13 товаров для идеального сна

Часы Apple Watch уже с первой версии помогали вовремя проснуться, используя встроенный в интерфейс Apple Watch умный будильник.

Как включить будильник на Apple Watch

Запустить умный будильник на часах от компании Apple можно двумя способами, а именно:

  • Зайти через iPhone во вкладку основное. А там выбрать раздел «Мои часы» и указать необходимое время сигнала.
  • На самих часах зайти в параметры настроек и выбрать там пункт Nightstand Mode.

Уникальное приложение умного будильника Apple Watch

Инженеры компании Apple постарались настолько, что оснастили будильник Apple Watch не только тактильным сигналом, но и уникальным приложением, которое способно различать фазы сна.

Давно известный факт, что от того в какой период сна проснется человек зависит его самочувствие и настроения на весь день.

Поэтому авторы часов позаботились о том, чтобы будильник самостоятельно вычислял фазы сна своего хозяина и пробуждал его в самое подходящее для организма время. Такое приложение подойдет людям, которые не спешат на работу или важную встречу и могут себе позволить хорошо отдохнуть.

Разумный будильник отслеживает периоды сна своего обладателя при помощи:

  • Сердечного ритма спящего, который изменяется при смене фазы сна.
  • Движений во время сна.

После чего в необходимое время дает стандартный звуковой сигнал, который призван разбудить спящего. Пользователь может установить на его место любимый музыкальный трек, чтобы сделать пробуждение еще более приятным.

Приложение называется Sleep++ и доступно всем пользователям App Store. Для того, чтобы им воспользоваться необходимо:

  1. Одеть часы на запястье.
  2. Зайти в настройки и запустить приложение.
  3. Остановить его при помощи специальной кнопки после пробуждения.

Кроме обеспечения пробуждения в самое подходящее время для организма человека, Sleep++ собирает и систематизирует информацию о фазах сна обладателя часов. Пользователь может беспрепятственно посмотреть, сколько длился тот или иной период сна. И во сколько было пробуждение при помощи построенных программой графиков.

Сторонние приложения будильники

Сторонние разработчики специально для операционной системы WatchOS предлагают целую серию «умных будильников», которые подстраиваются под ритм каждого владельца часов и позволяют проснуться в фазе «быстрого сна» с «минимальными потерями», да еще и под звуки случайно подбираемых мелодий, изображающих и утро в лесу, и пробуждение неподалеку от океана. Единственный вопрос – на каких помощников обратить внимание в первую очередь, а потому – краткий экскурс в магазин App Store:

  1. AutoSleep – полностью автоматизированный инструмент для контроля и анализа сна, который помогает и вести «здоровый образ жизни» в буквальном смысле не вставая с кровати. Главная идея AutoSleep – шанс полностью избежать настроек. В будильнике даже кнопки не предусмотрены – редкие корректировки вносятся с iPhone, там же собирается и изучается статистика, которую разработчики преподносят в виде информативных графиков, диаграмм и даже текстовых заключений (жаль на английском языке), старательно пересказывающих, к чему приведет недосып, и как поможет здоровый сон. Цена вопроса – 3 доллара. Из дополнительных плюсов – никакой рекламы;
  2. Sleep++ – свободно распространяемый трекер сна, совмещенный с будильником и способный, как регистрировать данные о текущем отдыхе, так и отображать статистику за неделю, месяц и даже год. Как и в случае с AutoSleep разработчики из Cross Forward Consulting, LLC предусмотрели порцию советов для всех желающих. Информация хоть и сосредоточена вокруг некоторых прописных истин, иногда способна пролить свет на некоторые нюансы сна (когда засыпать, как просыпаться, и почему важно не хватать сразу же гаджеты в руки и заняться обязательной утренней рутиной);
  3. Pillow. Умная «подушка» анализирует сон, позволяет устанавливать будильник на требуемое время, с легкостью помогает настраивать различные способы для пробуждения (стандартная вибрация, звуки). Интерфейс – интуитивен и информативен, проблем не возникнет даже у новичков. Из дополнительных плюсов – бесплатное распространение без рекламы и подписок (даже за музыку, причем крайне атмосферную, и ту не придется платить). Кстати, изучать статистику (за день, месяц или даже год) разработчики предлагают и на часах с помощью специального виджета, и на смартфоне через подробную статистику с графиками и советами. При сильном желании разработчики предлагают расширить стартовые полномочия трекера с помощью платной подписки, которая и данные хранит вечность на серверах, и разрешает даже песни из Apple Music устанавливать в виде мелодий для пробуждения;
  4. Sleep Watch – бесплатный инструмент для мониторинга сна, «правильного отдыха» и молниеносного доступа ко всей энергии мира. Перед тем, как приступить к контролю сновидений разработчики настоятельно рекомендуют разобраться с настройками и выбрать способ замера (автоматический или ручной, при нажатии на кнопку) и место для выгрузки статистики – внутренняя память, облачное хранилище. После обязательной подготовки инструмент подстроится под активность каждого владельца часов и поможет добиваться наивысшей точности (на первых же порах возникнут неточности).

