Бессонница. Причины и лечение бессонницы

Полнолуние – это фаза Луны, при которой она достигает пика своего роста и обращена к Земле своей светлой стороной. Этот важный период лунного цикла воспринимается организмом как кратковременная встряска, провоцирует нервные срывы, приступы беспричинного беспокойства, проблемы со здоровьем из-за переизбытка жидкости в организме.
Астрологи уделяют большое внимание особенностям полнолуния, дают множество рекомендаций относительно этого периода времени.

Почему не спится в полнолуние

Когда к специалисту обращаются люди, сетуя на беспокойный сон, мол не могу заснуть в полнолуние, почему и как с этим бороться, врачи не торопятся прописывать прием определенных медикаментозных препаратов. Дело в том, что небесное святило – Луна оказывает на человеческий организм очень сильное влияние, особенно когда полная. Этот факт был замечен очень давно нашими предками, а современной науке его вполне удалось подтвердить документально.

Луна способно воздействовать магически на человека, не просто управляя его сном, но и резко меняя самочувствие организма в целом. Швейцарские ученые под руководством К. Кайохена провели ряд исследований по изучению сна людей. Было выяснено и зафиксировано, что в период полной Луны, люди, даже не зная, и не догадываясь о полнолунии плохо спали. Нарушения сна выражались у каждого по-разному, но в целом, выспаться мало кому удавалось.

Ученые сплели этот факт с естественным биоритмом человеческого организма, что унаследовано от предков. Ведь пещерному человеку при полной Луне, а значит хорошем ночном освещении, трудно оставаться в безопасности, хищники их легко могут обнаружить. Отсюда беспокойный сон наших предков, повышенная чуткость во время сна, что передалось современному человеку на генном уровне.

Почему не спится в полнолуние

Тем не менее, другие ученые подобное предположение рассматривают скептически, считая недостаточно доказанным и относят к широко распространенным мифам бытия человека на этой планете. Утверждают, что все проблемы сокрыты в индивидуальных особенностях человека, наличии определенных патологий, степени их протекания, психическом состоянии человека и окружающих факторах. Особенно важно быть внимательным к подобным феноменам, когда речь заходит о детях. Немудрено, что мама лишь ссылается на воздействие Луны в то время, когда у грудного малыша начинает развиваться сильнейшая патология. Если ее вовремя не выявить, проблемы со здоровьем станут необратимыми.

Наряду с этим категорически опровергать факт воздействия Луны на организм человека тоже не стоит, ведь люди в первую очередь живые существа, созданные в унисон природе и реагируют, даже не осознанно на многие природные явления, а «связь» с небесными светилами и вовсе отвергать в настоящее время нельзя, все очевидно и явно.

Сон «по Наполеону»

Глеб Данилов, «АиФ-Волгоград»: Алексей, зачем вообще человеку нужен сон?

Алексей Катышев: Сон — это нормальное физиологическое состояние, целью которого является отдых и восстановление. Со стороны сон выглядит скучно: человек лежит в постели с закрытыми глазами. Однако в процессе изучения сна выяснилось, что отдыхает только тело, а мозг активно трудится, как и в состоянии бодрствования. По мнению учёных, во время сна мозг упорядочивает полученную за день информацию, откладывает в долгосрочную память нужное и стирает то, что, по его мнению, нам не пригодится. Во время сна отдыхает только тело, а мозг активно трудится, как и в состоянии бодрствования — упорядочивает полученную за день информацию, откладывает в долгосрочную память нужное и стирает то, что нам не пригодится.

— Сколько времени человек должен спать?

— Продолжительность сна для человека индивидуальна и обусловлена clock-генами (от англ. clock — часы). Большинство людей спят от 6 до 8 часов. Но есть короткоспящие, которым достаточно 4 часов и меньше, и долгоспящие, которым для полноценного отдыха нужно 10 и более часов. Например, к числу первых, по некоторым данным, относились Наполеон, Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер. Они спали всего по 4 часа в сутки. Зато Альберт Эйнштейн любил поспать. Он проводил в кровати 10-12 часов. Вопрос-ответ Почему люди шевелят глазами во время сна?

— Любители поспать могут перестроить свой организм и стать «короткоспящими»?

— К сожалению, изменить свою потребность во времени сна слишком тяжело. Будет накапливаться хроническая усталость.

— Может, у долгоспящих просто медленный ритм и они живут дольше?

