Как вылечить запор в домашних условиях народными средствами?

Запоры, лечение в домашних условиях — один из самых «пикантных» вопросов, на который почти каждый хоть раз искал ответ. Запор — неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.
Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях, начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.

Что такое запор?

Запор относится к проблеме, когда кишечник слишком медленно двигается, стул часто бывает твердым и сухим. Другие симптомы могут включать боль в животе, вздутие и чувство, как будто человек полностью не опорожняется. Осложнения включают геморрой и анальную трещину. Нормальная частота дефекации у взрослых составляет от трех раз в неделю. У младенцев часто бывает три-четыре движения кишечника в день, в то время как у маленьких детей обычно сокращается до двух-трех раз.

Запор имеет много причин. Общими из них являются: медленное движение в толстой кишке; синдром раздраженной толстой кишки; расстройства тазового дна. Основными связанными заболеваниями считают: гипотиреоз; диабет; болезнь Паркинсона; целиакия; чувствительность к неглубокой клейковине; рак толстой кишки; дивертикулит; воспалительное заболевание кишечника. Лекарства, которые вызывают запор, включают опиоиды, определенные антациды, блокаторы кальциевых каналов и антихолинергические средства. Из тех, кто принимает опиоиды, около 90% испытывают трудности с посещением туалета. Запор становится сильной проблемой, когда есть потеря веса или анемия, кровь присутствует в стуле, есть история воспалительного заболевания кишечника или рака толстой кишки в семье человека, или это недавно возникшее состояние организма у людей постарше.

Что такое запор?

Запор (констипа́ция) – это состояние, когда наблюдается замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника). Наличие в неделю меньше, чем две дефекации, считается хроническим запором. Тем не менее, поскольку у всех разный метаболизм, число дефекаций само по себе не является критерием. Поскольку даже несмотря на то, что количество дефекаций у человека может быть нормальным, у него может быть твердый, сухой, комковатый стул, и время от времени вызывающий боль.

Тошнота и рвота: причины, лечение и профилактика

Поэтому определение запора (а его периодически можно наблюдать у людей всех возрастов, включая детей) может варьироваться от человека к человеку. Это, по сути, не болезнь, но это состояние, которое является важным проявлением других проблем и болезней. ()

Виды запоров

Запоры можно подразделить на два типа в зависимости от частоты и продолжительности возникновения:

  • Хронический запор: если симптомы запоров сохраняются в течение более 3-6 месяцев, то такой запор становится хроническим. Чаще всего встречается у пожилых людей.
  • Острые запоры: симптомы проявляются довольно быстро, через несколько часов или дней. Это может быть предвестником серьезного заболевания или иных проблем.

Движки

Лекарства этой группы лучше подходят при вялом кишечнике (атония).Они раздражают кишечную стенку, ускоряя её движения и быстрее продвигая содержимое. Многие ещё стимулируют выделение слизи и воды.

ВАЖНО! При долгом применении вызывают привыкание и потерю электролитов. Бывают следующих видов:

1. Растительные препараты с антрахинонами. Очень популярны таблетки с экстрак­том сенны (Кассия). Выпускаются под названиями

Тисасен, Регулакс, Сенадексин, Сеналекс, Сенаде, Глаксена, Гербион Лаксана. Таким же действием обладают менее популярные препараты из ревеня и крушины.

ВАЖНО! Долго применять нель­зя, вызывают привыкание, атрофию и меланоз (почернение) слизистой кишечника, вредны для печени. Окрашивают мочу в жёлтый или красный цвет.

Читайте также:  "Таурин", таблетки: инструкция по применению, аналоги и отзывы

2. Препараты бисакодила (таблетки и свечи Дульколакс и много просто бисакодилов). Начинают действовать через 6-12 часов. Могут вызывать метеоризм, боль и спазмы в животе.

3. Препараты пикосульфата (капли или таблетки Лаксигал, Слабикап, Слабилен, Гутталакс, Гуттасил). Действуют через 10-12 часов.

