Как увеличить время эрекции мужчине: эффективные способы

Стрессовые ситуации, проблема лишнего веса, скачкообразное повышение давления и несбалансированное питание — это неполный перечень факторов, провоцирующих эректильную дисфункцию у мужчин.

акне алкоголь аптечка беременность боль варикоз вирус витамины гигиена давление десткое питание дети дети от 0 до 5 лет детский крем желудок ЖКТ защита от ультрафиолета здоровое питание здоровые зубы искревление позвоночника как ухаживать за лицом компрессионный трикотаж коронавирус косметика лекарственные препараты Лишний вес лишний вес материнство медтехника небулайзер ОРВИ ортопедическая подушка ортопедические стельки осанка остеохондроз похмелье проблемы стопы раны и ссадины рецепты скорая помощь средства от насекомых стоматология стресс тонометр уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей тела уход за лицом целлюлит

Способ первый

Продолжительность эрекции находится в прямой зависимости от образа жизни молодого (и не очень) человека. Так что в первую очередь, стоит обратить внимание на собственный рацион, свободное времяпрепровождение, добавить физические нагрузки и избавиться от вредных привычек.

  • Тренировки не стоит ограничивать поднятием тяжестей в спортзале. Лучше заняться кардиотренировками. Упражнения должны усилить приток крови к тазовому дну, что позволит половому члену быстро наполняться кровью в необходимый момент. Отличный эффект даст ежедневная утренняя пробежка, причем не стоит ставить рекорды скорости. Занятия йогой или специальной гимнастикой для нижних конечностей тоже приведут к желаемому результату;
  • В собственный рацион необходимо добавить продукты, восполняющие потребность организма в микроэлементах, минералах и витаминах. Прекрасное влияние на половую функцию оказывают мед, морковь, орехи, морепродукты, и белок из мяса, молока и яиц. Далее мы расскажем о натуральных настоях и отварах, которые можно сделать самостоятельно. Их эффективность проверена временем;
  • Необходимо адекватно реагировать на стрессовые ситуации, возникающие по ходу жизни. Нивелировать стресс реально, при условии, что контролировать эмоции вы научитесь самостоятельно. Психологи предлагают множество техник, так почему бы не воспользоваться профессиональными подсказками?;
  • Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше женского гормона. Именно это может стать причиной нарушения эректильной функции. Никотин и наркотики разрушают эндокринную и гормональную систему, которые принимают непосредственное участие в поддержании либидо и выработке тестостерона. Так что избавление от вредных привычек в короткие сроки улучшит ситуацию в половой сфере.

Обрезание увеличивает длину полового члена

К сожалению многих мужчин, это миф. Длина этого органа зависит только от наследственности и генетического кода человека. Обрезание крайней плоти на него никак не влияет. Просто из-за её отсутствия член, кажется несколько длиннее.

Обрезание позволяет избавиться от произвольного семяизвержения и продлить половой акт.

А вот это правда. Кожа головки очень нежная, но когда она не прикрыта защитными складками кожи, постепенно она огрубевает и становится менее чувствительной. Это значит, что для достижения оргазма мужчине понадобится приложить больше усилий, а значит, и половой акт будет длиннее. Но это не влияет на качество его ощущений и силу оргазма.

Обрезанные мужчины меньше болеют венерическими, инфекционными и другими заболеваниями, которые передаются половым путем.

И это тоже правда, что подтверждено многочисленными исследованиями. Мало того, что крайняя плоть создает отличные условия для размножения бактерий, она ещё и более проницаема для бактерий, чем другая кожа. Исследования подтверждают, что обрезанные мужчины на 60% реже инфицируются ВИЧ. Подобная статистика существует и по другим заболеваниям.

Методы продления полового акта и эрекции↑

Естественно, что, столкнувшись с подобной проблемой, мужчина задается вопросом, как увеличить время эрекции, максимально продлить интимный контакт и сделать ощущения как можно более яркими.

Первое, что вы должны помнить, что любой избранный способ достижения мощной эрекции и продления ее времени требует самоконтроля и регулярных тренировок. Известны методы, которые значительно повысят мужскую силу, помогут вам долго поддерживать эрекцию и заниматься любовью.