— Нет. В 2002 году японские учёные выяснили, что наиболее здоровыми являются люди, которые спят 6-8 часов в сутки. У тех, кто спит слишком мало или много, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и в 1,6 раза сокращается продолжительность жизни.

— Говорят, если научиться спать короткими промежутками, можно увеличить общее время бодрствования и повысить работоспособность. Так ли это?

— По словам историков, Леонардо да Винчи спал всего полтора часа в сутки — по 15 минут каждые четыре часа. Но такой полифазный сон — это вмешательство в естественный ход событий. Человеку необходимы все фазы сна — и быстрая, и медленная. Большинство людей спят от 6 до 8 часов. Но есть короткоспящие, которым достаточно 4 часов и меньше, и долгоспящие, которым для полноценного отдыха нужно 10 и более часов.

У здорового человека сон начинается с фазы медленного сна, которая проходит в несколько стадий. Первые 5-10 минут он засыпает, дремлет. Затем наступает поверхностный сон, который продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период умеренно глубокого и глубокого сна. После этого спящий возвращается в стадию поверхностного сна, после которой идёт фаза быстрого сна, которая длится около 5 минут. В это время человек видит набольшее количество сновидений. Вся эта последовательность называется циклом сна. Первый цикл имеет длительность 90 — 100 мин. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля фаза медленного сна и постепенно нарастает доля фазы быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 40 минут. В среднем при полноценном здоровом сне отмечается 4-5 полных циклов сна. «Социальный джетлаг» бессонница выходного дня, вызванная тем, что человек долго отсыпается в нерабочий день, а вечером не может уснуть.

Общие рекомендации для лечения бессонницы

  1. Соблюдайте режим дня.
  2. Будьте физически активным в течение дня, больше двигайтесь.
  3. Не переедайте на ночь.
  4. Не употребляйте тонизирующих веществ во второй половине дня: алкоголь, сигареты, кофеин.
  5. Создайте комфорт в вашей спальне: прохлада, свежий воздух, уютная постель.
  6. 15 минут каждый вечер посвятите расслаблению: музыка, теплая ванна, книга, медитация.
  7. Не принимайте снотворное без назначения врача. Оно помогает лишь несколько дней, а потом наступает привыкание и лекарство перестает действовать. Лучше воспользуйтесь рецептами фитотерапии.

Влияние полной луны на сон человека

Небесные светила оказывают свое влияние абсолютно на все жизненные процессы на земле. Это происходит из-за существования гравитационных полей. Грандиозным примером выступают приливы и отливы вод. Но не все способны заметить цикличные изменения.

Особенно сильное действие на живой организм оказывает полная луна. Под ее действием активируются особенные течения в коре головного мозга. Это процессы начинают проявляться именно ночью в момент сна.

Важно! Зная все особенности воздействия луны на наш организм жизнь возможно сделать более плодотворной.

Состояние сна человека зависит от времени дня. Чем выше располагается солнце, тем меньше ощущается потребность в полноценном сне. Длительность дня зимой и летом различны. Поэтому в период холодов всегда наблюдается состояние сонливости. Очень часто у человека наблюдаются:

  • нарушения сна;
  • усталость;
  • изменение настроения.

В большей степени сон находится под влиянием луны. Это обусловлено тем, что она находится гораздо ближе к земле.

Ритуалы на деньги, успех, богатство

Период полной Луны неблагоприятен для финансовых операций, совершения крупных покупок, отдачи денег в долг, оформления кредитов. Всю деятельность, связанную с деньгами, лучше отложить до более подходящего времени.

При этом магическая сила полнолуния и деньги сочетаются вполне удачно, это значит что данное время хорошо подходит для денежных ритуалов, обрядов, заговоров.

Обряд на обретение богатства

Когда взойдет полная луна нужно положить пустой кошелек на подоконник и оставить его до утра. Затем, когда настанет конец лунного месяца, нужно наполнить этот кошель деньгами (монетами и купюрами) и положить его на окно, показать Луне. Считается, что такой обряд привлечет в жизнь человека изобилие, активизирует в его доме энергию процветания.

Читайте также:  Во сколько нужно ложиться спать, чтобы поддержать здоровье?

Водный ритуал на привлечение денег

Вечером нужно набрать чистую воду в прозрачную емкость, погрузить туда монету (желательно серебряного цвета). Эти предмета помещают на подоконнике так, что лунный свет отражался в жидкости. Затем ладонью трижды проводят по воде и произносят текст заговора в полнолуние:

«Владычица Луна! Ты прекрасна и полна. Принеси мне богатство, наполни мой дом золотом и серебром!»

