойным и тихим, а в идеале – пребывать во сне.

Нарушения сна также могут проявиться в переходный период, когда карапуз начинает возиться с игрушками, вот-вот заговорит или пойдет. В основном такое происходит, когда у ребеночка режутся зубики. Это время необходимо переждать. Сон наладится самостоятельно.

Детишек трех месяцев отроду зачастую тревожат колики. Это пик интенсивности данного проявления, которое тоже причисляется к причинам плохого засыпания.

Перемена интерьера в комнате карапуза, боязнь малыша уснуть в одиночестве также могут негативно сказаться на процессе погружения ребеночка в сон.

Стать помехой нормальному засыпанию могут и разные недуги, такие как возникновение астматических приступов, аллергические реакции, воспалительные процессы в ушах и прочих ЛОР-органах, простуды, изжога.

Причины отказа от дневного сна

По установленным нормам ребёнок должен спать днём до 6 – 7 лет. Однако родители и воспитатели всё чаще сталкиваются с детьми, которые в дневном сне не нуждаются. Если у ребёнка хорошо налажен режим, он крепко и спокойно спит ночью, то дневной отдых ему может быть не нужен.

Дети же с повышенной возбудимостью, гиперактивные, порой с неадекватным поведением, требуют особого внимания. Они не умеют расслабляться, из-за чего испытывают перевозбуждение и, как результат, переутомление. Такие дети нуждаются в консультации невролога, эмоциональном спокойствии и строгом режиме.

Выбирайте качественные подгузники

Сегодня уже практически никто не встает ночами для того, чтобы менять мокрые пеленки. Подгузники полностью решили эту проблему. Но пришла другая. Сегодня десятки компаний занимаются производством этих предметов детской гигиены. В результате, часть продукции является качественной, а другая — изготавливается из дешевых материалов. Соответственно, хорошие подгузники прекрасно впитывают жидкость и позволяют сохранить комфортный сон на всю ночь.

Когда на утро вы начнете замечать, что подгузник остается совершенно сухим, можно будет переставать их использовать. У кого-то это происходит к двум годам, у других — только к трем. Это считается нормой. Скоро мозг научится распознавать сигналы выделительной системы и начнет будить ребенка среди ночи. Можно на первых порах ставить горшок в спальне, чтобы сонный малыш не добирался до туалета через коридор.