  • Глубокое дыхание — научитесь глубоко дышать во время интимного контакта. Благодаря этому вы обеспечите нормальное снабжение клеток кислородом, повысит выносливость и на некоторое время продлит эрекцию.
  • Зажатие — этот способ применяется уже не одно столетие. При приближении оргазма мужчина слегка сжимает пенис, обхватив его пальцами под головкой и удерживая, пока возбуждение несколько уляжется. Правда, некоторым достаточно просто нажать пальцем на верхнюю часть головки. По отзывам мужчин, такая процедура позволяет на несколько минут отсрочить оргазм, причем эрекция не спадает и половой акт можно беспрепятственно продолжать. Еще одно достоинство способа заключается в том, что на протяжении одного полового акта подобным образом зажимать пенис можно несколько раз. Не стоит просить сделать это партнершу: успех мероприятия зависит от того, чтобы все сделать быстро и, главное, вовремя. Этот метод противопоказан тем, кто страдает вялой эрекцией, потому что в таком случае с его помощью можно обеспечить не продление эрекции, а ее исчезновение.
  • Оттягивание яичек — действенный способ оттянуть семяизвержение в том случае, когда вы уже не в силах контролировать процесс. В момент приближения оргазма быстро оттяните вниз тестикулы, и это позволит еще продлить наслаждение. Это объясняется особенностями мужской физиологии: незадолго до того, как мужчина испытывает оргазм, и происходит семяизвержение, семенники слегка подтягиваются, и, если, оттягивая вниз, вернуть их в нормальное положение, эякуляция задерживается.
  • Смена позиции — верный и эффективный способ продления интимного контакта. Занимаясь сексом в привычной позе, вы быстро дойдете до пика возбуждения и будете неспособны удержаться от семяизвержения. Для увеличения длительности полового акта рекомендуется менять позы, при этом использовать незнакомые позиции: введите за правило привычные позы использовать в самом начале процесса для достижения возбуждения, а затем переключаться на что-то новенькое. При смене позы половой акт нужно прервать, вынуть пенис из влагалища, занять новую позицию и только после этого продолжить занятие любовью.
  • Замедление — продлить половой акт и задержать семяизвержение удается при менее частых фрикциях и уменьшении трения головки пениса. Этого можно достичь, введя член глубоко во влагалище и производя редкие и слабые движения.
  • Тренировка мускулатуры промежности — обратите внимание на расположенные в области промежности мышцы, которые рефлекторно сжимаются при попытках сдержать мочеиспускание. Напряжением этой мускулатуры удается несколько отсрочить эякуляцию. Для того чтобы овладеть методом, необходимо ежедневно тренироваться, после освобождения мочевого пузыря попеременно сокращая и расслабляя мышцы.
  • Отвлечение — видя, что ее партнер близок к оргазму, женщина может достаточно сильно куснуть его за ухо, ущипнуть за плечо и переключить на ощущение боли.
  • Мастурбация — известно, что половое воздержание значительно укорачивает время интимного контакта и ускоряет эякуляцию. Именно поэтому перед тем, как отправляться на свидание, рекомендуют заняться мастурбацией и обеспечить более длительное поддержание эрекции во время предстоящей интимной близости.
Читайте также:  Заговор на мужскую силу: лучшие ритуалы для борьбы с недугом

Причины эрективной дисфункции во время секса

Почему пропадает эрекция во время полового акта?

Ответить на этот вопрос непросто.

Для такой ситуации может быть несколько категорий причин:

  • психологические
  • физиологические
  • эмоциональные

Чаще всего, за неполадками с эрекцией, стоят именно психологические факторы. Это может быть и предыдущий неудачный опыт, и неуверенность в себе.

На эрекцию могут повлиять сильное волнение и неосторожные слова партнера. Постоянный стресс, депрессивные расстройства и обилие проблем тоже не способствуют улучшению состояния. Физиологические проблемы встречаются нечасто, но об этой вероятности не следует забывать. Причиной, почему во время акта пропадает эрекция, могут стать инфекционные заболевания.

Помимо них повлиять на эректильную функцию могут и неинфекционные болезни мочеполовых органов.

Важно! Нарушения эрекции могут возникнуть как следствие приема алкоголя или наркотических средств.

Предпосылками к нарушению эрекции у мужчины может быть и бытовая обстановка. Сюда можно отнести банальную усталость, недовольство партнером, тяжелый день.

Почему пропала утренняя эрекция?

Часто из-за стресса пропадает утренняя эрекция. Когда человек постоянно переживает нервное перенапряжение, пострадать может и сексуальная сфера.

