Как не обгореть на солнце: полезные советы отдыхающим

Близятся тёплые деньки, а с ними и возможность обрести красивый загар. Однако вместо шикарного оттенка кожи можно получить ожог или вообще не увидеть результат после серии регулярных солнечных ванн. Чтобы этого не произошло, загорать нужно по правилам.

Автозагары

В 1957 году американский врач Ева Витгенштейн исследовала особый сахарид – дигидроксиацетон (DHA), предполагая использовать его в качестве лекарства от диабета. Спустя некоторое время обнаружилось, что у детей, принимающих препарат, потемнела кожа вокруг губ. DHA обладает весьма характерным запахом, который до сих пор присутствует в автозагарах, содержащих этот элемент, взаимодействует с кератином кожи, образовывая меланоиды и за счет этого меняя ее цвет.

Минусы: такой загар без солнца требует особо тщательного равномерного нанесения. Есть шанс вечером нанести автозагар, а утром проснуться зеброй, так что, если планируете потемнеть перед важным мероприятием, заранее протестируйте средство. Еще один минус: если распределять лосьон рукой, ладонь окрасится в желтый цвет, так что лучше использовать специальную перчатку.

Как подготовиться к загару

Если ты собираешься провести отпуск на море или на даче и в это время понежиться под солнышком, важно подготовить к этому кожу.

Чтобы она легче накапливала меланин, ей не должны мешать омертвевшие клетки. Запасись скрабом или жесткой щеткой — но злоупотреблять ими не нужно, одного раза в неделю вполне достаточно.

Есть еще один вариант подготовить кожу — походить в солярий. С одной стороны, это действительно даст ей привыкнуть, и ты избежишь ожогов. С другой — дерматологи не рекомендуют увлекаться, потому что в солярии достаточно большая доза ультрафиолета. Не стоит ходить туда чаще одного-двух раз в неделю и дольше, чем на 5 минут, тем более если у тебя светлая кожа.

  • Можно ли загорать беременным?

Совет 1: определите свой тип кожи

Как не обгореть на солнце: определите тип своей кожи

Чтобы не обгореть на солнце летом, нужно знать свой тип кожи, каждый из которых по-разному реагирует на ультрафиолет. Это позволит подобрать нужные средства и предпринять необходимые меры, которые позволят приобрести красивый, ровный загар.

  • 90% людей в нашей стране обладают европейским типом кожи. Это блондины или шатены, у них преимущественно светлые глаза — голубого, серого, зелёного цвета, бледная кожа с небольшой пигментацией (т. е. редкими веснушками). Если у вас именно такой тип кожи, вы подвержены солнечным ожогам, и вам следует избегать частого и длительного пребывания под палящими солнечными лучами.
  • Люди темнокожего европейского типа обладают карими глазами, смуглой кожей, у них тёмные волосы. Они загорают быстро, не так склонны к солнечным ожогам. Однако даже им следует соблюдать минимальные меры безопасности.

В зависимости именно от этого фактора блондинки со светлой кожей очень быстро обгорают на солнце. А вот смуглые брюнетки — медленно. Однако кожа и тех, и других очень нуждается в дополнительной защите, независимо от её типа. И лучше всего это делать с помощью специально разработанных, солнцезащитных средств, которых на современном рынке — огромное количество.

Быстрый загар с народными средствами

Не успело ещё первое солнышко прогреть землю настолько, чтобы на ней можно было полежать, как мы уже бежим вприпрыжку на пляж получать свою порцию весеннего загара. Правда, большинство напрочь забывает о риске обгореть.

А зря, неподготовленная бледная кожа обязательно ответит на такую неосмотрительность ожогами и шелушением. Необходимо соблюдать простые правила. Чтобы загар был интенсивнее можно применять специальные средства.

Если магазинные экземпляры смущают вас своим сомнительным составом, то всегда есть возможность приготовить домашнее снадобье.

Читайте также:  30 фактов о ботоксе, которые вы хотели знать

Итак, обо всём по порядку.

Польза солнца

Солнечный свет, безусловно, полезно для нас. Каждый терапевт (если, например, мы страдаем от депрессии) порекомендует использовать солнце как лучшее лекарство. Воздействие солнечных лучей способствует тому, что наше тело вырабатывает гормоны счастья – эндорфины.