Немедикаментозная терапия

Многие люди ошибочно принимают кратковременное отсутствие стула за запор. Однако лечение «запоров» не всегда показано в этих случаях. Считается, что терапию стоит начинать только при наличии определенных объективных дискомфортных ощущений, сопровождающих запор. Сразу принимать препараты и прочие медикаментозные средства не следует, врачи советуют начинать лечение запоров немедикаментозными способами.

Наиболее частой рекомендацией при запорах у взрослых является коррекция диеты. Нередко симптомы запора уходят уже через несколько дней после изменения рациона. Как вылечить запор при помощи диетотерапии, подскажут следующие рекомендации:

  • Введение в рацион продуктов, содержащих клетчатку. Ими являются овощи, фрукты, цельнозерновые каши, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
  • Коррекция питьевого режима. Если медиками не противопоказано увеличение объема потребляемой жидкости, то нужно стремиться пить не менее 1,5-2 л/сутки.
  • Исключение из рациона избытка копченостей, маринадов, соленых, острых блюд. Ограничение алкоголя, в том числе и легкого (пива), сдобы.
  • Сбалансированность диеты по жирам, углеводам и белкам, а также замена животных жиров на растительные масла.

Нередко уже через пару дней выполнения этих рекомендаций запоры уйдут навсегда, но возвращение к привычным нарушениям также быстро (за несколько дней) заставит кишечник «остановиться».

Правильная физическая нагрузка поможет избавиться от запоров.

Хорошее средство простимулировать кишечник за несколько дней — обеспечить организму должную физическую нагрузку. Для нормального функционирования органов пищеварения не нужно бить спортивные рекорды, достаточно делать гимнастику, ходить пешком не менее 12 км/неделю, можно заниматься йогой или плавать в бассейне. Разработаны даже специальные комплексы гимнастики, улучшающие перистальтику. Уделить зарядке нужно всего 15 минут в течение дня, а польза от упражнений не заставит себя ждать.

Следующим пунктом немедикаментозного лечения идет борьба со стрессами и нормализация работы нервной системы, что особенно актуально, если причины у хронического запора психологические. Конечно, можно освоить методики релаксации дома самостоятельно, но если вы не чувствуете должного эффекта, то лучше обратиться к помощи профессионалов.

Эффективное немедикаментозное средство, помогающее справиться с проблемами в работе кишечника, не выходя из дома, — соблюдение нехитрых советов врачей по предотвращению запоров, которые вызывают психологические причины. Врачами озвучены следующие рекомендации:

  1. Ходить в туалет по первому требованию. Терпеть и откладывать дефекацию нельзя.
  2. В туалете нежелательно проводить слишком много времени. Сидение на унитазе не является физиологической позой. Природой предусмотрена дефекация на корточках. Раз уж блага цивилизации «подарили» человеку комфортные условия осуществления опорожнения, то делать это желательно быстро. Если не получается сходить сразу, то лучше чуть отложить процесс.
  3. Ни в коем случае туалет не предназначен по вышеуказанным причинам для чтения книг или игры в телефоне. Делать это лучше в более комфортных условиях.

Заставить работать кишечник исключительно немедикаментозными способами не так сложно. Главное, захотеть и приложить минимум усилий к лечению.

Диагностика

Чтобы установить запор хронический, врачу достаточно данных анамнеза, а также и физикального обследования. В целом комплекс инструментальных и лабораторных исследований при этом заболевании может иметь следующий вид:

  • общий анализ крови, мочи;
  • копрограмма с анализом стула на кишечные патогенные организмы, яйца паразитов;
  • выявление электролитов крови;
  • протеинограмма;
  • уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой;
  • ЭГДС;
  • исследование рентгенологическое верхних отделов пищеварительного тракта;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • ирригоскопия;
  • проктологическое исследование нервно–мышечной координации акта дефекации, проводимое при помощи дефекографии и анальной манометрии.

Эти анализы дают возможность определить деятельность сфинктерного аппарата и мышц тазового дна больного и назначить правильное лечение хронического колита.