Могут быть и иные причины, в том числе и те, которые обычно человек не связывает с сексуальной жизнью:

  • сахарный диабет
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • курение
  • употребление антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков
  • заболевания эндокринной системы
  • повышенное давление

Что делать, если быстро пропадает эрекция

В первую очередь, нельзя постоянно об этом думать, стыдиться и винить себя. Усугубление психологических проблем только ухудшит ситуацию.

Если пропала эрекция, надо обратить внимание на свой образ жизни:

  • нормализовать режим дня;
  • проследить за длительностью ночного сна (он должен длиться не менее 8 часов);
  • бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет;
  • обсудить проблему с партнером.

Для уточнения, почему быстро пропадает эрекция, следует пройти обследование.

Куда обратиться, если пропадает эрекция во время секса

Врач, который занимается проблемами потенции, называется уролог-андролог. В государственных клиниках такие врачи – редкость, и решением подобных задач занимается уролог. Этот специалист поможет уточнить причину эректильной дисфункии. Для этого врачу понадобится собрать анамнез.

Следует знать, что некоторые вопросы уролога-андролога могут показаться пациенту слишком деликатными. Стесняться их не следует: без полной информации врач не сможет поставить верный диагноз. Могут понадобиться анализы – для исключения инфекционных и соматических заболеваний. Если же по результатам обследования мужчина здоров, возможно корень проблемы – в психоэмоциональной области. В этой ситуации понадобится психолог или сексопатолог. Лечение у сексопатолога станет более эффективным, если наблюдаться вместе с партнером.

В нашей клинике лучшие специалисты выявят причину и окажут вам квалифицированную помощь. 

Читайте также:  Купить Миковизин на официальном сайте производителя

Поставьте оценку статье: 5 Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)

Причины простатита

Основными причинами развития простатита являются переохлаждение и половые инфекции. Переохлаждение возникает, если мужчина легко одет в холод, носит в зиму обувь с тонкой подошвой, садится на холодное (сидение в непрогретой машине).Мужчинам после подозрительных контактов, а также не имеющим постоянного партнера, следует регулярно проверяться на наличие половых инфекций. Потому что, в последнее время прослеживается тенденция, что инфекции протекают скрыто и незаметно, а когда развивается простатит, избавиться от них бывает очень , факторами способствующими возникновению простатита являются: малоподвижный, сидячий образ жизни, длительное воздержание, злоупотребление алкоголем, острой пищей.

Физические упражнения для снятия эрекции

Большинство мужчин для того, чтобы «унять» нежелательное возбуждение, прибегают к помощи физических нагрузок на организм. Физические упражнения такого типа довольно простые, и их может выполнять практически любой мужчина.

Как научиться сдерживать эрекцию с помощью физических упражнений? Довольно легко. Большинство мужчин прибегает к ним только при острой необходимости, но заниматься физическими нагрузками рекомендуется регулярно. Многие подобные упражнения хорошо влияют на сексуальную жизнь и половое здоровье.

Физические упражнения для снятия эрекции

Основная задача этих упражнений усилить кровоток в области малого таза и снизить давление крови в половом чл#не:

  1. При первом упражнении необходимо лечь на спину и ноги согнуть в коленях так, чтобы ступни доставали пол. Мужчине надо поднять таз и максимально выгнуть спину вверх. Достаточно 10-15 подходов.
  2. Второе упражнение поможет не только избежать спонтанной эрекции, но и продлить ее во время полового акта. Для этого после предыдущего упражнения руки помещаются на колени. Необходимо давить ладонями на колени и одновременно пытаться свести колени вместе.

Простые способы продления

Оттянуть момент наступления оргазма, продлив половой акт помогают простые методы, которые используются непосредственно во время секса. Некоторые практики требуют постоянной концентрации и внимания, поэтому подходят не всем мужчинам. Для остальных представителей сильного пола перечисленные ниже методики станут действенным способом, как продлить время эрекции. К их числу относятся такие:

  • необходимо надавливать на область между анусом и мошонкой на протяжении 3-4 секунд;
  • яички следует оттянуть вниз во время приближения эякуляции (это может сделать как партнерша, так и сам мужчина);
  • нужно контролировать собственное дыхание (снабжение мозга и крови кислородом увеличивает выносливость);
  • стоит попробовать думать о чем-то постороннем, к примеру, попытаться вспомнить стих (концентрироваться на неприятных мыслях нельзя, эрекция может вовсе пропасть);
  • перед приближением оргазма основание головки пениса следует обхватить большим и указательным пальцами, сформировав кольцо (это поможет избежать семяизвержения и замедлит приток крови к половому члену);
  • помогает продлить эрекцию смена позы, кроме того, попробуйте проникать более глубоко или, наоборот менее;
  • растянуть удовольствие помогают презервативы, которые снижают чувствительность и могут благодаря этому продлить акт;
  • небольшой перерыв способствует продлению эрекции;
  • чтобы отсрочить момент эякуляции, можно попробовать предварительно мастурбировать за 3-4 часа до акта;
  • продлить секс помогает массаж ушей (нужно держать мочку натянутой вниз в течение нескольких секунд: давление на нервные окончания отвлечет от сексуальных ощущений).
  • Эффективные упражнения

    Простые способы продления

    Примерно в 40% случаев мужчинам удается продлить эрекцию посредством физических упражнений. Специальный комплекс способен укрепить кровеносные сосуды и мышцы половых органов, нормализовать кровоток, предотвратив застойные явления в предстательной железе. Чтобы восстановить потенцию и продлить половые акты, следует 3-4 раза в неделю выполнять такие упражнения:

    • сев на пол, выпрямив спину, правой стопой 30 раз потереть левую, после сделать то же самое, сменив ноги;
    • лежа на спине, согните колени, поставив стопы на пол, а руки вытяните вдоль корпуса; осуществите 60 подъемов таза вверх (можно разбить на несколько подходов);
    • сев по-турецки, на вдохе напрягите мышцы ягодиц на 10 секунд, после расслабьтесь (повторите 30 раз);
    • высоко поднимая колени, прошагайте в течение 30 секунд, отдохните, повторите упражнение 6 раз;
    • сев на край стула, расставьте ноги на ширину плеч, сжимайте и расслабляйте анус 10 раз, после отдохните (сделайте 6 подходов);
    • сядьте на пол, руками обхватите большие пальцы ног, задержите дыхание на 15 секунд, после вернитесь в исходную позицию (сделайте 6 подходов);
    • сев на стул лицом к спинке, упритесь на руки, поставив их сзади, приподнимите таз и сделайте им по 15 вращений в каждую сторону;
    • поставив ноги на ширине плеч, руки держа на поясе, осуществите 30 приседаний с максимальным напряжением мышц таза.

    Здоровое питание

    Длительная эрекция достигается посредством наполнения рациона полезной пищей. Крайне важно, чтобы организм мужчины ежедневно получал такие элементы:

    • железо;
    • кальций;
    • селен;
    • цинк;
    • кальций.

    Для полноценной нормальной сексуальной жизни важно дополнить рацион следующими продуктами:

    • зелень, лук зеленый;
    • овощи, фрукты;
    • чеснок;
    • сметана;
    • орехи;
    • яйца;
    • говяжья печень;
    • мед;
    • морепродукты;
    • постное мясо;
    • овсянка.
    Читайте также:  Нормальная анатомия и физиология мочевого тракта

    Преждевременную эякуляцию и снижение либидо могут вызывать такие продукты:

    Простые способы продления
    • полуфабрикаты;
    • жирная пища;
    • фастфуд;
    • алкоголь.

    Народные средства

    Для нормализации половых функций врачи советуют прибегать к народным методам лечения проблемы. Увеличить мужскую силу помогают разные средства нетрадиционной медицины, при этом зачастую они оказывают не менее эффективными, чем фармакологические препараты и добавки. Долгая эрекция может быть достигнута с помощью применения таких народных средств, которые оказывают терапевтическое действие на мужские половые органы:

    1. Корень аира при нарушениях эрекции. Продлить половой акт поможет настойка растения на водке. 50 г травы следует мелко натереть и залить 300 мл водки. Настоявшееся в течение недели средство нужно принимать по 30 капель на протяжении 3 месяцев.
    2. Шишки хмеля при слабой эрекции. Столовую ложку продукта запаривают стаканом кипятка. После настаивания (1 час) напиток принимают ежедневно трижды за сутки.
    3. Боярышник для нормализации половой жизни. Данное средство положительно влияет на эрекцию и потенцию, особенно рекомендуется мужчинам в пожилом возрасте. В литре воды следует проварить 150 г ягод в течение 5-6 минут, после настаивать жидкость под крышкой 2 часа. Чтобы достичь положительного результата, отвар следует принимать по 4-5 раз за сутки по несколько глотков.
  • Куда обратиться с болью при мочеиспускании?

