Гипноз — что это такое на самом деле, мифы и правда

О гипнозе ходит множество легенд. Одни считают это явление шарлатанством, другие путают с состоянием сна. Расскажем, что такое гипноз с научной точки зрения и как он применяется на практике.

Гипноз от бессонницы бывает нескольких видов. Основными видами выступают:

  1. Классический гипноз. Этот вид применяется гораздо чаще, нежели другие. При его проведении пациенту дают прямые указания. Человека вводят в транс, когда повышается внушаемость.
  2. Гипноз Милтона Эриксона. Для воздействия на пациента необходимо придерживаться нескольких условий. Обязательно должен присутствовать контакт на уровне мимики. Речь специалиста должна быть прочувствованной.
  3. Регрессивный гипноз. Это наиболее сложный и интересный тип. При помощи него пациента возможно погрузить в воспоминания о прошлом. В таком состоянии человек может в подробностях вспомнить не только свое юношество и детство, но и время пребывания в утробе матери.
  4. Самогипноз. Все действия совершаются методом самовнушения некоторых установок.
  5. Цыганский гипноз. Такой вид передается между цыганами от отца к сыну. Он очень эффективен. Поэтому не стоит общаться с цыганами и смотреть им в глаза.

Использование гипноза в различных целях

Цель гипноза заключается во введении пациента в транс для дальнейшего воздействия на подсознание. Достигается результат благодаря естественным механизмам, заложенным с рождения.

Необходимы подобные практики в различных отраслях медицины и науки:

Использование гипноза в различных целях
  • лечение неврастении, фобии, депрессии;
  • помощь пациентам, страдающим от болезней сердца;
  • снижения выраженности бронхиальной астмы и аллергии;
  • применение в курсе терапии недугов желудочно-кишечного тракта;
  • лечение ожирения;
  • снижение болевых ощущений;
  • оказание лечебного воздействия на больных РС и паркинсонизмом;
  • восстановление спортсменов;
  • стабилизация эмоций у артистов;
  • улучшение творческих способностей;
  • восстановление образного мышления;
  • раскрытие потенциала;
  • стимулирование памяти;
  • повышение уверенности в себе;
  • использование в отборе и тренировке космонавтов;
  • лечение инсомнии.

Открывается подсознание с помощью различных методик. Заниматься внушением должен специалист. Для самостоятельного применения подойдут легкие варианты гипноза.

Руководство по самогипнозу. Начало тренировок

Поскольку вы делаете только первые шаги на пути овладения силами своего бессознательного, пока относитесь к занятиям просто как к тренировкам. Не ждите от них конкретных результатов, не пытайтесь работать с реальными проблемами и тем более не давайте себе никаких постгипнотических внушений.

Сейчас ваше обучение самогипнозу заключается в том, что вы должны научиться глубоко расслабляться, входить в состояние транса и выходить из него.

Более того, не ждите даже наступления транса. Вместо этого посвятите себя мысли, что ваша главная задача – освоить технику. Поэтому старайтесь как можно точнее и скрупулезнее следовать изложенным ниже рекомендациям, сосредоточьте свое внимание на их выполнении. Это основа предлагаемой методики самогипноза для начинающих.

Такой подход предотвратит возможные разочарования от отсутствия быстрых результатов. Не торопясь, а шаг за шагом постигая технику самогипноза, ее нюансы, вы добьётесь гораздо больших успехов. Кроме того, как показывает практика, если человек предпринимает сознательные усилия быстро войти в транс, его попытки обречены на провал. Почему так происходит, я расскажу в другой раз, а пока просто примите это как данность.

Важный момент. Занимаясь практикой самогипноза, старайтесь почувствовать себя в роли зрителя, который наблюдает за происходящим как-бы со стороны, и не стремитесь к активному вмешательству в процессы, которые будут происходить с вами.

