Дневные страхи и ночные кошмары у детей 5 лет

Боязнь темноты среди детских страхов является самым распространённым явлением. Большинство детей способно уже в период младшего школьного возраста «перерастать» ночные «ужастики», когда казалось, что под кроватью прячется Монстр или в шкафу затаился Бабайка. Однако, как быть, если ребенок уже достиг пубертата, став подростком, а страх темноты так и не прошел? Как избавиться от него навсегда? Об этом сегодня и поговорим.

Как помочь ребенку преодолеть ночные страхи?

Страхи — определённый этап детского развития, обычно они проходят с возрастом. Поэтому решить проблему одним днём вряд ли удастся. Но ты можешь многое предпринять, чтобы научить ребёнка преодолевать свою боязнь и спокойно спать ночью.

Специалисты дают советы родителям, как победить ночной страх у детей:

  • За несколько часов до сна расскажи малышу позитивную историю или покажи видео с добрым сюжетом. Всегда следи за тем, что смотрят твои дети — далеко не все сказки и мультфильмы безобидные. Пока ребёнок играет в комнате, не включай фильмы, которые содержат сцены насилия, или тяжёлые телепередачи.
  • Вечером создай спокойную обстановку — можно искупать любимого непоседу в тёплой ванной, рассказать интересную историю, спеть тихую песенку и просто посидеть несколько минут рядышком, пока малыш засыпает.
  • Психологи рекомендуют читать на ночь сказки для терапии детских страхов — истории о малышах, которые также боялись темноты или сна в одиночестве. Один из удачных примеров таких книг, по мнению экспертов, «Спокойной ночи, Фрэнсис» Рассела Хобана.
  • Чёткое соблюдение вечернего ритуала поможет ребёнку легче уснуть и послужит своего рода талисманом от выдуманных злых духов и плохих мыслей.
  • Многие детки чувствуют себя в безопасности, когда в комнате горит ночной свет. Можно дать малышу собственный фонарик, чтобы он его сразу включил, если вдруг чего-то испугается.
  • Оставь дверь детской спальни приоткрытой, включи приятную музыку или колыбельную и попробуй убедить ребёнка уснуть с любимой игрушкой или одеялом. Если у малыша есть братик, сестричка или даже домашнее животное, позволь им лечь вместе.
  • Если кроха настолько боится одиночества, что успокаивается только при контакте с тобой, приобрети в магазине видеоняню с двухсторонней связью. Новые модели устройства позволят ребёнку разговаривать с прибором и в ответ слышать твой голос. Он будет чувствовать твоё присутствие, даже когда ты находишься не рядом.

Важно! Помни, что видеоняню, как и любой электроприбор, нужно использовать только при необходимости. Злоупотребление таким «беби-монитором» может утомить малыша. Если же применять устройство сугубо по назначению, ребёнок к нему быстро привыкнет. Такая вещь на тумбочке в детской комнате очень выручит в моменты, когда плачущий малыш захочет встать с постели в поисках мамы.

  • Не беспокойся, если сын или дочь какое-то время будет спать рядом с тобой, пока его ночные страхи не отступят, и очередная трудность в развитии не останется в прошлом. Главное — чтобы все высыпались, и семья была счастливой.

Такие разные детские страхи

Большинство детских страхов — проявление возрастных особенностей. В старшем дошкольном возрасте число фобий увеличивается. Причем у девочек спектр страхов шире.

Психологической нормой для мальчиков 5 лет являются такие страхи:

  • заразиться и заболеть;
  • мамы и папы;
  • Бабы-Яги, Бармалея, Кощея Бессмертного;
  • перед сном;
  • транспорта;
  • высоты;
  • войны;
  • уколов.

Перечень основных страхов девочек 5-летнего возраста длиннее:

  • заразиться и заболеть;
  • мамы и папы;
  • перед сном;
  • страшных снов;
  • животных (пауков, змей, волков);
  • транспорта;
  • природных катаклизмов;
  • тесных помещений;
  • воды;
  • больших помещений, улиц;
  • боли.

Если у ребенка фобии, не свойственные его возрасту и полу, это может быть проявлением детского невроза страха. В таком случае полезно проконсультироваться с детским психологом. Но чаще ситуацию может исправить грамотное поведение родителей.

Частые причины ночных кошмаров у детей 3-лет

Качество сна ребенка во многом зависит от его психоэмоционального состояния.

Если в семье нездоровая психологическая атмосфера или у малыша не складываются отношения со сверстниками в детском саду, он начинает испытывать сильный стресс, что в свою очередь может спровоцировать ночные сновидения, в которых преобладают угрожающие картины: гибель, опасности, погони. Они настолько реальны, что кроха стремительно просыпается от страха и потом боится вновь, засыпать.