Главная проблема «умных будильников» для Apple Watch – необходимость держать часы на запястье. И, если некоторые владельцы с подобной обязанностью справляются, другие же терпят неудобства (в особенности, если на руке весит железный ремешок). Если подобный нюанс не портит настроение и выглядит безобидным, то описанные выше помощники точно помогут довести начатое до конца и наконец-то выспаться!

Топ лучших трекеров в форме браслета

Браслет — это самая популярная форма подобных устройств. Их надевают на запястье, где техника самостоятельно считывает точные данные о вашем состоянии во время ночного отдыха. Чаще всего устройство синхронизируется с приложением в смартфоне на экран которого выводится вся собранная информация.

Xiaomi Mi Band

Это недорогой трекер для сна, который считается лучшим в своей категории. Устройство работает с разными ПО: iOS и Android, что позволяет легко провести синхронизацию со смартфоном. Корпус надежно защищен от влаги и устойчив к царапинам. Материал, из которого сделан ремешок — это силикон. Он отличается прочностью и приятен на ощупь. Трекер имеет сенсорный экран, диагональ которого 0, 95, микрофон и разъем для наушников. Кроме того в корпус встроен пульсометр, акселерометр и гироскоп, которые будут считывать данные о вашем состоянии во время сна. Батарея несъемная на 135 мАч, ее заряда хватает на 480 часов работы в режиме ожидания. Средняя цена — 1299 рубля.

Xiaomi Mi BandДостоинства:

  • Малый вес, всего сего 22,1 г;
  • Мощная батарея;
  • Невысокая цена;
  • Удобство использования;
  • Компактные размер.

Недостатки:

  • Дисплей слишком маленький.

Sony SmartBand 2 SWR12

Главная особенность этого гаджета — отсутствие экрана. Синхронизированный смартфон ловит тактовую частоту браслета, тем самым собирая данные, но версия ОС должна быть 4.4 или выше. Ремешок трекера сделан из силикона, его длина регулируется по размеру руки. Корпус влагоустойчивый и защищен от снега и дождя. При этом сам производитель не рекомендует надевать девайс во время плавания. Встроенные пульсометр и акселерометр будут мониторить ваш сон в течение всей ночи. Приятным бонусом для покупателей станет голосовой ввод и разъем microUSB. Средняя цена — 1500 рублей.

Sony SmartBand 2 SWR12Достоинства:

  • Ремешок высокого качества;
  • Корпус достаточно прочный;
  • Точные параметры измерении.

Недостатки:

  • Нет дисплея.

Huawei Band 4

Это трекер от китайского производителя совместим с любой версией операционной системы  Андроид. Компактный размер, сенсорный ЖК-экран, диагональ которого 0,96 дюйма и светодиодная подсветка делают использование браслета более удобным. Встроенные чип и датчики помогают собрать точные данные о качестве отдыха. Помимо основной функции устройство может считать калории. Батарея несъемная емкостью 91 мАч. Ее хватает на 216 часов работы в режиме ожидания. Гаджет имеет 1 Гб встроенной памяти, которая используется для сохранения данных о вашем состоянии во время сна. Это позволяет не синхронизировать девайс со смартфоном, ведь данные не пропадут. Средняя цена — 1900 рублей.

Huawei Band 4Достоинства:

  • Экран высокого качества;
  • Наличие встроенной памяти;
  • Стильный дизайн.