Читайте также:  Основные причины почему ребенок потеет во сне

Чтобы лучше понять состояние наблюдателя, вспомните ощущения, которые вы испытывали, находясь в плывущей по течению лодке. Ведь вам практически не требовалось грести или как-то менять направление движения. Нужно было лишь придерживаться течения, которое рано или поздно выносило вас к вашей цели (отнеситесь критически к публикуемым в Интернете техникам мгновенного самогипноза – некоторые из них могут нанести организму больше вреда, чем пользы).

Что такое гипноз на самом деле

Гипноз тема таинственная, даже мистическая. Обычные люди имеют об этом явлении поверхностное представление. Мы относимся к гипнозу даже с опаской, поскольку наслышаны о том, что под его влиянием совершаются манипуляции и разного рода мошенничества.

Углубленно проблемой интересуется только психологи, психиатры, т.е. специалисты, занимающиеся вопросами измененного сознания. В обычном состоянии наш мозг наполнен множеством мыслей. При измененном сознании, например, при холотропном дыхании или во сне, в голове остаются лишь доминирующие мыслеформы. К способам освобождения сознания относится и гипноз.

Таким образом, гипноз – это высокая степень сосредоточения внимания, ведущая к состоянию, в котором человек становится очень внушаемым, разновидность транса.

В переводе с греческого, гипноз означает «сон». Особое состояние человека под гипнозом объясняется блокировкой части сознания. Клиент воспринимает исключительно сигналы, которые подает ему гипнотизер.

Специалистами гипноз используется для лечения негативных установок, страхов и фобий. Не пренебрегал лечением гипнозом сам Зигмунд Фрейд. Правда, в дальнейшем он отказался от этого метода в пользу психоанализа, родоначальником которого и является.

В России официально гипноз не признан, нет специальности «гипнотерапевт». Использовать гипноз в лечении психиатрических расстройств могут только дипломированные врачи и психологи.

Показания к гипнозу при бессоннице

Отмечено, что лечение бессонницы гипнозом имеет хорошие результаты при любых расстройствах сна, независимо от причины. Теоретически все современные методики лечения нарушений сна можно сочетать с введением пациента в гипноз. Чаще всего приходится прибегать к трансу при инсомнии, вызванной:

  1. острыми или хроническими стрессами;
  2. переутомлением физическим или умственными (сильная усталость);
  3. нарушением распорядка дня (работа по ночам, дневной сон, сбои биоритмов, переезды);
  4. депрессией или другими психическими расстройствами.

Также легкий гипноз для сна и успокоения эффективен у лиц, длительно принимавших препараты, нарушающие сон (противоэпилептические, противопаркинсонические средства, кортикостероиды, нейролептики). Бессонница – верный спутник алкоголизма, наркомании, повышенного употребления стимуляторов (кофеин, никотин). При неэффективности других методов коррекции сна, показаны сеансы гипнотического лечения.

Тем не менее не любые нарушения сна поддаются гипнозу. Инсомния, первопричиной которой являются соматические болезни (бронхиальная астма, гиперфункция щитовидной железы, нарушения работы пищеварительной системы), требует сначала лечения ее причины. Если после проведенной терапии бессонница остается, то возможно применение гипноза. А вот бессонница на фоне нервных или психических расстройств как раз с большим успехом лечится гипнозом.

Показания к гипнозу при бессоннице

С помощью гипноза иногда удается отыскать первопричины бессонницы

Преимущества гипнотерапии:

  • безопасность для взрослых, детей;
  • безболезненность;
  • отсутствуют неприятные последствия для ЦНС;
  • комфортность.