Кошмары у детей, в возрасте от трех до шести лет могут возникать по следующим причинам:

  1. По мнению психологов, все эмоции женщины в период беременности отражаются на состоянии зародыша и впоследствии могут влиять на психическое развитие малыша. Если во время вынашивания плода она испытывала страх или депрессию, вполне вероятно, что ребенка в будущем будут мучить кошмары.
  2. Спровоцировать психологические проблемы могут частые конфликты между родителями; слишком строгое воспитание или отсутствие тесного эмоционального контакта матери с ребенком.
  3. Нервное перенапряжение или сильное переутомление.
  4. Малыш слишком много времени проводит за компьютером или часто смотрит страшные фильмы по телевизору.
  5. Социальная дезадаптация, отсутствие частого общения со сверстниками.
  6. Ночные кошмары могут возникнуть в результате перенесенной операции или автомобильной аварии.
  7. Фобии, например, боязнь замкнутого пространства и темноты.
  8. Переполненный мочевой пузырь.
  9. Нарушение режима дня.
  10. Наличие каких-либо болезней: ОРВИ, энуреза, лихорадки, а также заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  11. Изменение в привычном рационе питания или употребление слишком острой и тяжелой пищи.
Читайте также:  Новорожденный плачет вечером перед сном — почему вечером истерика

Важно! Ночные кошмары могут спровоцировать у ребенка нервные расстройства, депрессивные состояния и страх засыпать в одиночестве. Если вы заметили, что малыш стал часто просыпаться из-за страшных сновидений, его рекомендуется записать на прием к детскому педиатру или психологу.(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-281372-10», renderTo: «yandex_rtb_R-A-281372-10″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

Дневные страхи и ночные кошмары у детей лет

Такие разные детские страхи

Большинство детских страхов — проявление возрастных особенностей. В старшем дошкольном возрасте число фобий увеличивается. Причем у девочек спектр страхов шире.

Психологической нормой для мальчиков 5 лет являются такие страхи:

  • заразиться и заболеть;
  • мамы и папы;
  • Бабы-Яги, Бармалея, Кощея Бессмертного;
  • перед сном;
  • транспорта;
  • высоты;
  • войны;
  • уколов.

Перечень основных страхов девочек 5-летнего возраста длиннее:

  • заразиться и заболеть;
  • мамы и папы;
  • перед сном;
  • страшных снов;
  • животных (пауков, змей, волков);
  • транспорта;
  • природных катаклизмов;
  • тесных помещений;
  • воды;
  • больших помещений, улиц;
  • боли.

Если у ребенка фобии, не свойственные его возрасту и полу, это может быть проявлением детского невроза страха. В таком случае полезно проконсультироваться с детским психологом. Но чаще ситуацию может исправить грамотное поведение родителей.

Внушенные и ситуативные страхи

Многие страхи появляются после психотравмирующих ситуаций (испуг, боль, медицинские процедуры, конфликты в семье). Иногда появление фобий определено личностными особенностями малыша (фантазирование). Нередко источником страха становятся взрослые. Например, родители и воспитатели внушают чувство опасности, пытаясь предостеречь кроху. Но малыша не защищают, а пугают фразы: «Не трогай — обожжешься!», «Не открывай дверь — там чужой!». Вредны и высказывания о слабости ребенка, о смерти, несчастьях, пожарах. Так закрепляются внушенные страхи.

Факторы риска

Предпосылки проявления боязливости у ребенка:

Дневные страхи и ночные кошмары у детей лет
  • чрезмерная требовательность или тревожность мамы;
  • отсутствие других детей в семье;
  • запрет на шумные игры;
  • семейные конфликты;
  • родители старше 35 лет (больше опеки);
  • свойства нервной системы ребенка.

Страшные сны

Кроме дневных страхов психологи обращают внимание на существование ночных кошмаров. Это страшные сны, которые могут повторяться. Детям снятся чудовища, жуткие события. Обычно ночные кошмары появляются на фоне дневных страхов. Такие дети просят оставить на ночь свет, стремятся быть поближе к родителям, вскрикивают и беспокойно двигаются во сне.

  • ссоры родителей;
  • наказания, угрозы;
  • компьютерные и подвижные игры, TV;
  • отказ почитать перед сном, обнять или поцеловать ребенка.

Родительская поддержка детей 5 лет

Если страх проявляется слабо и редко, лучше отвлечь ребенка интересной игрой. Чем больше интересов, тем меньше переживаний.

