Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

С нарушением сна малыша исчезает и спокойный отдых родителей

Почему ребенок плохо спит ночью?

Мнение о том, что карапузы первых месяцев жизни спят крепко, в большинстве случаев ошибочно. Дело в том, что те родители, которые укладывают малышей на ночной сон отдельно от себя, чаще всего сталкиваются с беспокойным сном ребенка. У малышей до 6 месяцев поверхностный сон преобладает над глубоким, поэтому они очень часто просыпаются от «малейшего шороха». В возрасте 6-12 месяцев ночной сон ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: одни из них засыпают самостоятельно, другим требуется помощь. Причиной ночных пробуждений может стать и ночное кормление грудью. В возрасте от 1.5 до 3-х лет у малышей могут появиться страхи (темноты, фантастических персонажей и т.д.), которые и становятся ночными кошмарами.

Причина вторая – темперамент ребенка. Если ваш малыш достаточно активный, требовательный и быстро «заводится», то с таким ребенком сложно в любом возрасте. Ему присущи проблемы со сном в любом возрасте, поскольку самостоятельно расслабляться и засыпать он просто не умеет.

Третьей причиной беспокойного сна ребенка может стать неправильный образ жизни. Если малыш в течение дня расходует мало энергии, то он недостаточно устает. Дети настолько активны, что даже прогулка продолжительностью два часа не свалит их с ног.

Некомфортная для сна обстановка также может стать причиной беспокойного сна. Обратите внимание на то, насколько тепло вы укутываете малыша, в удобной ли пижаме он спит и на каком постельном белье – жестком или мягком? Проверьте, не душно ли у малыша в комнате. Довольно часто после устранения этих факторов ребенок достаточно быстро засыпает.

Ну, и самыми распространенными причинами беспокойного сна являются нарушения здоровья малыша или изменения в его жизни. Если у ребенка болит живот или прорезываются зубы, то вовсе не удивительно, что он просыпается среди ночи и плачет. Также нарушения ночного сна ребенка могут быть связаны с переездом, появлением братика или когда ребенка насильно уложили спать отдельно от родителей. Ребенок переживает и плохо спит.

Проблемы плохого сна

Дети – это маленькие взрослые, и причины бессонных ночей у них практически те же, что и у больших дядь и теть. Но, кроме того, у деток нарушение сна связанно с тем, что их организм еще растет и развивается как физиологически, так и психологически. А потому проблемы со сном сказываются на детском развитии. Не выспавшийся ребенок часто болеет, становится вялым и апатичным, его нервная система нестабильна, подвержена стрессам и различным отклонениям в развитии, аппетит пропадает, нарушается иммунная система, страдает память.

Поэтому очень важно с самого рождения наблюдать и корректировать сон ребенка. Вовремя выявлять проблему и решать ее. Ведь бессонница малыша может быть звоночком к тому, что у ребенка начинает развиваться (или не выявлено при рождении) какое-то серьезное генетическое отклонение или такие болезни как рахит или энцефалопатия. В любом случае игнорировать плохой сон, даже если он не сказывается на активном росте и развитии ребенка на данном этапе, не следует. Что же может служить причиной плохого сна и плача?

Проблемы плохого сна

Почему ребенок ночью плохо спит и плачет в возрасте до года

Если рассматривать норму детского суточного сна до года, то ее нужно будет разделить на несколько этапов. Кроха в это время активно растет и развивается как физически, так и психоэмоционально. За первый год своей жизни ребенок получает столько информации, сколько взрослый человек за несколько лет, а поэтому детский организм нуждается в частом и продолжительном отдыхе:

  • по 20-19 часов сна в сутки от рождения до 28 дней;
  • по 18-16 часов до 2 месяцев;
  • по 17-15 часов до 4 месяцев;
  • по 16-13 часов до 6 месяцев;
  • по 14-12 часов до года.

Обычно до года детки могут по ночам беспокоиться по двум основным причинам: плохое самочувствие и психологический дискомфорт. Малыш начинает плакать, ведь он еще не может сказать, что его беспокоит, и родителям самим приходится доискиваться причины путем исключения факторов, провоцирующих бессонницу и плач. Ими могут быть:

Проблемы плохого сна
  • голод (ребенок плохо поел);
  • дискомфорт в животе от переедания, колики;
  • холод или жара (малыш либо сильно укутан, либо слишком легко одет);
  • одиночество (не хватает присутствия мамы);
  • малыш путает день и ночь;
  • прорезывание зубов;
  • пониженная влажность в комнате, трудно дышать;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • дискомфорт от переполненного памперса;
  • болезнь.