Недостатки:

  • Корпус очень хрупкий.

Xiaomi Amazfit Equator White

Браслет совершенно не похож на предыдущие аналоги. Устройство смотрится элегантно, поскольку имеет неповторимый дизайн. Капсула фитнес-трекера выполнена из оксида циркония и именно она собирает данные о качестве вашего сна, физической активности и подсчитывает сожженные калории. По словам производителя этот трекер можно носить не только как браслет, но и одевать как кулон. При входящем вызове или уведомлении он начнет вибрировать. Средняя цена — 4200 рублей.

Xiaomi Amazfit Equator WhiteДостоинства:

  • Стильный дизайн;
  • Гипоаллергенен даже при длительной носке;
  • Показывает точные данные;
  • Приложение многофункционально и удобно;
  • Аккумулятор может работать 1 неделю без подзарядки.

Недостатки:

  • Иногда принимает неподвижное состояние за сон;
  • Есть много погрешностей особенно в расчете шагов.

Honor Band 5

Это фитнес-браслет из Китая, он может посчитывать количество кислорода в вашей крови. Все это сочетается со стильным дизайном и большим функционалом. Кроме того браслет совместим со всеми современными версиями операционных систем Android и iOS, поэтому его легко синхронизировать с телефоном. Корпус устройства влагоустойчив, благодаря чему девайс можно не снимать, принимая ванну или душ. По мнению покупателей среди других положительных моментов главным является изогнутый экран, который повторяет контур рук, и наличие встроенного акселерометра и пульсометра. Работает более 15 суток в режиме ожидания. Батарея емкостью 195 мАч. Средняя цена — 1675 рублей.

Honor Band 5Достоинства:

  • Долгое время работы без подзарядки;
  • Изогнутый экран;
  • Компактный размер;
  • Многофункциональность.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

На что обратить внимание при выборе

Для того чтобы купить качественную и многофункциональную модель умных часов, мы подготовили для вас такие рекомендации:

  • Устройство с функцией подсчета килокалорий поможет вам круглосуточно контролировать массу тела.
  • Выбирайте умные часы с прочным корпусом и удобным ремешком, которые будут удобно располагаться на руке.
  • Для приобретения оригинальной модели посещайте только специализированные магазины и торговые центры.
  • Наличие кардиодатчика дает возможность постоянно контролировать частоту и ритм сердечных сокращений.
  • Если вы – любитель водных процедур, остановите свой выбор на влагонепроницаемых интеллектуальных часах.

Как прибор вычисляет фазы сна

Браслет для сна создан для того, чтобы подсчитывать и выверять цикличность ночного отдыха. В бдг-фазе (быстрая) человек находится в состоянии условного бодрствования. Поэтому проснуться в этот период, который длится от 15 до 60 минут, гораздо проще. В фазе медленного сна (до 1,5 часов) человек находится в расслабленном состоянии. Даже если в этот момент наблюдается физическая активность, спящий не может быстро проснуться. Пробуждение становится для организма настоящим испытанием.

Умный будильник реагирует на изменение множества показателей, которые свидетельствуют о протекании того или иного цикла. Если человек установит определенное время для пробуждения, то будильник сам выберет подходящий для этого момент. Например, подъем запланирован на утра. Трекер, находящийся на руке, зафиксирует повышение физической активности, либо учащение сердцебиения (пульс), и разбудит спящего в нужный момент. Если в назначенный отрезок времени будет протекать медленная фаза, то умный будильник подаст сигнал по последнему значению заданного времени ( утра).

Часы слышащие сердцебиение

Часы с функцией смарт-будильника отличны от простого бытового будильника оригинальностью дизайна и тем, что могут подсказать спящему, когда ему лучше пробудиться. Это устройство считает частоту ритма сердца и вычисляет самый подходящий момент для выхода из дремы в том временном промежутке, который настроил пользователь.

Пульсометр зачастую является дополнением фитнес-браслета. Это устройство осуществляет сбор данных про состояние человеческого организма не только, когда владелец спит, но и в моменты бодрствования.

Браслетом анализируется информация и составляется график с режимом сна, подсказывается показатель оптимальной физической нагрузки и продолжительности занятий на тренажерах.