Что еще более значимо – благодаря солнцу наш организм производит витамин D. Это очень важно, особенно для маленьких детей, потому что дефицит этого витамина приводит к рахиту. У взрослых, в свою очередь, его недостаток способствует развитию остеопороза и повышению восприимчивости скелетной системы к травмам и переломам. Кроме того, витамин D косвенно влияет на здоровье сердца. Именно он позволяет усваивать кальций, что в свою очередь отвечает за нормальное свертывание крови, стабилизацию ритмов сердца и оптимальное давление.

Как видите, солнечный свет отвечает за правильное функционирование нашего организма, а не только за привлекательный внешний вид, хотя большинство из нас старается бывать долго на солнце как раз по причине загара.

Однако не будем забывать утверждение, что во всем, включая и загорание, нужно соблюдать умеренность и действовать с умом. Те, кто переусердствует с длительным пребыванием под солнечными лучами ради загара, рискуют заиметь меланому.

В дополнение к раку чрезмерный загар приводит ко многим другим негативным последствиям:

  • Повышенная пигментация кожи.
  • Болезнь Витилиго.
  • Аллергия.
  • Старение кожи.
  • Инсульт.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -лучшее время для загара

Лучшее время для загара — через полчаса после завтрака. Идти голодным на пляж не рекомендуется — это тоже одно из основополагающих правил загара.

Поскольку сон на пляже может привести к ожогам, приходить на море нужно выспавшимся. Для равномерного загара лучше лежать ногами к солнцу и всё время следовать за ним, часто переворачиваясь, меняя положение.

После приёма солнечных процедур лучше уйти от прямых солнечных лучей в тень.

Истина, внушаемая нам с детства, что лучшее время для загара — до 11 часов и после 16 — должна всегда соблюдаться. В остальное время дня (с 11 до 16 часов) солнце особенно активное и безжалостное.

Косметика для солярия

Косметика для солярия делится на проявители, активаторы и закрепители. Проявители стимулируют выработку меланина в дерме. Их применение целесообразно в первые несколько сеансов.

Далее стоит перейти к использованию активаторов. Они способны усилить кровообращение и другие обменные процессы в верхних слоях дермы. Поэтому кожа загорает быстрее. Цвет при этом становится более насыщенным.

Закрепители способствуют сохранению и продлению сохранения цвета на коже. К их числу относятся бронзаторы, которые помогают быстрее добиться желаемого оттенка.

Подобная косметика предназначена для получения лучшего результата от посещения солярия и защиты кожи от неблагоприятного влияния УФ излучения. Подобные средства ухаживают за дермой, увлажняют и питают ее. Они так же активизируют и закрепляют загар.

Специализированные средства принципиально отличаются от обычных пляжных средств для загара. Использование последних в солярии бессмысленно.

Все средства для использования в солярии имеют в своем составе антиоксиданты для продления молодости кожи. Такие продукты следует подбирать индивидуально относительно типа кожи и наносить равномерно на всю поверхность тела.

Американский бренд Emerald Bay предлагает потребителю широкий выбор продуктов на основе природных компонентов.

Продукты российской компании Эстель дополнены муравьиной кислотой. Она помогает устранять неприятный запах с кожи после инсоляции.

Еще одна отечественная компания Solbianca выпускает средства с маслом ши и какао в составе. Эти косметические продукты обеспечивают хорошее увлажнение дермы и усиливают эффект от УФ потоков.

Американская компания Australian Gold предлагает к использованию лосьоны, кремы, бронзаторы с органическими маслами.

Желательно использовать все средства для солярия одной марки. Они дополняют действия друг друга и компенсируют неблагоприятное воздействие инсоляции.

Какой крем от загара взять на лыжный курорт?

У многих людей возникает предсказуемый вопрос: «Зачем брать с собой крем от загара на лыжный курорт, мы же не на море едем?». Логично, но вот только опасно. Если человек целый день полежит на пляже, он просто немного сгорит, для получения сильнейших ожогов в горах достаточно находится под палящим солнцем всего два часа.

Почему так происходит?

1. На возвышенностях вы находитесь на много ближе к солнцу, чем на побережье.