Исключая все выше перечисленное и наладив режим дня, родители могут стабилизировать сон крохи. Если этого не происходит, то необходима консультация врача. Подробней о причинах плохого сна у новорожденных можно посмотреть на видео ниже.

Ребенку 1год и мес плохо спит ночью!

здравствуйте! У нас мальчик до 1 года и 4 мес (не побоюсь этого слова) идеально спал! Я с первого дня не знала, что такое укладывать, укачивать и часами таскать ребенка на руках! Положила в кроватку и он сам спокойно засыпал! Не мы приучали ребенка к режиму, а он нас! Кушал по времени и хорошо (не на что аллергии не было), спал всегда хорошо! В 10 мес мы перевили его отдельно в детскую ( переживали), но ребенок воспринял и это хорошо, спокойно просыпался, играл с игрушкой мин 10, а потом звал меня ( не кричал, не плакал, а спокойно звал). Но когда нам было около 1года и 4 мес, все резко изменилось!!! Сначала малыш стал просыпаться ночью раз по 5-7 сильно плакал, потом стал днем отказываться ложиться один-плакал. Я пыталась игнорировать истерики, тк подозревала, что это проверки на прочность! ( если раз подошла-значит и второй при бежит)! 40 мин беспрерывного рыдания! Невролог поставил нам испуг, прописал глицин и валерьяну, пион и пустырник в каплях! Каждый день в течении месяца — Не помогло! Итого на сегодняшний день: нам 1 год 10 мес, невролог в поликлинике разводит руками, сходили на НСГ( после узи сказали, что левый желудочек 15, а правый 16 и что это означает кислородное голодание-после родовый синдром! Я была удивленна, тк роды для малыша прошли хорошо и в месяц мы делали все необходимые узи и все у нас было отлично!). Впереди ЭЭГ. Днем сон хороший 2-3 часа, ночью просыпается часто!!!! в истериках! Спит в кроватке в нашей комнате, засыпает, только обняв мои руки! Сам теперь вообще не ложится! Днем поведение периодически нервное! Кушает за 1-1,5 до сна, помещение проветрено, напротив в комнате всегда на ночь открыто окно и к нам поступает свежий воздух. Подскажите пожалуйста, что делать с ночным сном????? Как помочь ребенку, к кому еще обратиться ???

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

Вопрос, почему ребенок плохо спит по ночам, особенно актуален для молодых родителей, причем для тех, кто в первый раз стал ими. Дело в том, что капризность и плохой сон у малыша не дают покой не только маме, но и порой всем обитателям дома. Тревожность, а также переживания за свое чадо приводят к немотивированным вызовам скорой помощи, которая не диагностирует никаких неотложных состояний.

Когда маленький ребенок плохо спит ночью, довольно сложно установить причину этого явления, в отличие от детей старшего возраста, которые более четко могут пожаловаться на источник беспокойства. Но даже у подростков не всегда достоверно могут быть определены причины нарушения ночного сна.

Родителям важно понимать, что зачастую плохой сон в ночное время у грудничка связан с общим дискомфортом из-за условий внешней среды или внутреннего беспокойства и не является угрожающим для здоровья.

Если плохой сон малыша или более старшего ребенка становится регулярным, это повод для обращения к врачу и определения истинной причины такого явления.

Когда годовалый ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и капризничает, причинами этого могут стать:

    1. Некомфортные условия окружающей среды и микроклимата в помещениях, где спят дети. Такая причина довольно банальная, но возникает из-за того что родители часто забывают особенности теплообмена у детей до возраста 1,5 (1,6) года — 2 года и старше. Малыш, находясь в своей кроватке, либо мерзнет, либо ему, наоборот, жарко. Из-за неумения говорить указать на это он может лишь беспокойством и плачем. Определить такую проблему просто – прикоснитесь к коже ребенка, и если она покажется горячей (или, наоборот, холодной) постарайтесь решить проблему с температурой в комнате. Не забудьте измерить дополнительно температуру тела малыша – это позволит исключить воспалительный процесс в организме или лихорадку. Комнатный термометр, а также хорошая система обогрева и вентиляции позволят создать малышу комфортный и спокойный сон.
    2. Ночные колики. Спазмы и боли в животе при нарушении нормальной работы пищеварения – не редкость у маленьких детей до 1 года. Основным периодом таких проявлений считаются первые месяцы после рождения, а также возраст 6 месяцев, когда вводится первый прикорм. Малыш в 8 месяцев или 9 месяцев чаще всего подвержен пищевым токсикоинфекциям, которые проявятся не только беспокойством, но и рвотой или поносом. Физиологические колики чаще всего встречаются у детей до полугода и чаще у мальчиков. Они обусловлены повышением сократительной активности мышц кишечника под воздействием материнского эстрогена.
    3. Мокрый подгузник. Довольно часто молодые мамы не учитывают тот факт, что ребенок в возрасте 4 месяца, а также в 5 месяцев начинает более обильно мочиться из-за возрастающего объема питания и раннего введения прикорма. Использование подгузников, которые не рассчитаны на такой возраст, а также редкая их смена, может стать причиной ночного беспокойства. Дополнительно это может привести к опрелостям, а также более серьезным проблемам, которые из-за боли не дадут ребенку нормально спать в ночное время.
    4. Прорезывание зубов. Это проблема, известная всем молодым родителям. Беспокойство малыша в такие моменты часто не знает границ и очень тревожит всех окружающих его людей. Но не стоит забывать, что даже если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, то воспаление десен и прорезывание зубов преждевременно исключать из перечня причин. Такие явления наблюдаются в возрасте малыша от 7 месяцев и могут быть и в 11 месяцев, и позже.
    5. Любое инфекционное или соматическое заболевание. В таком случае симптомы интоксикации и боль будут беспокоить ребенка даже ночью до момента приема специальных препаратов и начала лечения болезни.
    6. Неврологические нарушения и аномалии развития. Когда маленький грудной ребенок плохо спит по ночам, чрезвычайно сильно капризничает и никак не может успокоиться, обследование и определение его общего развития, а также неврологического статуса обязательно. Довольно часто причинами такого поведения становятся нарушения в развитии головного мозга (ДЦП, микроцефалия, синдром Дауна и т.д.). Однако число этих детей довольно мало, а нарушения развития ЦНС сопровождаются и другими более явными признаками. Поэтому консультация невролога при плохом ночном сне, который повторяется неоднократно, обязательна.
Читайте также:  Как быстро уснуть ночью за одну минуту, если не хочется спать

Внимание родителей к своим новорожденным детям, создание им комфортных условий для сна, правильное вскармливание и своевременное лечение заболеваний позволят не только спокойно спать малышу, но и его родителям, а также близким людям.

Организация правильного сна

В норме сон ребёнка в возрасте 10 месяцев должен продолжаться как минимум 16 часов, при этом на пребывание в «объятиях Морфея» ночью должно отводиться около двенадцати. Разумеется, в подобные нормы строго укладываются только единицы, но существуют некоторые рекомендации для родителей, которые помогут приблизиться к осуществлению главной цели — спокойному, продолжительному и, что немаловажно, непрерывному сну. Что необходимо предпринять в первую очередь?

  • Создать умиротворённую обстановку вокруг. Если ребёнок плохо спит, постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, прослушивания громкой музыки и разговоров на повышенных тонах.
  • Завести специальные ритуалы, олицетворяющие скорый отход ко сну. Это может быть принятие ванночки, чтение любимой книжки, рассказывание сказки, пение колыбельной песенки, общение с игрушкой, мамин поцелуй и т.д.;
  • Научиться правильно укачивать ребёнка. Несмотря на то, что существует множество мнений о негативе такого способа засыпания, даже 10 месячный ребёнок, особенно если он плохо отходит ко сну, нуждается в ощущении близости родни и тактильном контакте.
  • Привлечь к укладыванию кого-то из родственников, например, бабушку или папу, конечно, при наличии такой возможности. Вполне вероятно, что влияние других людей, а не мамы, отвлечёт ребёнка от привычных капризов.