Читайте также:  Анатомия и физиология тонкой кишки. дивертикулит меккеля

Медикаментозное лечение запоров

В домашних условиях можно использовать аптечные средства против запоров, однако перед их применением важно внимательно прочитать инструкцию.

Самыми действенными препаратами считаются:

  • Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
  • Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
  • Дюфалак — мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.

Лечение кологенных запоров

Чаще всего лечение кологенных запоров ограничивается консервативными терапевтическими методиками. В редких случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Что такое кологенный запор

Кологенный запор – расстройство стула, при котором отмечается замедление продвижения содержимого по толстому кишечнику.

Лечение кологенных запоров

Согласно медицинским данным, в развитых странах хроническими калостазами страдает примерно 30-40% населения, при этом количество это постоянно растет. В возрастной группе старше 60 лет эта цифра еще выше.

Причины кологенных запоров

До сих пор ученые и медики не могут назвать точные причины подобных нарушений. Запоры могут вызываться как патологиями толстой кишки, так и внекишечными заболеваниями. Среди последних особенно следует отметить сахарный диабет, гипотиреоз, нарушение психики и другие.

Правильное питание при запоре

Важность пищи в борьбе с запором трудно переоценить. Она может быть как источником энергии и жизненных сил, так и быть причиной сбоев в работе организма, в частности запоров. Если питание построено правильно, то и проблем с тем, чтобы сходить в туалет не существует. Организм работает как часы, при этом акт дефекации наступает своевременно и не вызывает затруднений.

Промежутки между стулом могут несколько разниться, что говорит только о том, что изменяется набор продуктов, но они остаются в пределах нормы.

Острый запор, а тем более переход состояния в хронику, свидетельствуют о том, что процесс питания поставлен в корне неверно. Проблемы не образуются в одночасье, их формированию способствуют временные изменения рациона, которые потом как бы естественным образом становятся постоянными. Привычки в питании, приводящие к запору:

  • нерегулярность приема пищи;
  • несбалансированность ее состава;
  • еда «всухомятку»;
  • отсутствие клетчатки в продуктах, входящих в рацион;
  • употребление скрепляющих продуктов;
  • недостаточное количество послабляющих препаратов;
  • прием пищи непосредственно перед сном.
  1. Склонность есть что попало, где попало и когда попало приводит к сбоям в работе ЖКТ,  в частности к несвоевременной эвакуации отходов. Подобные ошибки в питании рано или поздно закономерно приводят к проблемам, потому регулярность питания в соответствии с медицински обоснованной точкой зрения более полезно для здоровья. Желательно, чтобы и время приема пищи было одно и то же, так побороть запор будет гораздо легче.
  2. Для нормализации работы отказывающегося работать кишечника, нужно есть не только те продукты, которые нравятся, но и включать в рацион те, что будут полезны для пищеварения. Поменьше жареного и жирного, острого, колбас, сыров, копченостей, побольше каш, овощей, фруктов, салатов, особенно с растительными маслами.
  3. Хорошо если пища будет представлена продуктами, имеющими послабляющее действие, такими как персики, яблоки, виноград, брусника, сливы. Зимой свежие фрукты можно заменить на сухофрукты — курага и изюм. Хороший эффект дает также чернослив, можно готовить на его основе блюда, компоты, кисели или есть его просто так.
  4. Нужно есть побольше продуктов, содержащих клетчатку. Не перевариваемые растительные волокна — это наполнители, создающие кал необходимого объема. Это цельнозерновой хлеб, любые каши, бобовые и все те же овощи и фрукты.
  5. Нужно пить больше жидкости. Она играет роль в образовании правильно сформированного кала. Ее недостаток приводит к тому, что содержимое кишечника становится сухим и плотным и недостаточно быстро продвигается наружу. По тем же медицинским нормам нужно пить не менее 1 литра в сутки и это должны быть не чай и кофе, обладающие скрепляющим действием, а первые блюда, соки, свежие кисломолочные продукты, кефир, йогурт или просто вода, но не газированная. В летнее время, в жару нужно пить еще больше.
Читайте также:  16 вкусных и полезных продуктов: еда, восстанавливающая печень

Коррекция питания — это мощный действенный способ борьбы с запорами. Иногда уже одного этого бывает вполне достаточно, чтобы забыть о проблеме навсегда. Но пользоваться этим методом ситуативно, то есть только тогда, когда есть нужда, а потом вновь возвращаться к старому — неверно.  Правильное питание должно стать нормой.