Гипноз от бессонницы, проводимый специалистом

Гипнотерапевт применяет различные техники, в зависимости от концепции, которой он придерживается. При традиционной школе гипноза возможно сформировать для человека новые модели поведения отхода ко сну, создать для него новый режим, при котором засыпание будет происходить быстро, а сон будет крепким. То есть, если сам пациент не может отрегулировать режим сна и бодрствования или восстановить биологические циклы, он может обратиться к специалисту. Например, есть такое упражнение: Во время гипнотического транса, специалист пишет установку бумаге примерно такого содержания: «Ежедневно перед сном, находясь в кровати, вы будете читать этот текст. Во время прочтения записи вы медленно входите в состояние покоя, расслабления и медленно погружаетесь в сон. А с утра вы проснетесь бодрым, веселым и полным энергии.»

Читайте также:  Лазерное лечение храпа (лазерная увулопалатопластика)

Помните, что бессонницу можно и нужно обязательно лечить. От этого зависит ваше здоровье, настроение и продолжительность жизни. Пробуйте различные методы и выбирайте тот, который поможет именно вам. Желаем вам здоровья и крепких снов!

ВконтактеFacebookTwitterLiveJournalОдноклассникиE-mail

Обучение гипнозу

Чтобы научиться гипнозу, нужно соблюдать режим и привести в порядок свое подсознание. Вы должны спокойно воспринимать окружающий мир и научиться психоанализу. По людям всегда видно, когда они чем-то обеспокоены. На игре с человеческими слабостями строятся все техники гипноза. Манипулятор изначально учится самогипнозу — вводит в транс себя. Этого достичь не так просто, как кажется. Многие духовные практики широко используют техники самогипноза, чтобы достичь более высокого уровня духовности.

На занятия отводится 1—2 месяца. Ежедневно практикуйтесь по 20 минут. Сначала проводите сеансы в одиночестве, чтобы никто вас не отвлекал. Сядьте удобно, представьте тихое, спокойное место. Нарисуйте в подсознании успокаивающую картинку. Тело расслабленное, легкое, почти невесомое. Сначала можно проводить занятия лежа на полу. Мысленно расслабьте шейный отдел, затем плечи, спину, поясницу, бедра и ступни. Ощутите давление тела. Оно как будто вдавливается в пол. Затем наступает состояние невесомости. Все мысли нужно прогнать. Уже через 2—3 недели вы сможете ввести себя в транс даже в многолюдном месте. Когда вы испытаете на себе эти ощущения, будет проще ввести в подобное состояние постороннего человека.

Через 2 месяца можно переходить к занятиям с реальным человеком. Сначала практикуйте легкие гипнозы, направленные на расслабление, а не на внушение определенных мыслей. Посетите несколько уроков гипноза. Обучитесь технике выведения пациентов из глубокого сна. Самостоятельно это сделать не получится. Новичок может ввести человека в транс, но вывести правильно не удастся. Без специальных навыков практика гипноза может быть опасной для психики внушаемого.

Мгновенный гипноз — интересная техника, которую используют веками. Техника применяется в лечении многих недугов. Она эффективна при расстройстве сна, в борьбе с депрессией, помогает определить истинные причины психических расстройств.

Аудио сеанс самогипноза

Ваше первое погружение в самогипноз и транс.

Прослушайте новый аудио каст психолога счастья и испытайте новый опыт самогипноза и погружения в легкий транс.

Во время сеанса аудио гипноза, Вам  будут доступны:

  • Первый опыт погружения в транс.
  • Приятная музыка японской флейты и спокойный голос психолога счастья.
  • Методика. Как избавиться от боли в спине.
  • Прием. Как выпустить боль и напряжение из проблемной зоны тела.

Поделитесь ссылкой на этот аудио сеанс с друзьями.

 

Оставьте свой отзыв или ответ на мой вопрос в комментариях!

Напишите, насколько полезной Вы считаете рубрику Самотерапия Сознания  и материалы, подобные этому.

На какие темы Вам нужны аудио медитации психолога счастья?