После этого в земле вырывают небольшую ямку и выливают туда воду. Монетку с начитанным заговором на деньги в полнолуние, используют в качестве денежного талисмана.

Ритуал с зеленой лентой

Зеленый цвет символизирует денежную энергию, поэтому для проведения этого ритуала на полнолуние используют зеленую шелковую ленту. Ее нужно поднести к полной Луне и завязать на ней 9 узелков. На каждый узел наговаривают по одному желанию, которое можно исполнить с помощью денег (например, «хочу купить дом», «желаю приобрести автомобиль», «мечтаю о поездке на море»). Ленточку с узлами ни в коем случае нельзя выбрасывать, ее в течение года носят в качестве талисмана на удачу и исполнение желаний.

Самый простой денежный обряд

Магия в полнолуние поможет притянуть богатства, если человек покажется свои деньги Луне. Нужно найти место, залитое лунным светом и показать ночному светилу свой открытый кошелек, приговаривая:

«Кошелек перед тобой, Госпожа Луна, открываю, свои двери в дом для богатства и успеха отворяю»

Какие последствия у «лунной бессонницы»

По результатам исследования швейцарских ученых было выяснено, как меняется качество сна, и почему мы не можем уснуть:

  1. Зависимость сна от фаз Луны действительно существует
  2. Глубокий сон в этот период уменьшается на 1/3
  3. Продолжительность сна в среднем становится меньше на 20 мин, а заснуть гораздо труднее
  4. Наблюдается снижение количества гормона сна – мелатонина
  5. Качество сна становится хуже
Какие последствия у «лунной бессонницы»

Люди жаловались, что не могут полноценно спать: и качество и время сна становилось меньше. Возможно возникновение сомнамбулизма – хождения во сне, которое проходит, когда меняется лунный цикл. Но форма сомнамбулизма странная: человек реагирует на внешние раздражители и не теряет связь с реальностью. Он может ходить с открытыми глазами, а через несколько часов заснуть.

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Длительное нарушение сна отрицательно сказывается на работоспособности. Отсутствие полноценного отдыха не дает нормально мыслить, сосредоточится на проблемах, решать сложные вопросы. Гиперсомния (отсутствие сна) влияет и на физиологическое состояние организма.

Важно знать: В этот период хорошо помогает медитация, отсутствие тревожных мыслей, мелодичная и спокойная музыка перед сном. Важно плотно зашторить окна, чтобы лунный свет не падал на вашу постель и луна «не заглядывала» в окно. Впечатления людей, на которых влияет лунный цикл

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Мария, 40 лет: Луна сильно на меня действует. Сплю плохо, снятся кошмары, просыпаюсь вся в поту. От нашего спутника исходит какая-то негативная энергия, иначе к чему собакам выть «на полную луну»?

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Наталья, 35 лет: На меня полная луна не действует. Но если забыла закрыть штору и на постель падает лунный свет, то снятся кошмары. А мама у меня в полнолуние вообще не спит. Но ведь эта фаза непродолжительная и ее можно пережить.

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Оксана, 28 лет: Я перестаю спать уже за 3 дня до того, как луна становится круглой. На душе просыпается тревога, причины которой непонятны. Брожу по дому в полусне с открытыми глазами. Кажется, что нахожусь в трансе. Ничего нет лучше солнечного света!» Другая сторона медали

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Справедливости ради стоит отметить итоги исследований сомнологов, проводимых независимо друг от друга в Австрии и Германии. В результате шестилетнего наблюдения за группой здоровых людей и с нарушениями сна при бессоннице в полнолуние, специалисты из исследовательской группы Siesta-Group (Австрия) пришли к выводу, который разочаровал приверженцев «лунной» теории.

Какие последствия у «лунной бессонницы»

Ученые обнаружили, что никакой взаимосвязи между качеством сна людей и изменениями фаз Луны нет. Кроме того, по их данным 30% испытуемых отметили у себя улучшение сна в полнолуние и лишь 5% – ухудшение. Но почему же тогда наблюдается плохойсон в полнолуние? Возможно, это происходит из-за повышенной освещенности, что препятствует естественной выработке гормона сна. Но ведь свет Луны не ярче уличного освещения. И тут со своей теорией выступают психотерапевты, утверждая, что причина бессонницы в полнолуние носит сугубо психологический характер. То есть особо впечатлительные и мнительные индивидуумы, верящие во влияние светила на человечество, заведомо настраивают себя и готовятся к предстоящим проблемам со сном.