Организация правильного сна в 10 месяцев включает в себя следующие составляющие:

  • формирование собственного режима сна и бодрствования, при этом в состоянии покоя кроху лучше не будить, а в активной фазе — не укладывать спать. Абсолютная тишина в доме всегда не обязательна, ведь под привычные звуки окружающей среды любому человеку, даже взрослому, засыпать гораздо удобнее. Как только детский организм привыкнет к режиму, продиктованному биоритмами, он научится крепко засыпать именно тогда, когда нужно.
  • слежение за самочувствием маленького карапуза: если вы видите на личике явную усталость и замечаете появление характерного хныканья без видимой причины, отправляйте малыша в кроватку. Коль важное время будет упущено, кроха перевозбудится, и тогда уснуть вообще вряд ли получится.
  • учёт оптимального времени для отхода ко сну: в летние месяцы это 20:30–21:00, зимой — 20:00–20:30;
  • слежение за режимом питания: в десять месяцев малыш может быть элементарно голоден, поэтому прежде, чем настойчиво укладывать его, убедитесь, что он сыт, покормлен и не хочет пить. Если вы решили отучить чадо от ночного кормления, но возникают постоянные сложности в виде капризов и слез, делать это лучше при небольшом освещении и желательно в тишине, чтобы малыш чётко уловил разницу между дневной и ночной кормёжкой.
  • ежедневная практика вечерних прогулок на свежем воздухе.
  • использование натуральной детской одежды для сна: идеальный вариант — пижама из хлопка, которая не сковывает движения младенца. Воздержитесь от всевозможных резинок, завязок и бантиков — для сна они ни к чему.
  • учёт разницы между дневным и ночным отдыхом. В светлое время суток необходимо приучать ребёнка засыпать в будничных условиях — т.е. совсем необязательно плотно задёргивать шторы и полностью изолировать ребёнка от будничных шумов. В то же время, когда на улице темно, в привычку малыша не должно входить времяпровождение при ночнике, который горит все время.

Если ваш отпрыск относится к гиперактивным деткам, а именно постоянно норовит вертеться во сне, ползать по кроватке и засыпать головкой в другую сторону, расположите подушку там, где удобней ребёнку. При частых ночных пробуждениях не молчите: говорите с ребёнком, но не кричите, мол, почему опять не спишь, а тихо и спокойно побеседуйте о том, что ребёнок привык слышать непосредственно перед сном. Пусть это будут специальные слова, не произносимые в других ситуациях.

Рекомендации для хорошего сна детей всех возрастов

И груднички, и дошкольники, и школьники нуждаются в полноценном сне. И родители обязаны обеспечить условия, которые ему способствуют:

  • Обязательно проветривайте помещение перед сном, а в летнее время форточку вообще лучше не закрывать. Свежий воздух и оптимальная температура воздуха необходимы для спокойного детского сна.
  • Соблюдайте определенный ритуал засыпания. Для совсем маленьких детей это могут быть вечернее купание, переодевание в пижаму и колыбельная, а в ритуал школьников и дошкольников включается также чистка зубов и книжка перед сном.
  • Стимулируйте выработку мелатонина. Ночной сон — это ночной сон. В комнате должно быть темно, во всей квартире — тихо и спокойно. Никаких шумных разговоров, а тем более ссор или выяснения отношений на повышенных тонах.
  • Дети, вышедшие из грудничкового возраста, не должны есть ночью. Мало того, что ночные набеги на холодильник ухудшают качество сна, они еще и способствуют развитию кариеса. К тому же, не стоит позволять ребенку пить перед сном много жидкости.
  • Такие нарушения сна, как частые кошмары, ночной энурез у детей, достигших 4-летнего возраста, разговоры или хождение во сне должны стать причиной безотлагательного визита к неврологу.
Читайте также:  Сильнодействующие снотворные: какие бывают и стоит ли принимать

Что делать в случае ночного плача?

Если ночью 11-месячный малыш не только плохо спит, но ещё и жалостливо плачет, не подходить к нему совсем нельзя — он должен чувствовать, что родители рядом и всегда придут на помощь, должен научиться доверять своим родным и близким. Главная задача взрослых в данной ситуации — сделать все, чтобы ребёнок вернулся ко сну как раз в тот момент, когда пришли на его зов. Как это сделать?

Что делать в случае ночного плача?
  1. Прежде чем подходить к детской кроватке, подождите несколько минут. За это время с вашим чадом ничего страшного не случится, зато ребёнок усовершенствует навык самостоятельного засыпания. Забросьте собственные страхи подальше: просто отодвиньте кроватку подальше или снизьте громкость радионяни. Когда крохе действительно плохо, и она в вас нуждается — поверьте, вы об этом узнаете.
  2. Малыш не успокаивается в течение продолжительного промежутка времени? Постарайтесь полностью исключить все факторы его возможного беспокойства: посторонние шумы, слишком яркий свет, неблагоприятный температурный режим (жарко/холодно), грязный подгузник и прорезывание зубов.
  3. Детские проблемы решайте максимально оперативно, чтобы не разбудить младенца ещё больше. Взять на руки можно, но слишком часто это делать нежелательно. Очередные «потасканчики» замените нежными поглаживаниями по спинке или животику, разговором, успокаиваниями.
Что делать в случае ночного плача?