Топ лучших фитнес браслетов с трекером сна с Aliexpress

1. Браслет с трекером сна Huawei Honor Band 4

Ремешок этого трекера сна сделан из силикона, а полный вес составляет — 23 грамма. Huawei Honor Band 4 фиксируют всю вашу деятельность в течении дня и анализируют её. Используя эти данные, вам будут приходить оповещения, если вы долго сидите на одном месте. Присутствует измеритель пульса и, конечно, мониторинг сна. Браслет может быть синхронизирован со смартфоном для управления звонками и СМС. Корпус водонепроницаемый. Примерная стоимость – от 1910 рублей до 2590 рублей (в зависимости от модели).

Магазин для заказа →

2. Смарт часы с трекером сна Xiaomi mi Band 3

Экран – 0,78 дюйма. Монотонный дисплей. Подсчитывает количество сделанных шагов и пройденное расстояние. Если ваша активность в течении дня падает, то часы напомнят об этом. Есть встроенный пульсометр. Благодаря мониторингу ночного сна, часы подскажут, когда лучше засыпать и просыпаться. Подключаясь по блютузу к телефону, можно будет разблокировать его дистанционно или отвечать на входящие СМС и звонки. Примерная стоимость – 1800 рублей.

Магазин для заказа →

3. Фитнес браслет с мониторингом сна M3

Этот фитнес браслет с трекером сна, поможет вступить в необходимую фазу или цикл сна. Браслет может быть использован в качестве будильника. Плюс ко всему, вы сможете измерять дистанцию в км и шагах. Он показывает потраченные калории и следит за водным балансом в организме. Если вы слишком много сидите, то устройство будет вас оповещать об этом. Также, часы следят за сердечным ритмом и кровяным давлением, подключаются к смартфону, обретая новые функции. Примерная стоимость – 400 рублей.

Магазин для заказа →

4. Часы с трекером сна Jimate

Jimate обладают цветным экраном в 1.3 дюйма. Специальное стекло защищено от царапин. Мощность батареи — 200 мАч. Помогает отследить количество потраченных калорий в течении физической активности. Так же, измеряет пройденное расстояние и показывает количество сделанных шагов. Трекер сна в условиях реального времени составляет вам программу для эффективного отдыха. Есть встроенный пульсометр и измеритель артериального давления. Из дополнительных функций: показывает погоду, присоединяется к устройствам на платформе Android и IOS. Примерная стоимость – 2000 рублей.

Магазин для заказа →

5. Умный браслет с мониторингом сна OLOEY

Эти фитнес часы способны подсказать вам, когда лучше заснуть и встать, это возможно из-за встроенного в браслет трекера сна. А также их можно использовать в качестве будильника. Благодаря вибрации, устройство напоминает вам о необходимой физической активности. В течении дня, оно фиксирует пройденный путь, количество шагов и сколько калорий ушло на это. Можно пользоваться измерителем пульса и артериального давления. Корпус защищен от влаги по уровню IP67. Подключите часы к смартфону, чтобы иметь доступ к звонкам, сообщениям и камере дистанционно. Примерная стоимость – 500 рублей.

Читайте также:  Бессонница при беременности в третьем триместре

Магазин для заказа →

Другие интересные штуки

1. Система контроля сна Withings Aura

Это комплекс из датчика и прикроватного модуля. Датчик кладётся под матрас и анализирует движение тела, дыхание и частоту сердцебиения. Модуль собирает данные о температуре, влажности и чистоте воздуха, а также выступает в качестве умного будильника и ночника. Можно сказать, что по функциям Withings Aura напоминает трекер RestOn и будильники с имитацией рассвета.

Купить

2. Устройство против храпа

Эта штука пригодится тем, кто храпит. Она просто вставляется в нос и за счёт своей формы устраняет проблему. Кроме того, устройство облегчает ток воздуха и предотвращает апноэ — кратковременную остановку дыхания, которая мешает полноценному сну.

Купить

3. Очки с фильтром синего

Компьютеры, смартфоны и телевизоры излучают много синего света, который не даёт нам нормально спать и блокирует выработку мелатонина Effects of blue light on the circadian system and eye physiology . Полностью перекрыть это излучение от любых гаджетов помогут специальные очки с фильтром синего.

Обычные компьютерные — из оптик — не защищают от синего света. Они помогают глазам меньше уставать, но не улучшают качество сна.