Чтобы избавиться от частых запоров, нужно позаботиться о правильном питании:

  • Первое — это балансировка питания. Рацион нужно составить таким образом, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов. Нужно следить и за тем, чтобы не было их переизбытка.
  • Второе — это частота приёма пищи. Конечно, важно что вы едите, но немаловажно ещё и то, какими порциями. Есть надо мало, но часто.
  • Третье — это нужные витамины. Ваш организм не должен нуждаться в клетчатке и в витаминах. Недостаток какого-то витамина в организме может привести к тому, что пищеварение попросту не будет справляться со своей работой.

Упражнения при запорах

Чтобы нормализовать стул, необязательно проводить физиотерапевтическое лечение в условиях стационара, пить таблетки и готовить народные рецепты. Существуют специальные упражнения, благодаря которым можно быстро избавиться от запора, стимулировать перистальтику кишечника. Результат наблюдается после выполнения нескольких подходов. Несложные упражнения на каждый день представлены ниже:

  1. Массаж живота. Чтобы смягчить каловые массы, лежа на спине, требуется на протяжении 10 минут выполнять круговые движения рукой по животу. Двигаться обязательно только по часовой стрелке.
  2. Подтягивания. Лежа на спине, руки завести над головой, корпус и ноги держать прямыми. Необходимо подтянуться, при этом верхние и нижние конечности направлять в противоположные стороны.
  3. Напряжение. Удерживать руки высоко над головой, при этом зафиксировать их за спинку кровати. Ноги со ступнями максимально натянуть, стопы повернуть вправо-влево по 10 повторов на каждую сторону.

Почему нельзя оставлять проблему без внимания

Важно знать! Запоры могут быть признаками тяжелых заболеваний внутренних органов, опухолей и даже раковых образований. Отнеситесь внимательно к своему организму и не пренебрегайте своим здоровьем.

Почему нельзя оставлять проблему без внимания

Это особенно актуально, если запоры постоянные и продолжаются уже длительное время. В таком случае каждый день пить таблетки и делать клизмы совсем не подходящий вариант.

Также можно применять и другие лекарства от запора у взрослых, из списка менее известных, но не менее эффективных: препаратами:

Почему нельзя оставлять проблему без внимания
  • Искусственная карловарская соль, имеет вид порошка в пакетиках, употребляется внутрь по 1-2 ч.л. с половиной стакана теплой воды, натощак. Имеет слабительное и желчегонное воздействие, а также антацидное свойство. В своем составе содержит активный компонент сульфат натрия. Прописывается при проблемах с пищеварением и запорах, а также при заболеваниях печени и почек.

  • Магнезия или соли (английская и горькая). Улучшает обмен веществ. Обычно используется как средство для похудения. Натуральный природный комплекс активных веществ очистит организм быстро и эффективно. Рекомендуется к постоянному применению, не является лекарственным средством. При запорах можно использовать ректально при помощи раствора в клизмы.
  • Макрогол (Осмоголь, Фортранс, Реалаксан, Лавакол). Лекарственный препарат, имеет слабительное действие за счет содержания в своем составе такого компонента, как многоатомный спирт. При попадании в желудок он взаимодействует с жидкостью, находящейся там, и вызывает бурный позыв к дефекации. Имеет противопоказания и побочные эффекты, следует проконсультироваться с врачом перед началом приема.
  • Сеннозиды А, В. Средство растительного, натурального происхождения. Производится из листьев сенны и активных, компонентов. Эффект наступает через 12 часов после употребления. Не оказывает раздражительного действия на кишечник и хорошо подходит для постоянного применения.