    Не стоит стремиться перетерпеть дискомфорт или надеяться на чудесное самоисцеление. Безалаберность в вопросах собственного здоровья может спровоцировать хронизацию воспаления, а также возникновение других осложнений. По отзывам многих пациентов, именно ранняя диагностика — залог быстрого возвращения к полной и здоровой жизни.

    При возникновении боли при мочеиспускании у мужчин рекомендуем записаться на прием к урологу. Чтобы уточнить его цену или получить консультацию по другим вопросам, свяжитесь с нами удобным способом.

    Зоны обработки

    Участков для устранения волос на теле мужчины больше, чем у женщины. Cахарная депиляция подходит для любых зон, в том числе:

    • рук;
    • ног;
    • подмышечных впадин;
    • плеч;
    • груди;
    • живота
    • бикини;
    • ягодиц;
    • спины;
    • лица;
    • ушей;
    • шеи.

    Теперь рассмотрим каждую зону подробнее:

    Мужской шугаринг лица рекомендуется, прежде всего, при чувствительной коже, которую раздражает и травмирует частое бритье. При помощи сахарной депиляции можно скорректировать усы, брови, височную область и волосы в носу.

    Работа с областью бороды — сложная и довольно болезненная процедура. Поскольку волосы в этой области густые, луковицы располагаются глубоко. Не исключен риск получения болевого шока и появления кровяной росы. При регулярных сеансах депиляции и правильной технике выполнения шугаринга бороды у мужчин вероятность развития нежелательных последствий снизится, и болезненные ощущения будут минимальны.

    Грудь

    Шугаринг мужской груди — распространённая процедура, особенно среди спортсменов и моделей. Эта область считается нежной и чувствительной. Здесь рекомендуется применять бандажную технику с широкими полосками, чтобы охватить большую площадь роста волосков и ускорить процедуру.

    Подмышечные впадины

    У мужчин кожа в этой зоне склонна к повышенной потливости и быстрому размножению бактерий. Предупредить раздражение кожи поможет устранение лишней влаги тальком и использование специальных средств для депиляции, к примеру, из линейки SUPERFLEXY Soft Sensitive.

    Зоны обработки

    Спина и живот

    Депиляция зоны спины выполняется с минимальными болезненными ощущениями. Кожа в этой области практически лишена складок, а волос не такой густой и жёсткий, как на лице. Поэтому фолликулы удаляются быстро и без особых усилий.

    Что касается зоны живота, то здесь рекомендуется использовать бандажную технику. Это не только сделает процесс депиляции более быстрым, но и предотвратит лишнее давление на внутренние органы.

    В отличие от женщин, мужчины реже пользуются этой услугой. Но всё же данная процедура востребована. Удаление волос в этой зоне не требует специальных условий и не сопровождается выраженными болезненными ощущениями. Часто после нескольких процедур в салоне мужчины выполняют шугаринг этой области самостоятельно в домашних условиях.

    Интимная зона

    Шугаринг паха у мужчин — процедура не только болезненная, но и сложная с психологической точки зрения. Основную ответственность в этом случае принимаете на себя вы, как мастер. Именно от ваших профессиональных действий и способности создать располагающую атмосферу зависит успех процедуры.

    Шугаринг мужской зоны бикини может быть нескольких видов:

    • обычное бикини, при котором волосы удаляются по линии белья;
    • бразильское бикини включает депиляцию зоны пениса, мошонки, ягодиц, области анального отверстия;
    • глубокое бикини предполагает удаление волос везде, в том числе в области лобка, внутренней поверхности бедра, анального отверстия, на мошонке и ягодицах.

    При выполнении шугаринга глубокого бикини у мужчины возможна эрекция. Это нормальная реакция. Не акцентируйте на этом внимание и постарайтесь сгладить неловкую ситуацию. Можно ненадолго прервать сеанс, дать мужчине время успокоиться и после продолжить процедуру.

    Мужской шугаринг интимной зоны выполняется по стандартной технологии удаления волос сахарной пастой. Не забывайте использовать приём «антистресс» и прикладывать руку на место только что удаленных волос. Это поможет купировать боль и снизить неприятные ощущения. После нанесите на продепилированную зону успокаивающее средство.