Мудрые действия взрослых могут избавить ребенка от страхов. Например:

  • постараться понять причину тревоги;
  • внушить ребенку веру в то, что страхи исчезнут;
  • чаще говорить ребенку: «Я с тобой»;
  • обеспечить общение малыша с детьми (выброс эмоций);
  • активно играть дома;
  • бывать на природе;
  • предлагать малышу рисовать (или лепить) страхи и уничтожать их (или изображать в комичном виде);
  • поощрять достижения ребенка;
  • добиваться положительных эмоций.

Никогда не стоит запугивать ребенка. Пятилетний малыш может воспринять угрозы серьезно, и страх сохранится надолго.

Лучшая тактика по отношению к страхам — не беспокоиться, не впадать в панику, не драматизировать ситуацию. И тогда страхи исчезнут навсегда.

Возрастные особенности

Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.

  • В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
  • 6-7 лет – период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
  • Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
  • 12 лет – время, когда детские кошмары исчезают.
  • У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.
Возрастные особенности

Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.

Как помочь детям избавиться от страхов и тревоги

Страхи у детей живут и продолжают тревожить до тех пор, пока ребенок не почувствует безопасность и защиту, которую должны обеспечить родители и ближайшее социальное окружение. Для преодоления страхов проводится специальная методическая работа, которая оказывает эффективное влияние на оздоровление детской психики и освобождение от тревоги:

  • Арт-терапевтический подход. В процессе рисования и рассказывания у ребенка происходит освобождение от переживаний и негативных чувств. С помощью изображения пугающих образов малыш перестраивает свое отношение к неприятной травмирующей ситуации;
  • Применение игровой терапии. Ребенку предоставляется возможность с помощью исполнения роли образа или персонажа, который внушает ему страх, избавиться от переживаний и тревоги;
  • Манипулирование страхами. Ребенок должен понять и принять ситуацию, в которой у него зародился страх. Путем узнавания объекта страха и его принятия малыш учится привыкать к нему, таким образом, постепенно уменьшая тревогу по поводу провоцирующего переживания объекта;
  • Использование песочной терапии. Являясь самым органичным методом борьбы с тревогами у детей, этот метод позволяет им наиболее ярко выражать свои переживания и эмоции, преодолевать психическое напряжение, отыгрывать свои внутренние травмирующие ситуации и излечиваться от фобий.
Читайте также:  Демон у кровати: сонный паралич и почему он происходит

Работа по преодолению детских страхов должна вестись комплексно с учетом возрастных особенностей ребенка, влияния семьи и социального окружения. Тем не менее, основополагающим фактором защиты детей от различных фобий являются детско-родительские отношения.

Как помочь детям избавиться от страхов и тревоги

Если малыш родился в семье, где родители с самого рождения проявляют грамотное и внимательное отношение к его тревогам, детские страхи не представляют какой-либо угрозы для психического и эмоционального развития ребенка.

Родителям необходимо серьезно и ответственно относиться к каждому этапу взросления ребенка, помогая ему правильно развиваться, с легкостью преодолевать трудности и тревоги.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Как преодолеть боязнь темноты?

Многие спрашивают: «Как перебороть страх темноты?» и в этом слове «перебороть» чувствуется неполное понимание проблемы и природы самого страха. «Перебороть» — означает вступить в борьбу и победить.

Однако, когда воображение рисует слишком страшные картины, человек не совсем уверен, сможет ли он «перебороть».

Страх гораздо чаще необходимо прожить, подружиться с ним, признать его как ценный сигнал нашей психики о том, что пришло время перемен.

В детской психологии при работе со страхами можно использовать метод сказкотерапии или любой другой арт-терапевтический метод. В сказке или в рисунке должна разворачиваться сюжетная линия, в которой страх становится другом, помощником на пути к общей цели.

В интернете сейчас можно найти массу сказок на самую разнообразную тематику, однако, попробовав их, вы убедитесь, что эффект довольно слаб, если вообще он будет.

Это не значит, что метод сказкотерапии плох и не работает.

Как преодолеть боязнь темноты?

Здесь есть одна хитрость.

Важно не читать ребенку заготовленную сказку, а совместно с ним придумывать, инсценировать, рисовать героев, которые преодолевают препятствия.

Создавая иллюзорную реальность совместно с вами, дети смогут обнаружить свои личные ресурсы по преодолению страхов.

Подростки

Конечно, подросток не так радостно откликнется на призыв сочинить сказку вместе. Дети во время пубертатного периода уже считают себя достаточно взрослыми, чтобы «заниматься ерундой». Но это не значит, что методы арт-терапии вам не помогут. Просто их необходимо слегка видоизменить.