Специализированные очки иногда продаются в крупных оптиках, но можно заказать их и через интернет. Например, выбрать что-то из ассортимента Xiaomi. У этой фирмы есть много разных моделей для детей и взрослых.

Купить

4. Холодная подушка SoothSoft Chillow

Отличная пара для охлаждающего наматрасника. Это не полноценная подушка, а скорее накладка, которую нужно просто наполнить холодной водой и поместить под наволочку. Она отлично держит температуру и форму, помогает быстрее уснуть в жару.

Купить

Обратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Дневной сон

Разработчики фитнес-браслетов Xiaomi сделали основную настройку таким образом, что трекер считывает только ночной период отдыха. Поэтому изначально программа не берет в расчет дневной сон. Также прибор демонстрирует автоматизированную активацию и анализирует текущее состояние без надобности самостоятельного запуска встроенных опций. Но этот изъян можно исправить с помощью нескольких дополнительных приложений.

Mi Band Master

Дневной сон

Чтобы на трекере отражались данные о дневном сне, нужно воспользоваться сторонней утилитой Master, которая целиком компенсирует недостаток официальной программы. Смежное приложение позволяет не только управлять назначением кнопки браслета, но и заменяет собой стандартный Mi Fit.

Для начала стоит скачать упомянутое приложение, установить и перейти в боковое меню через пункт «Действия кнопки». Дальше стоит сопоставить необходимый шаблон действию (добавлять их нужно по необходимости, лишний раз не перегружая память устройства — листание треков, громкость и др.). Данные про анализ сна можно найти в одноименной вкладке. Там же находится статистика за день, неделю, месяц и год, ведется подсчет шагов.

В стандартных настройках доступны 2 опции: браслет контролирует восстановление удаленных данных и определяет текущие результаты. В списке присутствуют и нестандартные функции — управление сторонними приложениями (как музыкальный плеер).

Дневной сон

Notify Fitness

Возможности программы отличают ее от приложений для более ранних версий: теперь информация о сне выводится на главный экран, в отдельном виджете. А во вкладке доступны точные цифры за текущий день, последние 2-3 недели или целый месяц. Также Notify Fitness имеет следующие преимущества:

  • усредненные значения активности (средние показатели калорий, шагов и расстояний за период, который пользователь фиксирует сам);
  • общая статистика за прошлые временные отрезки и синхронизация данных с Google Fit;
  • возможность поделиться своими достижениями через Instagram, Twitter и в Одноклассниках, отправлять скриншоты экрана в Viber, Skype и WhatsApp;
  • подробный анализ сновидений (сколько пользователь спал, когда проснулся и как сменялись фазы сна);
  • графики измерения частоты сердечных сокращений (показ аналитики измерений пульса за четкий срок, установка мониторинга значений заданное владельцем время и предупреждения о слишком высоком или низком показателе);
  • настройки вызовов и уведомлений (допускается выставить любой параметр уведомлений, вплоть до продолжительности вибраций в миллисекундах и длительности пауз между сигналами);
  • напоминания (приложение имеет множество шаблонов для различных напоминаний, как «вечерняя прогулка» или «подъем выходного дня» — можно создать собственное название).
Дневной сон

Дополнительно тут включается интеграция с софтом Sleep as Android, выбирается версия анализатора и экспорт данных. По сравнению с официальным Mi Fit для Mi Band 3, количество настроек для мониторинга сна намного больше. Из-за этого часто обрывается соединение с телефоном, но если переустановить софт, то данная проблема быстро устраняется.

Своевременный подъем

Чтобы контролировать ночной отдых используются разные наручные приспособления:

  • фитнес-трекеры;
  • смарт-браслет (браслет с фазами сна);
  • smart-watch (часы).

Браслет смарт-будильник гарантирует комфортные условия для того, чтобы проснуться:

Своевременный подъем
  1. При отключении звукового сигнала гаджет переходит на вибрацию и не беспокоит окружающих.
  2. Правильное отслеживание стадий пребывания в покое.
  3. Интеллектуальное приспособление нужно для того, чтобы будить хозяина в самой подходящей фазе для подъема.

Такие таймеры для подъема с постели являются не только смарт-будильником, они несут в себе и прочие функции.