Что делать в случае ночного плача?

Самочувствие

Если дитя стало плохо спать в ночное время, а вечером было бодрым и веселым, проверьте, не заболело ли оно. Причиной может быть обыкновенная простуда. Тогда без медикаментов и педиатра не обойтись. А, возможно, у него стали появляться первые зубки. В 4 месяца это вполне вероятно. А новые и болезненные ощущения ― конечно, причина беспокойного сна.

Хуже, если при этом стала подниматься температура. Родителям часто непросто самим разобраться, почему градусник стал показывать высокие значения. Ведь даже прорезывание зубов может дать такую реакцию. Поэтому лучше пригласить на дом педиатра, который даст необходимые назначения и определит, из-за чего дитя плохо спит.

Как наладить сон ребенка

Если пятимесячный ребенок страдает от проблем с засыпанием, ночным отдыхом, помочь ему удастся с помощью следующих рекомендаций:

  • выбрать небольшую кроватку с твердым матрасом;
  • проветривать помещение в вечернее время;
  • следить, чтобы не было резких звуков и яркого освещения;
  • кормить по требованию;
  • своевременно менять подгузники;
  • больше времени играть и разговаривать с малышом;
  • избегать активных игр перед отходом ко сну;
  • выдерживать интервал между последним дневным и ночным отдыхом не менее четырех часов;
  • соблюдать режим.

Также рекомендуется при подобных проблемах отказаться от начала введения прикорма. Новая пища способна привести к нарушению пищеварения. Это, в свою очередь, негативно скажется на ночном отдыхе.

Ближе к полугодовалому возрасту у детей нередко возникают проблемы со сном. В этот период малыши начинают активно развиваться, проявлять характер. Поэтому иногда отказываются от отдыха. Также подобные проблемы возникают по ряду других причин. Крайне важно их выявить, чтобы обеспечить крохе полноценный отдых.

Как правильно ложиться спать

Для того чтобы исключить все стандартные причины плохого сна в возрасте десяти месяцев, нужно как можно лучше соблюдать правила гигиены сна.

Они помогут комфортно уложить ребенка спать, не создавая дискомфорта.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

По каким причинам ребенок плохо спит и что можно сделать

  1. Режим сна. Следует укладывать кроху спать в одно и то же время, так его биологические часы быстрее настроятся и организм привыкнет спать в нужный момент.
  2. Тишина. Будить малыша специально, если он хорошо спит не следует, но при этом важно приучить его к стандартным звукам квартиры. Можно разговаривать и смотреть в соседней комнате телевизор. Должны быть звуки обычной жизни, нельзя помещать малыша в вакуум.
  3. Температура в комнате должна быть 18 -20 градусов, влажность воздуха 50 – 70%. Иногда, чтобы малыш спокойно продолжил спать, его достаточно просто укрыть.
  4. Купание. Про купание вечером забывать не стоит. Ванна успокаивает, настраивает нервную систему на расслабление. В результате сон младенца будет крепким и спокойным.
  5. Сократить время дневного сна. Возможно, он просто слишком много спит днем.
  6. Исключить активность перед сном. Вечером желательно ограничить ребенка в познавании мира, чтобы не перегружать нервную систему.

Важным условием для спокойного сна является отсутствие резких перемен в комнате, в кроватке и спокойная эмоциональная атмосфера в семье. Если убрать из жизни все возбуждающие и раздражающие моменты, то вся семья сможет спокойно выспаться ночью. Отдельно хочется отметить укачивание перед сном. Сейчас мнения врачей разделились. Некоторые доктора считают его вредным, поскольку у ребенка недостаточно развит вестибулярный аппарат, тем не менее плавное укачивание успокаивает кроху за счет эмоционального контакта с матерью. Если вы против укачиваний, значит на каждый вечер придумайте свой ритуал, может, сказка или тихая музыка.

Правильный отход ко сну — это целый ритуал, при соблюдении которого сон вашего чада станет спокойным и размеренным.