Предложите подростку самостоятельно составить сюжет из тех героев, которые ему нравятся. В процессе построения сюжета задавайте вопросы и наводите на мысль о том, как помочь тому или иному персонажу преодолеть трудности.

В конце беседы можно поговорить на тему: «Как бы ты помог своему другу, если бы у него была подобная проблема?».

Поиск путей помощи другому человеку или сказочному персонажу позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, осознать существующую проблему и найти собственный ресурс.

Взрослые

Взрослый человек, страдающий от страха темноты, также нуждается в осознании истинной подоплеки своих проблем. Высокий контроль в социуме, неразрешенные межличностные противоречия, трудности на работе – подавляемые днем эмоции находят выход тогда, когда человек максимально расслаблен, т.е. ночью.

В отличие от детей, взрослые больше боятся не Бабаек, а грабителей, не Монстриков, а призраков. Хотя, справедливости ради, стоит сказать, что встречаются самые разнообразные «страшилки».

Суть боязни не в форме, в которую облекает восприятие наши эмоции, а в причине. Неразрешимые проблемы порождают чувство беззащитности, а невозможность самореализации толкает воображение на создание самых причудливых образов.

Разрешение этой проблемы кроется в уничтожении «ширмы», за которой спрятаны истинные причины, осознание их как сигнала о том, что пришло время идти дальше.

Как преодолеть боязнь темноты?

С чего начать

Работу с боязнью темноты можно начать с подробного выражения своих страхов на бумаге: в рисунке, стихах или прозе.  Несмотря на простоту, метод весьма действенный. В них вы можете попробовать выразить все то, что долгое время запрещали и подавляли.

Я вас уверяю, очень скоро наступит день, когда ощущение страха уступит место бурной деятельности по изменению жизненных обстоятельств.

Творчество — сильнейшее недооцениваемое  противоядие страхам и тревогам.  Это наша человеческая природа. Благодаря ему вы сами создадите себе условия, в которых  им просто не будет места.

И на этой оптимистичной ноте я с вами ненадолго прощаюсь.

Впереди еще больше интересного!

Как бороться с детскими страхами?

Разговоры. Больше общайтесь с малышом, задавайте вопросы. Если кроха не хочет отвечать, то пытайтесь подойти с другой стороны. Старайтесь, чтобы кроха как можно чаще раскрывался перед вами и говорил о своем страхе. Тогда этот страх уменьшится.

Рисунки. Попросите ребенка нарисовать то, чего он боится. Далее, чтобы избавиться навсегда от этого детского страха, порвите рисунок вместе или сожгите. Добивайтесь того, чтобы ребенок перестал бояться (это будет выражаться его улыбкой). Если страх не уменьшился, рисуйте снова и снова, добавляйте цвета и мелкие детали. Можно к страшному чудовищу прикрепить бантики или другие забавные элементы. Когда страх становится смешным, он не может негативно воздействовать.

Сочинение. Попросите кроху придумать сказку о своем страхе. Лучше всего, если вы вместе ее сочините, а затем нарисуете. Бороться с детским страхом при помощи такого метода очень занимательно. Концовка должна быть положительная. Например, ваш кроха в виде супермена побеждает отрицательного персонажа.

Сценки. Как бороться с детскими страхами эффективно? Вы можете (как в предыдущем совете) обыграть придуманную историю. Попробуйте играть со сменой ролей. Когда кроха сам сыграет свой страх, он перестанет его бояться.

Читайте также:  В какую сторону надо спать головой: приметы и советы

Купание для маленьких. Чтобы побороть детский страх новорожденного, попробуйте его искупать в травах. Вода отлично смывает плохое настроение у маленьких детей. Также лучшим лекарством будет предложение груди и отвлечение игрушкой.

Боязнь темноты. Если ребенок боится темноты, не стоит действовать от противного и заставлять кроху смотреть страху в глаза. Так вы только ему навредите. Проговорите страх, оставьте ночник или тусклый свет, положите рядом игрушку и поцелуйте перед сном.

Страх перед плохими оценками. Скажите ребенку, что несмотря на плохие оценки, вы все равно его любите. Чтобы побороть такой детский страх, достаточно всего лишь родительской любви.

Игры с песком. Перебирание песка очень успокаивает, поэтому предложите крохе рисовать песком. Это занятие укрепит нервную систему и позволит малышу избавиться от детского страха.