Читайте также:  Бессонница при беременности в третьем триместре

Вещие сны

Они грезятся гораздо реже. В древности в полнолуния оракулы совершали обряды и впадали в транс. Это позволяло им видеть будущее через сны.

Сегодня все эти ритуалы позабыты. Однако вещие сны все-таки приходят к обычным людям, но случается это крайне редко. Чаще всего такого рода грезы возникают в период с трех до четырех часов утра – в «глухое» время.

Вещие сны не длятся долго. Они больше похожи на вспышку, молнию, которая пронзает сновидения. Грезы настолько сильно отпечатываются в сознании человека, что он еще долго после пробуждения не может забыть их.

Вещие сны могут быть как явными, так и тайными. Иногда они легко поддаются расшифровке. К примеру, вещий сон показал близкого, который укладывает вещи в дорожную сумку. Это значит, что скоро кто-то приедет к сновидцу в гости.

Но более сложные и непонятные вещие сны нуждаются в расшифровке. Их значение будет зависеть от многих, даже самых мелких деталей.

Берут ли в армию с лунатизмом

Если лунатизм – это следствие серьёзных хронических болезней, молодой человек не годенк военной службе. Призывнику выдаётся военный билет с категорией годности «В» или «Д».

К заболеваниям, связанным с лунатизмом и освобождающим от призыва, относят:

  • эпилепсию,
  • бронхиальную астму,
  • сахарный диабет,
  • эндокринные патологии с серьёзными последствиями для организма,
  • психические и неврологические заболевания,
  • сердечно-сосудистые болезни и пр.
Берут ли в армию с лунатизмом

В остальных случаях, когда лунатизм не вызван хроническими болезнями, молодой человек годен к службе в вооружённых силах.

Расписание болезней для призывников не включает сомнамбулизм. Поэтому освободиться при наличии одного лунатизма проблематично.

Бывает, что лунатизм застаёт человека уже на службе. В этом случае его направляют в госпиталь на обследование. Если неожиданно обнаружилось серьёзное заболевание, которое привело к снохождению, солдата должны комиссовать.

Исследования как аргумент

Научные данные в различных сферах деятельности человека подтверждают степень влияния Луны на нашу жизнь. Вот 3 факта:

  1. Финансовые аналитики установили взаимосвязь между лунными циклами и динамикой индексов мировой экономики.
  2. Полицейские давно заметили, что уровень насилия и всплеск преступности зависят от лунных фаз. Статистические данные подтверждают эти сведения.
  3. Психиатры считают, что протекание биполярного аффективного расстройства подчиняется влиянию Луны. Свидетельство тому – анализ многочисленных дневников пациентов.

Исследования продолжаются. Каждый новый факт лишь подтверждает законы мироздания.

Актуальность наблюдений ученых не снижается. Мы свято верим, что влияние фаз луны на человека безгранично. Мы проходим лунные фазы с ночным светилом вместе. Каждый ощущает лунный ритм, проживает время спадов и время подъемов. Мы радуемся, когда планы воплощаются в жизнь, грустим, когда все против нас. А на небосводе вновь сияет юный месяц, дающий надежду для новых свершений.

Ученые о снах при полной луне

Долгие годы ученым не давал покоя период полнолуния и его влияние на сон человека. Британский психолог провел серию исследований, в которых приняли участие 1000 человек. За их сном наблюдали в период полнолуния.

Ученым удалось выявить, что в период полной луны человеческий мозг становится более восприимчивым к внешним раздражителям: звукам, движениям, температуре. Эти факторы и позволяют создавать яркие и незабываемые сны.

Ученые о снах при полной луне

Однако также выяснилось, что в полнолуние людям становится намного сложнее заснуть и достичь фазы крепкого сна. В этот период чаще снятся яркие и реалистичные кошмары.

Вне зависимости от того, к чьему мнению прислушиваться, неизменным остается лишь то, что сны в полнолуние остаются самыми яркими и запоминающимися. Возможно это происходит из-за пробуждения древней энергии, или же из-за излишней эмоциональности.

Но не стоит слишком сильно нервничать из-за снов, пришедших в полнолуние. К ним необходимо прислушиваться, но не принимать за чистую монету. Желательно относиться к грезам как к советам луны. Такой подход поможет сохранить спокойствие и душевное равновесие.