2. Ко всему прочему, в горах обязательно есть в наличии снег, а он считается хорошим отражающим инструментом.

Из представленной выше информации можно заключить, что на лыжном курорте просто необходимо иметь с собой защиту от солнечных лучей, это сильно повлияет как на здоровье вашей кожи, так и на здоровье всего организма в целом.

Читайте также:  Активно-омолаживающий пилинг RAPHITOX

Итак, выбирать крем от загара нужно по следующим критериям:

1. Уровень солнцезащиты

Эффективность любого солнцезащитного средства измеряется в двух единицах: UVA или с индексом UVA обеспечивает защиту кожи от ультрафиолетового излучения типа «А».

Индекс SPF означает, что вы защищены от ультрафиолетового излучения типа «В».Лучи типа «А» проникают в глубину кожи, вызывая её преждевременно старение и повреждение.

Лучи типа «В» способствуют возникновению ожогов и рака кожных покровов.

Цифра, стоящая рядом, с любым из индексов, означает, какое примерно время вы можете находиться на солнце. Например, если рядом с индексом стоит цифра 15, умножаем её на 10, получаем 150. 150 минут ваша кожа будет защищена. Но следует учитывать, что очень часто производители немного завышают величину этой цифры, поэтому для собственной безопасности умножайте не на 10, а на 5.

Советы: для лыжных курортов рекомендуется брать с собой крем с индексом SPF 15 – 60. В первые три дня находитесь на улице с максимальной защитой (SPF – 60) не более 1,5 — 3 часов, с перерывами.

В последующее время можно ослабить защиту до SPF 30-40. А когда кожа станет менее подвержена солнечному воздействию, применяйте SPF 15 – 30.

Брать средство с индексом UVA если у вас не тёмно-смуглая кожа не желательно, оно будет малоэффективно.

2. Наличие веществ

Состав солнцезащитных средств у разных фирм не один и тот же. Если вы хотите максимально защитить собственную кожу, ищите в составе следующие компоненты:

  •  пудра двуокиси титана (отражает ультрафиолет, её действие похоже на действие зеркала или снега)
  • алоэ вера (является защитным компонентом)
  •  масло жожоба (способствует увлажнению)
  •  авокадо (способствует увлажнению)
  •  какао (способствует увлажнению)
  • витамин Е (делает кожу менее восприимчивой к солнечным лучам)
  • ультрафиолетовые фильтры (нейтрализуют действие вредных компонентов ультрафиолета на кожу)

Бывают двух типов:

1. Физические (окись цинка, силикон, диоксид титана)

2. Химические (эфиры салициловой кислоты, бензохиноны, цинноматы)

Советы: идеальным вариантом будет совокупность всех представленных веществ или их большинства. Хочется обратить внимание на физический фильтр диоксид титана – он не оставляет на коже плёнку и обеспечивает высшую степень защиты.

3. Фототип

Для того чтобы купить «правильный» крем и потом не пожалеть о своём выборе следует пользоваться информацией о фототипе собственной кожи.

Бывают следующие разновидности:

1. Кельтский

К первому типу относятся люди с голубыми глазами, светлыми или рыжими волосами и белой кожей. особенность таких людей: без защиты они не загорают, а сразу же сгорают. Принимать солнечные ванны им не желательно вообще. Рекомендуемая защита – SPF 60.

2. Европейский светлокожий

Этот вид фототипа характеризуется рыжими или светлыми волосами, а так же серыми или карими глазами. Таким людям загорать легче. Рекомендуемая защита – впервые дни SPF 60, а в последующие SPF 30-40.

3. Тёмнокожий европейский

Третий фототип наиболее распространён в России и странах СНГ. К нему себя могут отнести люди, имеющие каштановые волосы, немного смуглую кожу и карие глаза. Загорают они вполне успешно. Рекомендуемая защита — SPF 20 – 40.

4. Средиземноморский

К четвёртой группе относятся люди с чёрными волосами, смуглой кожей и карими глазами. Их загар отличается равномерностью и отсутствием стадии покраснения. Но, не смотря на эти достоинства, использование защитных средств не будет лишним. Рекомендуемая защита – SPF 6 – 15.