Лечение музыкой. Известно, что классические мелодии гармонизируют и расслабляют. Включайте их дома как можно чаще, тогда постепенно состояние крохи выровняется. Если классику вы не любите, то бороться с детским страхом можно при помощи звуков природы или этнических инструментов.

Лепка. Отлично помогает избавиться от детских страхов лепка из пластилина. Этот способ хорош, если ваш ребенок не любит рисование. Пусть кроха слепит свой страх, а затем скатает его в шар.

Спорт и танцы. Можно бороться с любыми детскими страхами при помощи движения. Отдайте кроху на танцы или боевые искусства. Разнообразие и новый коллектив помогут развеяться всем страхам.

Шумные игры. Чем чаще вы позволяете ребенку бегать, резвиться, кричать и стучать, тем лучше. Это дает выход негативным эмоциям, и ваш кроха перестает чего-либо сильно бояться.

Друзья. Никогда не ограничивайте общение ребенка со сверстниками. Как бороться с детскими страхами, если не таким образом? Чувствуя себя в своей среде, крохе легче преодолеть все тягости жизни.

Старайтесь уделять внимание не только борьбе со страхами, но и их профилактике. Никогда не запугивайте ребенка врачами и полицейскими. Читайте ему добрые сказки и давайте быть собой. Тогда побороть любой детский страх не составит труда.

Как победить в себе страх с помощью специалиста

Любой страх – это определенное состояние психики. Обращаться к кому-либо за помощью нужно тогда, когда вышеперечисленные способы уже не срабатывают. Если тревожность, боязни мешают жить, пора себе помочь с помощью знающих людей.

Например, вы не можете зайти в темную комнату, не выходите на улицу из-за страха перед людьми, не садитесь за руль, даже когда это срочно нужно. Хочу вас предупредить, что доводить себя до нервного истощения не стоит. Есть компетентные люди, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.

Психиатры. Их не нужно бояться. Бытует мнение, что эти специалисты занимаются только “блаженными” людьми, когда “крыша потекла”. Но это не так. Эти врачи помогут подобрать фармакологическое средство, “волшебную таблетку”, которая поможет снизить эмоциональное напряжение, тревогу, улучшить сон.

Как победить в себе страх с помощью специалиста

Психотерапевты, психологи. Я объединила этих специалистов, так как основное их “оружие” – работа словом. Они вам помогут определить причину страхов, проработать детские травмы, трудности взаимоотношений. Специалисты научат избавляться от страха, даже когда он возникает, казалось бы, беспричинно.

Коучи. Эти специалисты не решают глубинных проблем, но они помогают выстроить план на жизнь, понять свои желания и поставить цели. А это уже полдела в работе над некоторыми страхами.

Помощь психотерапевта в борьбе со страхом

страхи – откуда они?

С давних времён детям на ночь читают сказки. Герои сказок, как правило, вымышленные. Им дают имена, роли, наделяют характером.

страхи – откуда они?

Благодаря этому сказка становится либо волшебной, либо поучительной, либо пугающей. Конечно сказки не предназначены пугать детей, но присутствие в них отрицательных героев наводит на детей страх.

Воображение ребёнка очень отличается от взрослого. Дети более восприимчивы к интересным историям и событиям. Погружаясь в мир сказок, дети полностью переносятся в них, представляя себя одним из героев.

страхи – откуда они?

Современные мультфильмы вызывают непонятные чувства. С одной стороны, такие мультики нужны, чтобы ребёнок развивался в ногу со временем.

Но некоторые мультики оставляют желать лучшего. Порой не понимаешь кто изображен на экране. Животное это, или пришелец какой?

страхи – откуда они?

Знаменитые куклы-монстры, куклы вампиры с гробами, в шрамах. Для кого они были придуманы? Для наших детей?

Признайтесь честно, кто-нибудь покупает своему ребёнку такие игрушки? Если да, то вот вам ответ на вопрос почему ребёнок боится темноты.

страхи – откуда они?

Если ребёнок днём играет в страшные игрушки и ничего необычного не происходит, то в вечернее время чувства обостряются, и все эмоции, накопленные за день, проявляются с двойной силой.

Это может проявиться в виде страшных снов, криков во сне и прочего.

страхи – откуда они?

Так откуда же всё-таки берутся детские страхи? Всё очень просто – из окружающего мира. Мы взрослые сами способствуем развитию у детей страхов.

страхи – откуда они?

Давайте более разборчиво подходить к покупке детских игрушек, просмотру мультфильмов.

страхи – откуда они?

Ну и конечно же необходимо с ребёнком разговаривать и выяснять причины его страхов. Поняв причину, можно будет легко решить проблему появления у ребёнка фобий, на ранних стадиях.