От каких вредных привычек Вы желаете избавиться с помощью самогипноза?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Гормоны счастья, шоу «Голос 5» на 1 канале и радость Ди Каприо Гормоны счастья или желаю всем счастья. Быть счастливым как привычка вызывать в мозгу гормоны счастья, тем самым перепрограммируя свой мозг на волну […]
  • Медитация для начинающих медитировать Как научиться управлять чувством страха или гнева, который овладевает мной? Научитесь медитировать, практикуя осознанное дыхание. Освойте медитацию […]
  • Тест на зависимость от сахара. Книга «Без сахара». Тесты на зависимость бывают разные, как и сами зависимости. Часто под хронической усталостью и стрессом скрывается зависимость от сахара и ее […]
  • Видео Зайка улыбайся на 8 марта Видео Зайка улыбайся на 8 марта Zoobe. Улыбайся миру в этот праздник женщин и всегда. Короткая видео открытка психолога счастья к 8 марта 2015 […]
  • Тета-Хилинг | Что такое тета хилинг | Тета медитация видео| Тета исцеление Вианна Стайбл Тета-хилинг — что это за методика? Плюсы и минусы тета исцеления. Видео тета медитация. Методы профилактики паники и стресса. Статья о методах профилактики паники и стресса, который часто приводит к тревоге и паническим атакам. Как предупредить или снизить приступы паники. […]
  • Я красивая и счастливая. Как украсить жизнь. Бижутерия. Я красивая и счастливая. Как украсить жизнь. Украсить жизнь можно, если немного украсить себя. Чуть другой макияж, другая палитра духов и конечно же […]
Читайте также:  Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Преимущества

Гипноз для нормализации сна использует множество специалистов во всем мире, и весьма успешно. Терапия редко не дает положительных результатов, а применять ее позволено независимо от возрастной категории. Преимущества лечения – в разнообразии техник и методик влияния. Индивидуум выбирает вид гипноза, может применять его самостоятельно или работать в паре с гипнологом. Независимо от выбора пациента результат даст о себе знать. Главное – придерживаться всех указанных инструкций.

Если инсомния возникла на почве стрессовых ситуаций, перенапряжений и сопровождается регулярными сбоями сна среди ночи, жуткими кошмарными сновидениями, сильной тягой ко сну в дневное время суток, тяжелым засыпанием даже при соблюдении режима, чувством изнеможения и вялости, то гипнотизм станет лучшим методом от этих ощущений и заменит прием препаратов.

Преимущества

Также транс служит для регенерации сна у людей с заболеваниями щитовидки, бронхолегочного тракта и пищеварения. Самое важное в курсе лечения – это вера в выздоровление. При самовнушении, что от гипноза обязательно будет польза и появится спокойный сон, терапия будет действенна.

Как проходит сеанс

Сеанс лечения гипнозом мало отличается от обычного приема у психотерапевта. Только пациенту придется ложиться на кушетку.

Сначала психотерапевт выслушивает пациента, узнает о его проблеме. Затем они вместе обсуждают ее и пытаются найти пути решения. Специалисту важно определить глубину расстройства и то, насколько человек заинтересован в выздоровлении. Затем пациента укладывают на кушетку и вводят в состояние гипнотического транса. Способы для этого у разных специалистов свои. Все они представляют собой монотонное воздействие на один из каналов восприятия человека: зрение, слух, тактильное восприятие. Иногда воздействуют на три канала одновременно.

В состоянии гипноза внимание человека сужается, направляется внутрь него самого. Образы и установки, внушаемые гипнотизером, воспринимаются гораздо острее, чем в обычном состоянии. В трансе человек не осознает, где находится, в воображении или в реальности. Иногда он выступает в роли пассивного стороннего наблюдателя.

Цель лечебного гипноза – выяснить истинную причину заболевания. Для этого психотерапевт задает пациенту вопросы или создает образы, которые могли бы подтолкнуть его к правильному ответу. Затем человеку даются установки, которые помогают в решении проблемы. Гипнолог является авторитетом, который заставляет подчиняться.