К пятому (азиатский) и шестому (африканский) типу относятся люди негроидной расы. Их кожа не нуждаются в защите, но желательно использование увлажняющего крема.

Советы: постоянно закрывайте нос, плечи, верхнюю переднюю и нижнюю заднюю часть ног – эти зоны наиболее подвержены солнцу и требуют большего ухода. Так же в любом случае не помещает приобрести крем от ожогов «SOS» и увлажняющие средства.

Обязательно помните, на лыжных курортах воздействие ультрафиолетовых лучей намного сильнее, чем на побережье. Следовательно, и защита там должна быть эффективнее.

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Особенностью данной патологии является ее предсказуемость. Конечно, трудно предположить, что человек подвергнется тепловому удару, но предсказать повышенный риск на основании имеющихся данных об окружающей среде вполне возможно. Вот почему на первый план выходят меры профилактики. Наиболее опасное в отношении теплового удара время года – лето. Для того чтобы свести возможность перегревания к минимуму, следует соблюдать правила поведения во время жары:

  • Стараться не находиться на открытом солнце слишком долго, а находясь на нем более чем полчаса, покрывать голову панамой. Лучшее место для прогулок в жаркий солнечный день – в тени деревьев;
  • Стараться не выходить на улицу в период с до , так как в это время дня летняя жара находится на пике;
  • Одеваться летом в одежду свободного покроя, изготовленную из легких, светлых тканей, хорошо пропускающих воздух;
  • Соблюдать питьевой режим. Потоотделение является одним из важнейших механизмов терморегуляции, однако с выделением пота организм теряет значительное количество жидкости, которое необходимо восполнять, чтобы не наступило обезвоживание. Летом взрослому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, а в некоторых ситуациях (сильная жара, физическая деятельность) существенно больше. Следует помнить, что сладкие газированные напитки, пиво, чай, кофе, тоники не способны заменить воду, поскольку усиливают выделение жидкости — при их употреблении организмом выделяется больше воды, чем попадает внутрь. В сильную жару можно пить чуть-чуть подсоленную воду – соль способствует задержке жидкости в организме;
  • Уменьшить в рационе количество тяжелой пищи, отдав предпочтение легким овощным блюдам, фруктам и кисломолочным продуктам.
Читайте также:  Чем опасен грудной остеохондроз позвоночника?

Родители должны помнить, что у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, особенно с учетом их высокой физической активности. Поэтому все перечисленные правила необходимо применять к ним в первую очередь.

Летняя жара — это не только возможность проведения времени на природе, на водоеме с пользой для здоровья — практически в любой климатической зоне России. Кроме хорошего настроения и поддержания физической формы от плавания в водоеме, летняя жара может причинить вред здоровью. Можно получить тепловой удар, перегревание организма. Пострадавший может потерять сознание.

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Чем опасна летняя жара и как оказать первую медицинскую помощь при тепловом ударе?

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Если температура воздуха прогрелась выше 35°С, то в человеческом организме нарушаются процессы терморегуляция -это почти всегда приводит к очень неприятным и нежелательным последствиям для здоровья человека.

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Тепловое истощение — один из видов воздействия повышенной температуры на организм человека.

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

При тепловом истощении наблюдаются следующие симптомы:

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года
  • повышается сердцебиение;
  • наблюдается головокружение и туманность сознания;
  • имеет место липкий пот на теле пострадавшего от повышенной температуры;
  • могут наблюдаться рук и брюшного пресса.
  • также при тепловом истощении нередко возникает рвота, общая слабость (при сильном тепловом шоке) тошнота.
Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Как оказать первую помощь при тепловом истощении?

Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года

Во-первых, следует перенести человека в тень или здание, где температура воздуха заметно ниже, чем в том месте, где пострадавший получил тепловое истощение. Далее следует уложить человека, пострадавшего от теплового истощения, на спину, подложив под ноги что-нибудь, чтобы поднять их немного. Дать прохладной воды, но не ледяной!

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

  • Масло грецкого ореха — 1 бутылка
  • Масло жожоба — 2 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
  • Масло ланг-иланга — 5 мл.
  • Масло ши — 1 ч. л.
  • Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

  • Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 2 ч. л.
  • Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.